23/09/2025
3 عادات بسيطة لو مشيتي عليهم، وزنك هيبدأ ينزل من غير حرمان! 💪🍏
ناس كتير فاكرة إن عشان تخس لازم تجوع وتعيش على خس وخيار... وده أكبر غلطة!
السر في إنك تبدأي بالعادات الصغيرة اللي بتفرق على المدى الطويل:
1. 🥤 اشربي مية كفاية – على الأقل 2 لتر في اليوم.
2. 🥗 ابدئي أكلك بالسلطة – بتساعد على الشبع وتقلل كمية الأكل.
3. 🚶♀️ تحركي 30 دقيقة يوميًا – حتى لو مجرد مشي خفيف.
👇
عايز/ة تبدأ مشوار خسارة الوزن بشكل صحي من غير حرمان؟
📞 احجز استشارتك دلوقتي مع د. حمادة – أخصائي التغذية العلاجية والسمنة.
📍 العيادة: [البحيره رشيد شارع السكه الجديده امام المطافي ]
📱 للحجز والاستفسار: [01001031019 ]
📲 واتساب متاح على نفس الرقم.
