صحتنا النفسيةبفكره جديده مع نرمين حلمي

  • Home
  • Egypt
  • Nasr City
  • صحتنا النفسيةبفكره جديده مع نرمين حلمي

صحتنا النفسيةبفكره جديده  مع نرمين حلمي أخصائية نفسية
نرمين حلمي
/مدرس تربية خاصة
مدرب معتمد
جامعة عين شمس
خبرة أكثر من 13 عام

أفكار تفريغ حسي في البيت ♥️♥️♥️ أولًا: التفريغ الحركي ده النوع اللي الجسم فيه محتاج يحس بـ"ضغط – مقاومة – شد – دفع"نط با...
06/04/2026

أفكار تفريغ حسي في البيت ♥️♥️♥️

أولًا: التفريغ الحركي

ده النوع اللي الجسم فيه محتاج يحس بـ"ضغط – مقاومة – شد – دفع"

نط بالحبل أو على ترامبولين صغير

تمرين ضغط الحيطان (Wall push-ups)

حضن قوي (Deep Pressure Hug)

زحف على الأرض أو تحت البطاطين

لف الجسم في بطانية زي السوشي (Tight Wrap)

سحب حاجات تقيلة زي شد الحبل وكدا

اللعب بالعجين أو الصلصال أو رمل الصناعي دا اللي شبه الصلصال

ثانيًا: التفريغ باللمس (Tactile Input)

صناديق حسية (صندوق فيه رمل – عدس – مكرونة – قطن- كور صغننه بتاعه الهدايا )

صابون فقاقيع – معجون حلاقة - دش دافي

الرسم بالأصابع

اللعب بالميه .. الصب والملئ

ثالثًا: التفريغ بالضغط أو اللف (Deep Pressure)

بطانية ثقيلة (Weighted blanket)

كرسي بين المخدات أو "كهف هادي"

كرسي بيدور بتاع المديرين دا يقعد يلف 😂

رابعًا: التنظيم السمعي

سماع موسيقى هادية أو إيقاعية

الضرب بإيدين خفيف على طبل صغير أو سطح

سماعات عازلة للصوت وقت الزن الكتير

تشغيل white noise أو أصوات طبيعية (مطر – شلال)

خامسًا: التنظيم البصري (Visual)

اللعب بالألوان المائية أو الرمل الملون

مشاهدة فقاعات – سبنر – LED light toys

فيديوهات غسيل السجاد 😂😂

انتوا تعرفوا إن الحضن ليه تأثيرات نفسية وعاطفية وذهنية عظيمة على الطفل تأثيرات بتعيش معاه طول عمره.وده مش مبالغة ولا مجر...
06/04/2026

انتوا تعرفوا إن الحضن ليه تأثيرات نفسية وعاطفية وذهنية عظيمة على الطفل تأثيرات بتعيش معاه طول عمره.
وده مش مبالغة ولا مجرد كلام جميل، دي نِعمة صغيرة ممكن نديها من غير تكلفة، لكن أثرها لا يقارن.

❤️أولاً: الحضن دليل وجود بسيط وواضح
لما تحضن طفلك، أنت بتقوله ،أنا هنا، أنت مهم، أنت آمن معايا، دي رسالة بترسخ في قلبه وعقله، أمان بدني بيقود لأمان عاطفي.
الطفل اللي بيحس بالأمان ده في بيئة يومية بيتعلم إنه يثق ...يبني علاقات صحية... ويتخطى ضغوط الحياة بسهولة أكبر.

❤️ثانياً: الحضن بيخفف التوتر والخـ.ـوف فوراً
لو طفلك خـ.ـايف أو زعلان، الحضن بيجيب نتيجة فورية، بيقلل جداً هرمون التوتر، والطفل بيحس بالهدوء مجرد ما تلقى الحضن منك.
الحضن مش مجرد طبطبة، ده تنظيم عاطفي عملي لمشاعرة ،بيعلمه إزاي يواجه المشاعر بدل ما يتجنبها أو يخـ.ـاف منها.

❤️ثالثاً: الحضن بيبني دماغ الطفل
وده لأن الدماغ بيتشكل من التفاعلات اليومية، الحضن.. الكلام..والتواصل الجسدي...وكل ده بيبني روابط آمنة في الدماغ؛ الروابط دي بتدعم الانتباه، الذاكرة، والتعلم.
بمعنى آخر: الحضن مش بس بيريح الطفل ،ده استثمار في نمو دماغه ومستقبله الدراسي والاجتماعي.

