https://www.facebook.com/106972600873187/

مركز حواس الطبي, Nasr City (2026)

27/11/2025

الطريقة الصحيحة لغسل اليدين خطوة بخطوة!

يُعدّ بالماء والصابون العادي أفضل وسيلة للتخلص من الجراثيم المسببة للأمراض، والتي قد يكون بعضها خطيرًا. اتبع الخطوات التالية لغسل اليدين بشكل صحيح:

1-بلّل يديك بماء نظيف جارٍ.

2-ضع الصابون وافركه جيدًا للحصول على رغوة كافية.

3-افرك يديك بقوة لمدة لا تقل عن 20 ثانية، مع تنظيف جميع الأسطح: ظهر اليدين، الرسغين، بين الأصابع، وتحت الأظافر.

4-اشطف يديك جيدًا تحت الماء.

5-جفّف يديك بمنشفة نظيفة أو اتركهما ليجفّا في الهواء.

22/11/2025

تحذير للآباء .. لا تستخدموا الكحول لتخفيض حرارة الأطفال!

وضع #الكحول على الجلد قد يعطي إحساسًا مؤقتًا بالبرودة، لذلك قد يبدو وكأنه حل جيد لعلاج #الحمى، لكن هذا التأثير قصير جدًا، ويستمر دقيقة أو دقيقتين فقط، والأهم أنه قد يسبب مشكلات صحية خطيرة.

فعند وضع منتج على الجلد، يمتصه الجلد ويدخل الجسم، وإذا كان المنتج خطيرًا، فيمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية عند الامتصاص.

وتشمل مخاطر استخدام لتخفيض الحمى:

1-تسمم الكحول:

على الرغم من أن غالبًا يرتبط بالشرب المفرط، إلا أن الكحول الطبي المطبق على الجلد يمكن أن يسبب تسمم الإيزوبروبيل الكحولي عند الأطفال، لأن أجسامهم الصغيرة أكثر عرضة للمشكلات الناتجة عن الامتصاص.

2-الغيبوبة:

يمكن لتسمم الكحول أن يسبّب اضطرابًا في نشاط الدماغ يعرف بـ #الغيبوبة أو الحالة الإنباتية المستمرة، حيث يكون الشخص فاقدًا للوعي وغير مدرك لما حوله وغير مستجيب لمحاولات إيقاظه.

3-مشكلات قلبية وعصبية:

دخول الكحول إلى مجرى الدم، خصوصًا في أجسام الأطفال الصغيرة، قد يسبب اضطرابات في القلب والدماغ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب والنوبات.

كل هذه المشكلات قد تؤدي إلى تلف دماغي دائم أو حتى الوفاة.

شاركنا .. هل استخدمت الكحول لتخفيض حرارة طفلك من قبل؟

14/11/2025

تعرف على أعراض الالتهاب الرئوي وكيفية التعامل معه!

هو التهاب يصيب #الرئتين، ويحدث غالبًا بسبب عدوى، ويتعافى معظم الأشخاص خلال 2 إلى 4 أسابيع، لكن الرضع وكبار السن والأشخاص المصابين بأمراض القلب أو الرئة يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة وقد يحتاجون إلى العلاج في المستشفى

📌قد تظهر أعراض الالتهاب الرئوي بشكل مفاجئ أو تدريجي خلال بضعة أيام، وتشمل:

- #السعال، وقد يكون مصحوب بـ #بلغم أصفر أو أخضر.
-ضيق في التنفس.
-ارتفاع في درجة الحرارة.
-ألم في الصدر.
-آلام في الجسم.
-شعور بالتعب الشديد.
- .
-أصوات صفير أثناء التنفس – وقد يُصدر الرضع أصوات أنين أثناء التنفس.
-الارتباك أو التشوش الذهني – وهو عرض شائع عند كبار السن.

