Dr. Amany elshemy Family Clinic

23/07/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! MrsAsmaa Mohiey Shokhba, امة الله, Mona Mahmoud, Bosy Nad, Mostafa Waleed, ام عبدالله, الباقيات الصالحات, Seham Elkady

16/06/2024

فوائد الكرشه .........

1. من الأطعمة التي تحتوي على القليل من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك تعتبر الاختيار الأمثل لمتبعي الحميات الغذائية خلال أيام عيد الأضحى.

2- تحتوي سقط اللحوم على نسبة من البروتين، ولكنها أقل من المتوفرة باللحوم.

3- من الأطعمة الغنية بالألياف، التي تحسن من حركة الأمعاء، وتقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، كما تساهم في الشعور بالامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها بجانبها.

4- تحتوي سقط اللحوم على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لصحة العيون والبشرة والعظام، ويقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان وحصوات الكلى.

5- تعتبر الفشة والكشة الاختيار الأمثل للأطفال، لاحتوائهما على نسبة عالية من الحديد، الذي يقلل من فرص إصابتهم بفقر الدم.

6- من الأطعمة الغنية بعنصر الزنك، الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي بالجسم، لذلك ينصح الأطباء الحوامل والأطفال بتناولها.

7- تحتوي الفشة والكرشة على الكولاجين اللازم لنضاره
البشرة، والذي يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.

8- من الأطعمة الفاتحة للشهية.

أضرار الكرشه 🥴🥴🥴😩😩😩😁😁😁😁

1- قد تتراكم بعض الميكروبات والطفيليات بنتوءات الكرشة والفشة، والتي قد تنتقل إلى الإنسان في حال عدم طهيهما بشكل جيد.

2- قد تحتوي على بعض فضلات الحيوانات، لذلك يجب التأكد من تنظيفها جيدًا قبل طهيها، حتى لا تصيب الإنسان عند تناولها ببعض الأمراض الخطيرة.

3. يجب طهيها سريعًا ولا يفضل تخزينها في الثلاجة، لأن الميكروبات المتراكمة على سطحها الخارجي سوف يتسبب في فساد طعمها ولونها ورائحتها، ما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض.

طريقة تنظيف وتحضير سقط اللحوم☺️☺️☺️☺️☺️☺️

1- نقعها في الماء والملح.

2- إضافة القليل من عصير الليمون والخل إليها، لأن الوسط الحاضمي يساهم في القضاء على البكتيريا والطفيليات المتراكمة عليها.

3- يفضل فتحها وتنظيفها بشكل جيد، لاحتمالية تراكم البكتيريا والفطريات بالنتوءات الموجودة على سطحها الخارجي.

4- يجب طهيها على درجة حرارة مرتفعة، للتأكد من قتل الميكروبات المتبقية عليها بعد عملية التنظيف.

5- الحرص على عدم قليها في الزيت أو السمن، حتى لا تكتسب نسبة من الدهون المشبعة، التي تتسبب في زيادة الوزن عند تناولها.

15/06/2024

09/06/2024

صفات المربي الناجح .....

تتبلور تقريبا في ٨ قواعد ...

كلما ازداد صفات المربي كلما ازداد نجاحه في تربيه أبنائه ....
اول ٤ قواعد ....

١. العلم :
يجب معرفه أساليب التربيه ويكون علي علم بالمذاهب والتيارات الفكريه المنحرفة ...

ومعرفه ان لكل مرحله عمريه قدرات واستعدادات نفسيه وجسديه ....

٢. الامانه:
-الحرص علي أداء العبادات وآمر بها اولاده...
-تشمل كل الأوامر والنواهي التي يتضمنها الشرع في العبادات والمجاملات ....

٣. القوة:
شامله تفوق جسدي وعقلي واخلاقي وهي مطلوبه من الوالدين ولابد ام يكون للاب جزء من القوامة...
هناك خوارق تكسر قوامة الرجل وتضعف مكانته في الاسره:
منها .......
- المرأه نشأت في بيت تقوده المرآة والرجل فيه ضعيف منقاد فتنشأ متسلطه وحاده اللسان لآخذ القوامة من زوجها .
- ان تعلن المرآة أمام أولادها التذمر والعصيان او تتهم الوالد بالتشدد والتعقيد فيرسخ في اذهان الأبناء ضعف الأب واحتقار عقليته ..
- ان تعرض المرآة علي زوجها أمرا فإذا رفض خالفته خفيه مع أولادها فيتعود الاولاد مخالفه الأب والكذب عليه ...

