https://www.facebook.com/106264445235532/

Abdelaty ayman - اخصائي اصابات الملاعب والتأهيل البدني.

Home
Egypt
Quweisna
Abdelaty ayman - اخصائي اصابات الملاعب والتأهيل البدني.

اخصائي اصابات وتأهيل

04/05/2025

التأهيل مش بس علاج، التأهيل هو رجوع لحياتك الطبيعية بأمان وثقة.😇✌️
كل إصابة ليها بروتوكول علمي، وتمارين خاصة بتتظبط على حالة كل مريض.💯👌
هدفنا دايمًا:
ترجع تمارس حياتك بدون ألم – بأداء أقوى – وبأمان كامل.🤍
لو بتعاني من إصابة أو ألم مزمن، تقدر تتواصل معانا وهنبدأ خطة تأهيل مخصوصة ليك.✅️
كلمنا لو عندك اصابة
📞01121464148

06/03/2025

الشد العضلي: الأسباب، العلاج، والوقاية 💪🔥

🔹 الشد العضلي من المشاكل اللي بتحصل لأي شخص سواء رياضي أو حتى في الحياة اليومية، وبيكون عبارة عن تقلص مفاجئ ومؤلم في العضلة، وأحيانًا بيستمر لثواني أو دقائق.

⚠️ أسباب الشد العضلي:

✅ الإجهاد العضلي أو التمارين الزائدة عن الحد.
✅ الجفاف ونقص السوائل والمعادن (زي البوتاسيوم والمغنيسيوم).
✅ الجلوس أو النوم بوضعية خاطئة لفترة طويلة.
✅ نقص التدفئة قبل التمارين أو التمدد بعد التمارين.

🩺 علاج الشد العضلي فور حدوثه:

✔️ إيقاف النشاط فورًا وإراحة العضلة.
✔️ عمل تمدد خفيف للعضلة المصابة مع التنفس العميق.
✔️ التدليك اللطيف للعضلة لتنشيط الدورة الدموية.
✔️ استخدام كمادات دافئة بعد التقلص لتخفيف التوتر العضلي.
✔️ شرب الماء أو مشروب يحتوي على الإلكتروليتات لتعويض النقص.

💡 كيف تتجنب الشد العضلي؟

🔸 شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
🔸 تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز والمكسرات والخضروات الورقية.
🔸 ممارسة تمارين الإطالة قبل وبعد التمارين الرياضية.
🔸 تجنب الجلوس لفترات طويلة بنفس الوضعية.
🔸 عدم المبالغة في التمارين العنيفة بدون تحضير جيد.

⚠️ متى تزور الطبيب؟
🔴 لو كان الشد العضلي متكرر بدون سبب واضح.
🔴 لو استمر الألم لفترة طويلة حتى بعد العلاج المنزلي.
🔴 لو كان الشد العضلي مصحوب بتورم أو احمرار شديد.

📌 شارك البوست ليستفيد الجميع، واهتم بصحة عضلاتك! 💪🔥

07/10/2024

🔰دايماً بتشتكي من آلام ومشاكل في العضلات🤔
🔰حاسس بكسل واجهاد مستمر 🫣
🔰رقبتك فيها تعب من قاعدة المكتب في الشغل🤔
🔰بتخلص شغلك وجودة نومك مش بتكون كويسة من التعب العضلي🤔
🔔احجز جلستك دلوقتي ورجع لجسمك نشاطه وحيويته وتخلص من آلام العضلات والتعب والضعف العام💯✅
📞01121464148

02/05/2024

التدليك مش مجرد جلسه🚨💯
📍التدليك بيعزز نشاط الدوره الدمويه في الجسم وبيقلل من حدوث الجلطات✓
📍التدليك بيخلصك من آلام عضلات الظهر والعمود الفقري✓
📍التدليك بيعالج العديد من المشاكل زي الأرق والتوتر والصداع✓
📍التدليك يخفف من حده الضغوط وارخاء العضلات✓
📍التدليك يساعد علي الاسترخاء النفسي والنشاط والراحه
📥احجز جلستك
📞01121464148

17/03/2024

- عندك اصابه وبتسببلك مشاكل في حياتك اليوميه؟🫵
- عامل عمليه رباط صليبي او غضروف ركبه ، وعاوز ترجع لنشاطك الرياضي تاني؟🦿😃🫠
- عندك انزلاق غضروفي ومشاكل في الكتف او العمود الفقري والحوض؟🦵 🫵 🫡
- عندك تشوهات قواميه زي استادره الكتفين ( الأتب) ، وسقوط الرقبه؟🦾🫵🫠
معانا هترجع تاني لحياتك الطبيعيه ولنشاطك الرياضي من تاني✅💯
اصابتك مش معناهنا نهايتك😉🌹
📩 01121464148 - 01552317846

#اصابات

14/02/2024

لو عامل جراحه للرباط الصليبي كلمنا هنرجعك تطير مش بس تجري😅😉
📞01121464148

Address

Quweisna

Telephone

+201121464148

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Abdelaty ayman - اخصائي اصابات الملاعب والتأهيل البدني. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.