مركز دكتورة إيريني كمال للعلاج الطبيعي والتغذية العلاجية

03/06/2021

اسمع الكلمتين دول مهمين والله 👇 !!

الدايت والأكل الصحى 70% على الأقل من نجاح العملية دى، من غيره متستنيش نتيجة.
الجيم او الجرى او أى رياضة تعتبر وسائل مساعدة لكن مع نفس العك فى الأكل مش هتديك نتايج ترضي (ده إن إدتك نتايج أساساً)، يعنى تمارين البطن مش الحل عشان تنزل الكرش مش كرشك هيخس كده 😀

مفيش أكل بيتخن وأكل بيخسس ف العموم كدة، فيه اكل صحى واكل مش صحى
نقول تانى، مفيش نوع معين من الأكل لو كلته هيخسسك، مفيش اكلات سحرية معينة بتخسس، انسى الكلام ده، مفيش حاجة اسمها أكل بيحرق

مفيش تمرين معين يحرق دهون من منطقه معينه جسمك بيحرق بترتيب معين حسب جيناتك الوراثيه

مفيش مشروبات بتحرق الدهون والميه السخنه علي الريق مبتخسسش والزبادي باللمون اكل صحي بس مش حارق دهون

انت عندك عدد سعرات معين لو عديته هتتخن، لو كلت اقل منه هتخس، مهما كان نوع الأكل، انتهى على كدة
طب ليه بنبعد عن أكل معين؟ مش عشان بيتخن، عشان سعراته عالية ومفيهوش قيمة غذائية، وإنت عايز تقتصد فى سعراتك عشان تقدر تشبع من غير ما تعدى الرقم المطلوب، فبتبدله بنوع سعراته قليلة ومفيدة وبتشبع فى نفس الوقت ...



اتفعلوا معايا كده عشان انا تعبت في الكتابه فا تبعوني كده حسيسوني كده انكوا معايا 😁😁👊

25/05/2021

الكتف المتجمدة (Frozen shoulder) أو التهاب المحفظة اللاصق (Adhesive capsulitis) هي عبارة عن تقييد مؤلم لحركة الكتف نتيجة إصابة في مفصل الكتف نفسه، دون إصابة الأنسجة الرخوة - Soft tissues (الأوتار، الأشرطة، العضلات) في منطقة الكتف. سبب هذه الحالة غير معروف. وتتراوح نسبة انتشارها بين 2 - 3% من السكان، ومعدل عمر الإصابة بها هو العقد السادس من العمر وأكثر، وهي أكثر انتشارا بين النساء. من الممكن أن يصاب الكتف الآخر، الثاني، بالمرض في 6 - 17% من الحالات ويحصل ذلك خلال 5 سنوات.

أسباب تكون وتطور التهاب المحفظة اللاصق هي ثانوية لأمراض أخرى مثل مرض السكري (Diabetes)، أمراض الغدة الدرقية، أمراض الرئة (مرض السل - Tuberculosis)، أمراض خبيثة، أمراض القلب أو بعد جراحة في القلب. احتشاء عضلة القلب (Myocardial infarction)، احتشاء الدماغ (Cerebral infarction) أو إصابة في الكتف - قد تسرّع حصول التهاب المحفظة اللاصق في الكتف.

الأشخاص الذين يصابون بحالة الكتف المتجمدة هم، إجمالا، أشخاص كانوا قد تعرضوا، في السابق، لضرر في الكتف. يعاني المريض، في البداية، من ألم في الكتف دون تصلب، يستمر 3 - 8 أشهر، ثم يظهر التصلب لاحقًا (ويستمر لمدة 4 - 6 أشهر)، ثم يتضاءل الألم فيما بعد بينما يبقى تصلب كبير (يستمر 1 - 3 سنوات). 33 - 61% من المرضى يعانون من تقييد ثابت ومستديم في حركة الكتف. في المرحلة الأولى (مرحلة الألم)، يتطور الألم بشكل تدريجي، خلال حركة الكتف في منطقة العضلة شبه المنحرفة (Trapezius muscle) العليا. كما يظهر الألم، أيضا، في وضع الراحة وخلال النوم. قد يحصل انقباض (تقلص) في العضلات يزيد من الخلل والتقييد في حركة الكتف.