٤.العدل :
عدم التمييز بين الأبناء ..
العدل مطلوب في العقوبة والملاعبه ...
التمييز يزرع الكراهيه في نفوس الأخوه .....

طبيب اسرتك ....
د. أماني الشيمي

06/06/2024

With Dr/Mohamed Abd El-Wahed - دكتور محمد عبد الواحد – I just got recognised as one of their rising fans! 🎉

06/06/2024

دائما انظر لطبيب الأسره بأنه حكيم العائله😍😍😍
وكل قرائاتي لاطباء العصور القديمه تدعم فكرتي هذه
الحمد لله علي نعمه طب الأسره ❤️❤️❤️❤️❤️

لفت نظري في تقريظ الرازي لمهنة الطب والأطباء جملة ليت أطباءنا استوعبوها ومارسوها وهي تتحدث عن إدخال السرور والراحة على غيرهم.

يقول "قد اجتمع للأطباء خمس خصال لم تجتمع لغيرهم:

الأولى، اتفاق أهل الملل والأديان على تفضيل صناعتهم

والثانية اعتراف الملوك والسوقة بشدة الحاجة اليهم إذ هم المفزع والغياث حين لا ينفع عدة ولا عشيرة

والثالثة مجاهدة ما غاب عن ابصارهم

والرابعة اهتمامهم الدائم بإدخال السرور والراحة على غيرهم

والخامسة الاسم المشتق من أسماء الله (الحكيم).

وإشارته لإدخالهم السرور والراحة على غيرهم أمر أكبر من مجرد التعاطف مع المريض(Empathy).

والذي يشكل خطوة مهمة في أدبيات طمأنة المريضة.

والحق أنه لكي يكون الطبيب متميزاً فعليه أن يكون أكثر من مجرد كاتب وصفة أو مضمد جرح.

طبيب الأسرة لك ولأفراد عائلتك

طبيب أسرة وافتخر
د. أماني الشيمي

01/06/2024

يا أمه ضحكت من جهلها الأمم 👀👀👀👀
بالصدفه والتليفزيون شغال علي قناه معروفه جدا وممثله كنت بحبها مقدمه برنامج وجايبه خبيره التغذيه....... 🥴🥴

وبتتكلم بطريقه دعتني للاستفزاز اسمع بتقول ايه 😔😔

طريقه كلامها اقل ما يقال تدل علي جهل وتخلف 😩😩

وجايبين مستمعين بالبرنامج منهم شيخ أو يدعي انه شيخ بيدعلها انها تدخل الجنه علشان صحته وانها نقلته في حته تانيه خالص 🥴🥴

ادخل اعمل سيرش علي النت افاجئ بالآتي 😁😁
صفحتها علي السوشيال ميديا ٤ ونص مليون متابع 😏😏

وانها حصلت علي دبلومه وماجستير ودكتوراه من نيوكاسيل ببريطانيا.... والله زي ما بقولكم كده 😩😩

اعمل سيرش تاني بتاريخها 👀👀👀👀

الاقيها كانت بائعه في محل ملابس😊😊 ومنه الي مصنع ملابس 🥴🥴مالكه رجل صيني ومنه الي 😁😁😁😁طبيبه تغذيه ومش اي طبيبه من اشهر اطباء التغذيه 😊😊😊😊

اتعملها قضيه ٢٠٢٢ علي بيع منتجات مش معروفه وتداولها وانها غير مرخصه 😔😔😔
قامت النقابه خرجت ونددت انها ليست طبيبه وانها غير مرخصه 😩😩😩😩😩
قامت ولا أي حاجه ☺️☺️☺️😁😁😁😁😁😁

غالبا ملت التنك وشربت شاي بالياسمين مع كل الجهات
علشان الاقيها مكسره الدنيا علي صفحات السوشيال وعلي قنوات التليفزيون الشهيره...

