نورهان صفوت - Nourhan Safwat

نورهان صفوت - Nourhan Safwat خدمات نفسية - جلسات و استشارات نفسيه

مش كل علاقة اسمها “قرب” تبقى صح.في علاقات تسيبك مُرهَق، مش مطمّن.العلاقة السليمة توسّعك وتريحك،مش تخليك دايمًا بتعتذر، ت...
26/01/2026

مش كل علاقة اسمها “قرب” تبقى صح.
في علاقات تسيبك مُرهَق، مش مطمّن.

العلاقة السليمة توسّعك وتريحك،
مش تخليك دايمًا بتعتذر، تبرّر، أو تلوم نفسك.

لو طول الوقت أنت اللي بتتراجع علشان الأمور تمشي،
اسأل نفسك بصدق:
أنا مكمل لأني عايز العلاقة؟
ولا لأني خايف من فكرة إني أبقى لوحدي؟

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

25 يناير 🇪🇬ذكرى بتفكّرنا إن الوعي، الحرية، والكرامة الإنسانية رحلة مستمرة… مش لحظة وانتهت.كل عام ومصر وشعبها بخير 🤍
25/01/2026

25 يناير 🇪🇬
ذكرى بتفكّرنا إن الوعي، الحرية، والكرامة الإنسانية رحلة مستمرة… مش لحظة وانتهت.
كل عام ومصر وشعبها بخير 🤍

سؤال «أنا مين؟» مش فلسفة زيادة عن اللزوم،ده سؤال أساسي لأي توازن نفسي.هويتك اتشكلت من تجاربك، قيمك، علاقاتك،ومن قرارات ا...
22/01/2026

سؤال «أنا مين؟» مش فلسفة زيادة عن اللزوم،
ده سؤال أساسي لأي توازن نفسي.

هويتك اتشكلت من تجاربك، قيمك، علاقاتك،
ومن قرارات اخترتها… وأحيانًا فُرضت عليك.

لو عشت سنين بترضي غيرك وبتلعب دور متوقّع منك،
طبيعي تحس بالضياع.

البداية الحقيقية لإعادة بناء نفسك
إنك تقف وتسأل بصدق: أنا مين فعلًا؟

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

الرجوع للماضي أحيانًا بيكون محاولة نفهم أو نصلّح،لكن لما يطوّل، بيتحوّل لقيد نفسي.الماضي اتصنع في ظروف غير ظروفك الحالية...
20/01/2026

الرجوع للماضي أحيانًا بيكون محاولة نفهم أو نصلّح،
لكن لما يطوّل، بيتحوّل لقيد نفسي.

الماضي اتصنع في ظروف غير ظروفك الحالية،
وبنسخة قديمة منك مش موجودة دلوقتي.

اتعلّم منه، آه…
بس محاسبة نفسك عليه طول الوقت بتحرمك من إنك تعيش الحاضر بوعي وراحة.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

طريقة كلامك مع نفسك، ونظرتك لأخطائك، وتعاطفك مع لحظات ضعفك…كل ده بيشكّل شغلك، علاقاتك، وقراراتك اليومية.لو علاقتك بنفسك ...
17/01/2026

طريقة كلامك مع نفسك، ونظرتك لأخطائك، وتعاطفك مع لحظات ضعفك…
كل ده بيشكّل شغلك، علاقاتك، وقراراتك اليومية.

لو علاقتك بنفسك قائمة على القسوة،
العالم هيبان دايمًا مكان صعب.

التغيير الحقيقي مش في إصلاح الدنيا،
لكن في بناء علاقة أهدى وأرحم مع نفسك.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

مفيش عدد مرات محدد نبدأ فيه من جديد.مفيش سن، ولا توقيت، ولا شكل واحد للبداياتمسموح لك تغيّر رأيك، مسارك، وأحلامك.المهم أ...
15/01/2026

مفيش عدد مرات محدد نبدأ فيه من جديد.
مفيش سن، ولا توقيت، ولا شكل واحد للبدايات
مسموح لك تغيّر رأيك، مسارك، وأحلامك.
المهم أقبل نفسك في كل بداية.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

بداية سنة جديدة مش معناها إنك تتحوّل فجأة لشخص مثالي، منضبط، وناجح طول الوقت.الضغط الكبير اللي بنحطه على نفسنا في أول ال...
13/01/2026

بداية سنة جديدة مش معناها إنك تتحوّل فجأة لشخص مثالي، منضبط، وناجح طول الوقت.
الضغط الكبير اللي بنحطه على نفسنا في أول السنة هو السبب إن ناس كتير بتستسلم بدري.