في مرحلة الفحص، يخفت الألم ويزداد التصلب، كما يخف الألم عند الراحة وخلال النوم، لكن حركة الكتف تكون أكثر تقييدا ومحدودية. في مرحلة الشفاء، يكون العرض الرئيسي هو التقييد في حركة الكتف. يطرأ تحسن بطيء مع مرور الوقت، لكن استرجاع القدرة على الحركة السليمة في الكتف هو أمر نادر.

العامل المسؤول عن تكون وتطور حالة الكتف المتجمدة غير معروف. في البداية، يكون هنالك عدد كبير من الأنسجة الملتهبة ومن الأرومات الليفية (Fibroblasts)، لكن لا يحصل تغيير في الغشاء الزليلي (Synovium) الداخلي للمفصل، ولا تكون ثمة خلايا التهابية، كما في التهاب المفاصل. لم يتم تحديد أي اضطراب أو خلل في عمل الجهاز المناعي (Immune system) له علاقة بالمرض.يشمل العلاج تخفيف الآلام ومنع التقييد الثابت والمستديم في حركة الكتف. أدوية تسكين الأوجاع (Analgesic) فقط ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Non - steroidal Anti - Inflammatory Drug - NSAIDs) ناجعة في تخفيف الألم.
وعلاجه بأحدث التقنيات والاجهزه والعلاج اليدوي
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم ٤ أعلى سوبر ماركت الخطاري
٠١٠٣٢١٩٤٤٤١

Medical centre

24/05/2021

سؤال دايما بيتكرر 🙈يا دكتورة عاوزه اقتراحات لاكلات تعزز المناعة تكون خفيفة على المعدة تكون مناسبة ف وقت الإصابة ب الكورونا لان طول الوقت معدتي وجعاني؟؟؟؟؟؟؟؟؟
🌹اولا نمنع اكل بره نهائي، نمنع المعجنات، وحاجات الأفران، نمنع المواد الحافظة، الشيبسي والكراتية والبسكوتات
🌹بلاش المقليات، السكر الأبيض، الدقيق الأبيض، الملح
🌹هناخد الفيتامينات بتاعتنا اهمهم الزنك وفيتامين سي واوميجا ٣ وممكن فيتامين د برضو بيعزز المناعة
🌹الشوربة بأنواعها.. بس يتشال الدهن منها الأول.. يعني اسلقي اللحمة أو الفراخ وحطي المرقة في الثلاجة لما تبرد حيطلع طبقة دهن على وشها شيليه واستخدمي الشوربة المليانة بروتين..
🌹الكمون بيقوي المناعة فاستخدميه على اكلك أو مشروب..
🌹السمك المشوي أو في الفرن مقوي للمناعة وخفيف على المعدة..
🌹بعض الخضار مش بيتهضم بسهولة زي البسلة والفاصوليا الخضراء.. ممكن ناكل سبانخ والخضروات الورقية والخضار عموما زي الكوسة ب الشوربة خفيفة
🌹قللي الحليب ومنتجات الألبان الصناعية ولكن الزبادي واللبن الرايب بيساعد الهضم..
🌹ما تشربيش شاي بعد الأكل مباشرة
ولكن ممكن فاكهة بعد الأكل بساعة لساعتين ، خاصة البرتقال والجوافة عشان فيتامين سي وغيره.. والموز من أحسن الفاكهة في الأحوال ده لأنه مليان بوتاسيوم وفيه نشا..
🌹المكسرات مليانة زنك وفيتامينات مهمة فخدي حبة منهم لو ينفع.. قد ضمة الايد ويفضل نية وبدون ملح
🌹الشيكولاتة الغامقة 70٪ وما فوق بتعزز المناعة ومليانة مضادات اكسدة ومضادة للاكتئاب، فخدي حتة صغيرة كل يوم لو بتحبي الشيكولاتة وتقدري تاكليها..
🌹نامي كويس ع الاقل ٨ ساعات النوم بيعزز المناعة، قللي الضغط والتوتر، اسمعي موسيقي
🌹بعد مانقوم بالسلامة لازم نلعب رياضة بتقوي المناعة ونعمل رياضة فيها استمرارية زي المشي او ننزل ابليكشن ع الموب نلعب منه او فية فيديوهات كتير ع اليوتيوب نعمل منها رياضة
🌹حاليا هنعمل تمارين ممكن للتنفس وتمارين نحسن بيها الدورة الدموية، وممكن كمان نعمل تمارين بسيطة احنا وقاعدين ف البيت
🌹العسل من اكتر الحاجات كويسة للمناعة بس بحساب 😄مع ليمون وماية دافية لو معندكيش مشكله ف المعده ممكن نضيف شريحة جنزبيل فريش
🌹كركم مع معلقة عسل حلو جدا جدا للمناعة
🌹نرجع للدكتور المتابع بتاع حضرتك ممكن يزود دواء المعده يساعدنا حبة ف تقليل وجع المعده
دمتم اصحاء ❤️
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم ٤ أعلى سوبر ماركت الخطاري
٠١٠٣٢١٩٤٤٤١

