مركز العمدة الطبي - Heart Smile

مركز العمدة الطبي - Heart Smile Medical Center - مركز طبي

   #عيد  #أضحى  سعيد 🎉 🐏🥳و بنقدملك نصايح العمدة لعيد أضحي خفيف و احلي 😂😍 1️⃣  مش هنكتر من اللحوم الدسمة 🍖عشان الكوليسترو...
06/06/2025

#عيد #أضحى سعيد 🎉 🐏🥳

و بنقدملك نصايح العمدة لعيد أضحي خفيف و احلي 😂😍
1️⃣ مش هنكتر من اللحوم الدسمة 🍖
عشان الكوليسترول وعسر الهضم ما يعكرش فرحتنا 🫣

2️⃣ نغسل سنانّا بعد الأكل 🪥
اللحمة لو فضلت في الضروس، هتسبب التهابات وتسوس 🤕

3️⃣ اشرب مية كفاية 💦
الحر شديد، والمية بتحافظ على الضغط والجسم مرتاح 💧

4️⃣ خفّ إيدك في الحلويات 🍩
الكحك والعجوة حلوين بس مش لدرجة نروح لدكتور السكر 🙃

5️⃣ الملح على قدّه 🍚
خلي الفتة خفيفة في الملح، ومعدتك هتشكرنا 😌

6️⃣ اتمشّى بعد الأكل 🚶
زور قريبك واهضم في نفس الوقت.. اتنين في واحد 😉👴👵🧓

خلي العيد طاعة و فرحة و صحة 🤍🦷

عيد سعيد علي مصر كلها 🤍 ، تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و الطاعات 🤲

🐏🥳 #عيدالاضحي 🐂 #عيدكم ☺️🎈 🐄

  عيد أضحي سعيد 🐏🥳🍁 🌹 كل سنة و انتوا طيبين و بخير 🤍 🦷تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و اعاده علينا و علي مصر بالخير و ا...
06/06/2025

عيد أضحي سعيد 🐏🥳

🍁 🌹 كل سنة و انتوا طيبين و بخير 🤍 🦷

تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال و اعاده علينا و علي مصر بالخير و اليمن و البركات 🤲☺️🎈 🐄

#عيدالاضحي #عيد #الاضحى

  خلي الدنيا ربيع على قلبك ومعدتك في شم النسيم! 💐كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة أعياد الربيع اللي دايمًا بنستناها بلمة حلوة ...
21/04/2025

خلي الدنيا ربيع على قلبك ومعدتك في شم النسيم! 💐

كل سنة وأنتم طيبين بمناسبة أعياد الربيع اللي دايمًا بنستناها بلمة حلوة وأكلات من أيام الفراعنة! 🎏🫛🌅
الجو حلو والدنيا ربيع، بس لازم نراعي صحتنا علشان نِكمل اليوم بفرحة من غير تعب.
وعشان كده جايين بـ شوية نصايح بسيطة تخلي يومك خفيف ومليان طاقة:

🎏 الملوحة والفسيخ والرنجة؟ مش هنمنعهم، بس ناخد كمية صغيرة، ومن مكان مضمون، وتخزينها يكون صح.

🥗 طبق السلطة والخضار لازم يكون أساسي! بيساعد على الهضم ويقلل من تأثير الأملاح.

🥤 بلاش المشروبات الغازية، بتزود احتباس السوائل وتعمل عسر هضم.
بدّلها بعصير طبيعي أو شاي أخضر.

🥚 ابدأ يومك ببيض مسلوق، وبلاش ألوان صناعية. وخلّي الملوحة في وسط اليوم مش على الفطار.

🚫 تحذير مهم: الحوامل، ومرضى الضغط والكلى، يبعدوا عن الملوحة خالص. فيها صوديوم ممكن يكون خطر عليهم.
استبدلها بالسمك المشوي لو نفسك في حاجة من البحر!🐟🎣

وفي النهاية...

مش لازم تجرّب كل حاجة على السفرة! 😁
كل سنة وأنتم طيبين ومنوّرين الدنيا صحة وبهجة!😍

إلى جميع أحبائنا وأصدقائنا، نُهنئكم من القلب بعيد القيامة المجيد، متمنين لكم أيامًا مليئة بالفرح والسلام والمحبة 🤍 .  كل...
20/04/2025

إلى جميع أحبائنا وأصدقائنا، نُهنئكم من القلب بعيد القيامة المجيد، متمنين لكم أيامًا مليئة بالفرح والسلام والمحبة 🤍 .

كل عام و انتم حلوين و مصر بخير و بسلام رب 🤲 .

