د.عبدالرحمن الغرباوى Dr.Abdulrhman Elgharabawy

د.عبدالرحمن الغرباوى Dr.Abdulrhman Elgharabawy Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from د.عبدالرحمن الغرباوى Dr.Abdulrhman Elgharabawy, Medical and health, Mit Ghamr.

ماشاء الله تبارك الله 👍🏻مفيش افضل من النتائج المبهرة بعد الالتزام 🍏فى اخر متابعة اليوم بتاريخ ٢٤ ٥ ⬇️⬇️فرق ١٢ كيلو ونص ف...
24/05/2025

ماشاء الله تبارك الله 👍🏻
مفيش افضل من النتائج المبهرة بعد الالتزام 🍏
فى اخر متابعة اليوم بتاريخ ٢٤ ٥ ⬇️⬇️
فرق ١٢ كيلو ونص فى شهر ونص بدون أى ادوية🥑
فقط رياضة ودايت ✅✅

دمتم بعافية 💞🌷
_____________
رقم الحجز واتساب 01147652281أو 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٤ : ١٠ مساءً أيام (السبت الاثنين الأربعاء)

عمرك فكرة ازاى معدتك ممكن تأثر علي مزاجك🥴 ..!؟ 🦠🧠 ..الأبحاث الجديدة بتقول أن البكتيريا الموجودة في معدتك (المعروفة باسم...
20/05/2025

عمرك فكرة ازاى معدتك ممكن تأثر علي مزاجك🥴 ..!؟ 🦠🧠 ..

الأبحاث الجديدة بتقول أن البكتيريا الموجودة في معدتك
(المعروفة باسم **الميكروبيوم** أو **البكتيريا النافعة**)
ممكن يكون ليها تأثير كبير على حالتك المزاجية وحتى على صحتك النفسية.
ده بسبب ما يسمى **"محور الأمعاء-الدماغ" (Gut-Brain Axis)**،
وهو طريق اتصال ثنائي الاتجاه بين الجهاز الهضمي والدماغ.

✅✅✅ ازاي بيحصل ده؟

1. **إنتاج النواقل العصبية**:
- بعض أنواع البكتيريا في الأمعاء بتنتج مواد كيميائية بتؤثر مباشرة على المزاج، زي **السيروتونين** (حوالي ٩٠٪ منه بيتصنع في الأمعاء!) والدوبامين، وهما نواقل عصبية مسؤولة عن السعادة والاسترخاء. 🥳😋

2. **التهابات بسيطة **:
- إذا كان فيه عدم توازن في بكتيريا الأمعاء (زيادة البكتيريا الضارة)، ممكن يسبب التهاب خفيف بيوصل للدماغ ويؤثر على وظائفه، وده مرتبط بالاكتئاب والقلق. 🥲🥲

3. **تأثير على الجهاز العصبي المركزي**:
- البكتيريا النافعة بتنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة (مثل **البيوتيرات**) ليها تأثير مضاد للالتهاب وممكن تحمي من اضطرابات المزاج.

4. **إشارات عبر العصب الحائر**:
- العصب الحائر (Vagus Nerve) هو طريق سريع بين الأمعاء والدماغ، وبيوصّل إشارات من البكتيريا للدماغ مباشرةً.

# # # دراسات مثيرة:
- في أبحاث على الحيوانات، لوحظ أن نقل بكتيريا الأمعاء من حيوانات مكتئبة لحيوانات سليمة خلى الأخيرة تظهر أعراض الاكتئاب!
- بعض الدراسات البشرية وجدت أن **البروبيوتيك** (البكتيريا النافعة في المكملات أو الأطعمة المخمرة) ممكن تخفف أعراض القلق والاكتئاب.

# # # إزاي تحسن ميكروبيومك؟ 🍏🍏
- كل أطعمة غنية **بالألياف** (خضروات، فواكه، بقوليات).
- تناول أطعمة **مخمرة** (زبادي، مخلل الملفوف، الكيمتشي).
- قلل من السكريات والدهون غير الصحية (بتغذي البكتيريا الضارة).
- ممكن تفكر في دواء **بروبيوتيك** بعد استشارة طبيب.

فكرة أن **معدتك بتكون "دماغك الثاني"** ليها أساس علمي قوي، فالعناية بيها ممكن تفيد مزاجك أكثر مما تتخيل! 😊
شاركنا رأيك ⬇️⬇️
هل جربت من قبل أي حاجة حسّت إنها أثرت على مزاجك من خلال معدتك؟

وبس كدا دمتم بعافية 🌷🥰

01/05/2025

فعلاً الإرادة تصنع المعجزات.. 💪🏻💪🏻
قد تبدأ بتحريك إصبع، ثم يد، ثم قدم.. حتى تعود إلى الحياة 🤗🤗
الحمد لله رب العالمين بعد رحلة دامت 6 شهور 👌🏻
بفضل الله رجعنا لحياتنا الطبيعية تانى
بذلنا الكثير من الجهد والوقت لكن النتيجة تستحق ✅✅
ورسالتها دائماً لجميع مرضانا لا تيأسوا فرحلة الألف ميل تبدأ بخطوة
وما يبدو مستحيلًا اليوم قد يصبح إنجازك الذي تفخر به غدًا 🥰🥰
مع تحياتى :
د.عبدالرحمن الغرباوي
اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية جامعة القاهرة
011 47652281

