29/01/2026
💡 عيش براحتك و حافظ على رقبتك..
🔰 أهم النصائح للحفاظ على فقرات الرقبة :
✅ إرفع الهاتف او الشاشة إلى مستوى العين وتجنب الإنحناء الزائد
✅ حافظ على وضعية جلوس سليمة و استخدم وسادة لدعم الرقبة ان لزم الامر
✅ خذ استراحة قصيرة كل ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة
✅ قم بتمارين إطالة خفيفة للرقبة والظهر بإنتظام
✨ إذا استمرت الأعراض لا تتردد في بدء العلاج
📱📞📞 للحجز تواصل معنا عبر رسائل الصفحه او علي رقم التليفون : ٠٦٦٣٢٥٥٨٥٨
