https://www.facebook.com/115573931436054/

Healthy&life, Nasr City (2025)

28/10/2025

جربيها اليوم👌الطريقه..... 🥕✨ عصير الطاقة والمناعة الطبيعي ✨🍊
ألوانه تحفة وطعمه منعش ومليان فوائد! 💪

المكونات:

1 ثمرة بنجر متوسطة

1 جزرة

1 تفاحة

1 برتقالة

قطعة صغيرة زنجبيل طازج

الطريقة:
نقشّر المكونات ونقطعها، ونحطها في الخلاط مع نص كوب مية باردة، ونخلط كويس جدًا لحد ما يبقى العصير ناعم.
نصفّيه ونقدمه على طول 🥤

🔸 يقوّي المناعة
🔸 ينشّط الجسم
🔸 يحسّن الدورة الدموية
🔸 ينظف الجسم من السموم

جربيه وهتحسي بفرق في نشاطك وجمالك من أول كوباية 🌿

تفاعل ولو بحرف ليصلك كل جديد 🌸
وما تنسيش تذكري الله وتصلي على الحبيب المصطفى ﷺ

27/10/2025

الطريقه الصحيحه لتحضير الشاي الاخضر لرفع معدل حرق الدهون 👌🔥

26/10/2025

معلومه عالسريع…👌🏽👌🏽
مشروبات لحرق الدهون

▪️الصبح:معلقه من بذور الشيا مع كوب ماء…
▫️حارق الدهون فى الصباح
▪️ليلا:معلقة كبيرة قرفة مع كوب ماء دافئ…
▫️يذيب الدهون أثناء الليل.للاسف يتم حجب الصفحة عن الاعضاء الغير متفاعله

21/10/2025

دول ٣ انواع اوميجا ٣
نوع فيهم يضرك
ونوع فيهم مالوش فايده
ونوع مفيد
رغم انهم نفس السعر والشكل تقريبا

الاوميجا 3 من المكملات العذائية ( سواء كبسول او شراب ) سلاح ذو وجهين وعادي جدا ممكن يضرك اكتر بكتير ما ينفعك

🚨معظم مكملات زيت السمك بما فيها الاوميجا تحتوي على معادن ثقيلة اشهرها واخطرها الزئبق لذلك اتبع التعليمات التالية

1️⃣الاصل في الاوميجا 3 الحصول عليها من الاكل وليس فقط المكملات واشهر الاكلات التي تحتوي عليها الاسماك الدهنية الغير معلبه (السالمون - الماكريل - سمك التونه - المحار) - عين الجمل - بذور الشيا - افوكادو
2️⃣لو مش متوفر الاكلات وحناخد مكمل غذائي يحتوي على اوميجا 3 يبقى يتاخد مده لا تتعدى ٣ شهور متواصلة

3️⃣مش مهم خالص تركيز الاوميجا 3 ولا تركيز زيت كبد الحوت المهم تركيز مكونين هم EPA و DHA لازم تركيزهم معا يبقى ٥٠٠ يوميا واحسب ده حيتوفر في كام كبسول او لو شراب في كام سم

4️⃣لو اي نوع اوميجا 3 مش مكتوب عليه تركيز المكونين EPA. و DHA ما تشترهوش لانه حيضرك اكتر ما حينفعك

5️⃣اوميجا 3 من اهم المكونات في نمو الاطفال خصوصا الطول مع ( الزنك والارجنين ) ودي فكرة كل الأدويه الغاليه جداً التي تستخدم في الدعاية انها محفزة للطول في الاطفال

6️⃣اوميجا 3 مهم لذكاء الاطفال وتكوين المخ و النظر من اول يوم حمل فيجب على الام الحامل والمرضع تناوله خصوصا من مصادره الطبيعيه

7️⃣مش كل الاوميجا مفيده لان في انواع اصلا بتزيد الالتهابات مثل اوميجا 6 و 9 ومش كل الاوميجا 3 مفيده وجسمك حيعرف يستفيد منها فمتجريش ورا اللي مكتوب عليهم اوميجا ٣ بتركيز الف والفين

📌اي مكمل غذائي لا ينصح بتناوله اكثر من ٣ شهور متواصله غير بالمتابعه بتحاليل
ولا انصح بتناول مكمل غذائي اوميجا 3 اكتر من ٣ شهور كل سنه والتركيز عليه من مصادره الطبيعيه افضل

21/10/2025

فوار فيتامين سي
احسن انواعه فيتامين سي نقي بيور

فيتامين سي لبشرتك ولمناعتك وشعرك وصحتك ❤️

ومن فوايده القويه انه :
✅بيمنع اكسده البشرة ، بيخليها تنور ، بيفتح بشرتك ويعالج عيوبها
✅بيساعد على صحه وطول الشعر وتكثيفه وتقويه جذوره
✅بيساهم في تنشيط وتحسين الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعه والتمثيل الغذائي الطبيعي للطاقة وحماية مكونات الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
✅تحسين نضارة وصحة البشرة والشعر
✅علاج والوقايه من نزلات البرد من خلال تقوية وتعزيز المناعه وأيضاً الوقايه من التعرض للعدوي لأي وباء

طريقة الاستخدام
حاجه تانيه بقى لاستخدام القمر ده تكايه كده اكتشفوها المستخدمين الالمان
بيستخدم في تفتيح الشعر ، لو لون الصبغه اغمق منك بتدوبي قرص وتحطي منه على شويه شامبو وتحطيه على شعرك وتسيبيه شويه بيساهم في تفتيح الشعر

21/10/2025

👈👈ب #راند كاب # بلس # | Brand Cap plus Capsules الجديد شديددد💪🏻💪🏻💥💥💥 المنتج الالماني
💊 – Brand Cap plus Capsules 💊براند كاب بلس 💯
أحدث اصدار ب فاعلية مضاعفة 😲💪
هايضمنلك تنزل 15 ك من غير دايت قاسي او تمارين 😯👌
🔷توفير الإحساس بالشبع لوقت طويل.
🔷سد الشهية ✅.
🔷نحت القوام ✅.
🔷شد وتنسيق الجسم والتخلص من الترهلات
🔷لا يوجد به أي مواد كميائية او هرمونات.
🔷يساعد على إنقاص الوزن بشكل آمن سريع وفعال.
🔷لا يؤثر على الجهاز العصبي.
🔷آمن تماما وليس له أى آثار جانبية.
🔷غير ضار لمرضى الضغط والسكر والقلب.
💊 كبسولات براند كاب – Brand Cap Capsules 💊
تكفي لمدة شهر كامل (30 كبسولة - 5 شرايط) بسعر في متناول الإيد

Brand Cap Plus - براند كاب بلس

19/10/2025

مشروب الكمون والليمون من المشروبات الطبيعية المفيدة جداً، ويُستخدم كثيراً في وصفات التنحيف وتحسين الهضم. إليكم كل ما تحتاجين معرفته 👇

🥣 طريقة التحضير

المكونات:
• ملعقة صغيرة كمون حب أو مطحون
• كوب ماء (حوالي 250 مل)
• نصف ليمونة أو عصيرها

الطريقة:
1. اغلي الماء وأضيفي إليه الكمون.
2. غطيه واتركيه منقوعاً 5–10 دقائق.
3. صفّيه وأضيفي عصير الليمون بعد أن يبرد قليلاً (حتى لا يفقد فيتامين C بالحرارة).

⸻

🌿 الفوائد المحتملة
• يحسن الهضم ويقلل النفخة والغازات.
• يساعد على حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض (خاصة على الريق).
• غني بـ فيتامين C ومضادات الأكسدة.
• قد يساعد في خفض السكر والكوليسترول عند الانتظام عليه.
• يحتوي الكمون على حديد طبيعي، وهو مفيد لك خصوصاً مع فقر الدم

19/10/2025

افضل مصدرين لزيادة الو زن وفتح شهية 💪

19/10/2025

حول أعراض قلة شرب الماء في الجسم:
# الأعراض المبكرة
1. العطش الشديد
2. جفاف الفم واللثة
3. التبول البارد والقليل
4. دوخة وخفة في الرأس
5. التعب والضعف
6. صعوبة في التركيز
7. جفاف الجلد والشعر

# الأعراض المتقدمة
1. ألم في العضلات وال المفاصل
2. صعوبة في التنفس
3. انخفاض ضغط الدم
4. زيادة معدل النبض
5. الغثيان والقيء
6. الإسهال أو الإمساك
7. التهاب في المثانة والكلى

# الأعراض الحادة
1. فقدان الوعي
2. الغيبوبة
3. الاكتئاب والقلق
4. مشاكل في الكلى والكبد
5. زيادة خطر الإصابة بالأمراض

# النصائح العملية
1. شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
2. تناول الأطعمة الغنية بالمياه (الفواكه والخضروات).
3. تجنب المشروبات الكحولية والقاهوة.
4. ممارسة الرياضة بانتظام.
5. تناول الأدوية الموصوفة لتعويض نقص الماء.

