Makka center for P.T& Clinical Nutrition

Makka center for P.T& Clinical Nutrition شنوان أمام سنتر ودن

ايه هي جلسات الكافيتيشن؟🤷‍♀️قبل ما نتكلم عن تفاصيل جلسات كافيتيشن للبطن خلونا في الأول نتعرف على جهاز الكافيتيشن نفسه🔥🔥🔥...
26/12/2022

ايه هي جلسات الكافيتيشن؟🤷‍♀️
قبل ما نتكلم عن تفاصيل جلسات كافيتيشن للبطن خلونا في الأول نتعرف على جهاز الكافيتيشن نفسه🔥🔥🔥

ما هو جهاز الكافيتيشن لشد الترهلات؟🤩❤️
جهاز الكافيتيشن لشد الترهلات ببساطة هو واحد من الأجهزة أو التقنيات اللي بتعمل على تفتيت وإذابة الدهون الموجودة داخل الخلايا الدهنية بالجسم.

طيب ياترى الجهاز ده بيفتت الدهون إزاي؟🤔🤔
* الجهاز بيعمل عن طريق الموجات فوق الصوتية.
* تعمل الموجات دي على إحداث شقوق في الخلايا الدهنية مما يساعد على تفتيت الدهون.
* الجهاز بيستهدف الخلايا الدهنية لدرجة إنه بيشوهها وبالتالي بتخرج الدهون وتتحول إلى سائل.
* بيتم التخلص من السائل ده عن طريق الجهاز الليمفاوي ”
* المميز في التقنية دي إنها بتخلص الجسم من الدهون السطحية والدهون العميقة من غير أي زيادة في نسبة الدهون بالدم.
بتتم جلسات كافيتيشن للبطن أو لأي مكان بالجسم زي الأرداف، الفخذين، الذراعين أو أي مكان تاني من غير أي جروح أو ألم يستدعي التخدير، ده غير إنها بتساعد على التخلص من السيلوليت وشد الجسم بنسبة كبيرة جدًأ.

طريقة استخدام جهاز الكافيتيشن للتخسيس؟😍🌸
لو حبينا نشرح ازاي جلسات كافيتيشن للبطن بتخلي الشخص يتخلص من الدهون الموضعية هنلاقي إنه الجهاز بيشتغل على فكرة إذابة الدهون زي ما قولنا وبالتالي:
* الموجات فوق الصوتية وموجات ترددات الراديو بتكون فقاعات حوالين الخلايا الدهنية.
* الفقاعات دي بتكسر الروابط الدهنية وبالتالي بتتحول كيميائيًا وتنفصل لجلسرين وأحماض دهنية.
* الجلسرين بيقدر الجسم يستفيد منه مرة تانية؛ أما الأحماض الدهنية فبيتخلص منها عن طريق الكبد.
* الأحماض الدهنية بيقدر الجسم يتخلص منها من غير أي زيادة في نسبة الدهون بالدم أو حتى تراكم بالكبد.
#الحقوا عرووووض نهاية السنة من مركز مكه😍😍
نركز مكه أفضل اختيار

  ركبتك مش هتوجعك تانى من خلال جلسات   و   و استخدام احدث اجهزة العلاج الطبيعي  ✌بيتم اولا علاج التهاب مفصل الركبه من خل...
26/12/2022


ركبتك مش هتوجعك تانى من خلال جلسات و و استخدام احدث اجهزة العلاج الطبيعي ✌

بيتم اولا
علاج التهاب مفصل الركبه من خلال القضاء على الالم و الالتهاب داخل المفصل باستخدام اجهزة العلاج الطبيعي المختلفه

ثانيا بيتم عمل جلسات العلاج اليدوي
لعلاج تقلصات و ضعف العضلات و الانسجه و زياده قوة العضلات
ثالثا نزول الوزن بشكل عام نزول صحى باستخدام الدايت المناسب لكل حاله

👈 بيتم تحديد عدد الجلسات أثناء الكشف حسب درجة الخشونه و ضعف العضلات

👈 مكاننا مركز مكه للعلاج الطبيعي والسمنه والنحافه امام سنتر ودن مباشرة

‏الأنيميا ممكن تكون سبب ضعف نتائجك بالدايت😢⚡تناول مصادر الحديد يوميا للوقاية📌تناول اللحوم،الكبدة،البيض،المحار🥩📌البقول،ال...
24/05/2022

