اخصائي نفسي Shimaa psychologist

15/07/2025

12/07/2025

من المشاعر الصعبه وبيخلينا متعلقين فى قصص معينه ، فكره انطفاء الأمل
بعد لمعه العين فى حلم معين ، فى قصه معينه
ان الأمل يروح شئ صعب حتى لو كانت القصه فى خيالنا
الخذلان بعد الحماس
الطعنه فى الظهر بعد شعور الاطمئنان
الخيانه بعد منع الثقه والصدق مره واحده
عن أصعب المشاعر
اعطاء فرصه للحياه وبسرعه اخدت مننا الفرصه
وهتفضل دى من الأسئلة اللى الحياه مش ديما هتجاوبك عليها

11/07/2025

الذات كسياق: هي المنظور المستقر الذي لا يتغير بصرف النظر ع الأفكار والمشاعر والذكريات التي
تراودك .
يشير مصطلح الذات كسياق إلى الشعور بالذات الذي يتجاوز محتوى التجارب الداخلية. بمعنى

آخر، من هذا المنظور لا يتم تعريفنا من خلال أفكارنا، ،وأحاسيسنا، ومشاعرنا، وذكرياتنا فنحن ببساطة
الوعاء الذي يحتوي كل ذلك. وبالمثل، وأنت تقرأ هذه الكلمات التي تقرأها الآن، فأنت منفصل ومميز عن
الكلمات التي تقرأها في هذه الصفحة، وكذلك أنت مميز ومنفصل عن الكرسي الذي تجلس عليه في أثناء
القراءة، ولكن التمييز بين نفسك والكلمات التي تقرأها، وكذلك بين نفسك والكرسي الذي تجلس عليه، أسهل
من التمييز بين ذاتك والأحداث الداخلية الخاصة بك .

يهدف العلاج بالتقبل والالتزام إلى تعزيز التحول من الذات كمحتوى إلى الذات كسياق، أي الذات
ِ الملاحظه ، التي تراقب وتختبر العالم الداخلي والخارجي ولكنها ،تختلف عن أفكار الفرد، ومشاعره
.ذكرياته، وأحاسيسه الجسدية

من دوره العلاج بالتقبل والالتزام
دكتور عبد الجواد خليفه

11/07/2025

" طالما أنك لا تستطيع تحويل اللاوعي الى وعي، فإنه سيبقى يتحكم في حياتك دائماً و ستسمي ذلك قدراً ."

-كارل يونغ

11/07/2025

رؤيه الحياه من خلال ألمنا الخاص أو أفكارنا
رؤيه محدوده قاصرة ، تبعد عن التجربة الحقيقيه للحياه

08/07/2025

احنا عندنا مشكله تحويل الخطأ لكارثه
لوصمه ، لجريمه ، لرفض مجتمعي
ف يفضل اللى بيغلط يحس بالعار ويتخبي ويعاند ويزيد فى غلطه وميكنش عنده فرصه تانيه للإصلاح والتغيير
كل حد بس بيغلط غلطه معينه ،خلاص المحكمه قامت
خلاص أنا هشاور عليك من كرسي الملائكيه بتاعي

لما بتعامل مع أمهات مراهقين بسئلها سؤال بتعملى ايه لما هي تغلط وتعترف ليكى
بتعملى ايه لما تعتذر
بتعملى ايه لو كذبت عليكى وجت عرفتك

الصباع يترفع جدا ، ازاى بنتى تكذب ، وتبقي عره اخواتها
تبقي عار على المجتمع وعلى الدنيا ومسحوب منها كل الامتيازات من نت وخروج وفسح وانا نفسي مش راضيه عنها مش شايفه انها كفايه مهما عملت

خطأ فى التفكير ، التفكير الكارثي ، ان هي حد فى عمر المراهقة غلطت غلطه كلنا ممكن حتى نعملها بينا وبين نفسنا مره ، ف نحول دا أننا منزهين عنك وطالما كذبتى تبقي كارثه وشئ غير أخلاقي ومنحط وغير قيم وهتتعاقبي ديما فى حياتك وربنا مش بيحبك

