psychologist-Aya Adel

psychologist-Aya Adel أخصائي نفسي إكلينيكي
صعوبات تعلم
تطبيق اختبارات نفسية
تطبيق مقياس (بينيه للأطفال و الراشدين)

17/06/2025

في وقت معين في حياتك، بتلاقي نفسك بتشتغل كتير...
بتجري، تتسحل، تتعب، تِقوم على حاجات وتنام على غيرها.
وتفتكر إنك متدمر... بس الحقيقة؟
انت بتتصلّح.

◻️الـسَحله ساعات هي اللي بتخليك :
ما تقعش في الفراغ اللي بيجيبك الأرض
ما تغرقش في أفكارك
ما تقعدش تفكر ألف مرة "أنا ليه هنا؟"

🔥 الشغل الكتير مش دايمًا حاجة وحشة...
ساعات بيبقى هو اللي بيبعدك عن الاكتئاب، هو اللي بيخليك تحس إنك بتتحرك، إنك لسه في اللعبة، إنك موجود... وإنك بتعمل "حاجة".

بس خلّي بالك:
الشغل يديك قيمة، بس مش لازم يسرق منك روحك. متسيبش نفسك تتآكل ،خد وقتك، افصل، اضحك، نام ، ارسم، امشي، لأن اللي بيشتغل على نفسه... لازم يحنّ على نفسه برضو.
مش لازم تحب السَحله...
بس لازم تعرف إنك من غيرها، ممكن تضيع.

كل موقف مرّ عليك، كل كلمة أثرت فيك، كل مرة تجاهلت فيها مشاعرك وقولت "مش مشكلة".. كلها تراكمت داخلك دون أن تشعر، التراكما...
21/02/2025

كل موقف مرّ عليك، كل كلمة أثرت فيك، كل مرة تجاهلت فيها مشاعرك وقولت "مش مشكلة".. كلها تراكمت داخلك دون أن تشعر، التراكمات النفسية مثل الغبار، لا تراها في البداية، لكنها مع الوقت تُثقل القلب وتشوّش العقل.

متسيبش نفسك توصل للانفجار.. اتكلم، عبّر، خفّف عن نفسك، مفيش حاجة اسمها "أنا لازم أتحمل كل حاجة" لأنك مش لوحدك، ومش لازم تشيل حمل فوق طاقتك، ولو حسيت إنك مش قادر لوحدك، اطلب المساعدة، مش عيب إنك تحتاج حد يسمعك أو يوجّهك، المهم إنك تبدأ تخفّف الحمل، لأن راحتك النفسية تستاهل.

في أوقات كتير بنحس إننا لوحدنا، وإننا مش لاقيين الناس اللي تفهمنا بجد.. بس السر مش في إنك تدور عليهم، السر في إنك تكون ع...
07/02/2025

في أوقات كتير بنحس إننا لوحدنا، وإننا مش لاقيين الناس اللي تفهمنا بجد.. بس السر مش في إنك تدور عليهم، السر في إنك تكون على حقيقتك.

لما تبطل تلبس أقنعة علشان ترضي اللي حواليك، لما تبقى صادق مع نفسك، وتعرف إيه اللي يناسبك وإيه اللي لا.. وقتها هتجذب الناس اللي تشبه روحك، اللي تقدر حقيقتك من غير ما تحاول تشرح أو تثبت أي حاجة.

متغيرش نفسك علشان حد.. كن نفسك، والناس الصح هتجيلك لوحدها ✌️🌸

المشاعر جزء مننا، بس في بعض الأحيان أفضل لو مقلناهاش. ساعات لما نتكلم عن مشاعرنا، مش كل الناس هتفهمنا بنفس الطريقة، وده ...
01/02/2025

المشاعر جزء مننا، بس في بعض الأحيان أفضل لو مقلناهاش. ساعات لما نتكلم عن مشاعرنا، مش كل الناس هتفهمنا بنفس الطريقة، وده ممكن يسبب لنا شعور بالعجز أو الضياع اكتر، يمكن أوقات تانية مش لازم نشرح إحساسنا للناس، لأننا احنا اللي نعرف كويس إحنا حاسين بإيه.

