هوم كير

هوم كير لإن راحتك هي هدفنا

‎ 💉💊
‎ صحتك اهم

07/07/2025

🔘 الغدة الدرقية ... ( اللي موجودة في منتصف الرقبة ) بتفرز هرمونات ( اسمها ثيروكسين T4, T3 )
🔘 الهرمونات دي مهمة جداً للجسم في الحصول علي الطاقه – والمحافظة علي درجة حرارة الجسم – وقيام الأعضاء المختلفه بوظائفها الحيوية
🔘 لكن الاتنين دول T3, T4 ( الكُـلِّي ) مش بنستخدمهم في معرفة حالة الغدة لأن نتيجتهم غير دقيقه ( لأنهم بيكونو محمولين علي بروتين معين نسبته متغيرة)
خاصة في الحالات دي 👇
- أثناء الحمل
- مع استخدام أقراص منع الحمل
- مع استخدام البيوتين وده نوع من الفيتامينات
🔘 فيه جزء تاني من ال ثيروكسين ده (الجزء الحُــر) اللي هم Free T3 , Free T4 وهم دول اللي بيدخلو الانسجة المختلفة وبيقوموا بالوظيفة بتاعت الهرمونات دي كلها
🔘عشان كده احنا نعتمد في التحليل علي FT3, FT4 مع ال TSH مش علي الكُلِّي t3, t4



07/07/2025

✅ نقص

يــؤثر على الصحة النفسية مؤدياً للاكتئاب، فهو ينشط الجينــات التي تنظم الجهاز المناعي وتطلق الناقلات العصبية
(مثل الدوبامين والسيروتونين) التي تؤثر على وظائف المخ وتطــوره.



🔹🔹أسباب الخمول وكثرة النوم غير متوقعة🔹🔹▪️الاكتئاب وأعراضه ...▪️نقص فيتامين دي D.▪️يمكن الحصول على فيتامين دي D من التعرّ...
06/07/2025

🔹🔹أسباب الخمول وكثرة النوم غير متوقعة🔹🔹
▪️الاكتئاب وأعراضه ...
▪️نقص فيتامين دي D.
▪️يمكن الحصول على فيتامين دي D من التعرّض للشمس بشكل أساسي، ومن بعض
▪️أنواع الطعام. ...
▪️متلازمة الكوخ ...
▪️اضطراب نشاط الغدة الدرقية ...
▪️مرض السكري ...
▪️السمنة



06/07/2025

((تنميل الأطراف))

‏عرض شائع ليس له علاقة بأمراض القلب
‏ ويحدث نتيجة لخلل في الأعصاب لأسباب أغلبها بسيطة والقليل منها تستلزم الفحوصات ...

‏يتمثل التنميل في:

‏- الشعور بالوخز

‏- أو فقدان الإحساس بشكل جزئي أو كلي

‏● أسباب تنميل الأطراف

‏• الضغط المستمر على العصب نتيجة لوضعيات النوم أو الجلوس ( الاتكاء) الخاطئة

‏• مرض السكري

‏• الصداع النصفي

‏• نقص :
‏- فيتامين ب12
‏- الصوديوم
‏- البوتاسيوم،
‏- الكالسيوم
‏- المغنيسيوم

‏• التصلب العصبي المتعدد.

‏• الديسك ( انضغاط أحد الأعصاب بين الفقرات)

‏• الضغط على العصب نتيجة لوجود ورم أو تليف مجاور للعصب

‏• تضرر الأعصاب نتيجة العلاج الكيميائي

‏• تلف الجلد نتيجة للإصابة بالحزام الناري

‏● كيف يحدث تنميل الأطراف؟

‏يحدث نتيجة لتهيج الأعصاب وإرسالها الإشارات العصبية الخاطئة في أماكن خاطئة عادة بسبب ضغط مستمر على العصب
‏والضغط على الأعصاب يسبب:

‏• قطع التدفق الطبيعي للإشارات العصبية بين الدماغ والأعصاب الطرفية

‏• قطع أو انخفاض تدفق الدم المغذي للعصب، مؤديًا إلى دخول العصب في حالة ركود أو نوم.
‏عندما (يتحرر العصب) من الضغط يبدأ بالعمل المفرط والإفاقة و يرسل إشارات عصبية دون تنظيم و في أماكن خاطئة مسببًا شعور مؤقت بالوخز أو الخدر ..