📌يمكن اتباع بعض الإرشادات التي تساعد في تسريع التعافي وتقليل خطر نقل العدوى للآخرين، حيث يُنصح بما يلي:

-الراحة التامة حتى تشعر بالتحسن، ويفضل البقاء في المنزل وتجنب مخالطة الآخرين إذا كانت حرارتك مرتفعة أو كنت غير قادر على أداء أنشطتك المعتادة.

-شرب الكثير من السوائل للمساعدة في ترطيب الجسم.

-تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم أو خفض الحرارة.

-تغطية الفم والأنف بمنديل عند السعال أو العطس.

-التخلص من المناديل المستخدمة فورًا في سلة المهملات.

-غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون.

-لا تتناول أدوية السعال، لأن السعال في هذه الحالة صحي ويساعد الجسم على طرد العدوى.

-عدم التدخين، لأن التدخين يؤخر شفاء الرئتين.

07/11/2025

حرقة العين تزعجك؟ تعرّف على 8 أسباب محتملة وراءها!

فهم سبب يمكن أن يساعد في علاجها والوقاية من مشكلات مستقبلية، وهناك العديد من الحالات التي قد تؤدي إلى الشعور بالحرقة في العين، ومنها:

1. التهاب الجفن:

-يسبب تهيّجاً في الجفون نتيجة انسداد الغدد الدهنية الموجودة عند قاعدة الرموش.

-من الأعراض المصاحبة له: دموع زائدة، وحكة في الجفون، وقشور حول العينين، وحساسية تجاه الضوء، وأحياناً تساقط الرموش.

2. جفاف العين:

يحدث نتيجة ضعف الترطيب الطبيعي، مما يؤدي إلى حرقة، واحمرار، وحساسية للضوء، وإفرازات مخاطية حول العين، وإجهاد بصري.

تتعدد أسباب جفاف العين، ومنها:

-التعرض للرياح أو الدخان.
-الحساسية.
-الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة.
-بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل.
-تناول أدوية معينة مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان أو مضادات الاكتئاب.

3. الحساسية:

-تسبب بعض أنواع الحساسية حرقة العين، مثل الحساسية من حبوب اللقاح، أو وبر الحيوانات، أو الدخان، أو الغبار.

-إلى جانب انزعاج العين، قد تظهر أعراض أخرى مثل العطس، وسيلان الأنف، والدموع الزائدة، والسعال، والتهاب الحلق.

4. العمى الثلجي (Photokeratitis)

-يحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس، ما يؤدي إلى ما يشبه "حروق الشمس" على سطح العين.

-الأعراض تشمل: حرقة، احمرار، حساسية للضوء، صداع، تشوش في الرؤية، وفقدان مؤقت للبصر.

5. الوردية العينية:

-تُسبب هذه الحالة التهاب حول العينين مصحوب بحرقة، وحكة، واحمرار.
-قد تنتج عن انسداد في غدد الجفن أو وجود طفيليات على الرموش.
-يمكن أن تصيب الأشخاص الذين يعانون من الوردية الجلدية، وكذلك من لا يعانون منها.

6. ظفرة العين:

-تظهر هذه الحالة على شكل نتوء لحمي على سطح العين، وقد يمتد إلى القرنية ويؤثر في الرؤية.
-رغم أنه نموّ حميد، إلا أن قد تسبب حرقة أو شعور بوجود جسم غريب داخل العين.
-يمكن للطبيب إزالة هذا النتوء جراحياً، لكنه قد يعود في بعض الحالات.

7. التهاب الملتحمة:

-هو التهاب في الغشاء الشفاف ( #الملتحمة) الذي يغطي الجزء الأبيض من العين.
-تُعد هذه الحالة مُعدية، وغالباً ما تنتج عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، وقد تحدث أيضاً بسبب رد فعل تحسسي تجاه مواد كيميائية أو حبوب اللقاح أو الدخان.

8. إجهاد العين:

إذا شعرت بحرقة العين بعد الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، فقد تكون مصاباً بإجهاد العين.
-من الأعراض المصاحبة: ازدواجية الرؤية، ودموع زائدة، وجفاف العين، وحساسية للضوء.
-قد ينشأ الإجهاد أيضاً بعد القيادة لمسافات طويلة أو التعرض لهواء جاف.