❤️رابعاً: الحضن بيغذي المشاعر ويعلي الثقة بالنفس
لما طفلك يومياً يحس ،انه محبوب، انه مقبول، وجوده مهم، بيترجم الكلام ده لبناء داخلي للذات، يعني طفل بيحب نفسه ومتقبل نفسه، مش بيدور عن الإشباع من السلوكيات السلبية والغلط عشان يثبت وجوده.
الحضن بيدى معنى: أنا محبوب حتى لو أخطأت.

❤️خامساً: الحضن بيقوي لغة المشاعر ومهارات التواصل:
من خلال الحضن بنعلم الطفل إزاي يقرأ الإشارات غير اللفظية، المهارات دي هي اللي هتخليه لاحقاً يبني علاقات ناجحة ،يحترم غيره ، يعرف يعبر عن احتياجاته، ويقرأ مشاعر الآخرين.

❤️سادساً: الحضن بيقوي المناعة والنوم:
الاحتضان بيقلل إفراز هرمونات التوتر ويعزز إفرازات بتساعد على الراحة والنوم.
طفل مطمئن يعني نوم أفضل، والنوم الجيد بينعكس على مناعته وصحته العامة (ده جزء من سلسلة تأثيرات جسدية مرتبطة بالأمان والراحة)

❤️سابعاً: الحضن مش ضعف ده تعليم للتعبير عن العاطفة:
لأن كتير بيعتبر الحضن ضعف أو إن الطفل كده مدلل، لكن الحقيقة ،الحضن بيعلم الطفل ضبط النفس، التعاطف، والقدرة على منح الدعم للغير، طفل اتعلم الحنان بيبقى راجل أو امرأة قادرين على حب صحي ومسؤول.

قصة صغيرة بتوضح الكلام ده
مرة كنت بشتغل مع أم وكان عندها قناعة إنها لو حضنته كتير هيبقى مدلل وهيعتمد عليا في كل حاجة ،وبعد شهرين من تغيير بسيط حصل ،ضمة صباحية، حضن بعد الحضانة لثواني، وحضن قبل النوم أطول شوية، وعند اي موقف خـ.ـوف أو قلق ،الأم لاحظت فرق كبير إن الطفل أصبح أقل بكاء، أقل تمرد، واتحسنت علاقته بأخواته، مش لأنه بقى يعتمد عليها بالعكس ،لأنه بقى يحس بالأمان فبقى أكثر تعاون وثقة.
مفيش احتياج نفسي يعكسه في سلوكيات مزعجة

وخلي الحضن صادق، مش مشروط، يعني مش هحضنك لو خلصت واجبك ،لكن هحضنك لأنك أنت.

فيه بعض الأخطاء زي..
الاعتقاد أن الحضن بيدلع الطفل.
الحضن الصحيح مش بيفسد حد بالعكس، بيعلمهم الحدود الصحية لما يكون مصحوب بتربية صحيحة.

استخدام الحضن كوسيلة تهدئة فقط.
الطفل بيحتاج الحضن كجزء من يوم طبيعي، مش كعقاب أو مكافأة فقط.

وأخيراً: الحضن مش مجرد فعل مؤقت فقط ده هو التاريخ اللي بنكتبه لأطفالنا.
لما يحتاجوك بكرة، حضن النهاردة هو اللي هيخليهم يرجعولك بثقة وبحب، مش بالخـ.وف
لما يكبروا ويكون ليهم عالمهم الخاص، هيفضلوا شايلين جواهم الأمان اللي زرعته بحضنك ليهم.❤️

أنشطة عملية للطفل المندفع من البيت مهمين جداً 🤍🤍١/. لعبة الإشارة 🚦اعملي إشارة بثلاث ألوان:🔴 قف – 🟡 فكر – 🟢 تصرّفوخليه كل...
03/04/2026

أنشطة عملية للطفل المندفع من البيت
مهمين جداً 🤍🤍

١/. لعبة الإشارة 🚦

اعملي إشارة بثلاث ألوان:
🔴 قف – 🟡 فكر – 🟢 تصرّف
وخليه كل ما يتحمس أو يندفع يعدّي بالمراحل دي

٢/. تمرين “استنى ٥ ثواني”

قوليله قبل ما يرد أو يعمل أي حاجة:
استنى وعد لحد ٥
(بنعلمه يفصل بين الإحساس والتصرف)