‏● أعراض تنميل الأطراف التي تتطلب زيارة الطبيب

‏• الخدر الذي يسوء تدريجيًا دون وجود سبب معروف

‏• الخدر الذي يؤثر على جزء فقط من الأطراف مثل الأصابع

‏• الخدر الذي يسوء عند القيام بحركات متكررة

‏• تزامن الخدر مع طفح جلدي في نفس المنطقة

‏• مصحوب بمشاكل في الرؤية

‏• مصحوب بالصداع المفاجئ الشديد

‏• مصحوب بالدوار أو الإغماء

‏• مصحوب بصعوبة الكلام

‏• الخدر الذي يحدث بعد التعرض لإصابة في الرأس

‏• مصحوب بألم الصدر

‏• خدر الذراع أو الساق بالكامل

‏• الضعف في الحركة



أسباب ألم العصعص والورك:‏- خلل في توازن الحوض‏- تمزق أربطة الحوض‏- احتكاك المفصل‏- تآكل في غضاريف أسفل الظهر‏- الضغط على...
06/07/2025

أسباب ألم العصعص والورك:

‏- خلل في توازن الحوض
‏- تمزق أربطة الحوض
‏- احتكاك المفصل
‏- تآكل في غضاريف أسفل الظهر
‏- الضغط على أعصاب أسفل الظهر
‏- ضربة مباشرة عالمنطقة
‏- الجلوس لفترات طويلة بدون حركة
‏- شد عضلات الحوض وضعفها
‏- إصابات سابقة

‏(هناك أسباب كثيرة أخرى ذكرت أكثرها)



05/07/2025

📌ماهي واعراضها واسبابها ؟
💢
الشوكة العظمية هي الشعور بألم أسفل القدم، وحول الكعب، نتيجة للإصابة بالتهاب في الأنسجة التي تربط بالكعب، غالباً ما تحدث نتيجة لزيادة الوزن، وغالباً ما تصيب العدائين.

💢_ و من أهم أعراض الشوكة العظمية هي الشعور بألم في أسفل الكعب، أو في منتصف أسفل القدم، ويتطور الألم الناتج عن الشوكة العظمية تدريجياً بمرور #الوقت، في البداية، يمكن أن يكون الألم خفيفا أو شديدا، ويشعر بعض الأشخاص بحرقة أو وجع أسفل #القدم والذي يمتد إلى أعلى الكعب.

💢عادة ما يكون الألم في أسوأ حالاته في #الصباح، أو بعد الراحة لفترة طويلة. وبعد ممارسة أي نشاط في القدم والمشي لفترات طويلة، يمكن أن يزيد الألم بسبب زيادة التهيج أو الالتهاب، ومن الجدير بالذكر، أن المرضى عادة لا يشعرون بأعراض الشوكة العظمية أثناء النشاط، بل بعد التوقف مباشرة.

💢____من أهم #أسباب الشوكة العظمية:
إجهاد القدم لفترات طويلة من الزمن ويعد السبب الرئيسي غير معروف حتى الآن ولكن من العوامل التي تزيد من #خطر الإصابة بالشوكة العظمية

ما يلي:

_ ممارسة التمارين الرياضية على الأسطح الصلبة حديثاً.
_ التمرن مع ربط #الساق أو شد #الكعب.
_ تمديد باطن القدم بشكل مبالغ فيه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
_ ارتداء أحذية غير مناسبة لممارسة التمارين الرياضية.
_ الإصابة ب و #السمنة.



01/07/2025

الحكة الشرجية مشكلة محرجة ومزعجة .. ا!

حالة شائعة، وتتمثل في الشعور بحكة شديدة في منطقة الشرج أو حولها، وقد تكون مزعجة ومحرجة في الوقت نفسه، ولها أسباب متعددة، منها: العدوى أو #البواسير أو الإسهال المزمن أو التهابات الجلد.

كيف يمكن الوقاية من الحكة الشرجية؟

تعتمد الوقاية بشكل أساسي على روتين نظافة لطيف يُبقي المنطقة نظيفة، وجافة، مع تجنب ما قد يُسبب تهيج الجلد، ويمكن اتباع الخطوات التالية لتخفيف الحكة:

1-نظّف المنطقة بلطف:

نظّف منطقة الشرج بعد التبرز بالماء، وجفّف المنطقة بالتربيت باستخدام منشفة ناعمة أو مجفف شعر على وضعية الهواء البارد (بدون حرارة)، فالتجفيف بالحرارة قد يزيد من التهيّج.

2-لا تحكّ الجلد:

الحكّ يعطي راحة مؤقتة، لكنه يزيد من تهيّج الجلد، ولتخفيف #الحكة، يمكنك وضع كمادات مبللة بدرجة حرارة الغرفة أو الاستحمام بماء دافئ يحتوي على الشوفان.
ويُنصح بقص الأظافر وارتداء قفازات قطنية أثناء النوم لمنع الحكة اللاواعي.

