https://www.facebook.com/114833258208234/

Shams Health Center

Home
Egypt
Nasr City
Shams Health Center

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Shams Health Center, Nutritionist, 21 شارع الطيران, Nasr City.

سمنه.نحافه.سوء تغذيه الاطفال والكبار.تغذيه مسنين.تغذيه حالات(ضغط -سكر١و٢-تكيس مبايض-بعد عمليات السمنه-فيبرومولوجيا-خلل النمو عند الاطفال)
التجميل اللاجراحي وتنسيق القوام وكل ما يخص البشره

31/01/2026

⚡ الجلسات بتساعد… بس الدايت هو الأساس
ناس كتير بتعمل جلسات تخسيس ومستنية نتيجة من غير أكل مظبوط ❌
وده أكبر سبب لضعف النتائج.

💡 ليه الدايت مهم مع الجلسات؟

الجلسات بتكسر الدهون

الدايت يمنع تكوين دهون جديدة

الاتنين مع بعض = نتيجة أسرع وثابتة ✅

🥗 أهم قواعد الدايت مع الجلسات:

تقليل النشويات والسكريات

الاعتماد على البروتين والخضار

شرب مية بكثرة قبل وبعد الجلسة

بُعد تام عن المقليات والمشروبات الغازية

⏰ بعد الجلسة لازم:

وجبة خفيفة صحية

مشي 20–30 دقيقة

التزام بالأكل لمدة 48 ساعة على الأقل
_______________________
في Shams Health Center
بنظبط لك نظام غذائي مناسب لجسمك وهدفك 💪
📍 21 ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر
📞 01028040401

28/01/2026

ضميرك بيأنبك كام مرة؟ 😅
وأنت ماسك البرجر…
وباصص على التفاحة!

تقول:
"بكره أبدأ دايت"
"آخر مرة آكل كده"
"من السبت الجاي"

بس الحقيقة؟
كل تأجيل… بيبعدك خطوة عن جسمك الصحي 💔➡️💚

في Shams Health Center
هنساعدك تبدأ فورًا
بـ نظام غذائي سهل
نتايجه حقيقية
ومن غير حرمان ✨

📍 21 ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر
📞 01028040401

#دايت

25/01/2026

نهنئكم بذكري ٢٥ يناير وعيد الشرطة المصرية ربنا يحفظ مصر وشعبها

21/01/2026

مش بالحرمان… إحنا بنعلّمك تختار صح 💚🍔🍏

كتير بيبدأوا دايت
ويفتكروا إن النجاح = حرمان!
لكن الحقيقة؟
النجاح = اختيارات صح 💪

في Shams Health Center
مش بنمنعك من الأكل اللي بتحبه
إحنا بنعلّمك:
✔️ إمتى تاكل
✔️ إيه الكمية المناسبة
✔️ وإزاي تستمتع بالأكل… من غير ما يزيد وزنك

دايت صحي
جسم أخف
ونفسية أحسن ✨

ابدأ رحلتك النهارده
واحجز استشارتك مع متخصصين التغذية 👩‍⚕️👨‍⚕️

📍 21 ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر
📞 01028040401

19/01/2026

🚨 90% من البنات بيعانوا من السيلوليت… انتي مش لازم تكوني منهم! 🚨

مش مجرد خطوط… السيلوليت معناه جلد مرتخي ودورة دموية ضعيفة.
دلوقتي فيه حل حقيقي: جلسات سيلوليت تكسير الدهون وشد الجلد 💥

✅ تفتت الدهون العميقة
✅ تحفز الكولاجين وتشّد البشرة
✅ فرق واضح من أول جلسة

⏱️ من غير جراحة
💯 من غير وجع
⚡ والنتيجة: جلد أملس، جسم مشدود، ثقة أقوى!

📞 احجزي جلستك انهارده…
واستفيدي بالعرض
وافتحي صفحة جديدة مع جسمك من غير أي تكتلات ✨
_______________
كلمنا على: 01028040401 📞
📍 العنوان: 21 ش الطيران امام كنتاكي الطيران مدينة نصر

17/01/2026

❄️ نصائح للحفاظ على الدايت في الشتاء ❄️
الشتاء بيزود إحساسنا بالجوع ورغبتنا في الأكل الدافئ والحلويات، لكن ده مش معناه إننا نضطر نسيب الدايت! 💪
إليك شوية نصائح تساعدك تحافظ على وزنك وتستمتع بالشتاء:
🥣 الأطعمة الدافئة والمغذية: شوربات خضار أو عدس تساعدك تحس بالشبع بدون سعرات زيادة.
🥚 ركز على البروتينات: دجاج، سمك، بيض أو بقوليات ليشبع جسمك ويحافظ على عضلاتك.
🥗 الألياف مهمة: خضار وحبوب كاملة تساعد على الهضم والشبع.
💧 اشرب مياه كفاية: حتى لو الجو بارد، جسمك محتاج يترطب.
🚶 حرك جسمك: تمارين بسيطة أو مشي يومي يحرق سعرات ويقلل الرغبة في الأكل.
😴 نام كويس: النوم الكافي يقلل هرمونات الجوع ويحافظ على الدايت.
📍 العنوان:
٢١ ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر

📞 للحجز والاستفسار:
01028040401

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز استشارتك

10/01/2026

أنواع الخضروات المفيدة في الدايت 🥗💚

لو عايز تخس بطريقة صحية ومن غير حرمان،
الخضروات دي لازم تكون أساسية في نظامك:

🥦 البروكلي – غني بالألياف وبيساعد على الحرق
🥒 الخيار – قليل السعرات ومرطب للجسم
🥬 الخس والجرجير – بيشبعوا من غير ما يزودوا وزن
🥕 الجزر – مفيد للمناعة والنظر
🥗 الكوسة – خفيفة وسهلة الهضم
🌿 السبانخ – مليانة فيتامينات ومعادن
🌶️ الفلفل الأخضر – بيحفز الحرق
🍅 الطماطم – تنظف الجسم من السموم

في Shams Health Center
بنظبط لك نظام غذائي مناسب لجسمك وهدفك 💪

📍 21 ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر
📞 01028040401

ابدأ دلوقتي… وخلي صحتك أولوية 💚

07/01/2026

👩‍⚕️ مع د/ نهى شمس… صحتك في أمان 🌿
لو بتعاني من السمنة أو النحافة
أو عندك مشكلة سوء تغذية
أو محتاج نظام غذائي مناسب لكبار السن 👵👴
📌 د/ نهى شمس
استشاري التغذية العلاجية
هتساعدك توصل لهدفك بطريقة صحية وآمنة ✨
🕒 مواعيد العيادة:
▪️ السبت: من 8 مساءً حتى 10 مساءً
▪️ الأحد: من 4 مساءً حتى 6 مساءً
▪️ الثلاثاء: من 4 مساءً حتى 6 مساءً
📍 العنوان:
عيادة مدينة نصر
21 شارع الطيران – أمام كنتاكي الطيران – مدينة نصر
📞 للحجز والاستفسار:
تواصل معانا دلوقتي واحجز موعدك 💬

#سمنة
#نحافة

ً

04/01/2026

مش كل جوع محتاج أكل…
أحيانًا جسمك محتاج نظام صح ✅

التغذية الصح مش حرمان،
ولا رجيم قاسي يخليك تسيبه بعد أسبوع.

🔹 خطة تناسب جسمك
🔹 أكل مشبع ومتوازن
🔹 نزول وزن صحي بدون تعب
🔹 متابعة مستمرة خطوة بخطوة

سواء هدفك:
• تخس
• تزود وزن
• تنظم أكلك
• تحسّن صحتك

التغذية العلاجية هي الحل 💚
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز استشارتك
📞 احجز دلوقتي واستثمر في صحتك
01028040401
📍 العنوان:
٢١ ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر
#اللغد- - #البطن- - #كافيتشن #كافيتيشن

31/12/2025

كل عام وأنتم بخير ✨
مع بداية عام جديد، نسأل الله أن يكون عامًا مليئًا بالخير والطمأنينة،
تحقيقًا للأمنيات،
وأيامًا أجمل تحمل لكم السعادة وراحة البال.
Shams Health Center

28/12/2025

🔥 تحوّل حقيقي في شهرين بس مع Shams Health Center

من غير حرمان ❌
من غير دايت قاسي ❌
ومن غير ما جسمك يتعب ❌

⬇️ النتيجة قدامك:
✅ نزول 9 كيلو في شهرين
✅ فرق واضح في القوام
✅ إحساس أخف وطاقة أعلى
✅ نظام غذائي علاجي متظبط على حسب كل حالة

في Shams Health Center
🌿 بنعالج سبب الزيادة مش بس الوزن
🌿 برامج غذائية مخصصة
🌿 متابعة مستمرة لحد ما توصل لهدفك وتثبّت النتيجة

✨ ابدأ دلوقتي وخلي صورتك قبل وبعد هي الدليل

📍 العنوان:
٢١ ش الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر

📞 للحجز والاستفسار:
01028040401

📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واحجز استشارتك

22/12/2025

تغذية الرياضيين مش أكل وبروتين وخلاص 🏋️‍♂️🥗

لو بتتمرن وعايز:
✔ تزود الكتلة العضلية
✔ تحسن الأداء والقوة
✔ تقلل نسبة الدهون
✔ تتجنب الإصابات والإجهاد

يبقى التغذية السليمة هي الأساس 💪

في Shams Health Clinic بنقدملك:
🔹 برنامج غذائي محسوب حسب نوع التمرين
🔹 تنظيم البروتين والكربوهيدرات والدهون بشكل علمي
🔹 متابعة مستمرة لقياسات الجسم
🔹 تعديل النظام حسب هدفك (تنشيف – تضخيم – لياقة)

❗ مش كل نظام ينفع كل لاعب
وكل جسم ليه احتياجات مختلفة…
علشان كده التقييم الصحيح هو أول خطوة للنتيجة الصح ✅

📍 لو رياضي مبتدئ أو محترف
تعالى نشتغل على جسم صحي وأداء أقوى بطريقة علمية وآمنة.

📞 احجز دلوقتي
📩 ابعتلنا رسالة وابدأ رحلتك صح
----------------

📍 العنوان: 21 شارع الطيران – أمام كنتاكي – مدينة نصر 📌
📞 احجزي دلوقتي: 01028040401 ☎️
ابدئي صح… عشان تكملّي للآخر 🔥💚

Shams Health Center

Address

21 شارع الطيران
Nasr City

Telephone

+201030509098

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shams Health Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nasr City?