إطمني معانا د. أحمد عوض لأمراض النساء والحقن المجهري وجراحة المناظير

  • Home
  • Egypt
  • Port Said
  • إطمني معانا د. أحمد عوض لأمراض النساء والحقن المجهري وجراحة المناظير

إطمني معانا د. أحمد عوض لأمراض النساء والحقن المجهري وجراحة المناظير عيادة د. أحمد عوض ببورسعيد لأمراض النساء والتوليد والحقن المجهري وجراحة المناظير

09/01/2026

من اسباب النزيف المهبلي

26/12/2025

عندك ألام كتير في بطنك 😭😭😭

19/12/2025

بينزل عليكي مياه

12/12/2025

ارتفاع ضغط الدم

05/12/2025

انا مش حامل 😢😢😢

28/11/2025

تكيس المبايض

21/11/2025

الحمل خارج الرحم

Big thanks to Mo Na, فريده فريد, Hanaa Salah, Koky Adelfor all of your support! Congrats for being top fans on a streak ...
01/11/2025

Big thanks to Mo Na, فريده فريد, Hanaa Salah, Koky Adel

for all of your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

01/03/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان المبارك
مواعيد العمل خلال الشهر الكريم
السبت والأربعاء من الساعة 1 ظهرا حتي 4 عصرا
باقي أيام الأسبوع من 9-12 مساءا عدا الجمعة
للحجز والإستعلام الرجاء التواصل مع أ. حنان علي الرقم 01201492921
وكل عام وأنتم بخير وتقبل الله منكم صالح الاعمال 😍

التعامل مع يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية ودعم والجسدية. إليك ...
17/02/2025

التعامل مع يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد في تحسين الحالة المزاجية ودعم والجسدية. إليك بعض النصائح المهمة:

1. تناول الطعام الصحي
الأطعمة الغنية بأوميجا-3: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، السردين) والمكسرات (الجوز، اللوز) وبذور الشيا والكتان، حيث تساعد في تحسين المزاج.
الخضروات والفواكه: تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية وتدعم صحة الجهاز العصبي.
الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني، التي توفر طاقة مستدامة وتساعد في استقرار مستوى .
البروتينات الصحية: مثل اللحوم الخالية من الدهون، البيض، البقوليات، حيث تعزز إنتاج الناقلات العصبية مثل السيروتونين الذي يحسن المزاج.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة: لأنها قد تؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة الشعور بالإرهاق.
2. ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد الرياضة في إفراز هرمونات السعادة مثل #الإندورفين، مما يقلل من الشعور بالاكتئاب.
المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة في الهواء الطلق يمكن أن يكون كافيًا لتحسين المزاج.
يمكن ممارسة تمارين التنفس العميق، حيث تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.
تمارين التمدد والسباحة مفيدة أيضًا لتخفيف الضغط الجسدي والنفسي أثناء الحمل.
3. تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية
حمض الفوليك: مهم لصحة الدماغ والمزاج، ويوجد في الخضروات الورقية والفاصوليا والمكملات الغذائية.
فيتامين D: نقصه يرتبط بالاكتئاب، لذا يفضل التعرض للشمس يوميًا أو تناول المكملات الغذائية.
فيتامين B6 وB12: يساعدان في تنظيم المزاج وتحسين الطاقة.
المغنيسيوم: يساهم في تقليل التوتر وتحسين النوم، ويوجد في المكسرات والبذور والموز.
الحديد: نقصه قد يسبب التعب والاكتئاب، لذا يجب التأكد من الحصول على كمية كافية من خلال الغذاء أو المكملات.
للاستفسارات أو حجز موعد، نحن هنا لمساعدتكِ.
📞 اتصلوا بنا على: [01201492921]
📍 العنوان: [برج قصر اوجينا الدور 4 ]

Address

شارع أوچينا برج قصر اوجينا الدور الرابع بجوار جولدن لوك للبصريات وكافيه العمدة قبل ابو النجا سنتر للاجهزة الكهربائية
Port Said

Opening Hours

Monday 7pm - 9pm
Tuesday 7pm - 9pm
Wednesday 7pm - 9pm
Thursday 7pm - 9pm
Saturday 7pm - 9pm
Sunday 7pm - 9pm

Telephone

+201017152204

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when إطمني معانا د. أحمد عوض لأمراض النساء والحقن المجهري وجراحة المناظير posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category