‏الأنيميا ممكن تكون سبب ضعف نتائجك بالدايت😢
⚡تناول مصادر الحديد يوميا للوقاية
📌تناول اللحوم،الكبدة،البيض،المحار🥩
📌البقول،الخضروات الورقية،المكسرات
الفواكه المجففة🥬
📌تناول الفاكهةوالخضر الطازجه الغنية بفيتامينCيساعد على امتصاص الحديد بنسبة أعلى🍐
#مركزمكه

🔴 تعد الحجامه من انجح الوسائل والطرق لعلاج الكثير من الأمراض ولها فوائد عظيمة يجهل عنها الكثيرون  ..  📌 من فوائد الحجامة...
19/05/2022

🔴 تعد الحجامه من انجح الوسائل والطرق لعلاج الكثير من الأمراض ولها فوائد عظيمة يجهل عنها الكثيرون ..

📌 من فوائد الحجامة :-

📍تساعد الحجامة على تنشيط الدورة الدموية عاما" و في مناطق الألم خاصه".
📍سحب الشوائب والأخلاط التي توجد بالدم إلى سطح الجلد وخروجها عن طريق التشريط
📍 تساعد على استرخاء الجسم
📍تخفيف الألم واسترخاء العضلات.
📍علاج مشكلات الجلد مثل حب الشباب والأكزيما.
📍علاج اضطرابات الدم ومنها فقر الدم.
📍المساعدة على علاج ضغط الدم المرتفع.
📍علاج الصداع النصفي.
📍الحجامة تساعد على التخلص من القلق والاكتئاب.
📍المساعدة على علاج احتقان الشعب الهوائية الناتج عن الربو والحساسية.
📍العمل على توسيع الأوردة والشرايين.
📍التخفيف من ألم الظهر.
📍علاج أمراض النساء والخصوبة.
📍التخلص من الآلام الناتجة عن الأمراض الروماتيزمية، ومنها التهاب المفاصل وآلام العضلات الليفيه
- الحجامه أيضا من أفضل علاجات الخمول إذ تعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة نسبة الاكسجين في الدم .🌹

.س1 - الحجامه دي مؤلمه ؟ لا طبعا ... بص هتحس ان جسمك فيه حاجه مختلفه و هتحس بنشاط غير طبيعي 💪و بالنسبة لشفط الكاسات مش م...
19/05/2022

.
س1 - الحجامه دي مؤلمه ؟
لا طبعا ... بص هتحس ان جسمك فيه حاجه مختلفه و هتحس بنشاط غير طبيعي 💪
و بالنسبة لشفط الكاسات مش مؤلم خالص دا بالعكس دا حاجه شعورها زي المساج كدا 😌

س 2 - طب بالنسبه للتشريط ؟
بص انا بزغزغك ..😂 اه والله
تخيل كدا معايا ان التشريط مبياخدش اكتر من دقيقه ( متستغربش ايوه مبيزدش عن دقيقه😄 ) و بالنسبه إنه مؤلم او لا ف احب اقولك ان فيه ناس بتنام و مبتحسش ان في تشريط اصلا 😅

س 3 - هل ليها اعراض سلبيه؟ 🤔

ماتقلقش خالص ليس لها أي اثار جانبيه طالما بتعملها في مع حد متخصص مش اي حد يقولك بعمل حجامه تسلملوا نفسك خليك ناصح الصحه مش ببلاش ومبتتعوضش

التعليمات 🧚
✨الامتناع عن الاكل قبل الجلسه بساعتين 🍽️ شرب السوائل عادي
✨بعد الجلسه شرب أي عصير من غير لبن 🧃
✨ لو عايز تاكل بعد الجلسه بساعه اي حاجه ماعدا البيض و الألبان و السمك او الحوادق🙅
✨ يفضل الراحه بعد الجلسه يومين لنتيجه أفضل

الدايت مش مجرد سعرات حراريه محسوبه وخلاص نوع الاكل بيفرق جدا👌👌
18/05/2022

الدايت مش مجرد سعرات حراريه محسوبه وخلاص نوع الاكل بيفرق جدا👌👌

هو الاكل ده بيخسس ولا بيتخن؟ 🤔🤔مبدأيا كده مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن✋فى اكل سعراته عاليه وفى اكل سعراته قليله🍩🍕اى جسم بيح...
13/05/2022