٣/. لعبة “تمثال” 🗿

شغّلي موسيقى وهو يتحرك
ولما توقفي الموسيقى لازم يثبت فجأة
بتقوي التحكم في الجسم

٤/. تمارين التنفس 🫁

خليه ياخد النفس كأنه بيشم وردة 🌸
ويطلعه كأنه بيطفي شمعة 🕯️
(اسمها: وردة وشمعة)

٥/. لعبة “قول العكس”

انتي تقولي: اجري → هو يقول: امشي
انتي تقولي: عالي → هو يقول: واطي
بتنشّط التحكم العقلي

٦/. صندوق الانتظار ⏳

لو عايز حاجة ومستعجل
حطوا الطلب في صندوق
واستنى دقيقة قبل التنفيذ
وبتزودي الوقت تدريجي

٧/. كروت المشاعر 🎴

وريه كروت فيها مشاعر (غضب – حماس – زعل)
وخليه يقول أنا حاسس بإيه قبل ما يتصرف

٨/. لعبة الدور 👥

العاب فيها “استنى دورك”
زي: الكوتشينة – البازل – الألعاب الجماعية
بتعلم الصبر

٩/. تمثيل مواقف 🎭

مثلي موقف:
طفل خطف اللعبة
واسأليه: نعمل إيه بدل الزعيق؟
(بنديله بدائل)

١٠. جملة سحرية 🪄

علميه يقول لنفسه:
أنا أقدر أستنى
أنا هفكر الأول
(دي بتبني رقابة ذاتية)

إزاي يعلن الطفل استقلاليته 😊
03/04/2026

إزاي يعلن الطفل استقلاليته 😊

🛑 اكتشفي الجانب الخفي لـ ADHD اللي محدش بيقولك عليه! الحقيقة ممكن تكون أعمق بكتير! تعالي ندخل جوه عقل طفلك ونفهم العالم ...
03/04/2026

🛑 اكتشفي الجانب الخفي لـ ADHD اللي محدش بيقولك عليه!
الحقيقة ممكن تكون أعمق بكتير! تعالي ندخل جوه عقل طفلك ونفهم العالم من منظوره. 🧠✨

📌 أولاً: إيه هو الـ ADHD أصلاً؟
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD) مش مجرد "شقاوة" أو نقص في التربية؛ هو اضطراب عصبي نمائي بيأثر على "الوظائف التنفيذية" في الدماغ. ده معناه إن المخ بيواجه صعوبة حقيقية في فلترة المشتتات، التحكم في الاندفاعات، وتنظيم الحركة. طفلك مش بيعاندك، هو فعلياً بيتعامل مع جهاز عصبي بيشتغل بطريقة مختلفة!

🤫 أسرار علمية عن الـ ADHD (الجانب الخفي):
🍁 1. أزمة "الدوبامين": دماغ طفل الـ ADHD بتبحث دايماً عن التحفيز لأن عندها نقص في النواقل العصبية (زي الدوبامين). حركته المستمرة دي مش إزعاج، دي محاولة لا شعورية من دماغه عشان "يصحصح" ويركز!
🍁 2. قنبلة المشاعر (Dysregulation): المشكلة مش بس في الحركة والانتباه، الأطفال دي بتواجه صعوبة شديدة في "التنظيم الانفعالي". زعلهم بيكون انهيار، وفرحتهم بتكون مفرطة.
🍁 3. قوة "التركيز المفرط" (Hyperfocus): السر اللي كتير ميعرفوش إن طفل الـ ADHD يقدر يركز لساعات طويلة جداً ويفصل عن العالم... بس في الحاجات اللي بتشده وتديله جرعة دوبامين عالية (زي الفك والتركيب، أو اهتمام معين بيحبه).

💚💡 نصائح سلوكية وعلمية لكل أم (روتينك للنجاح)

👈 قسّمي المهام (قاعدة الـ 10 دقايق): الطلبات الكبيرة بتعملهم "شلل تفكير". بدل ما تقولي "روق أوضتك كلها"، قولي "يلا نحط اللعب في الصندوق ده بس"، وكافئيه فوراً.
👈 الروتين البصري هو الحل: الكلام بيتبخر من دماغهم! استخدمي جداول بصرية (صور أو علامات صح) لروتين الصبح وقبل النوم. ده بيقلل التوتر وبيزود استقلاليتهم.
👈 التعزيز الفوري والمستمر: طفل الـ ADHD بيستجيب بشكل ممتاز لأساليب تعديل السلوك الإيجابية. متستنيش النتيجة النهائية عشان تمدحيه، امدحي المحاولة والخطوات الصغيرة فوراً.
👈محطات التفريغ الحركي: وظفي طاقته بدل ما تمنعيها. وفري له أنشطة حركية أو حسية في البيت (زي الضغط على كرات مطاطية، أو نط الحبل 5 دقايق بين أوقات المذاكرة) عشان جهازه العصبي يهدأ.

