نورهان صفوت - Nourhan Safwat

نورهان صفوت - Nourhan Safwat خدمات نفسية - جلسات و استشارات نفسيه

الصحة النفسية مش منفصلة عن الجسدقلة النوم، أكل غير صحي، أو عزلة اجتماعية = زيادة قلق وتوتر.الاهتمام بجسمك (رياضة + أكل م...
17/09/2025

الصحة النفسية مش منفصلة عن الجسد
قلة النوم، أكل غير صحي، أو عزلة اجتماعية = زيادة قلق وتوتر.
الاهتمام بجسمك (رياضة + أكل متوازن) وبعلاقاتك (أصدقاء داعمين + وقت اجتماعي صحي) بيساعدك تحافظ على توازنك.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

إزاي أتعامل مع الرفضالرفض جزء طبيعي من الحياة: شغل، علاقة، صداقة.المهم إزاي أتعامل معاه:1- افصل بين قيمتك كإنسان وبين ال...
14/09/2025

إزاي أتعامل مع الرفض
الرفض جزء طبيعي من الحياة: شغل، علاقة، صداقة.
المهم إزاي أتعامل معاه:
1- افصل بين قيمتك كإنسان وبين التجربة اللي حصلت.
2- اسأل نفسك: إيه اللي ممكن أتعلمه من الموقف؟
3- افتكر إن كل رفض بيوجهك لطريق تاني أنسب.
الرفض مش معناه إنك قليل معناه إن الطريق ده مش بتاعك.
تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

الشخصيات متنوعة: في اللي بيحب يشارك الناس ويكون اجتماعي، وفي اللي بيحب التحليل والتفكير، وفي اللي بيدور على المثالية وال...
11/09/2025

الشخصيات متنوعة: في اللي بيحب يشارك الناس ويكون اجتماعي، وفي اللي بيحب التحليل والتفكير، وفي اللي بيدور على المثالية والدقة
معرفة شخصيتك بتخليك أهدى مع نفسك والوعي ده بيساعدك كمان تفهم الناس اللي حواليك وتتعامل معاهم أحسن.
تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

العلاقات مش بس مشاعر ساعات بيبقى فيها تعلق غير صحي.التعلق الصحي = أدي وأستقبل وفيه مساحة شخصية لكل واحد.التعلق غير الصحي...
08/09/2025

العلاقات مش بس مشاعر ساعات بيبقى فيها تعلق غير صحي.
التعلق الصحي = أدي وأستقبل وفيه مساحة شخصية لكل واحد.
التعلق غير الصحي = أعتمد على الشخص ده عشان أعيش أو أحس إني لي قيمة.
لو بتحس إنك بتتعلق بسرعة أو بتخاف جدًا من الهجر ده معناه إنك محتاج تشتغل على أمانك الداخلي.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

مفيش إنسان يقدر يعيش لوحده كلنا محتاجين شبكة دعم.ممكن تبقى أسرتك، أصحابك، المعالج النفسي، أو حتى زميل بيسمعلك من غير ما ...
06/09/2025

مفيش إنسان يقدر يعيش لوحده كلنا محتاجين شبكة دعم.
ممكن تبقى أسرتك، أصحابك، المعالج النفسي، أو حتى زميل بيسمعلك من غير ما يحكم.
الدعم بيساعدك تقلل التوتر، يخلي عندك أمان عاطفي، ويخليك تواجه الضغوط من غير ما تنهار.
لو مش لاقي دعم حواليك ابدأ تبني دوائر صغيرة من ناس تثق فيهم.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨نسأل الله أن يعيد هذه الأيام بالخير والبركة على قلوبنا جميعًا، ويملأها بالرحمة والسلام.كل ...
04/09/2025

بمناسبة المولد النبوي الشريف ✨
نسأل الله أن يعيد هذه الأيام بالخير والبركة على قلوبنا جميعًا، ويملأها بالرحمة والسلام.
كل عام وأنتم بخير 🌿

في ناس فاكرة إن كلمة إدمان معناها بس مخدرات أو كحول، لكن الحقيقة فيه إدمان سلوكي زي إدمان السوشيال ميديا، الألعاب الإلكت...
03/09/2025

في ناس فاكرة إن كلمة إدمان معناها بس مخدرات أو كحول، لكن الحقيقة فيه إدمان سلوكي زي إدمان السوشيال ميديا، الألعاب الإلكترونية، الكافيين، أو حتى الشراء.
الموضوع بيحصل إزاي؟
المخ بيديك جرعة دوبامين كل مرة تعمل السلوك ده، فتحس بالمتعة المؤقتة ومع الوقت، المخ يربط المتعة دي بالفعل نفسه وتلاقي نفسك بتعمله غصب عنك.
لو لقيت إنك مش قادر تتحكم، أو إن السلوك بيأثر على شغلك أو نومك أو صحتك يبقى محتاج توقف وتراجع نفسك.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