Medical centre

24/02/2021

معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇

#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.

#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد

#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل

#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا

#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.

#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.

#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)

#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .

#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله

#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير

#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه

#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.

#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%

#⃣ اعمل تعليق ولا اعجب؟

- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي

دمتم سالمين 💗💓💕
د. إيريني كمال
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم ٤ أعلى سوبر ماركت الخطاري
٠١٠٣٢١٩٤٤٤١

18/02/2021

يابناااااات افهموا التخسيس المظبوط😍

١- الدهون مش بتخس من منطقه معينه
٢-محتاج في نظامك (كارب-بروتين-دهون)💪
٣-دايت من غير رياضه يعني ترهل
٤-الدايت ماهو الا اكل صحي ورياضة
٥-النوم ٨ ساعات بيخلي الهرمونات في حالة استقرار افضل
٦-مفيش حاجه اسمها اكل فيه سعرات سالبة🚫
٧-مفيش اي نوع دايت للحوامل الا باستشارة دكتور✋
٨ فيه أطعمة ومشروبات بتساعد ع نزول الوزن زي التوابل والليمون والجنزبيل الشاي الأخضر
٩-في ناس بتخس من مناطق قبل مناطق ده جينات وراثية لو اتشقلبتي مش هتقدري تغيريها
١٠-عاوزة تعلي الحرق اشربي مياه اول اتصحي من النوم واشربي مياه كتير خلال اليوم وفنجان قهوه قبل التمرين
١١-ينفع تاكلي الفاكهة وسط الاكل عادي
١٢-سكر الدايت مش كل الانواع مضره
١٣-التمرين أساسي لتظبيط الجسم وحرق أكبر قدر من الدهون لازم تمرني كل عضلاتك
١٤-التوتر بيزود دهون البطن
١٥-ينفع تلعبي تمارين بطن كل يوم باختلاف شدة التدريب
١٦-مفيش حوارق دهون هتخسرك وزن الابالاكل الصحي أولا الحوارق عامل مساعد
١٧-الجيم مش هيعملك عضلات زي الرجاله بس هيقسم جسمك ويفصل كل جزء فيه ويخلي فيه تقسيم
١٨-مفيش اي حد ياكل وجبة في نص التمرين او عصير المياه بس اللي تكون وسط التمرين
١٩-مش هتخسي وانتي نفسيتك وحشة
٢٠-مفيش اي حاجه اسمها دايت وقت وهيعدي ده هيبقي اسلوب حياتك🍎
٢١- الكاربوهيدرات مبتخنش الا لو كالتي اكتر من سعراتك🍿
٢٢- الشتا بيحرق اكتر من الصيف علشان الجسم بيحرق سعرات اكتر علشان تشعري بالدفا مش العكس
٢٣- تمارين الاسكوات بتشغل الجسم كله مش الرجل بس وأفضل تمارين للبنات هي تمارين الرجل
٢٤- المكملات مبتعملش للبنات عقم ومش هتموتك😅
٢٥ متتمرنيش اكتر من 45 دقيقه والجري ممكن يوم ف الاسبوع ع الأقل.
د ايريني كمال
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم ٤ أعلى سوبر ماركت الخطاري
٠١٠٣٢١٩٤٤٤١

18/02/2021

نظرًا لما تمر به البلاد من سقيع ✋🥶 مسموح يومياً بكوب لبن نصف دسم مع معلقتين كاكاو خام ( كاكاو )
أو كوب حمص الشام (حلبسة) اللي بيدفي 🧋🥄