30/10/2025

كيف تتغلب على صداع التوتر بخطوات بسيطة؟

عند الشعور بالتوتر أو الانزعاج، قد تشعر بالشدّ في عضلات الفك والرقبة والكتفين دون قصد، مما يسبب ، كما يمكن أن يحدث أيضًا بسبب وضعية الجلوس الخاطئة أو مشكلات في الرقبة أو الفك مثل أو اضطراب المفصل الفكي الصدغي (TMJ).

ولتخفيف الألم، يمكن أن يساعد #الاسترخاء أثناء نوبة الصداع بشكل كبير. إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكن تجربتها:

1- :

-تنفس ببطء من أنفك، وأخرج الهواء من فمك، مع السماح للحجاب الحاجز بالتمدد والانقباض.
-جرب تقنية تُعرف بـ "التنفس المربع"، حيث تستنشق الهواء ببطء حتى العد إلى 4، ثم تحبس أنفاسك حتى 4، وتزفر حتى 4، وتحبس أنفاسك مجددًا حتى 4.

2-التخيل الموجّه:

-أغمض عينيك وتخيل مشاهد تبعث على الهدوء، مثل أمواج البحر أو صوت النار المتقدة.
-هذه الصور الذهنية قد تقلل من مستوى التوتر وتخفف الصداع.

3-التأمل:

-يساعد #التأمل على تهدئة الذهن والتخفف من التوتر أثناء الصداع النصفي أو التوتري.
-بدقيقة واحدة فقط، أغمض عينيك، ركّز على تنفسك، ودع أفكارك تمر بهدوء دون مقاومة.

4- :

-تساعد على تحرير توتر العضلات المسببة للصداع.
-جرب إمالة رأسك برفق للأمام نحو الصدر، ثم إلى كل جانب من الجانبين.
-كما يمكن أن تخفف رياضات مثل اليوجا من مستويات التوتر والشد العضلي.

5-الاسترخاء العضلي التدريجي:

-ابدأ من الكتفين، شدّ مجموعة من العضلات لبضع ثوانٍ ثم أرخها، وكرر العملية تدريجيًا حتى تصل إلى أسفل الجسم.

6-ممارسة النشاط البدني:

-يساعد التمرين المنتظم على إفراز مواد كيميائية في الدماغ تحفز الإحساس بالراحة وتقلل من إشارات الألم.
-جرب المشي لبضع دقائق عند بداية الصداع.

شاركنا .. كيف تتعامل مع صداع التوتر

30/10/2025

متى يشير ألم الرقبة إلى مشكلة خطيرة؟ إليك 6 علامات لا تتجاهلها!

قد يشير إلى مشكلة صحية خطيرة في حال أصبح الألم شديدًا لا يمكن تحمله، أو إذا ترافق مع أعراض أخرى تستدعي القلق، مثل:

1- :
عند ظهور الحمى والصداع مع تصلب الرقبة، قد يدل ذلك على الإصابة بالتهاب السحايا البكتيري، وهو عدوى تصيب الحبل النخاعي والأغشية المحيطة بالدماغ، ويتطلب علاجًا فوريًا بالمضادات الحيوية.

2- :
إذا انتقل الألم إلى الذراعين أو اليدين، أو صاحبته أعراض مثل التنميل أو الوخز أو الضعف العضلي، فقد يكون السبب في فقرات الرقبة.

3- الضغط على الحبل الشوكي:

عندما يترافق ألم الرقبة مع فقدان السيطرة على المثانة أو حركة الأمعاء، فينبغي مراجعة الطبيب على الفور، فقد تكون هذه العلامات ناتجة عن ضغط على الحبل الشوكي.

4- الإصابات الشديدة:

بعد التعرض لإصابة قوية، قد يشعر المصاب بصعوبة في تحريك الرقبة أو بفقدان التوازن، وهو ما قد يشير إلى كسر أو تمزق في الأربطة، ويمكن التأكد من ذلك عبر الأشعة السينية.

