اخصائي نفسي Shimaa psychologist

18/04/2026

جماعه مساعده
اعملو ابلاغ للصفحة دى
جماعه ممكن مساعده
تعملو بلاغ
https://www.facebook.com/share/14bopgRTK2a/
https://www.facebook.com/share/1HhG3EEDfY/

انا لم اخسر أحد بل اعيدهم غرباء مثلما كانوا

14/04/2026

من لمحات
التعافي أن هناك شئ بالداخل يتغير ، يميل لأشياء
لم يعتاد إليها

قبل وقت مضي ، كانت الحياة صعبه وغير مفهومة
ولماذا نصل إلى نفس النهايه مهما فعلنا ما بوسعنا لتغييرها ، ف الذي يتحرك نحو الأشخاص
كان طفلى الداخلى مجروح يبحث على الضعفاء المكسورين ليعطيهم الأمل والحب ويخبرهم
أنا هنا ، أنا قلق ، قلق للغايه ، أخشي الترك
ويختار من لا يناسبه بل ويحب من يأذيه ويرفضه
ويستمر فى تقديم قلبه للعابرين

وعند تمام التعافي

لم يعد يهتم بتلك العلاقات المتعبه
يحاول الخروج ، الخروج من محاولاته
فى أن يحبه شخصاً ما أو يقبله شخص ما
أو أن يراه أحد بقدر ما عان فى طفولته
لقد اكتف بحثاً عن الحب فى خارجه

ف أدرك أخيراً أن

العلاقات الناضجه تُبنى ، نبحث عنها الأول فى داخلنا ، من مكان آمن ، إلى أن يكون حراً
وكأن أماكن الشفاء
زهورا تنبت بعد جرحاً عميقا

وإليك تلك اللمحه

ربما تنجذب لشخص ما لم تعتاد على اختياره من قبل وتقدم نحوه بخوف ، ما يثير جهازك العصبي
عقلك الذي اعتاد القلق وجسدك الذي اعتاد الهجران والترك مراراً وتكراراً

وانك لن تجد فى هذه العلاقات حلاوه البدايات السريعه والشغف الذي يجعلك ، تطارد وتبحث
وتبذل جهداً أن يحبك ، وأن تغير من جلدك آلاف
المرات حتى يقبل بك شخص ما
أو أن ينقطع انفاسك من الركض وراءه
ثم تهدأ ثم ينقطع بسبب
هؤلاء المترددين الغير المستقرين
الذين جعلوك تظن أن الحب ما هو سوى أشياء صعب حدوثها

أنها علاقات هادئه ، مستقره ، تشبه النسمات البارده
فى جو شديد الرطوبه

يبدأ قلبك بالتعافي لتنجذب للناجحين ، المتشافيين
الأمناء الذي كنت تنغلق فى وجودهم
ربما يحاوطك الشك أنهم سيفعلون بك نفس الآخرين
ف تحاول الهروب
لأنك لم تعتاد الحب
لم تعتاد مشاعر الأمان والثقه

سوف يبدأ قلبك أخيراً بحب

، الثابتين على الأرض ، وتستقبل حبهم الغير مشروط وليس هناك عناء بعد ، قادراً فى حضورهم على أن تكون نفسك

ربما يشعرك هذا الأمر بالخوف كثيراً ، وثم بالأخير تكتشف أن الحب فى الغالب يأتى لنا من أكثر الأماكن التى لم نعتاد أن نبحث بها ، وربما فى الأشخاص التى زرعنا بهم الشكوك والظنون السيئه وهم كانوا الأقرب لنا

اعتدت انت على الضربات التى آمنت بها بشده
ف ربما كان السلام مخفي مخفي حتى تنظر مره ثانيه

وتحب الأشخاص العاديين ، الغير مبهرين فى البداية
الذين لا يطلبون منك شئ
ربما

تحب شخص عادي وتحدث معجزه يصبح ذاك الشخص هو الأقرب لقلبك والأصدق فى حياتك

سوف تتعافي وتعتاد حب

السعداء و الرحماء

لحجز الجلسات
الاون لاين عن طريق الرقم دا
01286696853

العياده عياده دكتور بسيونى للطب النفسي والادمان
منيا القمح شارع الحدادين
للتواصل على الرقم
دا
11 53033678

13/04/2026

فى كورس عن العلاج الجدلى السلوكي الدكتوره
كانت بتقول
عن الكلمه الدراجه ، أنا حاسس بيك ؟
تخيل تقول لحد مر بخبره مثلاً اغ**اب من أخوها
وأقولها أنا حاسه بيك جدا ،
هنا الشخص اللى مر بالصدمه هيحس ان اللى قدامه
مش صادق مش حاضر مع ألمه أصلا
يعنى انت قبل ما تختبر شعور المريضة أصلا
ازاى قولتلها أنا حاسس بيك
ممكن المعالج