وصفة حمص الشام (الحلبسة)
عبارة عن حمص مسلوق وعليه مياه وليمون وشطة وكمون
طريقة العمل و المقادير :
١- ننقع 1 كوب حمص فى المياه من ٦ ل٨ ساعات
٢- نسلق الحمص مع ٢ بصلة متوسطة + ٣ فصوص ثوم + ٢ حبات طماطم ونضيف كمية مناسبة من المياه ولما نتأكد إن الحمص استوى نضيف الملح والكمون
٣- بعدها نصبه فى كوب ونزود عليه المياه الخاصة به مع الليمون و الشطة

وبألف هنا وشفا 🙏
عايزة يوصلك كل منشورات صفحتنا أول بأول أدخلي علي لينك الصفحة واعمل لايك مع متابعة
د ايريني كمال
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم ٤ أعلى سوبر ماركت الخطاري
٠١٠٣٢١٩٤٤٤١

16/02/2021

05/02/2021

مركز متكامل يشمل عدة أقسام:
☑️ قسم مختص بأمراض ومشاكل العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي وتشوهات العمود الفقري.
☑️ قسم العلاج تأهيلي لحالات التيبس بعد الكسور وإصابات الملاعب.
☑️ قسم العلاج اليدوي بالإضافة لاستخدام الأجهزة المناسبة.
☑️ قسم للتأهيل العصبي الحركي بعد الجلطات.
☑️ قسم التخسيس وتنسيق القوام بالأنظمة الغذائية التي تراعي الفروق الشخصية بين المرضى.
☑️ قسم التغذية العلاجية:
▪️أمراض الضغط والسكر والكوليسترول.
▪️تغذية الحوامل والمرضعات.
▪️ تغذية الأطفال.
▪️تغذية خاصة بأمراض الغدد الصماء.
▪️تغذية الرياضيين.
وفي العموم يتبنى المركز القيام بالعلاج علي أسس علمية مبنية علي التطوير المستمر للحفاظ علي جودة الخدمة المقدمة للمريض وفعاليتها.
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم 4 فوق سوبر ماركت الخطاري
للحجز :01032194441

04/02/2021

مقاومه الانسولين

هو انا عندي مقاومه انسولين ؟؟؟هو يعني ايه اصلا مقاومه انسولين ؟أعراضها ايه ؟تتشخص ازاي؟ولها علاج ؟؟

من أشهر الاسئله اللي ناس كتير بتسألها بالذات طبعا اللي عنده زياده في الوزن

باختصار وببساطة تعالوا نفهم الموضوع 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

الانسولين ده هرومون بيفرزه البنكرياس وظيفته إدخال السكر اللي في الدم لخلايا الجسم للاستفادة منه في صوره طاقه ...في حاله مقاومه الانسولين الخلايا دي بتمنعه او بتعوقه عن أداء وظيفته النتيجه 👈ان السكر بيفضل موجود في الدم والبنكرياس مستمر في إفراز الانسولين فاصبح السكر عالي في الدم وكمان الانسولين والكلام ده بيحصل امتي ؟ ده في الغالب بيحصل مع زياده الوزن والإسراف في تناول النشويات والسكريات ..

دايما مقاومه الانسولين بتكون مصحوبه بالآتي:

زياده محيط الخصر (الوسط)عن ٩٢ سم عند الرجال و٨٠ سم عند السيدات مع:

*ارتفاع السكر الصيام عن ١٠٠

*ارتفاع مستوي الدهون الثلاثيه اكثر من١٥٠

*ارتفاع ضغط الدم اكثر من ١٣٠/٨٥

*انخفاض الكوليسترول النافع عن ٤٠ في الرجال و٥٠ في السيدات

و لو اجتمعت معظم العلامات دي يبقي معناه ان الشخص يعاني من متلازمه الايض او(metabolic syndrome)

طيب دي خطورتها ايه يعني؟
خطورتها انها لو متعالجتش بتؤدي لا قدر الله للاصابه بالسكر من النوع الثاني وأمراض القلب والسرطان والزهايمر والسكتات الدماغيه☹☹☹ .

