أخصائية التغذيه العلاجيه د.أميره كامل - Dr.Amira Kamel

02/09/2025

امل جديد و خبر حقيقي مبهج لمرضى سكري النوع الاول …. تم زراعة خلايا بيتا عن طريق حقنها في عضله الذراع …. و الاهم من دة ان العمليه تمت بدون مثبطات مناعة و اظهرت كفاءه عالية في افراز الانسولين دون الحاجة للانسولين خارجي بعد متابعة دامت ٣ اسابيع خبر حقيقي مبهج و تتوالى الاخبار المفرحة اللي بتقول ان العلم مش بيقف و هيفضل دائما في امل 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼و كان الخبر الجميل دة بعد خبر اكتشاف علاج Tonmya اللي بيساعد في التشافي من مرض الFibromyalgia حقيقي مبسوطه اوي و ان شاء الله الابحاث تثبت فعالية العلاج و تبقى في متناول الجميع باذن الله ❤️❤️دمتم بخير و في اتم صحة 🌷🌷

05/08/2025

28/07/2025

فاكهة الصيف الذهبية: التين الشوكي 🌵
جربتِ التين الشوكي ؟ مش بس طعمه لذيذ، لكنه كنز من الفوائد الصحية:

✨ فوائده الصحية المدهشة:
🔸 غني بمضادات الأكسدة → يحارب الالتهابات ويحمي الخلايا
🔸 يحتوي على ألياف طبيعية → يساعد في الهضم ويعزز الشعور بالشبع
🔸 ينظم السكر في الدم → مناسب لمرضى السكري عند تناوله باعتدال
🔸 يدعم صحة القلب → بفضل احتوائه على البوتاسيوم والماغنيسيوم
🔸 يقوّي المناعة → لغناه بفيتامين C

💡 نصيحة سريعة:
يفضل تناوله طازج ومغسول جيدًا، واحذري من الإفراط لأنه قد يسبب إمساكًا عند البعض .

🍃 اختاريه ضمن فواكهك الصيفية، وادعمي صحتك بطعم طبيعي ولذيذ! صحتك امانة 😊😊❤️

25/06/2025

جربتي تمشي بالعكس؟!
المشي بالظهر (المشي للخلف) يمكن يغيّر يومك… وصحتك! 🌿✨

👣 فوائد المشي بالظهر:

✅ يقوي عضلات الساق الخلفية
✅ يحسّن التوازن والتركيز
✅ يحرق سعرات حرارية أكثر 💥
✅ يقلل من آلام الركبة وأسفل الظهر
✅ ينشط المخ ويزيد من التركيز الذهني
✅ مفيد للرياضيين واللي يسعون لرشاقة أفضل 🏃‍♀️

🌸 ابدئي بـ 3-5 دقائق يوميًا، ويفضل في مكان آمن على التراك أو على جهاز المشي.

💬 شاركيني: جربتِ تمشي بالعكس من قبل؟ 😄👇
#خليكِ_أقوى

20/06/2025

لو أكلت وبعدها حسيت بالجوع ده من إيه

05/06/2025

24/05/2025

خواطر اخصائية تغذية : لو حضرتك اواخر الثلاثين اوائل الاربعين البوست دة ليك ….. 👧👧👧👧 اول حاجة لازم تعرفي ان في تغيرات هرمونية بتحصل في جسمك دلوقتي ملكيش ايد فيها ….. اول تغير هوة نقص هرمون الاستروجين و اللي له دور كبير في الحفاظ على الكتله العضلية في الجسم و نقصه بيخلي الجسم يبدا يكون دهون اكتر و يفقد عضلات اكتر 😱😱😱😱 علشان كدة بنبقى مستغربين ازاي بناكل نفس الاكل و بنتخن🥹🥹🥹 و بنعمل دايت و بننزل ببطئ او ثابتين 😫😫😫😫 ببساطه كلمة السر التغيرات الهرمونية 🫣🫣🫣و لازم نبقى مستعدين كويس اوي نحافظ على توازن الهرمونات و متنسيش تطمني على الغدة الدرقية ….. (الحلبة او انبات بذور الحلبة من افضل الاكلات اللي لازم ندخلها في نظامنا اليومي ) ….. الرياضة و تمارين المقاومة و التغذية السليمة مش اختيار …. عوضي اي نقص عندك في جسمك من فيتامينات و معادن عن طريق المكملات ….. عالجي القولون و عالجي الانيميا ……. راجعي عاداتك الصحية كلها و الحقي عدليها مبقاش في وقت نستنى ….. انت في تحدي و اختيار ….تعيشي بصحة و سعادة 🥰🥰🥰🥰او تعيشي بكيس ادوية 🙏🙏

