Healthy Life Clinic by Dr/Mohamed Aransa

23/05/2025

31/03/2025

عيد فطر سعيد ١٤٤٦ هجريا ---٢٠٢٥ ميلاديا🥳🥳🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹🌹

31/03/2025

كل عام وانتم جميعا بخير وصحه وسعاده

28/02/2025

كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات 🌹🌹❤️❤️❤️

13/01/2025

09/01/2025

💊البوتاسيوم
معدن أساسي يحتاجه جميع أنسجة الجسم. ويشار إليه أحيانًا باسم المنحل بالكهرباء لأنه يحمل شحنة كهربائية صغيرة تنشط وظائف الخلايا والأعصاب المختلفة. يوجد البوتاسيوم بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة وكمكمل غذائي. دوره الرئيسي في الجسم هو المساعدة في الحفاظ على مستويات طبيعية من السوائل داخل خلايانا.
🌶 يحافظ الصوديوم ، نظيره، على مستويات السوائل الطبيعية خارج الخلايا. يساعد البوتاسيوم أيضًا العضلات على الانقباض ويدعم ضغط الدم الطبيعي.
🌶الكميات الموصى بها
تنص مراجع النظام الغذائي الأمريكية على عدم وجود أدلة كافية لتحديد الكمية الغذائية الموصى بها (RDA) للبوتاسيوم. ومع ذلك، حددت الأكاديمية الوطنية للطب كمية كافية للبوتاسيوم

🚨بالنسبة للنساء من سن 14 إلى 18 عامًا، تبلغ الجرعة اليومية 2300 ملجم؛ وللنساء من سن 19 عامًا فأكثر، 2600 ملجم. وبالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، تتراوح الجرعة اليومية من 2500 إلى 2900 ملجم حسب العمر

🚨بالنسبة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عامًا، تبلغ الجرعة القصوى 3000 ملجم؛ وللرجال الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فأكثر، 3400 ملجم. يُقدر أن متوسط ​​المدخول اليومي من البوتاسيوم لدى البالغين يبلغ حوالي 2320 ملجم للنساء و3016 ملجم للرجال.

🛑 مصادر الغذاء 🛑

يتوفر البوتاسيوم على نطاق واسع في العديد من الأطعمة، وخاصة الفواكه والخضروات .

وتعتبر الخضروات الورقية، والفاصوليا، والمكسرات ، ومنتجات الألبان، والخضروات النشوية مثل القرع الشتوي مصادر غنية بالبوتاسيوم.
الفواكه المجففة (الزبيب والمشمش) الفاصوليا والعدس البطاطس القرع الشتوي (الجوز، الجوز) السبانخ والبروكلي خضر البنجر الافوكادو الموز الشمام البرتقال، عصير البرتقال ماء جوز الهند الطماطم منتجات الألبان والحليب النباتي (الصويا واللوز) الزبادي الكاجو واللوز فرخة سمك السلمون

🩸🩸علامات النقص والسمية

📍📍نقص

تعمل الكلى على الحفاظ على مستويات طبيعية من البوتاسيوم في الدم عن طريق التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم عن طريق البول. يمكن أيضًا فقدان البوتاسيوم من خلال البراز والعرق. هناك حاجة إلى ما لا يقل عن 400-800 مجم يوميًا من الطعام بسبب الخسائر اليومية الطبيعية. يمكن أن تؤدي أي حالات تزيد من خسائر السوائل إلى ما هو أبعد من الطبيعي مثل القيء والإسهال وبعض الأدوية مثل مدرات البول إلى نقص يسمى نقص بوتاسيوم الدم . نقص بوتاسيوم الدم هو الأكثر شيوعًا لدى المرضى في المستشفيات الذين يتناولون أدوية تجعل الجسم يفرز الكثير من البوتاسيوم. يُرى أيضًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية (مرض كرون والتهاب القولون التقرحي) والتي قد تسبب الإسهال وسوء امتصاص العناصر الغذائية. من النادر أن يحدث نقص البوتاسيوم نتيجة لقلة تناول الطعام وحده لأنه موجود في العديد من الأطعمة؛ ومع ذلك فإن تناول كميات غير كافية من البوتاسيوم مع التعرق الشديد أو استخدام مدرات البول أو الإفراط في استخدام الملينات أو الغثيان الشديد والقيء قد يؤدي بسرعة إلى نقص بوتاسيوم الدم.
وهناك سبب آخر وهو نقص المغنيسيوم، حيث تحتاج الكلى إلى المغنيسيوم للمساعدة في إعادة امتصاص البوتاسيوم والحفاظ على مستويات طبيعية في الخلايا.
تعب تقلصات العضلات أو ضعفها
إمساك
شلل العضلات وعدم انتظام ضربات القلب (مع نقص بوتاسيوم الدم الشديد)

📍📍 سمية

يُطلق على وجود كمية كبيرة من البوتاسيوم في الدم اسم فرط بوتاسيوم الدم. وفي الأشخاص الأصحاء، تعمل الكلى على إزالة البوتاسيوم الزائد بكفاءة، وخاصة عن طريق البول.
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي بعض الحالات إلى فرط بوتاسيوم الدم: مرض الكلى المتقدم، أو تناول الأدوية التي تحتفظ بالبوتاسيوم في الجسم (بما في ذلك مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف الكلى والذين يتناولون نظامًا غذائيًا عالي البوتاسيوم (أكثر من 4700 مجم يوميًا) أو يستخدمون بدائل الملح القائمة على البوتاسيوم. أعراض فرط بوتاسيوم الدم: ضعف وتعب الغثيان والقيء ضيق في التنفس ألم صدر خفقان القلب، معدل ضربات القلب غير المنتظم

30/11/2024

تم نقل العياده إلى شارع ٢٣ يوليو قشلاق السواحل أعلى حلوانى بلبول

10/11/2023