ف تتربي البنت على أن أخطاء البنى ادم شئ حقير جدا وليس جزء من انسايتته وتجربته فى تعلم الصح

ف تلجأ لصحاب مش بيحكمو ، بيعترفوا قصاد بعض عادى أنهم مره غلطو ، ونفس الوقت الصحاب مش ديما بيكون في منهم توجيه للصح وازاى نبنى قيمنا الخاصه ونعيش على مبادئ ، اوكيه صاحبك هيديك قبول كنت محتاجه من ماما بس مش ديما هيقولك لا مينفعش نعمل كدا

لو اتقبلت الأخطاء بالستر والرحمه ومحاوله للفهم ليه يا حبيبي عملت كدا
طب انت حاسس بايه دلوقتي
بس شكراً على شجاعتك انك عرفتنى
أنا متفهم قد ايه صعب الأول نكذب على نفسنا
فى حاجة تانية محتاج تقولى عليها
خلينى أعرفك الأهم نكون صادقين مع نفسنا ثم ربنا لأن مش
هبقي ديما رقيبه عليك ، انت رقيب على نفسك
أنا واثق انك طالما عرفتنى المره الجايه مش هتكذب تانى
وتأكد ديما يا حبيبي انى هبقي أحب أسمعك طول الوقت
ممكن أزعل منك
ممكن أزعل عشانك
لكن أنا هفضل متقبلاك وانا كمان زيك بغلط وبحاول
وافتكر أن الأهم أن كمان ربنا ديما بيغفرلنا طالما بنحاول
أنا بحبك

24/06/2025

والحقد والغضب والغل لو اتقابل بالرحمه
جايز يكون فرصه للانسان دا يتغير
حد زى علياء قمرون ، طاقه حقد طالعه منها ودا اللى بيخلى
فى نفور من الناس جدا عليها ، الناس بتحس على فكره باللى جوا فى القلوب
لكن الاصعب هي الحمله الجماعيه أننا نفضل بقي نشعر أننا منزهين ونتنمر على الشخص لحد لما يموت وينتحر
مبحبش ديما الاجتماع على كره حد
وشعوره أن المجتمع كله رفضك
ومنعرفش نتعامل مع الشخص بانسانيته الضعيفه
بضايق من التعليقات
بضايق من الناس اللى بتفضل تشتم وتغلط
أنا ممكن أكون مبحبش صفه فيها أو هي ك كل مبحبهاش
بس ضدد الشتيمه والوصمه المجتمعيه واننا نعمم صفه واحده انها الإنسان ككل
خلاص بقي فى علامه ان هذا الشخص وحش
بس بتمنى انها تفوق من مجتمع السوشيال ميديا دا المثالى
وان الإنسان يعمل اى حاجه عشان الفلوس وربنا يهديها ويصلح حالها
ويكون فى ناس حواليها عايزه ليها الخير بجد
يكون فى توعيه ورعايه صحيه
البنت دى فعلاً محتاجه رعايه وتأهيل نفسي

تانى حاجة

وكل حد عمال يكتب تعليق ويتفرج عليها
يروح يكتب قائمه بذنوبه اللى عملها انهارده وياخد نيه للإصلاح ويفكر فى نفسه وبس

الرحمه ياجماعه بتساعد ناس كتير تتحسن
الرحمه بتدى فرصه لقلوبنا تتشافي
الرحمه بتموت الغضب اللى فى قلوبنا
الرحمه تخلينا نحب إنسانيتنا
الرحمه بنتعلمها من ربنا اللى ديما ساترنا
منفرحش لو انسان في صفه وحشه واحنا كدا نبان عنه
عادى جدا انى أشوف الاخطاء بعين الرحمه وبين
التفكير الهين اللين مش التفكير الكارثي

ارحمو من فى الأرض يرحمكم من فى السماء

18/06/2025

أحد ضمن أخطاء التربيه
وتقع ضمن أخطاء التفكير وبتكون موجوده عند الأمهات والاباء بكثره
وممكن تقول انهم عندهم مشكله