#عيدالقيامة

صحيت من النوم علي الم اسنان !! 😫هتعمل ايه ؟؟🤔بتقول معلش و تتحمل لحد الصبح 🥲هتاخد المسكنات اللي تلاقيها قدامك 💊💊هتدور علي...
19/04/2025

صحيت من النوم علي الم اسنان !! 😫
هتعمل ايه ؟؟🤔

بتقول معلش و تتحمل لحد الصبح 🥲
هتاخد المسكنات اللي تلاقيها قدامك 💊💊
هتدور علي اقرب مكان طوارئ يهدي الالم شوية 🏥
هتسال جوجل علي وصفات في البيت تريح الالم 👀

قولنا بصراحة انت مين فيهم ؟؟
و احكيلنا عملت ايه عشان توقف الم الاسنان و تكمل نوم 😁

ما تسيبش اسنانك لحد ما تصحيك من النوم و تعطل يومك 😀 و الحقها اول باول 👏👍
احنا جنبك في أي وقت 🦷🤍

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶
💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30
📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489
🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1
010 11300489
🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  لو قدامك الفرشاة والمعجون دلوقتي 🪥🦷 هتغسل اسنانك ازاي 🤔ازاي تعلم اطفالك يغسلوا أسنانهم 👨‍👩‍👦👦شاركنا في الكومنتات ازاي ...
18/04/2025

لو قدامك الفرشاة والمعجون دلوقتي 🪥🦷

هتغسل اسنانك ازاي 🤔
ازاي تعلم اطفالك يغسلوا أسنانهم 👨‍👩‍👦👦

شاركنا في الكومنتات ازاي لتستخدم الفرشاة و المعجون و ازاي تشجع اطفالك علي الاهتمام باسنانهم 👍

🤍🦷 و إحنا هنشارك معاكم قريب بنصايح مهمة عن:

الطريقة الصح لغسيل الأسنان 🦷

كمية المعجون المناسبة للأطفال 🎈

وأفكار تشجع الصغار يحبوا العناية بأسنانهم 👏

ابدأ مع طفلك عادة غسيل الأسنان من بدري، وخليه يشوفك وانت بتغسل علشان يقلدك 🤍👦

  مش دايمًا السبب في سكرِك العالي هو الأكل! 🍬فيه حاجات تانية مش بنحس بيها زي:❌ التوتر الزايد و التفكير الكتير 🤔 بيخلي ال...
15/04/2025

مش دايمًا السبب في سكرِك العالي هو الأكل! 🍬

فيه حاجات تانية مش بنحس بيها زي:

❌ التوتر الزايد و التفكير الكتير 🤔 بيخلي الجسم في حالة طوارئ و يفرز جلوكوز و بالتالي السكر يعلي حتي لو ما كلتش حاجة 😫

❌ قلة النوم 🥱 الأرق و السهر بيزودوا مقاومة الجسم للانسولين فيفضل السكر عالي في الجسم 😱

❌ الزعل والنكد ☹️ الحالة النفسية بتأثر علي السكر و تقلل الاستجابة للعلاج 🥲

يعني ممكن تكون ملتزم بالأكل تمام… و برضه سكرك يزعل مع زعلك ! 🙄

علشان كده

🤍 راحة بالك = سكرك مضبوط 🤍

قولنا إيه أكتر حاجة بتحس إنها بتأثر على سكرك من غير أكل ؟
التوتر ؟ النوم ؟ ولا النكد ؟

واكتب لنا لو عندك طريقة بتستخدمها تهدي بيها نفسك… يمكن تفيد حد غيرك! 🤍

و كمان لو محتاج نصايح ازاي تتعامل مع النقط دي قولنا و احنا نساعدك 😀

لو محتاج تتابع مع دكتور يطمنك ويمشي معاك على خطة مظبوطة، احجز دلوقتي في مركز العمدة الطبي - Heart Smile …

راحتك تبدأ من هنا!

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶

💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489

🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  عادات صغيرة… بس بتبوّظ سنان ابنك!❌❌❌ ما تـــســـيـــبـــهوش يـــعـــمـــلـــهـــا !!في حاجات الأطفال بيعملوها كل يوموا...
14/04/2025

عادات صغيرة… بس بتبوّظ سنان ابنك!

❌❌❌ ما تـــســـيـــبـــهوش يـــعـــمـــلـــهـــا !!