رحلة إنقاص الوزن🍏✅رحلة طويلة وممتعة لكن للأسف فردية 💪🏻فلازم تتحلى بالصبر والإرادة عشان توصل للهدف اللى حابب توصله في الآ...
28/04/2025

رحلة إنقاص الوزن🍏✅
رحلة طويلة وممتعة لكن للأسف فردية 💪🏻
فلازم تتحلى بالصبر والإرادة عشان توصل للهدف اللى حابب توصله في الآخر
سواء شكل أو صحة في المقام الأول 🥑✅
وعشان تتأكد انك اجتزت الرحلة بكل نجاح لازملك ٣ شروط :
======
1- نزول الوزن الصحي والطبيعة يترواح من ٢:٤ كيلو شهرياً
2-ثبات الوزن والمقاسات لفترة على الأقل ٦ شهور لظبط نقطة توازن الجسم 👌🏻
3- عدم الارتداد فى الزيادة مرة أخري
======
و دول اهم الشروط للنزول الصحي
ولازم تعرف أن السمنة مرض وبمثاية جرس انذار 🔔
وأصل كل الشر من أمراض القلب والأوعية والباطنة وخلافه 🌡️
والموضوع مش شكل وبس لكن صحة وحياة جديدة ✅
ـــــــــــــــــــ
دمتم بخير حال وعافية 💞💞
____________
رقم الحجز واتساب 01147652281 أو 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٤ : ١٠ مساءً أيام (السبت الاثنين الأربعاء)

كل عام وأنتم بخير .تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 💞نصائح بسيطة للحفاظ على صحتك أثناء شهر رمضان. ✅👌🏻✅كسر الصيام بتناول ...
05/03/2025

كل عام وأنتم بخير .تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال 💞
نصائح بسيطة للحفاظ على صحتك أثناء شهر رمضان. ✅👌🏻

✅كسر الصيام بتناول 3:5 تمرات مع 2 كوب ماء أو نصف كوب لبن
ثم استراحة الصلاة ثم الاكل بعدها
✅تناول الأطعمة الطازجة والطبيعية.
✅شرب كمية كافية من الماء لكي تجعل عملية الارتواء غنية في مجرى الدم.
✅تجنب الإفراط في استهلاك القهوة والسكر والملح.
✅عدم إرهاق نفسك جسدياً أثناء الصيام.
✅ممارسة الرياضة اليومية باعتدال كي لا يكسل الجسم في الشهر الفضيل.
✅وأخيرا لا تتخطَّى وجبة السحور!
يضمن لك تناول وجبة صحية الحصول على الطاقة الكافية حتى الإفطار.

دمتم بخير وعافية ❤️
_____________
رقم الحجز واتساب 01147652281أو 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان

إمتى نقول إن الميزان كداب ..!؟🤔لو مقاساتك بتنزل وميزانك زى ما هو مبروووك 🥳🥳 أنت صادق والميزان كداااب .لأن دا معناه أن جس...
19/02/2025

إمتى نقول إن الميزان كداب ..!؟🤔

لو مقاساتك بتنزل وميزانك زى ما هو
مبروووك 🥳🥳 أنت صادق والميزان كداااب .

لأن دا معناه أن جسمك بيحرق الدهون والكتلة العضلية بتزيد فبتثبت الميزان ✅

إنما لو وزنك بينزل ومقاساتك ثابتة لأكتر من شهر
راجع الدايت لأن فى الغالب كدا انت بتنزل عضلات ودهونك زى ما هي ..!! 🥲

دمتم بخير حال وعافية ❤️ 🥰
_____________

رقم الحجز واتساب 01147652281 أو 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٣ : ٧ مساءً أيام (السبت الاثنين الأربعاء)

البليلة (القمح المسلوق باللبن)ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوجبة بسيطة و مشبعة جداً غنية بالفيتامينات...
05/02/2025

البليلة (القمح المسلوق باللبن)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وجبة بسيطة و مشبعة جداً

غنية بالفيتامينات والمعادن زي الحديد والكالسيوم والفسفور.
غنية بمضادات الأكسدة اللى بتمد الجسم بالمناعة ضد الشيخوخة
والأمراض المزمنة.