أول حاجه التعميم ، انت هتفضل طول حياتك فاشل
ومفيش فرصه للأولاد أنهم يغلطو ونشوفهم بشكل صح
ونركز على هنا والآن ، على مجهودهم خلال اليوم
ولا نحكم عليهم من الماضي ديما

تانى حاجة الجلد والعنف والنقد الشديد جدا لما يرتكبو خطأ
وان الضرب دا مبرر لما يكذب هلسعه بالولاعه ، دا أخدت فلوس من غير ما يقولى ، بنتى بتكلم ولد

سمعت مقوله وعلقت فى ودنى ليه الناس مش بتعتذر ليك
أو مثلاً بتعاند

ربما لأنك شخص عنيف لما بتشوف غيرك غلطان ، ف ودا من ضمن الأخطاء الشائعه عند الأهل

يقف الابن أو البنت أمام بابا وماما المنزهين تماماً من الأخطاء ، وكلهم خجل وعار من فعلهم وصمتهم قدام اخواتهم

تلاقي الام تمجد طفل عن طفل آخر
تذكر دائماً باخطاء الطفل فى الراحه والجايه
تشعر الطفل بفايده المكاسب لما يسمع الكلام لما تجمع اخواته مع بعض وهو لا

ودى من أثقل المشاعر ، مفيش رحمه مع سنهم وتجربتهم فى الحياه

كل دى حجات تثبت أننا عندنا عنف فى التعامل مع أخطاء أولادنا وبندخل فى عند وجدال وعدم فهم هما ليه بيكذبوا وبيتصرفوا كدا

النظر من وجه نظر واحده بس
الأهل بيخشو مع المعالج فى حرب أنهم
تماما بيعملو اللى فى مصلحه أولادهم
هما اتربوا على كدا
وللأسف حتى محاولاتهم الإيجابية بتفشل عشان بتتعمل بدون وعي

لأن سن الام والاب عاماً بيكون كبر على فكره
انت هتغلطنى أو هتعلمنى
وأنهم عارفين كل حاجه
وافكارهم راسخه معقده لا تقبل التغيير والنقاش

هو محتاجه دلعك واهتمامك
بس مش محتاجه فى عمليه نمو اللى وراد فيها أخطاء
ترجعه تفكره بالماضي وتحبطه وتشعره بالندم انه لا يستحق الاهتمام مقابل غلطه

التفكير الكارثي وهو بالفعل سبب مشاكل كتير ، ان مجرد سلوك انسانى قابل للتعديل والتقويم والنظر ليه بعين الرحمه ، يتحول لمشكله أكبر وأنه تماماً بقي انسان فاسد عار على أهله وربنا غضبان عليه

التحكم والسيطرة ، حتى فى أثناء وجود الأهل مع المعالج
وأفكار مشوهه بين المعالج ساحر وقوله كدا يا دكتور ، ومتقولوش كدا

التفكير الأبيض والأسود ، لما نيجي نواجه الأهل بين سبب السلوك ، حجات معينه بتحصل منهم ، بيمسك وجه نظر الأبيض والمعالج وجه نظر سوداء والمراهق بينهم
ف هنا مهم نحط هذه التناقضات فى جمله واحده
لأن التفكير دا برضو بيظهر مع عيالهم
عمل حاجه صح اااه خلاص اتعالج وبقي تمام نوقف العلاج
عمل حاجه غلط ، أنا ندمت انى وديتك لمعالج نرجع تانى
ابنى ياما ملاك أو شيطان
يا يجيب نتيجه كويسه يا يكون عار
مفيش قبول للوسط والرحمه فى قبول الأخطاء

