29/10/2025
🍏 خمس نصايح عشان تقدر تكمل الدايت وتوصل لهدفك 💪
اللي يبدأ دايت كتير… لكن اللي يكمله قليل!
علشان تكون من القليل دول، خليك فاكر النصايح دي 👇
1️⃣ خلي هدفك واقعي: متحاولش تخس 10 كيلو في أسبوع، خليك ماشي بخطة معقولة.
2️⃣ حضّر أكلك مسبقًا: عشان لما تجوع تلاقي أكل صحي جاهز، ومتلجأش للوجبات السريعة.
3️⃣ كل أكلات بتحبها لكن بنِسب: التوازن أهم من المنع.
4️⃣ نام كويس: قلة النوم بتقلل الحرق وبتزود الجوع.
5️⃣ صور تقدمك كل أسبوع: عشان تشوف الفرق وتتشجع تكمل 🔥
💚 التزم، وافتكر إن كل خطوة صغيرة بتقربك لهدفك الكبير.
---------
Shams Health Center
📍 21 شارع الطيران – أمام كنتاكي، مدينة نصر
📞 01028040401