في حاجات الأطفال بيعملوها كل يوم
واحنا فاكرينها عادية و بسيطة… لكن في الحقيقة هي بتضر سنانهم جدا 🦷👇

اول حاجة بنعتمد علي السكاتة عشان تهدي الطفل بس لو الفترة بتطول بتعمل مشاكل في الفك و بتضغط علي الاسنان و بزوغها 🫣

بنسيب الاطفال تاكل حلويات اليوم كله و كمان يناموا من غير ما تغسل اسنانه و اهلا بيكم في اول مشوار تسوس الاسنان 🥲

مص الاصابع و الاقلام أو التنفس من الفم بدل الأنف
كل دي اسباب الاعوجاج الفك و الاسنان في سن صغير 🫠

بيفتح الحاجات بأسنانه أو بيعض علي اكل و حاجات ناشفة
ممكن تكسر سنة من غير ما تحس 😱

مش بيتابع بصفة دورية عند دكتور عشان لو في مشاكل في ترتيب الاسنان أو تسوس أو تأخير في التبديل 👨‍⚕️

لو اتعود من بدري على العادات الصح، أسنانه هتفضل قوية طول عمره! 🦷🤍

ابدأ من دلوقتي و علم اطفالك ازاي يغسلوا أسنانهم و يحافظوا عليهم 👍💪

تابع مع دكتور و ما تسيبش العادات الغلط تبوظ اسنان طفلك 👦🦷

#نصائح

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶

💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717
📱 01011300489

🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  اكل بيرفع الضغط و انت مش واخد بالك 👨‍⚕️ عشان كده   خففها و راقب ضغطك 🤍 في اكلات بنحبها و بناكلها كل يوم و فاكرينها اكل...
12/04/2025

اكل بيرفع الضغط و انت مش واخد بالك 👨‍⚕️
عشان كده خففها و راقب ضغطك 🤍

في اكلات بنحبها و بناكلها كل يوم و فاكرينها اكلات عادية ، بس لو ضغطك عالي لازم تبعد عنها 👇

1️⃣ المخللات و الجبنة القديمة مليانين ملح يكفي اسبوع بحاله 🫣 الجبنة الرومي حلوة بس فيها صوديوم 🧀

2️⃣ اللانشون و اللحوم المصنعة زي السوسيس و الهوت دوج اللي اصلا مش طبيعية و فيها مواد حافظة 🌭 الاكل الجاهز الفاست فود و خصوصا اللي غرقان صوصات 🍔 🥲

3️⃣الشيبسي و البطاطس و المقرمشات مش بس بترفع الضغط كمان بتزود الوزن 🍟 الكاتشب و المعلبات و الصوصات اللي عاملين ميكس سكر و ملح🥫 🧐

الاكلات دي فيها ملح و صوديوم بنسب كبيرة و دول بيرفعوا الضغط حتي لو حاسس ان الحاجات دي خفيفة و عادية 👆🤍

لو ضغطك عالي و بيزيد اوقات ما تسيبش حاجة للصدفة و ابدا باكلك و خلي بالك من كل لقمة 🍛

تابع مع دكتور و ركز في أكلك وخلّي ضغطك تحت السيطرة!

احجز دلوقتي ✉️ 📲 📬 📶
💌 علي رسائل الصفحة
📥 https://m.me/El3omda.30

📞 او من خلال تليفوناتنا
☎️ 0963331717

📱 01011300489
🗨️ او خدمة الواتساب
🤳 https://wa.me/message/TPYBPQSQUAXPF1

010 11300489

🌏 العنوان قنا شارع الميناء النهري خلف مبني المحافظة
🚩 https://goo.gl/maps/pGsVp2KaMi5Eiaoy6

  عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن   🦷🤍❤️🎊       #عيدالفطرالمبارك  #عيد...
31/03/2025

عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن 🦷🤍❤️🎊

#عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

عشر نصايح صحية لاكلات عيد الفطر 🍱
بمناسبة العيد كل سنة و انتم طيبين 🤍 و طبعا اشهر ٣ حاجات في العيد غير مسرحية العيال كبرت 😂 الكعك و الملوحة و الفسيخ و الترمس 😍
اولا الكعك و البسكويت اللي في بداية اليوم 🌄
1️⃣ ٣ قطع كعك كفاية في اليوم 🍩
و طبعا مرضي السكر ما ينفعش اكتر من اتنين و ممكن نستبدله بالبسكويت افضل 🍪
2️⃣ تناول الكعك و البسكويت مع مشروبات زي الحلبة و القرفة و القهوة 🫖
3️⃣ ممارسة الرياضة و خصوصا المشي عشان عملية الهضم و كمان عشان الزيارات في العيد 👨‍👩‍👧‍👦
4️⃣ تناول الفاكهة بعد الكعك عشان يساعد علي امتصاص الدهون 🍉🍅🍏
ثانيا الملوحة و الفسيخ 🐟
5️⃣ ١٥٠ جرام من السمك المملح
6️⃣ تناول الليمون 🍋 و الخضروات و خصوصا الخس و البقدونس و الخيار و الجرجير ☘️🥬 لمنع الحموضة و كمان عشان تساعد الجسم يتخلص من الملح 🧂
7️⃣ تناول كميات كبيرة من المياه 🥛
8️⃣ بلاش نحبس بمياه غازية عشان بتخلي الجسم يحتفظ بالماء و يفضل شرب الشاي و الشاي الاخضر و النعناع ☕🍵
ثالثا سناك الغلابة الترمس 🥗
9️⃣ فنجان صغير من الترمس كفاية في اليوم ☕
🔟 تقليل كمية الملح و إضافة الليمون علي الترمس 🍋