التغيير النفسي الحقيقي ما بيجيش بالقفزات،
بييجي من خطوات صغيرة:
عادة واحدة،
قرار واحد،
ولحظة وعي واحدة.

مش لازم تبدأ كل حاجة في يناير،
ومش لازم تمشي بخط مستقيم.

الأهم إنك تكون:
صادق مع نفسك،
مرن في توقعاتك،
ومتفهم لطبيعتك الإنسانية…
لأن ده اللي يخلّي الاستمرار ممكن، مش مثالي بس.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

أكتر حاجة بتسرق فرحة البداية فعلًا هي المقارنة.تشوف إنجازات غيرك وتفتكر إنك متأخر… مع إن الحقيقة أبسط من كده.كل واحد داخ...
10/01/2026

أكتر حاجة بتسرق فرحة البداية فعلًا هي المقارنة.
تشوف إنجازات غيرك وتفتكر إنك متأخر… مع إن الحقيقة أبسط من كده.

كل واحد داخل السنة الجديدة وهو شايل حمولة مختلفة:
خبرات، ضغوط، خسارات، ومحاولات تعافي محدش شايفها.

مفيش خط بداية واحد لكل الناس.
بدايتك صح لما تبقى مناسبة ليك أنت،
مش لما تبقى شبه غيرك.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

09/01/2026

السمات امر طبيعي جدا عندنا كلنا لكن امتي ممكن تكون مشكلة !!

كتير مننا مع بداية السنة يرفع سقف الأهداف ويحط ضغط عالي… وبعد شوية الإحباط ييجي لوحده.ليه؟ لأن طاقتنا مش ماكينة شغالة 24...
07/01/2026

كتير مننا مع بداية السنة يرفع سقف الأهداف ويحط ضغط عالي… وبعد شوية الإحباط ييجي لوحده.
ليه؟ لأن طاقتنا مش ماكينة شغالة 24 ساعة.

البداية الصح مش في القوة،
البداية في الوعي.
إنك تبدأ وإنت فاهم طاقتك، حدودك، وواقعك الحقيقي.

خطوة صغيرة منتظمة
أقوى بكتير من اندفاع كبير مؤقت.

السنة الجديدة مش اختبار ولا امتحان،
دي مساحة للتجربة، التعلم، والمحاولة من غير جلد ذات.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536

#توازن

كريسماس سعيد 🎄✨نتمنى أيام هادئة، دفا في القلوب، ولحظات سلام حقيقية مع نفسكم ومع اللي بتحبوهم 🤍Merry Christmas 🎅🎁
06/01/2026

كريسماس سعيد 🎄✨
نتمنى أيام هادئة، دفا في القلوب، ولحظات سلام حقيقية مع نفسكم ومع اللي بتحبوهم 🤍
Merry Christmas 🎅🎁

تغيير رقم السنة على التقويم لوحده مش بداية جديدة.البداية الحقيقية لما نغيّر طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع نفسنا.قرارات بسيطة...
05/01/2026

تغيير رقم السنة على التقويم لوحده مش بداية جديدة.
البداية الحقيقية لما نغيّر طريقة تفكيرنا وتعاملنا مع نفسنا.

قرارات بسيطة… لكن مفعولها كبير:
– أسمع نفسي قبل ما أرهقها
– أحترم طاقتي ومش لازم أكون دايمًا بأقصى سرعة
– أطلب مساعدة من غير شعور بالذنب
– أبطّل أضغط نفسي أكتر من اللازم

الخطوات دي شكلها هادي،
بس هي اللي فعلًا بتغيّر الاتجاه وتفتح طريق مختلف.

تواصل معانا وهنساعدك : 01279099536
#توازن

Address

Sobhy Fahmy
Nasr City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when نورهان صفوت - Nourhan Safwat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category