مركز العمدة الطبي - Heart Smile

مركز العمدة الطبي - Heart Smile Medical Center - مركز طبي

   #عيد  #أضحى  سعيد 🎉 🐏🥳و بنقدملك نصايح العمدة لعيد أضحي خفيف و احلي 😂😍 1️⃣  مش هنكتر من اللحوم الدسمة 🍖عشان الكوليسترو...
06/06/2025

#عيد #أضحى سعيد 🎉 🐏🥳

و بنقدملك نصايح العمدة لعيد أضحي خفيف و احلي 😂😍
1️⃣ مش هنكتر من اللحوم الدسمة 🍖
عشان الكوليسترول وعسر الهضم ما يعكرش فرحتنا 🫣

2️⃣ نغسل سنانّا بعد الأكل 🪥
اللحمة لو فضلت في الضروس، هتسبب التهابات وتسوس 🤕

3️⃣ اشرب مية كفاية 💦
الحر شديد، والمية بتحافظ على الضغط والجسم مرتاح 💧

4️⃣ خفّ إيدك في الحلويات 🍩
الكحك والعجوة حلوين بس مش لدرجة نروح لدكتور السكر 🙃

5️⃣ الملح على قدّه 🍚
خلي الفتة خفيفة في الملح، ومعدتك هتشكرنا 😌

6️⃣ اتمشّى بعد الأكل 🚶
زور قريبك واهضم في نفس الوقت.. اتنين في واحد 😉👴👵🧓

خلي العيد طاعة و فرحة و صحة 🤍🦷

عيد سعيد علي مصر كلها 🤍 ، تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و الطاعات 🤲

🐏🥳 #عيدالاضحي 🐂 #عيدكم ☺️🎈 🐄

  عيد أضحي سعيد 🐏🥳🍁 🌹 كل سنة و انتوا طيبين و بخير 🤍 🦷تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و اعاده علينا و علي مصر بالخير و ا...
06/06/2025

عيد أضحي سعيد 🐏🥳

🍁 🌹 كل سنة و انتوا طيبين و بخير 🤍 🦷

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و اعاده علينا و علي مصر بالخير و اليمن و البركات 🤲☺️🎈 🐄

#عيدالاضحي #عيد #الاضحى

  خلي الدنيا ربيع على قلبك ومعدتك في شم النسيم! 💐كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة أعياد الربيع اللي دايمًا بنستناها بلمة حلوة ...
21/04/2025

خلي الدنيا ربيع على قلبك ومعدتك في شم النسيم! 💐

كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة أعياد الربيع اللي دايمًا بنستناها بلمة حلوة وأكلات من أيام الفراعنة! 🎏🫛🌅
الجو حلو والدنيا ربيع، بس لازم نراعي صحتنا علشان نِكمل اليوم بفرحة من غير تعب.
وعشان كده جايين بـ شوية نصايح بسيطة تخلي يومك خفيف ومليان طاقة:

🎏 الملوحة والفسيخ والرنجة؟ مش هنمنعهم، بس ناخد كمية صغيرة، ومن مكان مضمون، وتخزينها يكون صح.

🥗 طبق السلطة والخضار لازم يكون أساسي! بيساعد على الهضم ويقلل من تأثير الأملاح.

🥤 بلاش المشروبات الغازية، بتزود احتباس السوائل وتعمل عسر هضم.
بدّلها بعصير طبيعي أو شاي أخضر.

🥚 ابدأ يومك ببيض مسلوق، وبلاش ألوان صناعية. وخلّي الملوحة في وسط اليوم مش على الفطار.

🚫 تحذير مهم: الحوامل، ومرضى الضغط والكلى، يبعدوا عن الملوحة خالص. فيها صوديوم ممكن يكون خطر عليهم.
استبدلها بالسمك المشوي لو نفسك في حاجة من البحر!🐟🎣

وفي النهاية...

مش لازم تجرّب كل حاجة على السفرة! 😁
كل سنة وأنتم طيبين ومنوّرين الدنيا صحة وبهجة!😍

إلى جميع أحبائنا وأصدقائنا، نُهنئكم من القلب بعيد القيامة المجيد، متمنين لكم أيامًا مليئة بالفرح والسلام والمحبة 🤍 .  كل...
20/04/2025

إلى جميع أحبائنا وأصدقائنا، نُهنئكم من القلب بعيد القيامة المجيد، متمنين لكم أيامًا مليئة بالفرح والسلام والمحبة 🤍 .