طبيبة أسره غلبانه تدعو العلم والعلم من عند الله

حصلت علي ماجستير في ٣ سنين
ودبلوم تغذيه في سنه
ودكتوراه في ٣ سنين
ودبلوم جوده في سنه
دبلومه اداره مستشفيات في سنه
دبلومه ارشاد اسري في ٦ شهور
كلهم جامعات مصريه للاسف مقدرتش احصل علي شهاده من بريطانيا

وعجبي
لقد أصيبت بالاحباط للمره المليون في بلد متهالكه وبتحب اللي يضحك عليها والأهم انه يكون جاهل وسفيه مدعي العلم

ولا حول ولا قوه الا بالله

30/05/2024

المضغ السليم معناه الهضم السليم وايضا يعمل على إطلاق خلايا مناعية تحميك من فرص العدوى.

اقضم قضمات صغيرة 👍👍

امضغ الطعام جيداً 🤚🤚

وابلع ببطء. 😉😉😉

المضغ ليس مسئولاً عن تفتيت الطعام فقط 🙄🙄🙄🙄

ولكنه أيضاً يعطى إشارات للجسم لكى يستعد لاستقبال هذا الطعام عن طريق إفراز العصارات الهضمية.😁😁😁

المضغ يبطئ من تناولك للطعام 🤚🤚🤚

يقلل من كمية الهواء الذى يدخل للمعدة 👍👍👍

يجعلك أكثر وعياً بالإشارات التى تخبر معدتك بأنها على وشك الامتلاء👍👍👍

ويساعد على نزول قطع الطعام للمعدة بسهولة أكبر. 😉😉😉

يساعد من يريد خساره للجسم بمعرفه كميه الأكل المستهلك
فيقلل منه فبالتالي نخسر في الوزن 👍👍👍👍

يساعد من يريد الزياده في الجسم بهضم الطعام وزياده كميته فزياده الجسم 👍👍👍👍

إذا لم يتم مضغ الطعام جيداً، تبقى قطع الطعام كبيرة ولا تُهضم تماماً. 😭😭😭😭

لا يعنى هذا فقط عدم امتصاص الجسم للعناصر الغذائية

لكن أيضاً الطعام المتبقى سيظل فى القولون مسبباً غازات وأعراض سوء الهضم😭😭😭😭

صحتك تهمنا

طبيب اسرتك
د. أماني الشيمي

27/05/2024

يا اخي نحن نبكي علي حالنا وليس حالك

رب الكون ينصرك وقادر

يارب نحن بشر ضعفاء وانت القادر الجبار

يارب ف*ج قريب

24/05/2024

عند المتابعه مع طبيب الاطفال وخصوصا في فتره ادخال الاكل مع الرضاعه عند سن ٦ اشهر

التأكد أن الطفل ليس لديه انيميا الفول وعند إدخال نوع من الفول مثل الفول المدمس الفول الصويا الترمس العدس واي من البقوليات - الأكلة المفضلة للشعب المصرى👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀

فلابد من أن أبدأ بفولة واحدة، وإذا لم تظهر على طفلى أى أعراض

فيمكن أن أزيد إلى فولتين فى اليوم الثانى، مع الملاحظة وهكذا حتى أتأكد من أنه لا يعانى من أنيميا الفول، خاصة أن هذا المرض شائع فى الذكور عن الإناث

•ما هى أنيميا الفول؟

أنيميا الفول مرض وراثى شائع فى كل أنحاء العالم😒😒😒😒😒 «G6PD»،

هذا الإنزيم يساعد خلايا الدم الحمراء لتعمل بشكل صحيح، وفى الوقت نفسه يحمى خلايا الدم الحمراء من بعض المواد المؤكسدة........

حيث إنه فى حالة نقص هذا الإنزيم عند طفل وتعرض هذا الطفل لبعض المواد المؤكسدة، فهذه المواد تقوم بتكسير خلايا الدم الحمراء.

كيف يتم تشخيص أنيميا الفول؟

يتم ذلك عن طريق عمل فحص دم بسيط، فنجد أن نسبة «الهيموجلوبين» تكون منخفضة ونسبة «البيلوروبين» تكون عالية، وبعدها يمكن التأكد بعمل فحص خاص بإنزيم «G6PD».

ما هى أعراض أنيميا الفول؟

الطفل المصاب بالمرض لا توجد عنده أى أعراض

إلا إذا تعرض لأى من المواد المؤكسدة التى تسبب تكسير خلايا الدم الحمراء

وهذه الأعراض تعتمد على نوع هذه المواد المؤكسدة، وعلى الكمية المأخوذة منها

فأحيانا إذا تناول كمية بسيطة منها لا توجد عنده أى أعراض......