في لحظات معينة، السكوت أفضل من الكلام، لما تحس بحاجة، يمكن أفضل حاجة إنك تعيشها لوحدك لحد ما تقدر تفهمها أكتر وتقدر تعبر عنها صح ، مش لازم تكون دايمًا في حاجة تبرر مشاعرك للناس، لأن هي دي مشاعرك وأنت مش مطالب تشرحها لحد."

كلنا عارفين إن الشغل والإنجازات مهمين، لكن في حاجة مهمّة اوي بنغفل عنها: الراحة، ساعات بنغرق في الشغل لدرجة إننا ننسى نا...
31/01/2025

كلنا عارفين إن الشغل والإنجازات مهمين، لكن في حاجة مهمّة اوي بنغفل عنها: الراحة، ساعات بنغرق في الشغل لدرجة إننا ننسى ناخد وقت لنفسنا بس الحقيقة إن الراحة مش رفاهية، هي ضرورية لنجاحنا، لما ناخد فترات للراحة، بنرجع بأنشطة أكتر طاقة وتركيز، وده بيساعدنا نكون أكثر إنتاجية، لو استمرينا في الشغل من غير ما نريح، هنبص نلاقي نفسنا تعبنا جسديًا وعقليًا، وده هيأثر على حياتنا بشكل عام، التوازن بين الشغل والراحة هو المفتاح لصحة نفسية وجسدية احسن.
مهم جدًا نخصص وقت نخرج فيه، نمارس هواية، أو حتى نريح دماغنا من غير أي ضغوط، الراحة مش حاجة ثانوية، هي جزء من النجاح الحقيقي ! خليك دايمًا حريص على توازن حياتك، عشان تقدر تكمل وتحقق أهدافك بكل طاقة وحماس. ✌️🌸

تعاطفك مع الناس مش لازم إنك تشيل همومهم و مشاكلهم، ممكن تكون جنبهم وتسمعهم، وتساعدهم يشوفوا الطريق الصح ، بس لازم تحافظ...
26/01/2025

تعاطفك مع الناس مش لازم إنك تشيل همومهم و مشاكلهم، ممكن تكون جنبهم وتسمعهم، وتساعدهم يشوفوا الطريق الصح ، بس لازم تحافظ على نفسك كمان لأن لو شيلت كل مشاعرهم معاك هتتعب وهيزود ألمك ومش هتقدر تساعدهم بجد 🤗

في الحياة، الجميع يرى الصورة النهائية: الابتسامة، الإنجاز، أو النجاح، لكن قليلون فقط يدركون الرحلة الحقيقية التي تُصنع خ...
25/01/2025

في الحياة، الجميع يرى الصورة النهائية: الابتسامة، الإنجاز، أو النجاح، لكن قليلون فقط يدركون الرحلة الحقيقية التي تُصنع خلف الكواليس، هناك ضغط داخلي، إحباطات متكررة، وخيبات أمل غير معلنة.

لحظات نبدو فيها وكأننا نتحطم، ونتساءل إن كنا قادرين على الاستمرار، ورغم ذلك هذه اللحظات هي التي تُشكلنا، تجعلنا أقوى وأكثر حكمة.

لا بأس أن تشعر بالإرهاق، ولا بأس أن تأخذ وقتك بعيدًا عن المسرح، لأن ما وراء الكواليس هو المكان الذي تُبنى فيه الأرواح القوية.

أنت لست وحدك، وكل خطوة تخطوها للأمام هي انتصار بحد ذاته، استمر، فأنت تكتب قصتك الخاصة بك .✌️♥️

24/01/2025

"التراحم حاجة بسيطة لكن تأثيرها عظيم جدًا على حياتنا وحياة اللي حوالينا، عشان نقدر نعيش بتراحم، في خطوات بسيطة ممكن نبدأ بيها:

اسمع بجد: إنك تسمع لحد من غير ما تقاطعه أو تحكم عليه بيفرق جدًا في إحساسه إنه مش لوحده.

خليك لطيف في كلامك: الكلمة الطيبة بتفتح القلوب وبتخلي الناس تحس إنهم مقبولين ومفهومين.

ساعد حتى لو بشيء بسيط: مش لازم تكون المساعدة كبيرة، أحيانًا أبسط الحاجات زي ابتسامة أو نصيحة صادقة بتصنع فرق.