يكون مندهش ، مصدوم
بيفكر
ساكت
أو حتى شعور بالاسف تجاه اللى حصل

دا حضور حقيقي كمعالج
ممكن أقول اللى فيه دا صعب فعلاً لا يتحمله انسان
مش قادره أتصوره
مش متخيل ان فى بنى أدمين كدا
الوجع فعلاً صعب وصفه

الكلمات الصادقة أنا مش عارف ممكن أساعدك
ازاى تبين قد ايه أن الشخص حاضر مع الألم وقاعد
وشايفه افضل من

كلمه تبين ايجو ضخم وانت مولع سجارتك
اوك اوك حاسس بيك وبس
فكره ان المعالج يكون يقظ
بهو بيحس ايه فى الجلسه
يقظ بشعوره

كأنك انت قاعد تشرب قهوتك ورايق ومزاجكك تمام
والدنيا عندك حلوه وبتكتب رساله أنا حاسه بيك لناس فى غزه
وترجع تكمل حياتك عادى
فين التضامن بقي الحقيقي
فين الأفعال
فين الإنصاف
فين الاتجاهات
زى المقاطعه مثلاً

أو انك شفت قطه فى الشارع مكسوره ، وبصتلها كدا
يا حرام حاسس بيكى وتكمل سواقه بعربيتك وتمشي

التعاطف والشعور بمعاناه الآخرين بيتجسد
فى حضور صادق ، فى أفعال فى اتجاهات معينه بناخدها فى صفهم ، فى المسانده الحقيقة
فى الوصول وفهم ورؤية جرحهم ومساعدتهم يتعافو
مساعدتهم فى ان جهازهم العصبي يهدأ

يعنى دورك ك متعاطف حقيقي ، انك تاخد القطه دى توديها للدكتور
مثلاً
انك تتابع حالاتها

محاولاتك انك تحط نفسك مكانهم ومش بتقدر
بتخليك حتى تقدر ، تلاحظ شعور العجز جواك ، أو شعور الغضب واستفزاز تجاه المعتدى ، أو تتضايق علشانه
، تقعد ساكت تجاه ألمهم لو مش
قادر تساعد

اه الانسان محدود ، بس مش مجبر ميكنش صادق
مش مجبر يقول كلام مطارات
مش مجبر يحسسنا بشعور وحش
مش مجبر يجامل
مش مجبر ميقدمش مواساه حقيقيه
مش مجبر ينقلنا لحاله واوو إيجابية وهو مش فاهم
مش مجبر يفكر فى الطرف الآخر واللى قدامك
بيفرفر من الألم

مهم أوى ك معالج حضور حقيقي ومساعده
مهم مع اللى حوالينا حب حقيقي ، دعم
ومهمتنا نفهم عدم قدرتهم على المساعدة عادى

13/04/2026

ايه فرق بين لما يحركنا العقل الحكيم ولما يحركنا العقل العاطفي والغضب ؟

لو بيحركنى جرح معين ، ردو فعلى طب والله لأعمل وأسوى ، بيفضل يقلد الشخص اللى عمل سلوك مؤذي
يهدده بنفس الطريقة ،، يلقح عليه ، يبقي زى المجنون
يشوه صورته ، يأذيه من وراه

ف دى طبعاً كل دى طرق بيعبر فيها الشخص عن غضبه ، وفى بيكون واعي بيها وفى بيكون غير واعي

طرق بنحاول نحمى نفسنا من الانهيار
حفاظ على كبرياء صوره قدام الناس
غضب ماشي بيتحرك وبيخسر لو أنا مش
ماسك الفرامل

لما بندرب على العقل الحكيم بنراقب أكتر ، مشاعرنا عقلنا ، بنتعلم ناخد خطوات لورا ، ممكن ناخد افعال عكس ما أحنا عايزين ، بنراقب أوى الوضع
بنراقب احنا داخلينا بيحصل جوانا ايه
وخارجياً

فى خطوات بطيئه هادئه ثابته ، فيها ثقه
ممكن نفرفر اه بس مش قدام أى حد
ممكن ننهار عادى بس فى يقظه فى قلب هذا الانهيار
فى عقل حكيم بيعرف يتصرف وياخده حقه وينتقم بامتياز

ببحب اسميها لدغه العقرب ♏

انت متبقاش عارف ضربته هتجيلك منين بالظبط
لأنه واعي بجرحه أوى

دا مش معناه غضب سلبي أو بنسيب حقنا
بس العقل الحكيم بيعتمد على أننا نكون جاهزين
للتصرف قاصدينها ، مش بنعملها عشان عقلنا العاطفي
عايز كدا وخلاص وبعدين يرجع يندم