كل عام و انتم حلوين و مصر بخير و بسلام رب 🤲 .

#عيدالقيامة

صحيت من النوم علي الم اسنان !! 😫هتعمل ايه ؟؟🤔بتقول معلش و تتحمل لحد الصبح 🥲هتاخد المسكنات اللي تلاقيها قدامك 💊💊هتدور علي...
19/04/2025

صحيت من النوم علي الم اسنان !! 😫
هتعمل ايه ؟؟🤔

بتقول معلش و تتحمل لحد الصبح 🥲
هتاخد المسكنات اللي تلاقيها قدامك 💊💊
هتدور علي اقرب مكان طوارئ يهدي الالم شوية 🏥
هتسال جوجل علي وصفات في البيت تريح الالم 👀

قولنا بصراحة انت مين فيهم ؟؟
و احكيلنا عملت ايه عشان توقف الم الاسنان و تكمل نوم 😁

ما تسيبش اسنانك لحد ما تصحيك من النوم و تعطل يومك 😀 و الحقها اول باول 👏👍
احنا جنبك في أي وقت 🦷🤍

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶
💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30
📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489
🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1
010 11300489
🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  لو قدامك الفرشاة والمعجون دلوقتي 🪥🦷 هتغسل اسنانك ازاي 🤔ازاي تعلم اطفالك يغسلوا أسنانهم 👨‍👩‍👦👦شاركنا في الكومنتات ازاي ...
18/04/2025

لو قدامك الفرشاة والمعجون دلوقتي 🪥🦷

هتغسل اسنانك ازاي 🤔
ازاي تعلم اطفالك يغسلوا أسنانهم 👨‍👩‍👦👦

شاركنا في الكومنتات ازاي لتستخدم الفرشاة و المعجون و ازاي تشجع اطفالك علي الاهتمام باسنانهم 👍

🤍🦷 و إحنا هنشارك معاكم قريب بنصايح مهمة عن:

الطريقة الصح لغسيل الأسنان 🦷

كمية المعجون المناسبة للأطفال 🎈

وأفكار تشجع الصغار يحبوا العناية بأسنانهم 👏

ابدأ مع طفلك عادة غسيل الأسنان من بدري، وخليه يشوفك وانت بتغسل علشان يقلدك 🤍👦

  مش دايمًا السبب في سكرِك العالي هو الأكل! 🍬فيه حاجات تانية مش بنحس بيها زي:❌ التوتر الزايد و التفكير الكتير 🤔 بيخلي ال...
15/04/2025

مش دايمًا السبب في سكرِك العالي هو الأكل! 🍬

فيه حاجات تانية مش بنحس بيها زي:

❌ التوتر الزايد و التفكير الكتير 🤔 بيخلي الجسم في حالة طوارئ و يفرز جلوكوز و بالتالي السكر يعلي حتي لو ما كلتش حاجة 😫

❌ قلة النوم 🥱 الأرق و السهر بيزودوا مقاومة الجسم للانسولين فيفضل السكر عالي في الجسم 😱

❌ الزعل والنكد ☹️ الحالة النفسية بتأثر علي السكر و تقلل الاستجابة للعلاج 🥲

يعني ممكن تكون ملتزم بالأكل تمام… و برضه سكرك يزعل مع زعلك ! 🙄

علشان كده

🤍 راحة بالك = سكرك مضبوط 🤍

قولنا إيه أكتر حاجة بتحس إنها بتأثر على سكرك من غير أكل ؟
التوتر ؟ النوم ؟ ولا النكد ؟

واكتب لنا لو عندك طريقة بتستخدمها تهدي بيها نفسك… يمكن تفيد حد غيرك! 🤍

و كمان لو محتاج نصايح ازاي تتعامل مع النقط دي قولنا و احنا نساعدك 😀

لو محتاج تتابع مع دكتور يطمنك ويمشي معاك على خطة مظبوطة، احجز دلوقتي في مركز العمدة الطبي - Heart Smile …

راحتك تبدأ من هنا!

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶

💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489

🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  عادات صغيرة… بس بتبوّظ سنان ابنك!❌❌❌ ما تـــســـيـــبـــهوش يـــعـــمـــلـــهـــا !!في حاجات الأطفال بيعملوها كل يوموا...
14/04/2025

عادات صغيرة… بس بتبوّظ سنان ابنك!