حط نفسك مكان غيرك: لما تفكر في موقف من وجهة نظر الشخص التاني، هتقدر تتفهم مشاعره أكتر.

اتقبل اختلافات الناس: التراحم معناه إنك تحترم الناس مهما كانت اختياراتهم أو ظروفهم.

لما نعيش بتراحم، بنبني علاقات أقوى ومجتمع ألطف وأكتر إنسانية.
التراحم بيبدأ بخطوة بسيطة... جربها النهارده.🤍

كل واحد فينا بيعدي بأوقات بيسأل فيها نفسه: 'أنا وحش؟'، ساعات بيكون الإحساس ده بسبب ضغوط الحياة أو من ردود أفعال الناس حو...
22/01/2025

كل واحد فينا بيعدي بأوقات بيسأل فيها نفسه: 'أنا وحش؟'، ساعات بيكون الإحساس ده بسبب ضغوط الحياة أو من ردود أفعال الناس حوالينا، أو حتى نتيجة مشاعر قديمة مكنتش لسه اتحلت، لما بنحس إننا مش كفاية، ده مش معناه إننا وحشين، بالعكس، ده معناه إننا بشر، وكلنا بنمر بمراحل ضعف كتير في حياتنا .

الحقيقة إننا لما نحب نفسنا بصدق ونتقبلها بكل تفاصيلها، هنقدر نتجاوز أي لحظات شك أو حيرة، القيمة الحقيقية للإنسان مش في الأوقات الصعبة اللي بيمر بيها، لا دي في قدرته على انه يقوم من تاني ويتعلم من كل تجربة.

مش لازم تكون دايمًا قوي قدام الكل، ولا لازم تكون دايمًا مثالي، المهم إنك تكون صادق مع نفسك وتدي لنفسك فرصة تبني وتحسن يوم بعد يوم، إنت مش وحش، أنت إنسان بيتعلم وبيكبر، ويستحق الحب والرحمة 🤍🌸

21/01/2025

الضغوطات اليومية في العمل أو حتى في الحياة الشخصية قد تأثر على صحتك النفسية، لكن مفيش مشكلة مالهاش حل!

🌿 الجلسات النفسية مع متخصص هتساعدك على:
التغلب على القلق والاكتئاب
وتحسين صحتك النفسية وإيجاد طرق فعّالة للتعامل مع الضغوط في الحياه.
🎯 هدفنا هو مساعدتك لتعيش حياة نفسية أفضل، مليئة بالراحة والتوازن.

📅 احجز جلستك الآن! وابدأ رحلتك نحو التغيير.

📲 للتواصل والحجز: 01159518216

21/01/2025

"الفرص مش حاجة بتظهر كل يوم، لكن لما نكون جاهزين، بنقدر نلقطها حتى لو جت بشكل غير متوقع، مش دايمًا الفرصة هتكون سهلة أو واضحة، لكن لو كنت مستعد تتغير وتتعلم، هتعرف تستغلها، الحياة مليانة فرص، المهم إنك تكون دايمًا في وضع استعداد علشان تعرف تمسك الفرصة لما تيجي. 🤍

"كلنا نعرف قد إيه إدارة الوقت مهمة في حياتنا اليومية، لو ما عرفناش نحدد أولوياتنا أو نخطط ليومنا بشكل كويس، بنلاقي نفسنا...
18/01/2025

"كلنا نعرف قد إيه إدارة الوقت مهمة في حياتنا اليومية، لو ما عرفناش نحدد أولوياتنا أو نخطط ليومنا بشكل كويس، بنلاقي نفسنا بنضيع وقتنا في حاجات مش مهمة، والضغط بيزيد علينا، إدارة الوقت مش بس بتخص الناس في الشغل أو الدراسة، دي كمان مهمة في حياتنا الشخصية، لما نكون عارفين كويس إزاي نقسم وقتنا بين المهام المهمة واللي ممكن نستنى عليها، ده بيخلينا ننجز أكتر ونحس براحة نفسية. ودي تعتبر جزء مهم من الوظائف التنفيذية العليا بتاعتنا ✌️🤍."

Address

Nasr City

Telephone

+201022610427

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when psychologist-Aya Adel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to psychologist-Aya Adel:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category