و كل سنة و انتوا طيبين 🤍

  نصايح خفيفة للهضم و الضحكة في العيد 🤍🦷 🎉😄كل سنة وانتوا طيبين 🥰😍 العيد جاي ومعاه الكحك و ملوحة، وطبعا محدش بيقدر يقاوم🤩...
31/03/2025

نصايح خفيفة للهضم و الضحكة في العيد 🤍🦷 🎉😄

كل سنة وانتوا طيبين 🥰😍 العيد جاي ومعاه الكحك و ملوحة، وطبعا محدش بيقدر يقاوم🤩
🩺🧑‍⚕️ بس عشان صحتك تفضل تمام وأسنانك في أمان، خد بالك من شوية حاجات بسيطة :

1️⃣🍪 كحك العيد حلو و جميل و #بستاشيو كمان بس بالراحة 😂

🫣 بلاش تبدأ يومك بكحكتين على الريق، خد حاجة خفيفة الأول عشان معدتك متتعبش زي البلح أو شاي و بسكويت 🫖

🍶 اشرب مية كتير عشان تساعد جسمك يهضم الحلويات وما تحسش بالخمول 🫨

🍩 كل باعتدال، الكحك فرحة بس مش لازم تبقى فرحة سكر زيادة! 😂

2️⃣ 🐟 الملوحة بحكمة 🤣

🎏 الرنجة والفسيخ لذاذ بس الملح فيهم ممكن يسبب انتفاخ وعطش، فحاول متزودهاش 🥹

🥛 اشرب سوائل كتير بعدها عشان تخفف تأثير الملح على جسمك 💦💦

🚨 لو عندك ضغط عالي أو مشاكل في الكلى، خلي الكمية قليلة وخد بالك ❌❌

3️⃣ 🦷 أسنانك غالية، حافظ عليها! 💎🫰

🪥 🙋 بعد الكحك، اغسل سنانك كويس عشان السكر ما يستغلش الفرصة و يعمل حفلة تسوس في بُقك! 🦠

🤐 بلاش الكحك الناشف ممكن يكسر الاسنان أو يعمل الم 😫

😬 🧏 اغسّل بُقك بعد الملوحة عشان اللثة هتكون حساسة للملح بعد صيام رمضان و ممكن تلتهب 🫠

عليكم، وكلوا اللي بتحبوه بس بعقل عشان تبقوا تمام وتستمتعوا و تعيدوا مع حبايبك لأن 🦷🤍❤️🎊
#عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

  كل سنة و انتم طيبين و حلوين بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍عيد سعيد و كله فرح و صحة و سلامة و بركة عليكم🙂🌸و علي مصر كلها أ...
31/03/2025

كل سنة و انتم طيبين و حلوين بمناسبة عيد الفطر المبارك 🤍

عيد سعيد و كله فرح و صحة و سلامة و بركة عليكم🙂🌸و علي مصر كلها أن شاء الله 🌙🇪🇬🥰 🤲

تَقَبَّلَ اللَّهُ مِنَّا وَمِنْكُمْ صَالِحُ الْأَعْمَالِ و اعاده الله علي الأمة الإسلامية العربية بالخير و اليمن و البركات 🧡

#عيدسعيد #عيدالفطرالمبارك #عيدالفطر #عيد2025

Address

قـنـا شـارع الـمـيـنـاء الـنـهـري بـجـوار مـبـنـي الـمـحـافـظـة
Qena
83511

Opening Hours

Monday 10am - 11pm
Tuesday 10am - 11pm
Wednesday 10am - 11pm
Thursday 10am - 11pm
Saturday 10am - 11pm
Sunday 10am - 11pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز العمدة الطبي - Heart Smile posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share