العقاب احنا عندنا مشكله فى ازاى أصلا نحط العقاب وازاى ميكنش فيه قسوه نفسيه تعيش مع الطفل طول حياته
العقاب دا انا بعرفه قواعده وأساسياته ، وان حتى ربنا بيعاقبنا قصاد أفعالنا الخير والشر ، ف تنشأ بذره نفسيه للطفل سليمه يفهم العقاب بيصب فى مصلحته عاما ، والمكافأة بتصب فى مقابل أعماله الكويسه ، ف حتى نظرته فى العلاقات خد وهات ، ولكن مش هجلدك يا هدخلك الجنه

ويفضل العقاب دا يكون واضح ، لغته واضحه ، ميكنش بيترجم على شكل سكوت أو مقارنه ، ويكون هين مناسب لمرحله الطفل العمريه ، والمراهق
مينفعش أعاقب طفل عقاب مراهق
ولا مراهق عقاب شاب

13/06/2025

فى ناس بتحب تستحمل الاذي مش لتحقيق قيمه الصبر والأجر عند الله
أو لأى صفه ايجابيه فيها
خالص
فى ناس بتحب دا عشان تثبت أنها الافضل من خلال رؤية قذاره الناس وهي لا تفعل ذلك ف يزيد تقديرها لذاتها

تبحث عن نفسها من خلال لعب دور الضحية طول الوقت
يدخل علاقه سامه تماماً وميكنش ليه رده فعل غير فى النهايات
عشان يتقال بس انه كان الالطف والاروع والاجمل من البداية للنهايه

ودا شئ مش انسانى ، مش حقيقي مش صادق

اللى ليه تاريخ طويل من الاذي وفيه تشابهه يراجع نفسه

هو ليه بيستمر وايه العائد والنفع من سكوته على الاذي

10/06/2025

الهوس بشخص ما
علامه على أن الحب دا مش ناضج
الحب الصحي فى تقبل ورفض وعيوب
ومميزات لا يقدس الأشخاص
صصحووو كدا معايا
عشان ليلتكم فل مع الثيرابيستو 👌

06/06/2025

أى طريق خاطئ يمكن أن أسلكه

كل أبواب الظلام مغريه وفاتنه وتأتى لنا من نقاط الضعف
الشهوه للطعام ، شهوه الظهور ، شهوه الحريه ، شهوه أن تفعل ما تريد وما يحلو لك ، شهوه الاهتمام ، المال ، شهوه الحب ، شهوه الأمان

ولكن عندما يحركنا الراشد على الطفل ، عندما يكبر العقل الحكيم على عقلنا العاطفي ، عندما يقف الراشد أمام المراهق
انها تربيه ذاتيه وصبر وطريقنا للصواب

يعلمنا العقل الحكيم النظر للنتائج القيمه لكل فعل ، وتحمل الألم لنصل لأشياء حقيقيه ، ولا ندع لحظات اللذه تهدم ما نبنيه من قيم

يعلمنا العقل الحكيم تقويه عضله الإرادة والتدريب عليها

قصاد كل فعل نرفضه هو يبنى مقابله فعل نريده
أمام كل علاقه سامه نتركها هو تمهيد لعلاقة صحيه قادمه
كل لا هو نعم بالفعل على شئ نريده
كل فعل عكس هو فعل حكيم .

العقل الحكيم مرن ويقبل الأخطاء ويقبل السلوكيات الغير فعاله برحمه ، ويفسر لماذا نسلك بعض الطرق الغير مناسبة أحياناً ، لكنه يحط حد لها ، نقبل ولكن لا ننسي مسئوليتنا للتغيير والمحاوله وانقاذ ما يمكن انقاذه

04/06/2025

لو وظيفتك هي فقط انك بتربي الحيوانات ، ف إذن لحياتك معنى قيم وانسانى ، كل شئ يخدم الإنسان ويخدم العالم ويخدم الله له معنى ، كل أماكن الشفاء ، مكان تصليح الهاتف ، المخبز ، الجيم ، الترزى ، طالما كانت الرساله فى العمق تخدم الله ، حتى النمل بيعلمنا الصبر ، ف الأمر لا يقف عند ما هو عملك الآن ولكن ما المعنى والهدف والرساله الأسمي له

العلاج بالمعنى