Behiry Center For Physical Therapy مركز بحيرى للعلاج الطبيعى

05/02/2026

بعد الكسور ، المفصل والعضلات بتدخل في حالة تيبس وضعف بسبب التثبيت وقلة الحركة😞

ولو متعالجش صح ، الحركة تفضل محدودة والألم يكمل😣

و أنسب حل هو جلسات فك التيبس بالعلاج الطبيعي 💪

و بنشتغل على فك التيبس تدريجيا وبأمان و ارجاع مدى الحركة الطبيعي للمفصل✔️

مع تقوية العضلات اللي ضعفت بعد الجبس و تقليل الألم ومنع رجوعه🛡️

و كل جلسة محسوبة على حالتك ومرحلة التعافي ، من غير تحميل غلط ، ولا مخاطرة على العظام اللي التأمت 🦴

سيب كومنت بكلمة " جلسة " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

02/02/2026

كل خطوة بتضغط على الوتر ، والالتهاب بيزود الألم، خصوصا الصبح أو بعد المشي الطويل☹️

هنا بنوصف التهاب وتر العرقوب (أكيليس) 🦶

و عشان تعالجه صح ، لازم تحديد درجة الالتهاب ، والفحص السريري للوتر✍🏻

و بعدها المواظبة علي تمارين التمدد وتقوية العضلات في تخفيف التوتر على الوتر وتحسين مرونته👌🏻

و التمارين بتشمل : التمدد لعضلات الساق - تمارين تقوية الكاحل - التمارين المائية اللي تقلل الضغط على الوتر أثناء الحركة ومنع تكرار الالتهاب✅

مع نصايح للمشي بشكل صح لتجنب الإجهاد على الوتر👌🏻

متخليش ألمك يفضل متحكم ، و ابدا العلاج مع مركز بحيري👨🏻‍⚕️

سيب كومنت بكلمة " التهاب " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

29/01/2026

صوت الطقطقة اللي من الركبة وراه سبب👀

زي تمزق جزئي أو احتكاك في الغضروف ، أو ضعف في الرباط الصليبي ، اللي بيخلي الركبة مش مستقرة😥

و في الحالة دي ، لازم تنورنا في مركز بحيري لـ 👇🏻
1️⃣ كشف و تشخيص حالة الركبة بدقة 🔍
لتحديد مصدر الألم وشدة الإصابات
2️⃣ تمارين التحمل و تمارين تقوية الركبة في كل الاتجاهات 🏋️‍♂️
بتخلي عضلات الفخذ والورك تقوى تدريجيا ، تدعم الركبة و تقويها وتقلل الضغط على الغضروف والرباط
3️⃣ تعليمات الحركة اليومية 🚶‍♀️
طرق تني الركبة، المشي، وصعود السلم من غير ألم أو إرهاق للمفصل

و الحركة الطبيعية و السهلة هترجع للركبة 🦵

سيب كومنت بكلمة " ركبة " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

26/01/2026

الضهر انحني لقدام ، الكتفين تقاربوا ، … و ده مخليك متألم في المشي ، الجلوس ، و النوم 😥

بس ده هيتغير في مركز بحيري ببرنامج علاجي شامل 💪

من أول👇🏻
1️⃣ تقييم الوضع
بنحدد مصدر التقوس وشدة التحدب وعضلات الضهر والكتفين اللي ضعفت ، عشان كل خطوة تكون صح ومضبوطة😊

2️⃣ تمارين تقوية وتمدد لـ
عضلات الضهر والكتفين ، و العمود الفقري بيرجع شكله الطبيعي ، والكتفين بيرجعوا في مكانهم🧘‍♂️

3️⃣ إرشادات الحركة اليومية🚶‍♀️
الجلوس، الوقوف، المشي… كل حركة ليها طريقة صح عشان الوضعية تبقى ثابتة ، والجسم يتعلم يتحرك صح طول الوقت✅

ابدا عدل وضعية جسمك👌🏻

و سيب كومنت بمشكلتك ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

22/01/2026

عمليات الركبة أو العمود الفقري نص الرحلة في العلاج🤷🏻‍♀️

والنص التاني والأهم هو التأهيل اللي بيرجعك تتحرك بثقة ومن غير خوف💪

مع برنامج طبي هدفه يقلل الألم ، يمنع التيبس، ويرجع الحركة تدريجي وبأمان✅

و في حالات الركبة✍🏻
التأهيل بيركز على تقوية العضلات، تحسين مدى الحركة،
وحماية المفصل من التحميل الغلط اللي ممكن يضيع نتيجة الجراحة😊