5- العدوى أو الأورام:

إذا ترافق ألم الرقبة مع تورم مستمر في ، فقد يكون السبب عدوى مزمنة أو ورم خبيث.

6- مشكلات القلب:

عندما يصاحب ألم الرقبة ألم في الصدر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أو التهاب في عضلة القلب.

شاركنا .. هل تعاني من ألم في الرقبة

15/10/2025

عند ظهور أعراض الإنفلونزا.. تجنّب هذه الأخطاء الشائعة!

أعراض #الإنفلونزا عادةً ما تكون أشدّ حدّة من وتظهر بشكل مفاجئ وسريع، وتشمل أعراض الإنفلونزا المبكرة :

-الشعور بالإرهاق والتعب العام.
-ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة (عادةً أكثر من 38 مئوية).
-التهاب أو خشونة في الحلق.
- #السعال.
-القشعريرة.
-آلام في العضلات أو في الجسم بالكامل.
- .

📌مع ظهور أولى علامات الإنفلونزا، يُنصح بتجنّب ما يلي:

1-عدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة، لأنك تكون معديًا قبل يوم أو يومين من ظهور الأعراض، وتبقى معديًا لمدة قد تصل إلى 5–7 أيام بعد بدء المرض.

2-تجنّب المصافحة أو العناق، حتى لا تساهم في نقل #الفيروس للآخرين، وابتعد عن مشاركة الطعام أو الشراب.

3-لا تُجهد نفسك، فالإنفلونزا مرض يتطور تدريجيًا، أي أن الأعراض تزداد سوءًا قبل أن تبدأ بالتحسن. قلة الراحة في الأيام الأولى قد تطيل فترة التعافي.

4-تجنّب الأطعمة المصنعة والسكريات، لأنها لا توفر لجسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها.

5-احرص على تناول وجباتك، فحتى لو قلّت شهيتك، يحتاج جسمك إلى الطاقة والعناصر الغذائية لمحاربة الفيروس. من الأطعمة المفيدة: الحساء، والزبادي، والفواكه، اولخضروات، ودقيق الشوفان، والمرق.

6-ابتعد عن الأماكن المزدحمة، لأن الإنفلونزا شديدة العدوى.

7-تجنّب #التدخين، لأن الإنفلونزا تؤثر على الجهاز التنفسي، والتدخين يهيّج الرئتين ويزيد من شدة الأعراض.

شاركنا.. ما أكثر نصيحة مفيدة جرّبتها عند إصابتك بالإنفلونزا؟

07/10/2025

انتبه.. هذه أعراض نقص فيتامين د!

تكون أعراض أكثر وضوحًا عند الأطفال نظرًا لأنهم ما زالوا في مرحلة النمو، فتظهر لديهم مشكلات العظام بشكل ملحوظ. ومن هذه الأعراض:

-ضعف وآلام في العضلات (في حالات النقص الخفيف).
-نمو غير سليم بسبب تقوس العظام.
-ضعف في العضلات.
-آلام في العظام.
-تشوهات في المفاصل.

أما عند البالغين فتكون الأعراض أقل وضوحًا، لكنها قد تشمل:

-الشعور بالتعب و #الإرهاق.
-آلام في العظام والمفاصل (خاصة في الظهر).
-فقدان كتلة العظام.
-ضعف أو آلام أو تشنجات في العضلات.
-تغيرات في المزاج مثل #الاكتئاب.

📌انتبه؛ الطريقة الأساسية للوقاية من نقص فيتامين د هي الحصول على كميات كافية منه من خلال النظام الغذائي، بالإضافة إلى التعرض الآمن لأشعة الشمس.

30/09/2025

تعاني من ارتجاع المريء؟ إليك حلول وخطوات سهلة للتخفيف من الأعراض!

مرض (GERD) يحدث عندما يعود حمض المعدة أو محتوياتها إلى المريء بشكل متكرر، مما يسبب حرقة المعدة (إحساس بالحرقان خلف عظم الصدر).

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة على تقليل نوبات ، ومن أهمها:

1-الحفاظ على وزن صحي:
يزيد الضغط على البطن، مما يدفع المعدة إلى الأعلى ويسمح بارتجاع الحمض إلى المريء.

2-التوقف عن #التدخين:
التدخين يضعف عمل الصمام السفلي للمريء ويزيد احتمالية الارتجاع.

3-رفع رأس السرير:
إذا كنت تعاني من #الحموضة ليلًا، فضع كتل خشبية أو إسمنتية تحت أرجل السرير من جهة الرأس لرفعه بمقدار 15–23 سم. وإذا لم تستطع، يمكنك استخدام وسادة إسفينية تحت المرتبة لرفع الجزء العلوي من الجسم.

4-النوم على الجانب الأيسر:
حاول البدء بالاستلقاء على جانبك الأيسر عند النوم لتقليل فرص حدوث الارتجاع.

5-تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة:
انتظر ما لا يقل عن 3 ساعات بعد الوجبات قبل الاستلقاء أو النوم.

6-الأكل ببطء والمضغ جيدًا:
ضع الشوكة جانبًا بعد كل لقمة، ولا تلتقطها مجددًا إلا بعد أن تنتهي من المضغ والبلع.

7-تجنب الأطعمة والمشروبات المثيرة للارتجاع:
مثل الكحول، والشوكولاتة، والكافيين، والأطعمة الدسمة، أو النعناع.

8-ارتداء ملابس فضفاضة:
الملابس الضيقة حول الخصر تزيد الضغط على البطن والصمام السفلي للمريء.

شاركنا .. هل تعاني من مشكلة ارتجاع المريء؟

25/09/2025

نزلات البرد .. أعراضها وطرق علاجها!

تُسبب نزلات البرد أعراضًا تُصيب الرأس والصدر، مثل: ، و أو سيلانه، و #العطس، و #السعال المُزعج. كما يُصاحبها التعب والآلام العامة.

تبلغ الأعراض ذروتها عادةً في اليوم الثاني إلى الرابع من الإصابة، وتستمر لمدة أسبوع تقريبًا، ويكون الشخص أكثر عدوى خلال أول 24 ساعة من المرض، ويظل ناقلًا للعدوى طوال فترة الأعراض، وقد تستمر الأعراض عند بعض الأشخاص (حوالي 25%) لعدة أسابيع.

وعلى الرغم من عدم وجود علاج شافٍ لنزلات البرد، إلا أن بعض العلاجات يُمكن أن تُساعد في علاج الأعراض والتحكم فيها. وتشمل هذه العلاجات:

-الحصول على قسط كافٍ من الراحة
-شرب الكثير من السوائل
-الغرغرة بماء دافئ وملح لتخفيف التهاب الحلق
-استنشاق بخار الماء من حمام ساخن أو جهاز ترطيب أو مبخرة لتقليل احتقان الأنف

كما يمكن اللجوء إلى بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية:

1. الألم والالتهابات:

- #الباراسيتامول لتسكين الألم الخفيف إلى المتوسط.
-مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين.

2. احتقان الأنف:

-سودوإيفيدرين.
-فينيل إفرين.
-بخاخ أوكسي ميتازولين الأنفي.

هذه الأدوية تعمل على تضييق الأوعية الدموية المتورمة في الأنف لتخفيف الاحتقان.

3. السعال والبلغم:

-مثبطات السعال.
- .

مثبطات السعال تقلل الرغبة في السعال، بينما الطاردات تساعد على تسييل المخاط لتسهيل إخراجه.

ويمكن استخدام أدوية البرد المركبة إذا كان المريض يعاني من عدة أعراض في وقت واحد، مع ضرورة الالتزام بالجرعة الموصى بها على العبوة.

شاركنا رأيك .. كيف تتعامل مع نزلات البرد إذا أصبت بها؟

18/09/2025

العصب السابع .. ما هو وكيف يمكن علاجه؟

أو أو هو ضعف مفاجئ أو شلل في عضلات الوجه، وتتفاقم الحالة خلال 48 ساعة نتيجة تلف العصب الوجهي، وغالبًا ما يصاحب هذه الحالة ألم أو انزعاج في أحد جانبي الوجه أو الرأس.

يمكن أن يصيب شلل بيل أي شخص، لكنه أكثر شيوعًا لدى #الحوامل، ومرضى #السكري، والمصابين بالإنفلونزا أو نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي، ويصيب الرجال والنساء بنسب متساوية.

📌هل شلل العصب السابع دائم؟

لا يُعتبر شلل بيل حالة دائمة، لكن في بعض الحالات النادرة قد لا يختفي تمامًا، ولا يوجد علاج معروف حتى الآن، ولكن يبدأ التحسن عادةً خلال أسبوعين إلى ستة أشهر من ظهور الأعراض، ويستعيد معظم المرضى قوة عضلات الوجه وتعابيرهم بشكل كامل.

📌كيف يتم علاج شلل بيل؟

إذا كان هناك سبب واضح، مثل عدوى، فيتم علاجها مباشرةً، ولكن بخلاف ذلك، يعتمد العلاج على تخفيف الأعراض، مثل:

- حماية العين من الجفاف، من خلال استخدام قطرات مرطبة خلال اليوم، ومرهم قبل النوم، أو وضع غطاء رطب أثناء الليل لحماية القرنية من الخدوش.

الأدوية حسب شدة الحالة مثل:

-الستيرويدات لتقليل الالتهاب.
-الأدوية المضادة للفيروسات.
- .
-العلاج الطبيعي لتحفيز العصب الوجهي.

شاركنا .. هل سمعت عن هذه مشكلة العصب السابع من قبل؟

16/09/2025

التهاب القولون التقرحي .. الوعي بالأعراض المبكرة وطرق التحكم فيه يصنع فارق كبير!

يصيب بشكل رئيسي الأمعاء الغليظة، لكن يمكن أن تظهر أعراض خارج الجهاز الهضمي تُعرف باسم الأعراض خارج المعوية.

📌ومن أبرز الأعراض التي قد يعاني منها المصابون:

-تشنجات في البطن.
- .
- .
-براز مصحوب بالدم.
-إسهال مزمن.
-حمى.
-وجود مخاط في البراز.
-الإحساس بالضغط أو الامتلاء في فتحة الشرج.
-الحاجة الملحة للتبرز.
- .

لا يوجد علاج نهائي لالتهاب القولون التقرحي حاليًا، لكن الأدوية وتغييرات نمط الحياة يمكن أن تساعد في السيطرة عليه، وغالبًا ما يمر المرض بفترات نشاط وهدوء (انتكاسة وهدوء)، والالتزام بالعلاج يُعد من أهم الوسائل لتقليل فرص الانتكاس.

📌خطوات عملية لإدارة المرض:

-الانتباه للنظام الغذائي وتدوين الأطعمة في دفتر لملاحظة ما يسبب الأعراض.
-وضع خطة علاجية مع الطبيب المتخصص.
-شرب كميات كافية من #الماء والسوائل يوميًا.
-تقليل التوتر قدر الإمكان.
-إعطاء الأولوية للراحة والنوم الجيد.
-المتابعة الدورية مع الطبيب للرعاية الروتينية والمتخصصة.
-الاستعانة بالعلاج النفسي عند الحاجة.
-ممارسة نشاط بدني منتظم خفيف التأثير (مثل #المشي أو اليوجا).
-الاهتمام بالصحة النفسية من خلال التأمل، الكتابة، أو أي وسيلة مناسبة لإدارة الضغوط.

مركز حواس الطبي

27/11/2025

22/11/2025

14/11/2025

07/11/2025

30/10/2025

30/10/2025

15/10/2025

07/10/2025

30/09/2025

25/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category