💬 شاركيني في التعليقات:
إيه أكتر تحدي بيواجهك يومياً مع طفلك (تشتت الانتباه ولا فرط الحركة)؟ واكتبي كلمة "مهتمة" لو حابة ننزل بخطوات عملية أكتر لتعديل السلوك في البيت! 👇

🔄 اعملي "شير" (Share) للبوست ده، لعل أم تانية تكون محتاجة تفهم طفلها وتبطل تلوم نفسها! 💙


عندك طفل عنيد رافض فكرة المذاكرة والمدرسة كيفية التعامل معاه ويجيب أعلى الدرجات .......التعامل مع الطفل العنيد في الدراس...
31/03/2026

عندك طفل عنيد رافض فكرة المذاكرة والمدرسة
كيفية التعامل معاه ويجيب أعلى الدرجات .......

التعامل مع الطفل العنيد في الدراسة👇
** لو وصلت البوست اترك تعليق اعمل لايك علشان يظهر للناس ومشاركته لتعم الفائدة.

بخصوص مسألة العناد في عدم رغبة الطفل في مذاكرة الدروس ومعاناة الأهالي وتذمرهم الدائم من هذه الحالة، فيما يلي حلول لمعرفة التعامل مع الطفل العنيد في الدراسة:

1- محاولة الاستماع إلى الطفل:
الطفل العنيد يحاول دائما المجادلة والتحدي، فإذا شعر بالغضب من محاولة إجباره على إنهاء واجبه الدراسي، فهو لن ينفذه وسيتجاهله، لذلك على الأم اتخاذ حل آخر لهذه المشكلة وأن تتحدث معه بهدوء وتشرح له وتقنعه بمدى أهمية إنهاء الواجب لمصلحته، وبأنها سعيدة بما يقوم به في المدرسة، وتعلم كم هو ذكي ومجتهد.

2- عدم فرض الأوامر واعتماد أسلوب التخيير:
من المهم جدا عدم إجبار الطفل على القيام بفروضه المدرسية بأسلوب الأمر، وإلا سيلجأ إلى التمرد. وعلى الأهل تجنب النقد اللاذع وأسلوب السخرية أو استخدام الألفاظ النابية معه ومن الضروري عدم مقارنته بإخوته المتفوقين دراسيا أو بالأطفال الآخرين زملائه في الفصل. ويجب البعد عن العصبية واستخدام الضرب أو التلفظ بالألفاظ النابية والمهينة في حقه.

3- تحميله المسؤولية:
من الجيد أن يتحمل الطفل نتيجة عدم إنجازه للواجب أو عدم استذكاره، على أن يتم احتواء الطفل وإظهار الحب له والحزن لحزنه.

4- التشجيع الدائم:
أخبري الجميع بأنه طفل ذكي والجميع يحبه، وأنه يحب المذاكرة، هذا سيزيد ثقته بنفسه وبك أيضا، اهتمي بتشجيعه دائما، فلهذا دور كبير جدا بتحفيزه على المذاكرة بدون عناد.

🛑 الطفل اللي بيقاطعك فجأة…واللي يرد قبل ما يسمع…واللي يندفع في اللعب ويزق ويزعّل اللي حواليه…وبعدين ييجي بعد دقيقة يقولك...
29/03/2026

🛑 الطفل اللي بيقاطعك فجأة…واللي يرد قبل ما يسمع…واللي يندفع في اللعب ويزق ويزعّل اللي حواليه…
وبعدين ييجي بعد دقيقة يقولك: أنا آسف 🥺

والله دة طفل مش متناقض…ولا بيستعبط…ولا بيستقصد يحرجك.
هو بس…*عنده زرار “استنى لسه مش شغال كويس**
أيوه 👌الطفل ده في علم النفس اسمه: *طفل اندفاعي*

