Be Healthy Be Wealthy with Dr Eman Omar

14/02/2025

مقاومة الانسولين هي عرض لمشكلة تحدث بالجسم عندما يرتفع مستوي السكر بالدم لفترات طويلة ينتج عنها فشل لهرمون الانسولين المسؤول عن ضبط مستوي السكر بالدم و بناء البروتينات و الدهون بالجسم

*اعراض مقاومة الإنسولين:*
١. الاحساس بالتعب والإرهاق و قلة المجهود الدائم
⁠
٢. ⁠زيادة محيط البطن Waist circumference: (اكثر من ٩٢ سم ف السيدات و اكثر من ١٠٠ سم في الرجال)

٣.زيادة الوزن وصعوبة النزول في الوزن

٤. ⁠شراهة الحلويات و النشاويات

٥. ⁠ظهور الزوائد الجلدية

٦. ظهور الشواك الاسود ( تصبغات في منطقة حول الرقبة ، الإبط )

اذا لديك اي من الاعراض السابقة فقد تكون تعاني من مقارنة الانسولين و تحتاج لاستشارة الطبيب و طلب الفحوصات اللازمة

#تغذية

02/01/2025

مش محتاجين نستني يوم معين علشان نبدأ نغير في نظام اكلنا او عاداتنا الغذائية ، ومش محتاجين نغير تغيير كلي مرة واحدة والا هيحصل انتكاسة سريعة ومش هنكمل او مش هنبدأ اصلا لان هيبقي مجهود كبير مرة واحدة … ممكن نبدأ خطوة ب خطوة، مثلا هنهتم ب شرب الماية اللي هي خطوة محورية في صحتنا كلها و نستمر عليها اسبوع او اتنين بعدها عايزين نغير في طريقة أكلنا نبدأ وبالتدريج ، نبدأ نتحرك اكثر مش شرط جيم او تمرين في وقت معين مش هنقدر نلتزم بيه، نبدأ نتمشي اكثر في يومنا بس دي بداية … اي خطوة بسيطة ثابتة متكررة تحترم وتقدر ❤️ #تغذية

16/12/2024

كنت تعرف الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء تصل الي تريليون كائن حي ؟
#صحة #دايت #تغذية

25/11/2024

أسباب قلة الحرق ممكن تكون:

١.وجود مقاومة الانسولين التي تسبب خلل في الهرمونات و صعوبة في فقدان الوزن وقلة الحرق و زيادة تخزين دهون الجسم و منع هرمون الانسولين من حرق الجلوكوز

٢. نقص فيتامين د الذي له دور مهم ف الأيض الغذائي بالجسم ونقصه يسبب خلل هرموني

٣. ⁠نقص مخزون الحديد الذي يؤثر بشكل مباشر علي حرق الطاقة في الخلية الذي يحتاج الأكسجين المحمل علي الهيموجلوبين (اكبر صورة لتخزين الحديد بالجسم) لإنتاج الطاقة و حرق السعرات الحرارية بالطعام

٤. عدم النوم جيدا ٦-٨ ساعات في الليل نوم عميق يقلل من قدرة الجسم علي إصلاح خلاياه التي اجهدت في ساعات النهار ويؤثر علي معدل الحرق والتركيز والصحة العامة للجسم

٥.خمول الغدة الدرقية يؤثر علي الايض الغذائي بالجسم و يؤدي الي زيادة الوزن

٦.نقص الماغنسيوم يؤثر علي وظيفة الجهاز الهضمي وعلي جودة النوم والاسترخاء ويؤثر علي اداء العضلات التي تمثل اكثر عضو يستهلك طاقة بالجسم وبالتالي يسبب نقص الماغنسيوم صعوبة في فقدان الوزن

٧. YOYO Diet او اتباع العديد من الحميات الغذائية وخصوصا القاسية لخسارة الوزن السريع ثم الرجوع للوزن الاصلي في فترة قصيرة يسبب خلل في الأيض الغذائي بالجسم ويجعل خساوة الوزن اصعب مع الوقت

٨. بعض الادوية اللي تسبب احتباس ماء وزيادة دهون الجسم و بالتالي زيادة الشهية مثل بعض الادوية النفسية و الادوية التي تحتوي علي الكورتيزون بتركيزات عالية و لفترات طويلة

٩.قلة الحركة تسبب قلة الحرق لان اكبر عضو بيحرق هي العضلات ، مع عدم الحركة بيقل الحرق جداا كمان مع زيادة ضغوطات الحياه وزيادة الكورتيزون (هرمون التوتر) مع كثرة
شرب القهوة يزيد من خلل الهرمونات وثبات او زيادة الوزن
#دايت #وصفات #تغذية #صحة

23/11/2024

تحدي لمدة ١٢ اسبوع(ثلاث شهور الشتاء )
متابعات اون لاين تحتوي علي :
📌متابعة يومية علي الواتس اب
📌أنظمة غذائية أسبوعية متنوعة مناسبة لكل شخص
📌متابعة أسبوعية فيديو كول مع د ايمان عمر : اخصائية التغذية العلاجية و طبيبة بشرية
📌٣ زيارات شهرية في العيادة بمعدل زيارة كل شهر وعمل in-body

أنظمة خاصة :
✨ لمرضي الضغط والسكر
✨حالات الكبد الدهني
✨خمول او نشاط الغدة الدرقية
✨حالات مقاومة الانسولين وتكيسات المبايض
✨تغذية الرياضيين
✨تغذية حالات قصور الكلي والكبد

👏🏻 الحق الwhite friday offers واستفيد ب خصم ٥٠٪؜ واخسر وزنك الزائد وانت بصحتك
💪🏻 يلا نبدأ التحدي وننزل من ٦-١٠ كيلو

و أسأل علي الباكدج المناسب ليك ، متاح باكدج شهري او فترة ٦ اسابيع فقط

Bachelor of Medicine | ASU
Clinical Nutrition Specialist

10/11/2024

مين قال البطاطا مش معانا في الدايت ؟؟!!
#بطاطا #تغذية #صحة