13/05/2025

خواطر اخصائية تغذية 😅😅:
١. لو بتتمرن لازم يكون صديقك البنجر من اكتر الماكولات الطبيعية اللي بتساعد على استشفاء العضلات بعد التمرين دة غير الواي بروتين طبعا 💪🏻💪🏻
٢. في تطور هائل في مجال التغذية العلاجية مبقتش حساب سعرات و انظمة وورقة
الدنيا تقدمت كتير لو حابين تعرفو عن الجديد في التغذية و تعرفو سر النجوم و المشاهير في الرياضة او الفن ….هقولكم قريبا جدا 😅😅
٣. البروتين مش اختيار دة اكتر مكون بيدخل في تركيب كل خلايا الجسم و الهرمونات و الانزيمات و الانسجة المختلفة علشان كدة من غير بروتين مفيش شبع و مفيش مناعة و مفيش اظافر صحية و لا شعر صحي ….
٤. السكررررررر العدو اللدود و هوة محفز الجوع عاوز تخس وقف سكر عاوز تشبع وقف سكر عاوز نشاط وقف سكر و السكر دة شامل الدقيق الابيض و الحلويات بكل انواعها حتى الفاكهة كترها لااااا
٥. المية و شرب المية دة مش اختيار دة اجبار ….. اذا كان كوكب الارض ٧٠٪؜ منه مية عايز ايه تاني ….. مفيش مية مفيش حرق …… مفيش مية مفيش عضلات …… مفيش مية مفيش طاقة ……. مفيش مية مفيش تركيز ……… مفيش مية مفيش اتزان املاح و معادن ….. هتعيش ناشف هتموت نفسك بالبطئ
😔😔😔😔
#تغذية. . #صحة #خواطر

23/03/2025

يعني ايه جينات و ازاي بتاثر على حاتنا …. جسمك و صفاتك الوراثية عبارة عن DNA مليان جينات مسؤولة عن كل صفاتك الشكلية و النفسية ….بس في حاجة اسمها epigenetics ودي اختياراتك انت و عادات اليومية و البيئة اللي حوليك اللي بتخلي بعض الصفات الوراثية تظهر و بعضها يختفي …. يعني ممكن تبقى وارث جينات مرض السكر او الضغط او الكوليستيرول الضار او السمنة …. و عاداتك اليومية و اختياراتك في الاكل هية اللي هتظهر عندك الامراض دي او لا ….. يا تعيش بصحة يا تختار بايدك تعاني من الامراض ….. اختار صح 🌷🌷🌷 #صحة #جينات #وراثة #دايت #رياضة

17/03/2025

ليه لازم ناخد فيتامينات و معادن بشكل مستمر و بجرعات مظبوطة …. لانه باختصار جودة التربة مبقتش زي الاول …
حتى المبيدات و التلوث في المية و الهواء بقى زيادة اوي عن احتمال الجسم …. و المعادن الثقيلة اللي كفيلة انها تعمل mutation في الجينات و تتسبب في امراض خطيرة احنا في غنى عنها …. غير بقى نظام الاكل الغير صحي و الدهون المهدرجة و عادات الحياة اليومية اللي كلها ضغط نفسي و استريس و مفيش حاجة بنعملها تقلل الضغط العصبي المستمر دة ….. غير بقى قلة النوم و الارق اللي بيدمر الاعصاب على المدى البعيد …… يعني من الاخر الفيتامينات و المعادن مبقتش رفاهية دي بقت حاجة اساسية علشان صحتنا ….. و محدش يقولي هاخد multivitamins لازم الاول نعالج الناقص و ناخد اللي جسمنا محتاجه بالظبط …..
اسالوني عن تحليل المعادن و طريقة تعويض الناقص منه …..
#تغذيه #صحة #سعادة #فيتامينات

08/03/2025

ليه التمر مهم في رمضان ….
غير القيمة الغذائية العالية و الالياف و الكالسيوم و السلينيوم و النحاس و غيرها من المغذيات المهمة جدا لصحة الجسم …..
الا ان بعض الدراسات الحديثة اثبتت ان انواع من التمر لها مؤشر جليسيمي منخفض يعني مش بس مش بتعلي سكر الدم لا دي كمان بننظم الانسولين في الدم و سكر التمر المسمى باليلوز و الذي له دور هام في تنظيم الشهية و تحفيز هرمون GLP1 ….. علشان كدة ٣ تمرات على الريق اثناء الافطار مش بس سنة عن الرسول عليه افضل الصلاه و السلام لا دي صحة و مصدر مهم جدا لافضل العناصر اللي محتاجها الجسم ….. #تمر #صحة #رمضان