يعني إيه؟يعني ببساطة:🧠 مخه أسرع من قدرته على التحكم
اول ما يفكر → يتصرف فورا
اول ما يحس → يرد فورا
ياسلام بقى لما يتحمس → يقاطع فورا
من غير ما يعدي على محطة: أفكر الأول وبعدين اتصرف 😅

⚠️ المشكلة مش في السلوك بس… المشكلة في الإحساس اللي جواه يعني الطفل ده بيكبر وهو سامع:
❌ إنت رخم
❌ مزعج
❌ مشاغب
❌ مفيش منك فايدة ابدااا
ومع الوقت… بيبدأ يصدق 💔

💔 أخطر جملة ممكن نقولها لولادنا وبالاخص الطفل اندفاعي: إنت كده على طول
✨ وأقوى جملة ممكن تنقذه: إنت بتتعلم… وأنا معاك

🧠 قبل أي تعديل سلوك…في قاعدة مهمة جدا دايما بفكر بيها نفسي : *الطفل هنا محتاج أمان… قبل ما يحتاج تدريب*
طول ما هو حاسس إنه مرفوض عمره ما هيتحسن بجد

طيب نعمل إيه بقى معاهم ياروح انا اعصابي تعبت بجد ؟ تعلى اقولك هنا لازم نشتغل بذكاء… مش بعصبية 👇
1. قبل أي خروجة = اتفاق واضح و مش هزار… ومش أوامر كتير
✔️ 3 قواعد بس ... (مش 10 عشان مش هيستحملهم)
يعني مثلاً:
– لما حد بيتكلم... نستنى
– لو عايز تقول حاجة ...اضغط على إيدي
– لو حسيت نفسك اتعصبت...قولى تعالى نقوم نتحرك سوا شوية
🎯 كل ما كانت القواعد القليلة = كل ما كان التنفيذ أعلى

2. اديله دور بدل ما تسيبه فوضى لان الطفل اللي ملوش دور… بيخترع دور 😅
يعني خليه:
✔️ مسؤول عن حاجة
✔️ يساعد
✔️ يشارك
ساعتها طاقته بتتحول من إزعاج… لمسؤولية

3. غيري طريقتك في الكلام معاه هو صحيح صغير …لكن بيفهم قوي 👌
❌ بلاش:إنت ليه كده؟!
❌هتفضل تحرجني؟!
✔️ جربي:
أنا شايفة إنك بتتحرك بسرعة قبل ما تفكر
إيه اللي حصل جواك ساعتها؟
نقدر نعملها بشكل أحسن إزاي؟
👈 هنا إنتي مش بتكسريه…إنتي بتبني وعيه وبتعلي ثقته بنفسة 🧠

4. العواقب… مش عقاب ايوة في فرق كبير بينهم يعني 👇
❌ العقاب = خوف + كره
✔️ العواقب هى نتيجة السلوك اللى انت عملته = تعلم + مسؤولية
تعالوا ندي مثال بسيط :
– قاطع الكلام → يقعد جنبك شوية
– استخدم إيده → اللعبة تتشال
بهدوء… بثبات… من غير عصبية

🎲 نيجي بقى الجزء اللي بيغير فعلاً وانا بحبه اووي وهو (الألعاب 😏🔥)
🎯 لعبة استنى وفكر... نسأل سؤال… بس ماينفعش يجاوب عليه غير بعد 5 ثواني
⏳ وبعدين نزود الوقت براحتنا
👈 كدة احنا بنساعدة يقوي عضلة التحكم في نفسه

🎭 لعبة التمثيل ... نمثل موقف حصل ... ونعمل 3 ردود:
❌ اندفاعي
🙂 عادي
😎 ذكي
ونسأله: أنهي واحد يخليك كسبان؟
👈 كده بنديله حلول جاهزة وقت الجد ينفذها

🧩 لعبة الحلول الثلاثة يعني أي موقف = لازم يطلع 3 حلول
👈 بنعلم مخه إن في اختيارات ... مش رد فعل واحد وخلاص

🧠 زرار الإيقاف (السحري 😏) يعني نتفق إن في زرار على كتفه لما احط ايدي على كتفك يعني = هو يقول في سره: استنى… فكر ... ,وبعدين نفذ
👈 من غيرما يسبب اي إحراج للطفل ولا ليكي انتى كمان … بس تأثيره جامد جدا 🔥

🏃‍♂️ وأهم نقطة ناس كتير بتغلط فيها وانا اول واحدة وقعت فيها :
❌ بنسيب الطفل يفرغ طاقته بعشوائية
✔️ الصح: رياضة فيها قواعد والتزام ودور
زي:
🥋 كاراتيه
🏊 سباحة
👈 دي بتبني فرامل من جواه وتخليه يستني ويفكر وستني دوره وبعدين ينفذ ودة بيجي بالتدريج والممارسة والتدريب

❤️ أهم رسالة لازم توصل للطفل : هو شايف نفسه بعينك إنتي... يعني لو سمع:
❌ إنت وحش منك → هيصدقها من غير ما يفكر مرتين
✔️ إنت بتتعلم → هيصدقها وهيثق فى نفسة من ثقتك فيه

👀 مرة في الأسبوع بس… اقعدي معاه قعدة هادية (دى اكتر حاجه فرقت معايا عشان خلتني اشوف ضعفه بطريقته واساعدة صح )واسأليه:
إيه أكتر حاجة بتضايقك في نفسك؟
إمتى بتحس إنك مش قادر تتحكم؟
👈 خليه شريك… مش متلقي أوامر

✨ الخلاصة: الطفل الاندفاعي مش محتاج نكسره… هو محتاج نعلمه إزاي يوقف لحظة… قبل ما يتصرف
🔥 ولو قريتي البوست ده وحسيتي: ده ابني فعلا
اكتبيلي في الكومنت: (عايزة الحل) 👇
وهقولك على تمرين بسيط تعمليه معاه 5 دقايق يوميا هيفرق معاكي فرق مش طبيعي 😏

✨ نشاط: ايه المختلف؟قدام الطفل 4 صور:سرير – دولاب – كرسي – شجرة👶 نسأله: مين فيهم مختلف؟ وليه؟الإجابة: 🌳 الشجرةلأن التلات...
25/02/2026

✨ نشاط: ايه المختلف؟

قدام الطفل 4 صور:
سرير – دولاب – كرسي – شجرة

👶 نسأله: مين فيهم مختلف؟ وليه؟

الإجابة: 🌳 الشجرة
لأن التلاتة الباقيين أثاث داخل البيت

✅ فوائد النشاط:

🧠 1- تنمية مهارة التصنيف
الطفل يجمع المتشابه ويستبعد المختلف.

🔍 2- تقوية الملاحظة والانتباه
يركز في التفاصيل ويقارن بين الصور.

💡 3- تنمية التفكير المنطقي
يفهم سبب الاختلاف مش بس يختار.

🗣 4- تنمية اللغة
نخليه يشرح: “ليه دي مختلفة؟”

🎯 5- مهارة حل المشكلات

كل عام وانتم بخير 🌼
19/02/2026

كل عام وانتم بخير 🌼

💭 ليه الطفل ساعات يستفز اللي بيحبهم؟الغريب إن الطفل غالبًا ما يستفزش غير الناس اللي حاسس معاهم بأمان…مش لأنه “رخِم” أو ق...
19/02/2026

💭 ليه الطفل ساعات يستفز اللي بيحبهم؟

الغريب إن الطفل غالبًا ما يستفزش غير الناس اللي حاسس معاهم بأمان…
مش لأنه “رخِم” أو قليل أدب،
لكن لأنه بيختبر الحب بطريقته.

الاستفزاز عند الطفل مش قلة احترام…
ده رسالة محتاجة تتفهم.

✅ ليه الطفل يستفز أقرب الناس ليه؟

1️⃣ لأنه مطمّن إنهم مش هيمشوا
الطفل يستفز اللي واثق إن حبهم ثابت.
بيختبر:
“هتفضل تحبني حتى لو ضايقتك؟”

2️⃣ لأنه مش عارف يعبّر عن مشاعره
غضب، غيرة، خوف، احتياج…
مشاعر أكبر من لغته،
فتطلع في صورة استفزاز.

3️⃣ لأنه محتاج اهتمام… بس مش عارف يطلبه صح
الاهتمام السلبي
أحيانًا أسهل من الإحساس بالتجاهل.

4️⃣ لأنه شايف ردود أفعال قوية
لما الاستفزاز دايمًا يقابله عصبية أو صر . اخ،
الطفل يتعلم إن دي أسرع طريقة “يحس بوجوده”.

5️⃣ لأنه مضغوط من جواه
مدرسة، أو غيرة، أو توتر في البيت،
فالاستفزاز يبقى وسيلة تفريغ.

