15/10/2025
عند ظهور أعراض الإنفلونزا.. تجنّب هذه الأخطاء الشائعة!
أعراض #الإنفلونزا عادةً ما تكون أشدّ حدّة من وتظهر بشكل مفاجئ وسريع، وتشمل أعراض الإنفلونزا المبكرة :
-الشعور بالإرهاق والتعب العام.
-ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة (عادةً أكثر من 38 مئوية).
-التهاب أو خشونة في الحلق.
- #السعال.
-القشعريرة.
-آلام في العضلات أو في الجسم بالكامل.
- .
📌مع ظهور أولى علامات الإنفلونزا، يُنصح بتجنّب ما يلي:
1-عدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة، لأنك تكون معديًا قبل يوم أو يومين من ظهور الأعراض، وتبقى معديًا لمدة قد تصل إلى 5–7 أيام بعد بدء المرض.
2-تجنّب المصافحة أو العناق، حتى لا تساهم في نقل #الفيروس للآخرين، وابتعد عن مشاركة الطعام أو الشراب.
3-لا تُجهد نفسك، فالإنفلونزا مرض يتطور تدريجيًا، أي أن الأعراض تزداد سوءًا قبل أن تبدأ بالتحسن. قلة الراحة في الأيام الأولى قد تطيل فترة التعافي.
4-تجنّب الأطعمة المصنعة والسكريات، لأنها لا توفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها.
5-احرص على تناول وجباتك، فحتى لو قلّت شهيتك، يحتاج جسمك إلى الطاقة والعناصر الغذائية لمحاربة الفيروس. من الأطعمة المفيدة: الحساء، والزبادي، والفواكه، اولخضروات، ودقيق الشوفان، والمرق.
6-ابتعد عن الأماكن المزدحمة، لأن الإنفلونزا شديدة العدوى.
7-تجنّب #التدخين، لأن الإنفلونزا تؤثر على الجهاز التنفسي، والتدخين يهيّج الرئتين ويزيد من شدة الأعراض.
شاركنا.. ما أكثر نصيحة مفيدة جرّبتها عند إصابتك بالإنفلونزا؟
