Dr. Zawaky Gamal - بتاعت تغذية

13/06/2025

☑️ شرب القهوة بعد الأكل : يسكن الصداع
( بعد الغذاء بنصف ساعة )
☑️ شرب القهوة مع القرنفل : يخفف آلام المفاصل
( بعد الغذاء بساعة )
☑️ شرب القهوة مع الحليب : يقوي العظام
( بعد الإفطار بساعة )
☑️ شرب القهوة مع الليمون : يذهب الدهون المتراكمة
( قبل الأكل بنصف ساعة )
☑️ شرب القهوة مع الزنجبيل : يخفف الدوخة والغثيان
( بعد الإفطار بساعتين )
☑️ شرب القهوة مع الحبهان : يخفف حساسية الصدر
(منتصف اليوم بعد الغذاء بساعتين )
☑️ ان استفدت اكتب 3 مرات أسماء الله الحسنى

13/06/2025

ركيبه جديده?❤ بتقنيه الميزوثيرابي لتفتيت تراكمات الدهون العنيده
خسي نص كيلو كل يوم مع اقوي منتجات التكميم الاستراليه الاصليه
•كبسوله واحده فقط يوميا قبل الافطار بنص ساعه ?
•تحكم كامل في الشهيه
•رفع معدل الحرق بالجسم
•تدبيس المعده
•التخلص من سموم الجسم
•التخلص بنسبه ٨٠% من ترهلات الجسم السيلوليت
•نحت الجسم وإظهار العضل
•عدم استعادة الوزن المفقود

08/06/2025

ارتعاش الأطراف في لحظات الغضب أو النقاشات الحادة ليس ضعفًا.. بل استجابة عصبية-هرمونية طبيعية تُعرف باسم "استجابة الكرّ والفرّ (Fight or Flight Response)".

عند التعرّض للتوتر الشديد، يقوم الدماغ (تحديدًا الهايبوثالاموس) بإرسال إشارات إلى الغدة الكظرية لإفراز هرمونات التوتر، وأهمها:
★ الأدرينالين (Adrenaline)
★ الكورتيزول (Cortisol)

هذه الهرمونات ترفع ضغط الدم، تزيد ضربات القلب، وتحفز العضلات للاستعداد للحركة المفاجئة… مما يسبب:
★ تقلصات عضلية دقيقة وغير منسقة
★ ارتعاش الأطراف بسبب فرط التنبيه العصبي للعضلات

هذه الظاهرة تُعد طبيعية إذا حدثت في مواقف متوترة عابرة، ولكن:
★ إذا تكررت بشكل مفرط
★ أو ظهرت في مواقف بسيطة
★ أو صاحبتها أعراض مثل القلق المفرط أو خفقان القلب أو اضطرابات النوم
فقد تشير إلى اضطراب القلق العام أو فرط نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، وهنا يُنصح بالتقييم النفسي أو العصبي.

📌 رسالة توعوية:
ارتعاش الأطراف تحت الضغط ليس عيبًا.. بل إشارة ذكية من الجسم بأنه في وضع استنفار. الوعي بذلك هو أول خطوة نحو التحكم.

07/06/2025

قبل ما تحب حد، حب نفسك
قبل ما تدي اهتمام لحد، اسأل نفسك: أنا خدت قد إيه من الاهتمام دا؟
قبل ما تدي وقتك لحد، فكر مين اللي فعلاً يستاهله
قبل ما تثق في حد، ابني ثقتك في نفسك
قبل ما تدي، لازم تكون مليان
قبل ما تنقذ حد، اتأكد إنك مش بتغرق
قبل ما تشيل هم الناس، شيل همك الأول
قبل ما تبقى أمان لحد، كون سند لنفسك
قبل ما تدّي ظهرك لحلمك عشان حد، فكر مين هيقف في ضهرك لو وقعت
في الآخر، الناس بتيجي وتروح… بس انت لو خسرت نفسك، خسرت كل حاجة