🌱 إمتى نقلق؟
لو الاستفزاز:

متكرر بشكل مبالغ فيه

مصحوب بعدوانية أو كذب

بيزيد مع كل محاولة عقاب

يبقى محتاجين نفهم السبب… مش نزوّد العقوبة.

🤍 إزاي نتعامل مع الطفل المستفِز؟
1️⃣ افصل بين السلوك والطفل
“التصرف ده مش مقبول”
مش: “أنت وحش”.

2️⃣ قلّل ردود الفعل المبالغ فيها
الهدوء بيكسّر دايرة الاستفزاز.

3️⃣ ادّي اهتمام قبل ما يطلبه غلط
وقت خاص، حضن، كلام…
بيقلل الحاجة للاستفزاز.

4️⃣ سمّي له مشاعره
“حاسس إنك متضايق؟ غِرت؟ زعلان؟”
الاعتراف بيريّح.

5️⃣ علّمه طرق صح للتعبير
بدل ما يستفز… يتكلم.

🎯 الخلاصة:
الطفل اللي يستفزك…
غالبًا بيقولك:
“طمني… أنا محتاجك.”

والطفل لما يحس بالأمان،
الاستفزاز يقل،
والسلوك يهدى.

📩 لو حاسس إن سلوك طفلك محيّرك،
الفهم الصح بيفرق أكتر من أي عقاب.
🔔 تابع الصفحة… علشان توصلك تربية أهدى، وطفل أمن من جواه.

١٠ عشر  حاجات الست الواعية اللي عارفة قيمتها وبتقدر نفسها مش بتعملهم👩‍🦰👩 ..تعالي هقولك عليهم يا ست الكل 👈في مرحلة معينة ...
24/01/2026

١٠ عشر حاجات الست الواعية اللي عارفة قيمتها وبتقدر نفسها مش بتعملهم👩‍🦰👩
..تعالي هقولك عليهم يا ست الكل 👈

في مرحلة معينة من الوعي🎯
الست بتبطّل تحارب علشان تثبت إنها كفاية.
بتكتشف إن السلام أهم من التبرير،
وإن الهدوء مش ضعف بالعكس ده وعي.

اولا :الست اللي عارفة قيمتها مش بتقبل الإهانة🎯
لأنها جربت وجعها قبل كده،
واتعلمت إن الكرامة لما تتكسر، بتكسر معاها الروح.

ثانيا:-مش بتخاف تقول "لأ"🎯
لأنها فهمت إن الرفض مش عدوان…
ده شكل من أشكال احترام الذات.

ثالثا:-مش بتخاف من الهجر🎯
لأنها بقت مليانة بنفسها،
ومتصالحة مع فكرة إن وجود
حد في حياتها “إضافة” مش “نجاة”.

رابعا:-مش بتخاف من الفشل🎯
لأنها أدركت إن كل سقطة كانت سلّم،
وكل غلطة كانت درس تتعلم منه

خامسا:_مش بتخاف من الوحده،🎯
لأنها بقت صاحبة نفسها…
وبتعرف تخلق حياه حتى وهي لوحدها.

سادسا:- مش بتخاف من رأي الناس🎯
لأنها بتاخد قيمتها من نفسها،
مش من صورتها في عيونهم.

سابعا:-مش بتدور على الاستحقاق🎯
validation من بره،
لأنها خلاص… لقت التقدير جواها،
مش في عيون حد تاني.

ثامنا:-مش بتتنازل عن حدودها علشان ترضي اي حد🎯
لأنها فهمت إن اللي يحبك بحق
مش هيطلب منك تمحي نفسك عشانه.

تاسعا:-مش بتنافس ستات تانية🎯
لأنها بقت مؤمنة إن النور مش بيتقسم…
النور بيتضاعف لما نشارك بعض.

عاشرا:-ومش بتسكت عن الظلم أو التلاعب🎯
لأنها عرفت إن صوتها أمانة،
وإن الصمت عن الوجع مش دايمًا سليم

الست الواعية بتمشي بخطوات هادية… بس ثابتة
مش بتحتاج تثبت إنها قوية،
هي عارفة إن قوتها مش في تحدي الآخرين،
قوتها في إنها عارفة نفسها،
ومتصالحة معاها، وبتحبها.

