08/10/2025
كل الناس فاكرة ان الكرش بييجي من الأكل الكتير…د
بس الحقيقة؟ الموضوع اعقد من كده شوية 👇
✅ الاكل طبعًا عامل أساسي
لما تاكل سكريات بسيطة حلويات عصاير عيش ابيض…
الانسولين بيعلى والجسم بيخزن دهون حوالين البطن تحديدا.
😴 النوم القليل .
النوم اقل من 6 ساعات بيزود هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر)
وده يخلي الجسم يخزن دهون “احتياطية” حوالين المعدة
😬 التوتر المزمن:
بيخلي الجسم في حالة خطر
فيحتفظ بالطاقة بدل ما يحرقها!
🚶♂️ قلة الحركة
الجلوس أكتر من 6 ساعات يوميًا يقلل معدل الحرق بنسبة 30٪.
💡 الحل؟
مش دايت قاسي…
خطة متكاملة فيها أكل متوازن و نوم منتظم و تقليل توتر و حركة يومية✅
كل ده هنعملهولك ف برنامج توصل بيه لوزنك المثالي و فضل ثابت عليه كمان✅❤️
📩 احجز استشارتك مع:
د. أحمد سيد عبد التواب
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة
📍 قليوب البلد - شارع نادي باريس - بجوار كشري أبو سمرة
📞 01100528002