04/06/2025

هو في كده 😂

04/06/2025

04/06/2025

تركيبه جديده?❤ بتقنيه الميزوثيرابي لتفتيت تراكمات الدهون العنيده
خسي نص كيلو كل يوم مع اقوي منتجات التكميم الاستراليه الاصليه
•كبسوله واحده فقط يوميا قبل الافطار بنص ساعه ?
•تحكم كامل في الشهيه
•رفع معدل الحرق بالجسم
•تدبيس المعده
•التخلص من سموم الجسم
•التخلص بنسبه ٨٠% من ترهلات الجسم السيلوليت
•نحت الجسم وإظهار العضل
•عدم استعادة الوزن المفقود
Whatsap📳 للتواصل واتس آب https://wa.me/201033033366

04/06/2025

لا مزيد من السكر! تناول الشوفان والكاكاو والموز واصنع هذه الحلوى!

المكونات:

3 موز ناضج
2 بيضات
25 جرام من مسحوق الكاكاو
100 جم شوفان
5g بيكنج باودر
شرائح الموز أو المكسرات للتزيين (اختياري)...

04/06/2025

#قرنفل وفازلين وصفه طبيعيه مجربه👌
اطحني شويه قرنفل وضيفي معلقه فازلين
بيستخدمو لتغزير الحواجب والرموش
1-لتشقق الرجل فازلين و البسي جوارب او ساشي ونامي نتيجة فورية مع التكرار .
2-لتصفية الوجه صابون بيضاء او حجرة رغويه في يدك مع شوية سكر ودلكي وجهك بلطف اقعدي شوبة اغسلي مع التكرار يوميا.
3-تبييض الاسنان الكركم و معجون الاسنان .
4-لشد البشرة عصير الليمون و عسل 20د و تمسحي بماء ورد و قطن .
5-انبات الشعر من الأمام ثوم مرقد في زيت مع حبات قرنفل يوضع في زجاجية في مكان مضلم 24ساعة او اكثر و يستعمل يوميا .
6-لتشقق الشفاه ماجيك و فازلين .
7-للتفتيح الشفاه ماء الورد و قطنة تمسح جيدا عدة مرات .
8-لتطويل الشعر زيت و قرنفل .
9-كراتين طبيعي لشعر مايونيز و زيت مدة2ساعتين.
10-لتكثيف الرموش زيت الزيتون الاصلي أو زيت الخروع حطيه في وعاء او قارورة الغسيل فارغة يستعمل ليلا فقط .
هذ الجزء الاول .
ترقبوا الجزء الثاني مع وصفات مجربة .
كل هذه الوصفات الطبيعية المجربة لها نتيجة فورية من الاول
لو حابه تشوفي اسهل وانجح الوصفات الطبيعية اعملي خمس ملصقات وتابعيني 😍

04/06/2025

04/06/2025

هل تعانين من تقلبات المزاج أو ألم شديد أثناء الدورة؟
توقفي عن شرب القهوة خلال هذه الفترة!
الكافيين قد يكون السبب وراء الصداع، التوتر، واضطرابات النوم.
اهتمي بجسمك، واستمعي لاحتياجه وقت التغيرات الهرمونية 🌿
معلومة بسيطة… لكن ممكن تريحك جدًا في هذه الأيام 💆🏻‍♀️🌹😍إذا كنتِم مهتمين بمعرفة المزيد عن صحتكم الغذائية ستجدوا هنا ما تحتاجون دائمًا

04/06/2025

صباح الورد🌸فطاري اليوم بيض مسلوق مع زبادي بالعسل والبذور وخبز الشوفان المقرمش وموز وطماطم والحمدلله اعمل متابعه للصفحه هتشوف كل يوم فطار وغدا جديد بالوصفات 😍❤
سعرات الطبق 🍽
بيض مسلوق 150 سعره
علبة زبادي 120سعره
خبز الشوفان 80 سعره
موزة 90 سعره
طماطم 10 سعره
المجموع 450 سعر حراري
‏‎