يعني اي حد بطنه كبيره يبقي عنده مقاومه انسولين؟؟

لا مش كده طبعا 😐

*اي حد شايف ان عنده سمنه في منطقه البطن

*اكله معظمه نشويات وحلويات ودهون ضاره

*عمره في الغالب اكبر من٤٥ سنه

*ما بيتحركش كتير

*عنده مشاكل صحيه تانيه زي الكبد الدهني او تكيس المبايض( عند السيدات )

*مع وجود بعض العلامات الظاهره زي الزوايد الجلديه او اسمرار في منطقه الرقبه و الابط
(زي اللي في الصور)

المفروض يروح يحلل دهون ثلاثيه ...سكر صايم ..كوليسترول ويقيس ضغط الدم
وكمان بيعملل تحليل اسمهHomaIR لقياس نسبه الانسولين في الدم
ومن نتيجه التحاليل دي هانقدر نشخص الحاله

طيب الكلام ده له علاج يعني؟؟

اكيييد طبعا

👈اول حاجه واهم حاجه انقاص الوزن والاقلال تماما من السكريات والنشويات و الدهون المهدرجه والحقيقة الخطوه دي لوحدها لها مفعوووول السحر

(الوزن لو نزل من٥ الي١٠ % بس معظم المشاكل دي هاتتحسن)

ومن انسب الانظمه الغذائيه لحالات مقاومه الانسولين الصيام المتقطع و اللو كارب (low carb)

👈تاني حاجه النشاط الحركي مهم
👈 استخدام الادويه تحت إشراف طبيب متخصص
استخدام الميتفورمين أو الليراجلوتيد
دمتم اصحاء
د/ايريني كمال
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
قنا _ش البنك القطري عماره رقم 4
للتواصل 01032194441

25/01/2021

يعني اية علاج طبيعي 🤔!!؟

العلاج الطبيعي هو استخدام الوسائل الطبيعية من مائية وحركية وكهربائية في العلاج وبيأهل المرضي المصابين بجهاز العصبي و العضلي و الدوري و التنفسي والاطفال حديثي الولادة المصابين بتأخير في النمو الحركي العلاج الطبيعي يعمل علي استعادة القدرة علي الحركة و تقويم العضلات .💪💪
والقضاء علي الشعور بالالم وممارسة الوظائف اليومية بعد الجراحات عامة و علي الاخص جراحات المخ والنخاع الشوكي والعمود الفقري وجراحات العظام والمفاصل .

و العلاج الطبيعي المثالي هو مايتم تطبيقة بعد تقييم دقيق لمشاكل المريض الحركية عن طريق من له خبرة طويلة في ذلك . فعند تحديد الاصابة يمكن التعامل معهاا والتخلص من مشاكلها بسرعة وحسم .
و جميع وسائل العلاج الطبيعي امنة وليس لها اية اضرار جانبية اذا تم الاستخدام عن طريق أخصائي العلاج الطبيعي .👨‍🔬👌

25/01/2021

مركز د ايريني كمال مركز متكامل بقنا يشمل عده اقسام:
قسم مختص بامراض ومشاكل العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي وتشوهات العمود الفقري ويشمل باقي امراض العظام التي تحتاج للعلاج الطبيعي مثل التيبس بعد الكسور واصابات الملاعب (تعتمد الدكتوره في الاساس علي العلاج اليدوي بالاضافه لاستخدام الاجهزه المناسبه لكل حاله لان الاجهزه وحدها لا تكفي ولهذا نتائج تحسن وشفاء الحالات بحمد الله مذهله فمثلا حالات الانزلاق الغضروفي نجد تحسنها ضعيف جدا بطرق العلاج الكهربي المعتاد ولكن العلاج اليدوي بالاضافه لاجهزه العلاج الكهربي المناسبه علي اساس علمي تاتي بنتائج نزيل بها الضغط الواقع علي العصب ونحافظ علي حريه العصب بتقنيات متطوره حتي لا تعود المشكله مره اخري
قسم للتاهيل العصبي الحركي بعد الجلطات
قسم التخسيس وتنسيق القوام بالانظمه الغذائيه التي تناسب كل فرد ويحتوي القسم علي احدث الاجهزه كافيتشن وسونوليزر واجهزه جيم وحقن الميزوثيرابي
قسم التغذيه العلاجيه
امراض الضغط والسكر والكوليسترول
تغذيه الحوامل والمرضعات
تغذيه الاطفال
تغذيه مرضي الغدد الصماء
تغذيه الرياضيين
وفي العموم تتبني اداره العياده القيام بالعلاج علي اسس علميه مبنيه علي التطوير المستمر للحفاظ علي كفائه الخدمه المقدمه للمريض وجودتها وفعاليتها
العنوان: قنا شارع البنك القطري عمارة رقم 4 فوق سوبر ماركت الخطاري
للحجز :01032194441