أما العمود الفقري📄
التركيز بيكون على تثبيت الفقرات ، تقوية العضلات ، وتعليمك تتحرك صح في القعدة، الوقفة، والمشي من غير ما الألم يرجع🚶‍♂️

و مع الوقت هتبطل اعتماد على مسكنات🥰

سيب كومنت بكلمة " تأهيل " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

20/01/2026

من ساعة ما اتصابت رجلك مش زي الأول و الحركة بقت صعبة، و الألم مش بيخف حتى مع الراحة؟😞

ببساطة أنت محتاج خطة تأهيل حسب نوع التمزق (جزئي أو كامل) علشان ترجع تمشي، تجري، وتتحرك من غير ألم✅

و الخطة دورها 📄
🔹 تقليل التورم والالتهاب
🔹 تمارين تحسين التوازن ودعم المفصل
🔹 تقوية العضلات المحيطة بالكاحل
🔹 ارجاع مدى الحركة تدريجيا
🔹 منع تكرار الإصابة بخطوات وقائية

و افتكر ولو التمزق متأهلش صح ، ممكن يتحول لإصابة مزمنة😓

سيب كومنت بكلمة " تأهيل " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

12/01/2026

خلع الكتف مش مجرد إصابة وخلص❌

أول خلع ممكن = بداية سلسلة تكرار لو مفيش تأهيل حقيقي☹️

و بيتكرر لأن👇🏻
🔁 الأربطة والعضلات بتضعف
🔁 مفصل الكتف بيفقد الثبات

بس التأهيل بعد الخلع بيساعد في 🤗
✅ تقوية العضلات الداعمة للمفصل
✅ تحسين الحركة والسيطرة
✅ تقليل فرص التكرار
✅ رجوع آمن للرياضة أو النشاط اليومي

أتجنب تكرار الخلع من دلوقت🏃🏻‍♀️

و سيب كومنت بكلمة " خلع " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

08/01/2026

الوضعية الغلط قدام المكتب بتكلفك كتير😞

زي👇🏻
♦️شد عضلي مستمر
♦️ صداع مزمن
♦️آلام رقبة وأسفل الظهر
♦️بداية انزلاق غضروفي

و الحل في:
🌀 جلسات علاج طبيعي
🧘‍♀️ تمارين تقوية واستطالة
🪑 تعديل وضع الجسم أثناء الشغل و توعية بطريقة الجلوس والحركة

وفر على نفسك الألم والتدهور ، وابدأ خطة تأهيل بسيطة ترجعك مرتاح 🥰

سيب كومنت بكلمة " جلسة " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

05/01/2026

كل مرة ترفع دراعك ، تمسك حاجة ، أو حتى تفتح باب بتحس بوخز أو شد مؤلم؟😓

ده من التهاب الأوتار☹️

⚠️ و مشكلة الحركة نفسها ، بسبب أن الوتر بيكون ملتهب ، وأي مجهود بسيط بيزود التهيج😣

والعلاج هنا مش راحة وخلاص ، أنت محتاج✍🏻📄
🔹جلسات علاج طبيعي موجهة
🔹 تقوية عضلات الدعم
🔹 تقنيات تخفيف الالتهاب

ابدأ العلاج في أول الأعراض علشان ترجع لحركتك الطبيعية من غير وجع 💪

سيب كومنت بكلمة " خشونة " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

31/12/2025

25/12/2025

الشتــا مش لازم يساوي تيبس وتعب☹️

مع مركز بحيري ، كواليس الوجع لها حل سواء👇🏻
🌀 تقل في الرقبة
🌀 شد في الضهر
🌀 وجع في الركبة أو الكتف كل ما الجو يبرد

لأن الجلسات بتساعدك علي :
✅ تفك التشنج
✅ تقلل الألم
✅ تحسن الحركة
✅ تريح عضلاتك

ابدأ الجلسات العلاجية قبل البرد ما يسيطر🤗

سيب كومنت بكلمة " تشنج " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449

22/12/2025

بعد أي تمزق في أربطة الكاحل ، الجسم بيحتاج خطة علاج طبيعي متدرجة👀📄
🌀 تقوية العضلات
🌀 ارجاع التوازن
🌀 تحسين المرونة
🌀 تدريب على الحركات الرياضية الأساسية

لأن تجاهل التأهيل =
🔁 تكرار الإصابة
❌ فقدان القدرة في الحركة
🧱 تراجع الأداء الرياضي

فارجع لمستواك وأقوى ، وقلل فرص التكرار👌🏻

سيب كومنت بكلمة " تأهيل " ، و هنتواصل معاك بالتفاصيل 💌
====================
📍 العنوان: بورسعيد - أرض العزب - شارع النصر ع 5ش 3
📞 للتواصل :
01019335449
0663244558
01019335449