الروتين اليومي مش مجرد ترتيب مهام، لكنه جزء مهم من استقرارنا النفسي. لما يكون يومك منظم وفيه عادات ثابتة، بتحس بالسيطرة ...
27/08/2025

الروتين اليومي مش مجرد ترتيب مهام، لكنه جزء مهم من استقرارنا النفسي. لما يكون يومك منظم وفيه عادات ثابتة، بتحس بالسيطرة على حياتك، وده بيقلل من التوتر والقلق. الروتين مش لازم يكون معقد. جرب تبدأ يومك بحاجة بسيطة زي شرب كوب ماء، ممارسة تمارين خفيفة، أو كتابة أولوياتك لليوم. كمان وقت النوم والأكل المنتظم بيساعد جسمك وعقلك يكونوا في أفضل حالة. حياتك بتتحسن لما تكون مرتب خطواتك، حتى لو كانت صغير.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

الغضب شعور طبيعي، لكن لما ما نعرفش نتحكم فيه ممكن يؤثر سلبًا على علاقاتنا وصحتنا النفسية. لما تحس بالغضب، خد لحظة تهدي ف...
24/08/2025

الغضب شعور طبيعي، لكن لما ما نعرفش نتحكم فيه ممكن يؤثر سلبًا على علاقاتنا وصحتنا النفسية. لما تحس بالغضب، خد لحظة تهدي فيها نفسك، سواء بالتنفس العميق أو الابتعاد عن الموقف لدقايق. بعد كده، حاول تعبر عن اللي مزعلك بشكل واضح ومباشر بدون هجوم على الآخرين. لو كنت مش قادر تتكلم، الكتابة ممكن تكون طريقة فعالة للتعبير. الأهم هو إنك تتعامل مع غضبك بدل ما تسيبه يتحكم فيك. تذكر: الغضب مش المشكلة، الطريقة اللي بنتعامل بيها هي اللي بتفرق.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

الحدود مش بس بتحدد علاقتك بالآخرين، لكنها كمان بتحافظ على راحتك النفسية. لما تحس إن حد بيتخطى حدودك – سواء بالكلام، أو ا...
23/08/2025

الحدود مش بس بتحدد علاقتك بالآخرين، لكنها كمان بتحافظ على راحتك النفسية. لما تحس إن حد بيتخطى حدودك – سواء بالكلام، أو الطلبات المستمرة – لازم توضح بطريقة لطيفة لكن حاسمة إن ده غير مريح ليك. الحدود مش حاجة سلبية، لكنها طريقة لحماية نفسك من الضغوط الزايدة، ولتعزيز احترامك لذاتك. خليك واضح وصريح، وافتكر إن وضع الحدود دليل على إنك عارف قيمة نفسك.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

الفقد من أصعب التجارب اللي ممكن نمر بيها، سواء كان فقد شخص غالي، فرصة، أو حتى حلم. المشاعر المؤلمة اللي بتصحب الفقد طبيع...
20/08/2025

الفقد من أصعب التجارب اللي ممكن نمر بيها، سواء كان فقد شخص غالي، فرصة، أو حتى حلم. المشاعر المؤلمة اللي بتصحب الفقد طبيعية، ومن المهم إنك تدّي نفسك وقت للحزن وتقبل اللي حصل. مفيش طريقة صحيحة للحزن – كل شخص بيعبر عن ألمه بطريقة مختلفة. لو حسيت إنك مش قادر تتعامل مع المشاعر دي لوحدك، متترددش تطلب المساعدة من شخص قريب أو مختص نفسي. الفقد مؤلم، لكن التقبل مش معناه إنك تنسى، بل إنك تقدر تكمل حياتك بشكل أفضل مع الذكرى.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

كلنا بنخاف من الفشل، لكنه جزء طبيعي من الحياة، وأحيانًا بيكون أكبر معلم لينا.إزاي تتعامل مع الفشل؟1. غير نظرتك للفشل: ال...
17/08/2025

كلنا بنخاف من الفشل، لكنه جزء طبيعي من الحياة، وأحيانًا بيكون أكبر معلم لينا.
إزاي تتعامل مع الفشل؟
1. غير نظرتك للفشل: الفشل مش النهاية، هو خطوة في طريق النجاح.
2. تعلم من التجربة: اسأل نفسك: إيه اللي ممكن أعمله بشكل مختلف المرة الجاية؟
3. ركز على المحاولات مش النتيجة: النجاح بيحتاج صبر واستمرارية.
4. احتفل بالتقدم: كل خطوة بتاخدها للأمام تستحق إنك تفتخر بيها."
"الفشل مش عكس النجاح... هو جزء منه.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#راحة #الصحةالنفسية

Address

Sobhy Fahmy
Nasr City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نورهان صفوت - Nourhan Safwat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category