Dr. Asmaa Eid

02/08/2025

26/07/2025

يُعتبر #الترمس مفيداً لمرضى #السكري بسبب إحتوائه العالي من الألياف والبروتين.

🔴 فوائد #الترمس لمرضى السكر

١. تنظيم مستويات السكر في الدم
الألياف الموجودة في الترمس تبطئ امتصاص الجلوكوز، مما يمنع ارتفاع السكر المفاجئ في الدم
٢. مصدر جيد للبروتين النباتي
الترمس يعتبر مصدراً جيداً للبروتين النباتي، وهو مهم لمرضى السكري، خاصةً إذا كانوا يعتمدون على نظام غذائي نباتي
٣. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في الترمس تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، مما يقلل من مشاكل الإمساك التي قد يعاني منها بعض مرضى السكري

رغم فوائد الترمس، يجب تناوله باعتدال، خاصةً إذا كان مالحاً، لتجنب أي تأثيرات سلبية على ضغط الدم

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

07/07/2025

التغذية العلاجية مهمة جداً للمرأة في مرحلة قبل إنقطاع الطمث، حيث تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة لهذة المرحلة. يلعب النظام الغذائي المتوازن دوراً محورياً في التعامل مع التغيرات الهورمونية.

أهمية التغذية العلاجية قبل إنقطاع الطمث:
✅ تنظيم الهرمونات
✅ الوقاية من هشاشة العظام
✅ التحكم في الوزن
✅ الحد من الهبات الساخنة

نصائح غذائية:
👈 تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د
👈 تناول الأطعمة الغنية بالألياف
👈 تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
👈 عدم تناول السكريات وشرب الكافيين

إستشارة الطبيب المختص🩺 لوضع نظام غذائي مخصص لحتياجاتك الصحية والجسدية والنفسية

شاركي البوست لتوعية السيدات بهذه الحالة المهمة 💕

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

02/07/2025

مرض الكبد الدهني.. الخطر الصامت 💔
الكبد هو أكبر عضو داخلي في الجسم، حيث يساعد في هضم الطعام، وتخزين الطاقة، والتخلص من السموم.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني ⁉

👈 المصابون بالسكري من النوع التاني أو مقدمات #السكري
👈 المصابون بالسمنة
👈 الأشخاص الذين يعانون من
👈 المصابون بارتفاع ضغط الدم
👈 الأطفال المصابون بالسمنه ويتناولوا الجبات السريعه بكثره عرضة للإصابه بإلكبد الدهني
👈 المدمنون على الكحوليات

يجب تغير نمط الحياة وإتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مع تقليل السكر وممارسة التمارين الرياضية

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

29/06/2025

ترتبط بزيادة خطر #السمنة لدى الأطفال بسبب إحتوائها على سعرات حرارية عالية، ودهون مشبعة وقلة العناصر الغذائية المفيدة ❌

مخاطر #السمنة على الأطفال
🔴 مشاكل صحية: زيادة خطر الإصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب، ومشاكل في الكبد .
🔴 تأثيرات نفسية: زيادة الوزن تسبب إنخفاض تقدير الذات، والاكتئاب والتنمر من قبل الأطفال الآخرين.

يجب توعية الأسر بمخاطر أكل الشارع وأهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن 🥦🍅

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

22/06/2025

يوجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل الشعور بالجوع وبالتالي تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على الشعور بالشبع

⚪ أطعمة غنية بالألياف
الخضروات: البروكلي، السبانخ
البقوليات: الفاصوليا، البازلاء
الحبوب الكاملة: الأرز الأسمر، والكينوا

⚪ أطعمة غنية بالبروتين
البيض، اللحوم، البقوليات

⚪ أطعمة غنية بالدهون الصحية
المكسرات، زيت الزيتون، الأفوكاد

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

15/06/2025

الشعر مرآة تعكس صحة الجسد 👩

تساقط الشعر مشكلة شائعة، لكن ما هي الأسباب ؟!

أشهر أسباب تساقط الشعر :
👈 المشاكل الهرمونية
👈 نقص العناصر الغذائيه
👈 أمراض مناعية (مثل الثعلبة)
👈 التوتر النفسي المزمن
👈 إضطرابات الغدة الدرقية

💡 الحل ؟
إتبعي نظام غذائي متوازن، التخفيف من التوتر، عدم إستخدام شامبوهات مليئة بالمواد الكيميائية

يجب القيام بالفحوصات اللازمة و مراجعة الطبيب المختص 👩‍⚕

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

05/06/2025

عيد أضحى مبارك 🐏❤

دكتورة أسماء عيد تهنئكم بمناسبة عيد الأضحى المبارك. أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات ✨

#عيدالاضحي

02/06/2025

اسأل دكتوره / أسماء عيد 👩‍⚕
أخصائي طب الأسرة والتغذية العلاجية

لو مريض سكر وعندك سؤال عن السكر أو التغذية بشكل عام 🤔 أبعتلنا على رسائل الصفحة أو الواتساب والدكتورة هترد عليك

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

29/05/2025

إزاي نزود معدل الحرق في الجسم ؟🔥

يوجد عدة عوامل لزيادة معدل حرق الجسم أهمها :

🟡 زيادة النشاط الحركي
إضافة بعض الأنشطة اليومية، مثل: المشي أو صعود السلالم شغل المنزل
🟡 ممارسة الرياضة
مثل تمارين مقاومة لانها تزيد من حجم الكتلة العضلية مما يزيد في زيادة الأيض وحرق الدهون
🟡 تناول البروتين
البروتين يساعد في رفع مستوى الحرق في الجسم. وذلك لأنه يحتاج إلى طاقة أكبر لهضمه مقارنة بالكربوهيدرات والدهون
🟡 الحصول على قسط كافٍ من النوم
النوم الجيد يعزز التوازن الهرموني، ويسهم في تحسين عمليات الأيض وحرق الدهون

دمتم بصحة وسعادة 🥰

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887

25/05/2025

يوجد أكلات يجب على مريض السكر تجنبها 🚫

تسبب بعض أنواع الأكلات إرتفاع مفاجئ وحاد في مستوى السكر في الدم وتمثل خطراً على المريض

من هذه الأكلات:
🟡 الحلويات و المشروبات الغازية والعصائر المحلاه
🟡 الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
🟡 الدهون الصناعية المشبعه
🟡 العيش الأبيض والمخبوزات
🟡 المكرونة والأرز بكميات غير محسوبه
🟡 الأطعمة المقلية

أطمن علي صحتك وظبط سكرك مع د/ أسماء عيد 🩺

تواصل معانا عشان نبدأ أول خطواتك لجسم صحي 👇
📞 010 18267887