وإذا تناول كميات كبيرة يمكن أن يصل الأمر إلى إنحلال الدم أو التدمير السريع لخلايا الدم الحمراء.......
وتكون أعراضه:
1. شحوب الوجه.
2. التعب.
3. ضيق فى التنفس.
4. سرعة ضربات القلب.
5. إصفرار الجلد والعينين، خاصة إذا كان الطفل حديث الولادة.
6. تلون لون البول بلون الشاى.

وإذا حدث لطفلك أى من هذه الأعراض.. فلابد من الذهاب للمستشفى على الفور فربما يحتاج لنقل دم،😵‍💫😵‍💫😵‍💫
وإذا تم السيطرة على الحالة وابتعد عن المسبب ستختفى الأعراض من تلقاء نفسها.🥰🥰🥰

ما هى المواد المؤكسدة المسببة لأنيميا الفول؟😵😵😵

1. بعض الأطعمة مثل البقوليات بجميع أنواعها وفول الصويا.🥴🥴

2. بعض الأدوية المسكنة أو الخافضة للحرارة مثل الأسبرين.
🥴🥴
3. بعض المضادات الحيوية التى تحتوى على المصطلح «Sulf» فى اسمها العلمى.🤪🤪🤪

4. بعض الأدوية المضادة للملاريا التى تحتوى على المصطلح «Quine» فى اسمها العلمى.😵‍💫😵‍💫

5. بعض المواد الكيميائية مثل «المنثول».🥴🥴

وهذه المواد لابد من البعد عنها تماما.. لا تأكل ولا تلمس ولا تشم، وإذا كان طفلك مصاب بأنيميا الفول، فالطبيب المعالج يعطيكِ قائمة مفصلة بالممنوعات.😔😔😔

كيف تعتنى بطفلك المصاب بأنيميا الفول؟

1. المعرفة الجيدة بقائمة المواد الممنوعة والاحتفاظ بها معكِ فى كل وقت ومكان، حيث إن أنيميا الفول يسهل السيطرة عليها إذا تجنبت المواد الممنوعة.🤩🤩🤩

2. مراجعة أى شىء يقدم لطفلك، والتأكد من خلوه من أى شىء ممنوع.😍😍😍

3. التأكد من أن أقاربك أو أى شخص من مقدمى الرعاية لطفلك، مثل مدرسة الحضانة على علم بهذه القائمة.🥰🥰

4. عمل فحص دورى لطفلك للتأكد من نسبة «الهيموجلوبين».😍😍😍

5. إذا تعرض طفلك لأى مرض.. فلابد من مراجعة طبيبه لأخذ العلاج المناسب.😊😊😊😊
6. عندما يسمح سن طفلك بالتحدث معه، كلميه عن أنيميا الفول حتى تزيدى وعيه، وأخبريه أنه سيعيش حياة طبيعية مثل أقرانه إذا اهتم بالأمر وابتعد تماما عن المواد الممنوعة.
😍😊😍😊
دمتم بصحه
طبيب اسرتك
د. أماني الشيمي

18/05/2024

الخمول واسبابه ومحاولت التخلص منه:
١. كثرة الجلوس وإدمان مشاهدة التلفزيون🤨🤨🤨

إنَّ الجلوسَ في وضعية واحدة لفترةٍ طويلة من الزمن يُمكن أن يستنـزف الطاقة، حتَّى إذا كان الشخص يُشاهد التلفزيون أو يستخدم الكمبيوتر, فذلك الخمولُ يُعادل نومَ الجسم.

الحل: 😍😍😍😍
ينبغي الإكثار من التمطع أو التمطُّط
وأن يقفَ الشخص ويمشي بعيداً عن المكتب أو الأريكة؛
فأخذُ أوقات راحَة متكرِّرة تجعل الشخصَ في حالة يقظة ونشاط.

٢. وضعيات الجسم السيِّئة:😇😇😇😇
مثل الاسترخاء على المقعد وانحناء الجسم تجعل العمودَ الفقري في وضعية مائلة أو غير متناسقة.
وكلَّما مالُ العمود الفقري، استهلكت العضلاتُ طاقةً أكبر لتُوازنَ ذلك الميلان.

الحل: 😍😍😍😍

يوجد منشور بوضعيات الجسم الصحيحه
سواءٌ أكان الشخصُ يتحرَّك أو جالساً أو واقفاً، يجب أن يرفعَ رأسَه وألا ينحني إلى الأمام, بحيث تكون الأذنان فوق الكتفين مباشرةً.