🌸 الست الواعية مش بتعيش عشان تثبت لاي حد أي حاجه بتعيش عشان تزدهر وتتطور وتحقق أحلامها وامالها

💗 ولو حاسة إنك في مرحلة محتاجه تتعلمي فيها إزاي تعرفي نفسك، تحطي حدودك، وتستعيدي هدوءك الداخلي

احب اقولك كده جلسات معمولة علشانك.
فيها هتتعلمي إزاي ترجعي تسمعي صوتك الحقيقي، وتفهمي مشاعرك، وتتعاملِي مع خوفك بحكمة مش بإنكار.

📩 لو حسيتي إن الوقت جه تختاري نفسك بجد🎯
ابعتيلي رسالة خاصة مباشره الآن ✅️
وخلينا نبدأ الرحلة سوا ✅️
بخطوات علميه بسيطه✅️
رحلة وعي، أمان، وازدهار من جوّه لبَرّه

وفي باكيدج مميز جدا عشانك خلال شهر شعبان 🎯

احنا في انتظاركم اوعوا تتأخروا
للاستفسار تواصلي معانا الآن

عندما لا يستطيع الطفل تحديد موضع الألمقراءة سلوكية–عصبية لدى أطفال اضطراب طيف التوحدفي كثير من الأحيان، لا يُعبّر طفل اض...
23/01/2026

عندما لا يستطيع الطفل تحديد موضع الألم
قراءة سلوكية–عصبية لدى أطفال اضطراب طيف التوحد

في كثير من الأحيان، لا يُعبّر طفل اضطراب طيف التوحد عن الألم بطريقة مباشرة، ليس لأنه لا يشعر به، بل لأن الدماغ لا يترجم الإشارة الجسدية إلى معلومة مفهومة يمكن تحديدها أو وصفها.
هذه الصعوبة ترتبط بما يُعرف بـ ضعف الإدراك الداخلي (Interoceptive Awareness)، وهو النظام المسؤول عن فهم الإشارات القادمة من داخل الجسم مثل:
الألم، الجوع، التعب، الغثيان، أو تسارع ضربات القلب.

🧠 ماذا يحدث عصبيًا؟

تشير دراسات حديثة إلى أن بعض أطفال التوحد:
🔹 يشعرون بالألم لكن دون تحديد دقيق لموضعه
🔹 يخلطون بين الإحساس الجسدي والانفعال (ألم = غضب / قلق)
🔹 يظهر الألم لديهم في صورة سلوكيات لا في صورة كلمات

لذلك نرى:
• نوبات مفاجئة
• سلوك إيذاء ذاتي
• انسحاب أو رفض مهام
• عدوان غير مبرر ظاهريًا

بينما السبب الجذري قد يكون ألمًا غير مُدرَك مكانيًا.

لماذا تدريب تحديد موضع الألم تدخل سلوكي وقائي؟
تدريب الطفل على تحديد موضع الألم ليس مهارة تواصل فقط، بل هو:

✔️ تدخل وقائي يقلل السلوكيات المشكلة
✔️ أداة تقييم وظيفي غير مباشر للألم
✔️ جسر بين الإحساس والسلوك
✔️ أساس لبناء التنظيم الانفعالي

كيف نُدرّب المهارة بشكل احترافي؟

التدريب الفعّال لا يبدأ بالسؤال، بل بـ بناء خريطة جسدية داخلية:

- الانتقال من الشعور → الصورة → المكان → التعبير
- استخدام الخرائط الجسدية (Body Mapping)
- ربط الإشارة الجسدية باستجابة وظيفية (إشارة/كلمة/صورة)
- تحليل السلوك المصاحب للألم وتسجيله كـ Antecedent

⚠️ خطأ شائع عند التعامل مع الألم

اعتبار السلوك المشكلة هو الهدف،
بدلًا من اعتباره رسالة جسدية غير مفهومة.

رسالة للمتخصصين وأولياء الأمور

قبل أن نُعدّل السلوك اسأل:
هل يعرف الطفل ماذا يقول له جسده؟

تدريب الوعي الجسدي وتحديد موضع الألم هو تدخل علاجي إنساني قبل أن يكون سلوكيًا

أُهدي هذا العمل لكل طفلٍ شعر بالألم ولم يجد الطريق لإيصاله…
لعلّه يكون خطوة حقيقية تساعده على أن يقول: “أنا أتألم هنا” بطريقة مفهومة، آمنة.

Address

Nasr City

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 9am - 5pm
Sunday 9am - 5pm

Telephone

+201012426077

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صحتنا النفسيةبفكره جديده مع نرمين حلمي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to صحتنا النفسيةبفكره جديده مع نرمين حلمي:

Share