04/04/2026
تعرفي هي ايه الأكلة اللي الحامل لازم تاكلها مرة واحدة على الأقل كل أسبوع⁉️🤔
السمك! 😋🐟
لأنه غني بالبروتين والأوميجا 3 اللي بتبني خلايا مخ جنينك.
وبننصحك اسبوعياً بوجبة سمك مشوي لانه صحي وأخف اكتر
وركزي على الأنواع اللي فيها زئبق قليل وزيوت مفيدة زي (السلمون، الماكريل، والبلطي)، وضروري جداً يكون مستوي كويس👌🏻
عشان تضمني تغذية سليمة وتطور صحي لجهاز طفلك العصبي.✅