دا غير الالياف اللى بتحسن الهضم وتحسن من كفاءة القولون

سعراتها بسيطة
5م بليلة +نصف كوب لبن +حفنة مكسرات =200 سعر حراري بس !
و بالهنا والشفا 🥰

_____________
رقم الحجز واتساب 011476522810 أو 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٣ : ٧ مساءً أيام (السبت الاثنين الأربعاء)

الفشار أو النفيش🍿وجبة التسلية والترفية يتاكل بالملح . السكر . الزبدة السايحة .الكراميل . الجبنة مبيقولش لا لأي طعم 😁____...
20/01/2025

الفشار أو النفيش🍿
وجبة التسلية والترفية
يتاكل بالملح . السكر . الزبدة السايحة .الكراميل . الجبنة
مبيقولش لا لأي طعم 😁
________
سعراته بسيطة
ال3معالق ك قبل التسوية +معلقة زيت صغيرة ميكملش ١٥٠ سعر 👌🏻
تاخده فى الدايت ك سناك عادى
أو وجبة عشاء ونحط معاه بروتين وخضار ونبقى مخرجناش برا الدايت✅✅

_____________
رقم الحجز واتساب 011476522810 أو الأرضي 0504955501
العنوان :
حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٣ : ٧ مساءً أيام (السبت الاثنين الأربعاء)

البطاطا المشوية 😋فاكهة الشتاء المفضلة للدفئ والسكر الخفيف 👌🏻ماغنسيوم وبوتاسيوم ببلاش لصحة العضلات 💪🏻فيتامين د وب٦ و فيتا...
06/01/2025

البطاطا المشوية 😋

فاكهة الشتاء المفضلة للدفئ والسكر الخفيف 👌🏻
ماغنسيوم وبوتاسيوم ببلاش لصحة العضلات 💪🏻
فيتامين د وب٦ و فيتامين c لتقوية المناعية والعضم 🦴
فيها حديد للدم وكاروتين وبينت كاروتين للنظر وصحة العين 🩸
+إن سعراتها خفيفة
الثمرة المتوسطة فيها بس ٨٠ سعر يعنى قد ربع الرغيف
وكمان مسموحة فى الشتاء
تابعونا
🤗🥰

25/12/2024

جلسات الإستشفاء العضلي والريكفري الحجامة والإبر الصينية..!

يعنى ظهر جديد وعافية طبيعية 👌🏻🩸

الجلسة فى المركز :
✅شاملة كل الأدوات المعقمة
✅والمستلزمات الطبية الجديدة
✅ذات الإستعمال الواحد

رقم الحجز 011 47652281
دمتم بعافية ❤️

فى انتظاركم من بكرة تنورونا 🥰🥰بسم الله الرحمن الرحيم سيتم إفتتاح مركز د/عبدالرحمن الغرباوي للعلاج طبيعي - التغذية علاجي...
06/12/2024

فى انتظاركم من بكرة تنورونا 🥰🥰
بسم الله الرحمن الرحيم
سيتم إفتتاح مركز د/عبدالرحمن الغرباوي
للعلاج طبيعي - التغذية علاجية . 🍏
و ذلك يوم السبت القادم الموافق 7/12/2024 .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يقدم المركز الخدمات التالية ؛ ..
* قسم العلاج الطبيعي :
- علاج آلام الضهر و الرقبة .
- علاج آلام العمود الفقري و الإنزلاق الغضروفي .
- خشونة الركبة و تيبس الكتف .
- تأهيل ما بعد الكسور .
- إصابات الملاعب .
- تأهيل إصابات الرباط الصليبي .
- علاج العصب السابع وحالات الشلل الجانبى والنصفي.
- تأهيل ما بعد الجلطة .
* قسم التغذية العلاجية :
- سمنة .
- نحافة .
- تغذية مرضي الضغط
- تغذية مرضي الغدة الدرقية
- تغذية مرضي السكر
* يوجد جلسات الحجامة العلاجية .
* العلاج بالإبر الصينية .
* جلسات الاستشفاء العضلي .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
العنوان : حي الزهراء أعلى صيدلية الشافعي بجوار عيادة د. السيد نجيب رمضان
مواعيد العمل : من ٣ : ٩ مساءً طوال أيام الأسبوع عدا الجمعة
أيام :السبت الاثنين الأربعاء (علاج طبيعى رجال/كشف ومتابعة التغذية)
أيام: الأحد الثلاثاء الخميس (علاج طبيعي نساء فقط )
ــــــــــــ
مع أطيب تمنياتنا لجميع مرضانا بالشفاء العاجل 🌷🌷

عشان ناس كتير سألونى عن الفيتمينات والمعادن !!؟وإيه أحسن حاجة فى سوق الأدوية ؟؟الخلاصة ✅إن الفيتامينات والمعادن افضل حاج...
27/07/2024

عشان ناس كتير سألونى عن الفيتمينات والمعادن !!؟
وإيه أحسن حاجة فى سوق الأدوية ؟؟
الخلاصة ✅
إن الفيتامينات والمعادن افضل حاجة تاخدهم منها هى الأكل ✅
باختصار
عايز اوميجا ٣ كل سمك كويس وزيت حار وشوية مكسرات
عايز كالسيوم .. يبقى زود مع أكلك طحينة ولبن واشربلك طبق ملوخية
عايز زنك يبقى تأكل خضار ورقى وبقول ولحوم حمراء و محار البحر
وهكذا مفيش حاجة تغنى عن الأكل
ومفيش حاجة أحسن من الأكل .
ودمتم بعافية 🥰💞💞

Address

Mit Ghamr

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.عبدالرحمن الغرباوى Dr.Abdulrhman Elgharabawy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category