# الفئات المعرضة للخطر
1. الأطفال والمراهقون
2. كبار السن
3. الحوامل والمرضعات
4. الأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة
5. الرياضيون والمشتغلون بالعمل الشاق

لذلك يجب تعويض الجسم بالماء بعد الفطور
كمتوسط ٢ لتر

18/10/2025

صباح الفل ❤️
بداية أسبوع جديد
لو مش بتعرفي تلتزمي فترة طويله او بتحسي انك هتدخلي رحلة طويلة

خططي لليوم ده و بس🌿
يعني لو اليوم ده عدي بالتزام ده هيبقي انجاز
و شوفي طاقتك آخر اليوم هتبقي عامله ازاي و هتبقي متحمسة لبكرة ازاي
و هتبقي فرحانة قد ايه ان فيه يوم عدي بالتزام 💪🏻

18/10/2025

أول ما تصحي:
كوباية مية دافية + عصرة ليمون + رشة قرفة أو نقطة خل تفاح طبيعي

🚶‍♀️ امشي 10 دقايق خفيفة تحفزي بيها الحرق من بدري

🍳 الفطار :

🥚 2 بيضة (مسلوقة أو أومليت)
🥗 سلطة خضار (جرجير – خيار – طماطم)
🍞 نصف رغيف بلدي صغير أو توست شوفان
🫒 معلقة صغيرة زيت زيتون
☕ قهوة أو شاي أخضر بدون سكر

البروتين + الدهون الصحية = إنسولين ثابت = حرق أعلى 💪

سناك بعد 3–4 ساعات:

• حفنة مكسرات (لوز / سوداني / عين جمل)أو
زبادي عليه رشة قرفة

🍗 الغداء:
🍗 بروتين (فراخ مشويه – تونة – سمك – لحمة خفيفه بدون دهون)
🥦 خضار سوتيه أو سلطة كبيرة
🍚 4 ملاعق رز أو بطاطس مسلوقة

🍵 بعد الغداء بساعتين:
مشروب الحرق 💥
(قرفة + زنجبيل + كركم + رشة فلفل أسود)

🍎 سناك خفيف:
تفاحة 🍏 أو خيارة 🥒 + معلقة زبدة فول سوداني طبيعية(ممكن كبشة مكسرات او لب)

🥣 العشاء:
تونة أو بيضة + خضار + زبادي يوناني أو لبن رايب

💤 قبل النوم اختياري:
لبن دافي خالي الدسم 🥛 + نوم من 7–8 ساعات 😴

اهتمي براحتك النفسية، وابعدي عن التوتر 💆‍♀️
وما تاكليش بسرعة أو “عالواقف” 😉

لو مشيتي علي نظام ده هتحسي بفرق في الطاقة والهضم والمزاج ومع الوقت الحرق هيزيد وكل حاجه في حياتك هتبدأ تتحسن بإذن الله 🌿

مش لازم تعيشي على الحرمان علشان تحرقي دهونك أو تعالجي مشاكل اللي في جسمك اللي مضايقاكي💪

ابدئي يومك بخطوات بسيطة زي دي وشوفي الفرق في أسبوع واحد بس

18/10/2025

❤️ كرات التمر الصحيه ❤️
طاقه و نشاط 💯
✨المكونات:
كوب تمر
نص كوب شوفان
كوب مكسرات حسب الرغبه
معلقتين زبده فول سودانى او طحينه او عسل
فانيليا
رشه قرفه
رشه جنزبيل
💥اضافات حسب الرغبه :
ربع كوب جوز هند
اى نوع من البذور والحبوب ( حب يقطين ،بذور الكتان ، شيا )
فاكهه مجففه مقطعه صغير ( مشمشية ، تين ، زبيب ، قراصيه )
ممكن بالشوكولاته :
٢ معلقه كاكاو
ممكن زبده الفول سودانى او نبدلها بملعقتين نوتيلا
شوكلت شيبس او شوكولاته مبشوره
- لو التمر طرى بنطحنه على طول فى الكبه مع زبده الفول سودانى او الطحينه حتى يصبح مثل المعجون
- ولو التمر جامد شويه بننقعه فى ماء ساخن لحد ما يطرا ونصفيه ونطحنه
- نطحن المكسرات والشوفان او البسكوت تكون مجروشه مش ناعمه تماما
- نضع عليهم معجون التمر ونخلط المكونات مع بعض ونبدا نشكلها كور وممكن نضعها فى جوز هند او سمسم محمص او مكسرات مجروشه ونغلفها بيها
- او نسيح شوكولاته ونغلفها بيها ونضعها فى التلاجه تتماسك
- بنحتفظ بيها فى علبه فى التلاجه بتقعد من اسبوع ل اتنين 👌

Healthy&life

28/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

19/10/2025

19/10/2025

19/10/2025

18/10/2025

18/10/2025

18/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category