٣. اتِّباع حمية غذائية قاسية:🤔🤔🤔🤔🤔

فالحمياتُ الغذائية مُنخفضة السُّعرات الحرارية،
أقلَّ من 850 سعرة حرارية يومياً، تجعل الشخصَ يشعر بالتعب، ويُمكن أن تضرَّ بصحته بشكلٍ آخر.🥵🥵🥵

الحل:😍😍😍😍

يُمكن إنقاصُ الوزن عن طريق تناول الطعام الصحِّي، وتجنُّب الأطعمة غير الصحيَّة والأطعمة ذات السكَّريات العالية, والتقليل من كمِّيات الطعام 🍇🍊🍈🍒🍆🍏🍓🥥🫐

٤. مُلازمَة المنـزل:🤭🤭🤭

من السَّهل الجلوس في البيت، لاسيَّما للمرأة التي لديها طفلٌ صغير، وتعمل من المنـزل أو تجلس في البيت بسبب الطقس البارد.
ولكن يُعدُّ عدمُ التعرُّض للضوء والهواء النَّقي أحدَ الأسباب الرئيسية للتعب.

الحل: 🥰🥰🥰🥰🥰

يجب أن يمشي الشخصُ خارجَ المنـزل لمُدَّة 10 دقائق على الأقل مرَّةً واحدة في اليوم إذا شعر بالتعب.
إذا لم يتمكَّن الشخص من الخروج، يُمكن أن يتعرَّضَ للشمس في غرفته لمدَّة بضع دقائق.

٥. وجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب المُحلاَّة بالسكَّر:🤪🤪🤪🤪🤪

إنَّ هذه الوجبات، مثل الحبوب المُعالَجة والحلويات والكعك والخبز المحمَّص المُضاف إليه بعض المنتجات السكَّرية،
سوف تُزوِّد الشخصَ بكمِّية سريعة من الطاقة والسكَّريات.
و ينخفض مستوى السكَّر في الدم بعدَ مُضيِّ ساعات فقط.
والنتيجةُ نفاد أو نضوب الطاقة من الجسم.

الحل: 🥰🥰🥰🥰

للحصول على كميَّةٍ ثابتة من الطاقة طوالَ ساعات الصباح، يجب تناولُ إفطار يحتوي على النَّشا غير المُكرَّر.
على سبيل المثال، يجب تحضيرُ العصيدة في المنـزل، وإضافة الحليب قليل الدَّسَم والقليل من العسل إليه، أو تناول وجبات الإفطار المُحضَّرة من الحبوب الكاملة، مع إضافة شرائح الفواكه إليها أو تناول بيضة مع الخبز المحمَّص الذي يحتوي على الحبوب الكاملة.

كما يُفضَّل أن يُجرِّبَ الشخصُ تناولَ وجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على أملاح وسكَّريات مُنخفضَة.

٦. القلق المستمر:🥴😵😵‍💫🥴😵😵‍💫

يُؤدِّي إلى زيادة معدَّل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وتشنُّج العضلات،
ممَّا يؤدِّي إلى التعب والأوجاع في الجسم.

الحل: 🥰😍🥰😍🥰

يُفضَّل تخصيصُ وقتٍ للتفكير في الهموم التي تُشغل الشخص، مع مُحاولة التفكير في حلولٍ إيجابية، ثم وضع الهموم خارجَ العقل.

٧. الإفراط في ممارسة الرياضة أو النشاط البدني😔😔😔

إنَّ مُمارسةَ التمارين الرياضية بانتظام أمرٌ جيِّد للصحَّة، ولكنَّ أداءَ التمارين بشكل مُكثَّف يومياً قد لا يكون أمراً جيِّداً
بالنسبة لمستوى الطاقة في الجسم، لاسيَّما إذا كان الشخصُ مبتدئاً أو يحاول العودةَ إلى الرشاقة.

الحل:🤩🤩🤩🥰🥰🥰

الاستراحةُ لمدة يوم كامل بين مجموعة الأيَّام التي يُمارس فيها الشخصُ الرياضة.
ولكن يُفضَّل ألاَّ يتركَ الشخصُ ممارسةَ الرياضة لأكثر من يومين أو ثلاثة أيَّام، لأنَّ ذلك يُؤدِّي إلى هجر هذه العادة.

طبيب اسرتك

د. أماني الشيمي