❌❌❌ ما تـــســـيـــبـــهوش يـــعـــمـــلـــهـــا !!

في حاجات الأطفال بيعملوها كل يوم
واحنا فاكرينها عادية و بسيطة… لكن في الحقيقة هي بتضر سنانهم جدا 🦷👇

اول حاجة بنعتمد علي السكاتة عشان تهدي الطفل بس لو الفترة بتطول بتعمل مشاكل في الفك و بتضغط علي الاسنان و بزوغها 🫣

بنسيب الاطفال تاكل حلويات اليوم كله و كمان يناموا من غير ما تغسل اسنانه و اهلا بيكم في اول مشوار تسوس الاسنان 🥲

مص الاصابع و الاقلام أو التنفس من الفم بدل الأنف
كل دي اسباب الاعوجاج الفك و الاسنان في سن صغير 🫠

بيفتح الحاجات بأسنانه أو بيعض علي اكل و حاجات ناشفة
ممكن تكسر سنة من غير ما تحس 😱

مش بيتابع بصفة دورية عند دكتور عشان لو في مشاكل في ترتيب الاسنان أو تسوس أو تأخير في التبديل 👨‍⚕️

لو اتعود من بدري على العادات الصح، أسنانه هتفضل قوية طول عمره! 🦷🤍

ابدأ من دلوقتي و علم اطفالك ازاي يغسلوا أسنانهم و يحافظوا عليهم 👍💪

تابع مع دكتور و ما تسيبش العادات الغلط تبوظ اسنان طفلك 👦🦷

#نصائح

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶

💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489

🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  اكل بيرفع الضغط و انت مش واخد بالك 👨‍⚕️ عشان كده   خففها و راقب ضغطك 🤍 في اكلات بنحبها و بناكلها كل يوم و فاكرينها اكل...
12/04/2025

اكل بيرفع الضغط و انت مش واخد بالك 👨‍⚕️
عشان كده خففها و راقب ضغطك 🤍

في اكلات بنحبها و بناكلها كل يوم و فاكرينها اكلات عادية ، بس لو ضغطك عالي لازم تبعد عنها 👇

1️⃣ المخللات و الجبنة القديمة مليانين ملح يكفي اسبوع بحاله 🫣 الجبنة الرومي حلوة بس فيها صوديوم 🧀

2️⃣ اللانشون و اللحوم المصنعة زي السوسيس و الهوت دوج اللي اصلا مش طبيعية و فيها مواد حافظة 🌭 الاكل الجاهز الفاست فود و خصوصا اللي غرقان صوصات 🍔 🥲

3️⃣الشيبسي و البطاطس و المقرمشات مش بس بترفع الضغط كمان بتزود الوزن 🍟 الكاتشب و المعلبات و الصوصات اللي عاملين ميكس سكر و ملح🥫 🧐

الاكلات دي فيها ملح و صوديوم بنسب كبيرة و دول بيرفعوا الضغط حتي لو حاسس ان الحاجات دي خفيفة و عادية 👆🤍

لو ضغطك عالي و بيزيد اوقات ما تسيبش حاجة للصدفة و ابدا باكلك و خلي بالك من كل لقمة 🍛

تابع مع دكتور و ركز في أكلك وخلّي ضغطك تحت السيطرة!

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶
💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717

📱 01011300489
🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن   🦷🤍❤️🎊       #عيدالفطرالمبارك  #عيد...
31/03/2025

عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن 🦷🤍❤️🎊

#عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

عشر نصايح صحية لاكلات عيد الفطر 🍱
بمناسبة العيد كل سنة و انتم طيبين 🤍 و طبعا اشهر ٣ حاجات في العيد غير مسرحية العيال كبرت 😂 الكعك و الملوحة و الفسيخ و الترمس 😍
اولا الكعك و البسكويت اللي في بداية اليوم 🌄
1️⃣ ٣ قطع كعك كفاية في اليوم 🍩
و طبعا مرضي السكر ما ينفعش اكتر من اتنين و ممكن نستبدله بالبسكويت افضل 🍪
2️⃣ تناول الكعك و البسكويت مع مشروبات زي الحلبة و القرفة و القهوة 🫖
3️⃣ ممارسة الرياضة و خصوصا المشي عشان عملية الهضم و كمان عشان الزيارات في العيد 👨‍👩‍👧‍👦
4️⃣ تناول الفاكهة بعد الكعك عشان يساعد علي امتصاص الدهون 🍉🍅🍏
ثانيا الملوحة و الفسيخ 🐟
5️⃣ ١٥٠ جرام من السمك المملح
6️⃣ تناول الليمون 🍋 و الخضروات و خصوصا الخس و البقدونس و الخيار و الجرجير ☘️🥬 لمنع الحموضة و كمان عشان تساعد الجسم يتخلص من الملح 🧂
7️⃣ تناول كميات كبيرة من المياه 🥛
8️⃣ بلاش نحبس بمياه غازية عشان بتخلي الجسم يحتفظ بالماء و يفضل شرب الشاي و الشاي الاخضر و النعناع ☕🍵
ثالثا سناك الغلابة الترمس 🥗
9️⃣ فنجان صغير من الترمس كفاية في اليوم ☕
🔟 تقليل كمية الملح و إضافة الليمون علي الترمس 🍋

و كل سنة و انتوا طيبين 🤍

  نصايح خفيفة للهضم و الضحكة في العيد 🤍🦷 🎉😄كل سنة وانتوا طيبين 🥰😍 العيد جاي ومعاه الكحك و ملوحة، وطبعا محدش بيقدر يقاوم🤩...
31/03/2025

نصايح خفيفة للهضم و الضحكة في العيد 🤍🦷 🎉😄

كل سنة وانتوا طيبين 🥰😍 العيد جاي ومعاه الكحك و ملوحة، وطبعا محدش بيقدر يقاوم🤩
🩺🧑‍⚕️ بس عشان صحتك تفضل تمام وأسنانك في أمان، خد بالك من شوية حاجات بسيطة :

1️⃣🍪 كحك العيد حلو و جميل و #بستاشيو كمان بس بالراحة 😂

🫣 بلاش تبدأ يومك بكحكتين على الريق، خد حاجة خفيفة الأول عشان معدتك متتعبش زي البلح أو شاي و بسكويت 🫖

🍶 اشرب مية كتير عشان تساعد جسمك يهضم الحلويات وما تحسش بالخمول 🫨

🍩 كل باعتدال، الكحك فرحة بس مش لازم تبقى فرحة سكر زيادة! 😂

2️⃣ 🐟 الملوحة بحكمة 🤣

🎏 الرنجة والفسيخ لذاذ بس الملح فيهم ممكن يسبب انتفاخ وعطش، فحاول متزودهاش 🥹

🥛 اشرب سوائل كتير بعدها عشان تخفف تأثير الملح على جسمك 💦💦

🚨 لو عندك ضغط عالي أو مشاكل في الكلى، خلي الكمية قليلة وخد بالك ❌❌

3️⃣ 🦷 أسنانك غالية، حافظ عليها! 💎🫰

🪥 🙋 بعد الكحك، اغسل سنانك كويس عشان السكر ما يستغلش الفرصة و يعمل حفلة تسوس في بُقك! 🦠

🤐 بلاش الكحك الناشف ممكن يكسر الاسنان أو يعمل الم 😫

😬 🧏 اغسّل بُقك بعد الملوحة عشان اللثة هتكون حساسة للملح بعد صيام رمضان و ممكن تلتهب 🫠

عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن 🦷🤍❤️🎊
#عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

  كل سنة و انتم طيبين و حلوين بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍عيد سعيد و كله فرح و صحة و سلامة و بركة عليكم🙂🌸و علي مصر كلها أ...
31/03/2025

كل سنة و انتم طيبين و حلوين بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍

عيد سعيد و كله فرح و صحة و سلامة و بركة عليكم🙂🌸و علي مصر كلها أن شاء الله 🌙🇪🇬🥰 🤲

تَقَبَّلَ اللَّهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ صَالِحُ الْأَعْمَالِ و اعاده الله علي الأمة الإسلامية العربية بالخير و اليمن و البركات 🧡

#عيدسعيد #عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

Address

قـنـا شـارع الـمـيـنـاء الـنـهـري بـجـوار مـبـنـي الـمـحـافـظـة
Qena
83511

Opening Hours

Monday 10am - 11pm
Tuesday 10am - 11pm
Wednesday 10am - 11pm
Thursday 10am - 11pm
Saturday 10am - 11pm
Sunday 10am - 11pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز العمدة الطبي - Heart Smile posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram