Dr.Mahmoud abuhadesh عيادة د/محمود أبوحادش للباطنة والجهاز الهضمى والكبد

24/02/2026

تسبب قلة النوم المزمنة أضراراً جسدية ونفسية واسعة النطاق، أبرزها ضعف التركيز، اضطرابات المزاج، زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، السمنة، ضعف المناعة، والسكتات الدماغية. كما تؤدي إلى الإرهاق، ضعف الذاكرة، وتباطؤ سرعة رد الفعل.

* المدة المثالية للنوم:
يحتاج معظم البالغين من 7 إلى 9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة للحفاظ على الصحة العامة، بينما تختلف احتياجات الأطفال والمراهقين لتكون أعلى.

* نصائح ذهبية لتفادي قلة النوم في رمضان:
& تنظيم الوقت: النوم مباشرة بعد صلاة التراويح أو بعد السحور لضمان نوم متواصل لعدة ساعات.

& التغذية الذكية: تجنب الوجبات الدسمة، المقلية، والسكريات في السحور لأنها تسبب الأرق.

& مشروبات وكافيين: تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية بعد الإفطار بـ 4 ساعات على الأقل.

& بيئة النوم: توفير غرفة هادئة، مظلمة، وباردة (درجة حرارة 17-22 مئوية).
تجنب الشاشات: منع استخدام الهاتف أو التلفاز قبل النوم بساعة لتفادي الضوء الأزرق الذي يعطل الميلاتونين.

& القيلولة الذكية: القيلولة لا يجب أن تتجاوز 30 دقيقة حتى لا تؤثر على نوم الليل.

20/02/2026

أفضل عشب للقولون على الاطلاق هو النعناع ، لكنه يزيد الارتجاع لمرضى ارتجاع المريء .

03/02/2026

03/02/2026

بطنك منتفخة واصوات من غير سبب
سيبو ، متلازمة فرط نمو البكتيريا بالامعاء الدقيقة أسبابها تشخيصها وعلاجها .

01/01/2026

وكل باب وإن طالت مغالقه
يوما له من جميل الصبر مفتاح
كم من كروب ظننا لا انفراج لها
حتى رأينا جليل الهم ينزاح
فاصبر لربك لا تيأس فرحمته
للخلق ظل وللأيام إصباح

28/12/2025

ثم قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم على هذا المنبر يقول عام أول: ((سلوا الله العفو والعافيةَ، واليقين في الأولى والآخرة؛ فإنه ما أُوتي العبد بعد اليقين خيرًا من العافية)).

نشاهدهم يوميا ونراهم بأعيننا، من افتقدوا تمام العافية وكمالها، أقلُّهم من يُحرم أنواعًا من المأكولات، ومنهم من لا يمر يوم إلا بوخز إبرٍ، ومنهم لا يتحرك إلا مُسنَدًا، ومنهم من يلتزم مشفًى لتصفية دمه من الشوائب، ومنهم من حُرم تذوق الطعام ليصل إلى أمعائه عن طريق أنابيب، ومنهم من تصاحب الأدوية أوقاته، ومنهم لا يغادر الفراش جسده، ومنهم لا يستمع إلى أقرب الناس إليه إلا بشِقِّ الأنفس، ومنهم من لا يرى لونًا يمايزه ولا حرفًا يقرؤه .

ومنهم من فقد السيطرة على مشاعره وأحاسيسه فصار غضوبًا، ومنهم من تساوت أيامه، فلا يفرِّق بين حزنٍ وفرح، ومنهم من لا يستطيع مخالطة الناس ومعاشرتهم، والتعامل معهم لمرضٍ نفسي، ومنهم من فقَد تفكيره فعاد طفوليًّا، ومنهم من حُرم لذة السجود على أعضاء سبعة، ومنهم من لا يستطيع صومًا، ومن فقد قوةً فلا يستطيع حجًّا .

فقد تسلب العافية مع كِبر السن، وقد تُسلب لعارض مفاجئ، وقد تُسلب بسبب سلوك خاطئ في تناول ما يضر قطعًا، وقد يكون ضرره غير متدرج، وقد تكون بتناول أشياء تزيد من المزاج، وتهلك الجسد، فإذا رأينا هؤلاء النماذج من الناس، فلنحمد الله حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، نحمده سبحانه وتعالى على قوة الأبدان، وصحة الأجساد، وسلامة الحواس، ونقاء النفس، وتوازن السلوك، وضبط الأعصاب، وعلى عدم الاحتياج لمساعدة الغير أو مساندتهم، لذلك يا عباد الله؛ قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((احفظ الله يحفظك))، احفظ حدوده وحقوقه، وأوامره ونواهيه، بالوقوف عند أوامره بالامتثال، وعند نواهيه بالاجتناب، وعند حدوده فلا يتجاوز ما أمر به، وأذن فيه، إلى ما نهى عنه سبحانه وتعالى، فمن حفِظ الله في جسده، حفِظ الله له جسده، ومن حفظ الله في سمعه وبصره وقلبه، أدامها عليه سليمةً.

27/12/2025

منين بتيجى الماية اللى ع الرئة ، ايهما اهم فى ضغط الدم ا لرقم اللى فوق ولا اللى تحت ال ١٢٠ ولا ال ٨٠
وايه فايدة الايكو ؟

14/12/2025

اسباب باطنية لتساقط الشعر بغزارة .

12/12/2025

رائحة مرضى الكبد المميزة من الفم وبتسمى رائحة الموت .❌
عبارة عن خليط من رائحة تشبه الثوم على البيض الفاسد أعزكم الله ، اول متشمها تعرف أن دا علامة قوية على فشل الكبد عن أداء مهامه وان حياة الإنسان دا أشرفت على نهايتها

بتتكون نتيجة أن الكبد مقدرش يزيل سمية مواد زى الميركابتانز والدايميثلسالفايد

كل دا بيحدث نتيجة التليف الكبدى باسبابه المتعددة واللى يجب علينا توخى الحذر والاطمئنان على حالة الكبد باستمرار .


#دكتورـمحمودـأبوحادش
#دكتورـالعيلة ❤️
010 00283158 رقم التواصل

04/12/2025

دودة الاسكارس .

04/12/2025

السيبروو دا مضاد حيوى بيتاخد كل ١٢ ساعه فى حالات التهابات وعدوى الجهاز البولي والهضمى

السيردالود دا باسط عضلات

مينفعش يتاخدوا مع بعض ❌❌❌

المريض هيبدأ يشتكي من
انخفاض بالضغط وهذيان ودوخه

السبب؟
السبب ان ال؛ Tizanidin ده CYP 1A2 substrate بيحصله metabolism عن طريق
ف حين ان ال ciprofloxacin ده CYP 1A2 inhibitor يعني بيوقف شغله
وبالتالي ال metabolism بتاع ال Tizanidin بيقل، تركيز ف الدم بيعلي وبيتحبس فترة اطول جوة الجسم فال effect بتاعه بيزيد

الافضل نغير نوع باسط العضلات .

#دكتورـمحمودـأبوحادش
#دكتورـالعيلة ❤️
010 00283158 رقم التواصل