3-ارتدِ ملابس داخلية قطنية بيضاء وفضفاضة:

يساعد القطن على إبقاء المنطقة جافة، وتجنّب ارتداء الملابس الضيقة أو المصنوعة من أقمشة غير قطنية مثل "النايلون"، لأنها تحتبس الرطوبة.

4-تجنّب المهيجات وابتعد عن:

-فقاعات الحمام.
-مزيلات العرق الموضعية.
-ورق التواليت المعطر.
-المناديل الشخصية المعطرة.
-الصابون القاسي أو المعطر.
-استخدم فقط صابونًا خفيفًا وماء لتنظيف المنطقة.

5-غيّر نظامك الغذائي مؤقتًا:

تجنّب أو قلّل من تناول:
-الشاي والقهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين.
-الكحول.
-الحمضيات والفلفل والأطعمة الحارة.
-الطماطم وصلصة الطماطم.
-مشتقات الألبان.
-الإفراط في استخدام #الملينات.

6-استخدام الكريمات والمراهم:

لحماية الجلد من الرطوبة، يمكن استخدام:
-طبقة رقيقة من كريم .
-الفازلين.
وفي حال وجود التهاب أو حكة شديدة، يمكن استخدام كريم #هيدروكورتيزون 1%، بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين.

7-تناول المزيد من الألياف:

يساعدك تناول الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه غير الحمضية على انتظام حركة الأمعاء، مما يقلل من تهيّج منطقة الشرج.
كما أن البقوليات، والمكسرات، والبذور مصادر جيدة للألياف.

⚠انتبه؛ إذا استمرت الأعراض أو ساءت، يُنصح بمراجعة الطبيب المختص لتقييم الحالة واستبعاد أي أسباب عضوية.



01/07/2025

أنواع للصداع

1|// صداع التوتر 🤕

هذا هو النوع الأكثر شيوعا من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك

❷|// الصداع النصفي 🤕

عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القيء ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء

❸|// الصداع العنقودي 🤕

صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين

❹|// صداع الجيوب الأنفية 🤕

هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية

❺|// صداع الكافيين 🤕

إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع

❻|// الصداع الهرموني 🤕

تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل وخلال فترة الحيض أو الحمل

❼|// صداع ألم الأسنان 🤕

هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر

❽|// الصداع المرتد 🤕

يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية.
أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعا..



19/06/2025

😳 في وشك بالظبط... في عصب حساس جدًا اسمه:
العصب السابع (Facial Nerve)
🖐️ تخيل كف إيدك… كده بالظبط شكل العصب ده، متفرّع زي صوابع الإيد، وكل فرع مسؤول عن حركة جزء من وشك (الخد – العين – الشفايف – العضلات التعبيرية).
⚠️ ضربة كف على الوش؟
أيوه بتجيله في مقتل!
ممكن تسبب حاجات تقيلة جدًا:
1️⃣ شلل نصّي في وشك (Facial paralysis)
2️⃣ صعوبة في المضغ والبلع
3️⃣ ألم شديد جدًا في المكان
4️⃣ ضعف أو فقدان التذوق والشم
5️⃣ مشاكل في الدموع وجفاف العين
6️⃣ وضرر نفسي رهيب لو أصيب بيها طفل!
🧠 لأن العصب ده بيتحكم في العضلات اللي بتظهر بيها مشاعرك… ابتسامتك، حزنك، كلامك… كلهم!
💡 وعلشان كده، النبي ﷺ سبق الطب وقال من 1400 سنة:
"إذا ضرب أحدكم فليجتنب الوجه"
📚 (رواه البخاري)
❌ الضرب على الوجه مش بس بيكسر القلب… ده ممكن يعطّب جهاز عصبي كامل!
---
📌 حافظوا على أولادكم… وافتكر دايمًا إن الكف اللي بيأذي، عمره ما هيعلم!





17/06/2025

هرمون #الكورتيزول:

هرمون يتم افرازه من الغدد الكظرية (هرمون التوتر والاكتئاب والقلق)
اذا زاد في الجسم عن معدله الطبيعي يدخل الجسم في حالة تسمى مقاومة الكورتيزول وهي حالة شبيهة بمقاومة الانسولين.

#اعراضه:

1-الاجهاد الدائم والتعب بدون سبب.
2-تركيز دهون الجسم في محيط البطن لان مستقبلات الكورتيزول متواجدة في محيط البطن وايضا يحدث ثبات في الوزن.
3-احتباس السوائل في الجسم .
4-ارتفاع مستويات السكر والانسولين.
5-ارتفاع الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
6-تكيسات المبايض وعدم انتظام الدورة الشهرية .
7-التوتر والاكتئاب.

اهم سببين تزيد من ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم :

1-السهر لفترات طويلة.

2-العصبية والتوتر والانفعال الدائم.



14/06/2025

لماذا لا يتم خياطة عضة الكلب؟

لا يتم خياطة عضة الكلب حتى لا ينتقل الفيروس المسبب لمرض😭😭
من العضلات إلى النهايات العصبية وذلك عن طريق الإبرة الجراحية المستخدمة في الخياطة وبذلك ينتشر الفيروس إلى الجهاز العصبي المركزي🚑🚑
{🐶} كيفية التعامل في حالة عضة الكلب؟

👈🏻عندما يتعرض الشخص لعضة أي حيوان من الثديات كـ"الكلب أو الفأر أو القطة"، ويكون هذا الحيوان مصاباً بمرض السعار، فقد ينتقل المرض إلى الشخص فى حالة عدم حصوله على المصل فى الموعد المحدد بعد العضة مباشرة، كما أن مرض السعار قد يسبب الوفاة لأنه مرض ليس له علاج، وخطورته تكمن في إصابة الأعصاب فوراً مهما كان مكان العضة، لأن الفيروس يستهدف المخ.

{}◄كافة الثديات قد تنقل المرض إذا كانت مسعورة ، لذلك فإذا تعرض الشخص لأي عضة من أي حيوان يجب عليه فوراً التوجه إلى أقرب مستشفى لتلقي المصل.

[🔗]➪ما النصائح الهامة التي عليك القيام بها عند التعرض لأي عضة من أي حيوان؟

{⌘}➸ غسل مكان الإصابة بالمياه والصابون تحت مصدر مياه جارية لفترة كافية.

{❀}➠تطهير المكان المصاب باستخدام مطهر قوي لحين التوجه إلى المستشفى لتقليل خطر الفيروس الذى يكون خاملاً لمدة الـ 3 ساعات الأولى من العض.

{❉}➸ التوجه إلى المستشفى فوراً للحصول على المصل الخاص بالعضة من نوع الحيوان والذى يكون خلال يومين من التعرض للعض أو الخدش.

{❁}⇇المصل عبارة عن 5 جرعات من الحقن بتسلسل الأيام بداية من يوم العض، ثم اليوم الثالث، واليوم السابع، اليوم الرابع عشر، اليوم الثامن والعشرون، وعليك أخذ جميع الجرعات.



14/06/2025

🩸 تحليل CBC – تقرير سري عن دمك! 🔬😲

تخيل لو جسمك بيبعت تقرير صحي سري يكشف عن كل المشاكل اللي ممكن تكون عندك! 🤯 التقرير ده مش محتاج أجهزة معقدة ولا تحاليل غالية… كل اللي محتاجه عينة دم صغيرة! والاسم؟ تحليل CBC – صورة الدم الكاملة 🩸✨

🔎 ليه الطبيب دايمًا بيطلب تحليلCBC؟

لأنه ببساطة "كشف شامل لصحتك"! سواء كنت بتعاني من إرهاق، دوخة، التهابات متكررة، أو حتى مجرد فحص روتيني، تحليل CBC ممكن يكشف عن:
✅ الأنيميا 🩸 (هل عندك نقص في الهيموجلوبين؟)
✅ الالتهابات والعدوى 🦠 (هل جهازك المناعي شغال كويس؟)
✅ السيولة أو الجلطات 🏥 (هل عندك مشكلة في تجلط الدم؟)

📊 مكونات التحليل بلغة بسيطة:

🔴 الهيموجلوبين (Hb): لو قليل → الأكسجين مش بيوصل لجسمك بشكل كافي، وده يسبب تعب ودوخة! 😴

🦠 كرات الدم البيضاء (WBCs): الجنود اللي بتحارب الفيروسات والبكتيريا… زيادتها تعني حرب داخل جسمك! 🛡️🔥

🩸 الصفائح الدموية (Platelets): لو ناقصة، الجروح ممكن تفضل تنزف أكتر! ولو زايدة، ممكن يحصل تجلطات خطيرة! 😱

🔬 الهيماتوكريت (HCT): بيوضح نسبة خلايا الدم الحمراء في جسمك… لو منخفض، ممكن تكون مصابًا بأنيميا!

💡 معلومة تهمك!

🚨 مش كل أنيميا معناها نقص حديد! أحيانًا السبب بيكون نقص فيتامين B12، مشاكل في النخاع العظمي، أو حتى أمراض مناعية! 🤔

⚡ هل يحتاج صيام؟

🚫 لا! تقدر تعمل التحليل في أي وقت.



Address

Nasr City

Telephone

+201507328877

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when هوم كير posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category