29/04/2026
"أنا بعمل دايت بقالي شهر… ومفيش أي نزول!" 😔
الكلام ده سمعته من حالة عندي…
كانت متأكدة إنها ماشية صح 100%
بس لما قعدنا نراجع سوا، اكتشفنا:
❓بتاكلي كام وجبة؟
– "وجبتين بس عشان أخس بسرعة"
📌 النتيجة: الحرق بطيء جدًا
❓فيه سناك بين الوجبات؟
– "حاجات بسيطة خالص"
📌 والبسيط ده طلع سعراته مش بسيطة 😅
❓نومك عامل إيه؟
– "مش بنام كويس"
📌 وده لوحده كفيل يوقف النزول
❓حركتك خلال اليوم؟
– "تقريبًا مفيش"
📌 الجسم محتاج حركة عشان يحرق
❓أكلك فيه منتجات معلبة وجاهزة؟
- "تقريبا آه"
📌 ده كفايه انه يوقف حرقك ويعبي جسمك ميه
💡 بعد ما عدلنا الحاجات دي بس…
الوزن بدأ ينزل تاني 👌
الخلاصة 👇
مش أي دايت = نزول وزن
التفاصيل الصغيرة هي اللي بتفرق
لو وزنك ثابت…
اسألي نفسك الأسئلة دي الأول قبل ما تزهقي 🤍
