Coach Shimaa Heza

05/01/2026

علاج الجوع العاطفى

الجوع العاطفي يخليك تقبل القليل
وتسميه حب…
مع إنك تستحق أكتر بكتير

04/01/2026

التعامل مع المخارف مش إنك تشرح كتير،
ولا تثبت إنك صح.
أحسن رد عليهم هو حدود واضحة،
وقلة كلام، ومسافة أمان.
طاقتك أغلى من أي جدال
#الخوف

03/01/2026

جرح الأم بيبان في علاقاتنا من غير ما ناخد بالنا،
نخاف نتهجر، نبالغ في العطاء،
أو نستنى حب يملّي فراغ قديم.
لما نداوي جرح الأم… علاقاتنا تبدأ تهدى وتبقى أصدق
#الوعى _حياة

02/01/2026

أكتر:

⸻

في حاجات كتير بنتعلم نخبّيها…
ونتعود نعيش بيها كأنها عادي، وهي مش عادي 💔

قناة الصحة النفسية على تليجرام
مساحة آمنة تفهمي فيها نفسك من غير حكم

02/01/2026

سؤال صعب💪🏻
هل انت مستعد لدفع ثمن الانجاز!!!!!
2025/

01/01/2026

كل عام وانت اللى الله اقرب والى انفسكم اكتر تفهم ووعى❤️

عام جديدة… مش علشان أبقى شخص تاني،
علشان أبقى أقرب لنفسي 💫
أهدى، أصدق، وأحنّ.
العام الجديد مش وعد بالكمال،
هو فرصة نبدأ برحمة أكتر على نفسنا
Coach Shimaa Heza
Eman Mohamed
Life Coach / Noha Medan
Shereen Abdouh

31/12/2025

مش لازم تبقى تعبانة قوي علشان تهتمى بصحتك النفسية… كفاية إنك عايزة تعيشى أهدى.
قناة التليجرام عملناها علشان نساعدك تصلحى اللى جواكى… إحنا هنفهمك ونحتويك.
لو حاسسة إنك لوحدك في اللي بتمرّ بيه… أنت مش لوحدك معانا
الراحة النفسية مش كلمة… دي رحلة، ودي أول خطوة ليها.
مش كل تعب باين… علشان كده القناة دى معمول ليك.
مساحة آمنة تسمعى فيها نفسك قبل ما الدنيا تعلّي صوتها.
هنا بنهتم باللي جواكى … قبل ما ينهكك اللي حواليك

حاسة إنك محتاجة دعم، فهم أعمق لنفسك، ومساحة تطمني فيها…
قناة التليجرام الجديدة دي اتعملت علشانك 💚

📌 كل شهر موضوع مختلف يخص الصحة النفسية
📌 شهر يناير: الأنوثة
– فهم أعمق للأنوثة
– كسر مفاهيم غلط ما اتكلمناش عنها قبل كده
– كل كوتش هيتكلم أسبوع عن جانب مختلف ومميز

💬 محتوى حقيقي، بسيط، وعملي
🤝 دعم بدون أحكام
🌱 رحلة وعي خطوة بخطوة

🎁 خصم خاص لأول 20 مشترك
📩 الاستفسار والحجز: التواصل على الخاص

لأن صحتك النفسية مش رفاهية… دي أولوية 🌸

استفيدواا من الخصم صحتك النفسية تستاهل 🚨🚨🚨
Coach Shimaa Heza
Eman Mohamed
Life Coach / Noha Medan
Shereen Abdouh

31/12/2025

ايه الصفات اللى هناخدها معانا 2026

30/12/2025

مش كل علاقة لازم تكمل…
في علاقات دورها ينتهي
لما الألم يزيد
والأمان يقل.
إنك تمشي مش قسوة،
دي رحمة بنفسك

29/12/2025

العطاء المفرط مش دليل حب،
أحيانًا بيكون خوف من الرفض أو الفقد.
لما تدي على حساب نفسك،
ده مش كرم… ده نسيان للذات