هو الاكل ده بيخسس ولا بيتخن؟ 🤔🤔

مبدأيا كده مفيش اكل بيخسس واكل بيتخن✋

فى اكل سعراته عاليه وفى اكل سعراته قليله🍩🍕

اى جسم بيحرق عدد معين من السعرات فى اليوم لو كلت اكل سعراته اعلى من اللى جسمك بيحرقه فى اليوم هتزيد فى الوزن لو دخلت لجسمك اكل سعراته اقل من اللى جسمك بيحرقه هتخس👌

اللى بيتخنن يركز ع الاكل اللى سعراته عاليه ويكتر جدا منه بحيث انه يعدى عدد السعرات اللى الجسم بيحرقه يعنى هتاكل شوفان عادى جدا بس كميه كبيره اللى بيخس هياكل شوفان برده بس الكميه قليله🤗🍚

عايز تعرف كل اكله سعراتها قد ايه تدخل سيرش على جوجل او تنزل ابلكيشن My fitness pal

مثال للأكل عالى السعرات✋(العيش الفينو والدقيق الأبيض _الدهون_ المقليات _العنب_ البلح_ العسل_ الحلويات_الوجبات السريعه والمعجنات ودى يفضل نبعد عنها خالص حتى لو عايزه تزيدى فى الوزن✋)🍔🍟🍕

مثال للأكل قليل السعرات(الشوفان_الكاربوهيدرات بالحبوب الكامله مثال:التوست البنى والعيش السن واى خبز من الحبوب الكامله _ البطيخ_ البيض المسلوق_ الفشار بدون زيت_ الزبادى_السلطة_ الفواكهه _ واى اكل مطبوخ بطريقه صحيه خاليه من الدهون)🍉🍏🍓
#مركزمكه

عايزة بطنك تبقى بالشكل ده👇😎🔴1-تتعودي اول ماتصحي من النوم تشربي كوباية مياه 🙆🔵قبل الفطار تعملي تمارين خفيفه زي المشي فالم...
12/05/2022

عايزة بطنك تبقى بالشكل ده👇😎

🔴1-تتعودي اول ماتصحي من النوم تشربي كوباية مياه 🙆

🔵قبل الفطار تعملي تمارين خفيفه زي المشي فالمكان مثلا ربع ساعه وتفطري براحه دايما تاكلي براحة🍪

🔴-تبعدي خالص عن البقوليات لو عندك قولون واي واحده بتتعب من اللبن وينفخ بطنها بلاش و تنظم اكلها ونفسيتها🙋

🔵-كلي في حدود سعراتك وبلاش تملي بطنك علي الاخر كلي 5 وجبات في اليوم بس وجبات صغيرة 🧀🍖

🔴وجبه صغيره كل 3 ساعات🍒🍌

🔵شرب مياه كتير💦 ويسلام لو بليمون😇

🔴البطن تتلعب يوم ويوم او 5 ايام والعبي بين كل مجموعة جري في المكان لمدة 30 ث💪🏽🙆 ابدءي بالتمارين اللي بالصوره👇👇

🔵-قللي نشويات بعد 6 او اي كربوهيدرات فاكهه او بروتين🍎🍐

🔴كلي دهون صحية(مكسرات-زبدة قول سوداني-افوكادو)

🔵-اخرك 11 او 12 في النوم علشان هرمونات جسمك 💤

🔴اشربي رشفات مياه في وسط الاكل او بعده علي طول متمليش بطنك واشربى على مدار اليوم من ٢ ل٣ لتر💦

🔵مفيش بيبسي او اكل سريع او اي اكل مقلي او فيه زيوت🚫

🔴تبدئي اكلك بروتين وسلطه بعدهيها الرز او العيش او النشويات🍗🍪

🔵خلي دايما العصاير فريش ويفضل بدون سكر 🍹والافضل خالص تأكلي فاكهه 🥝🍎🍊🍍

🔴-خلي السكر دايت او فاكهة بلاش سكر ابيض 🍛

🔵كلي دارك شوكلت قطعة كل يوم 🍫

عشاكي دايما خفيف ولو بتلعبى رياضه بالليل خلى العشا بروتين حيوانى بعد التمرين💪

🔵دايما اوعي تستني تجوعي او تاكلي لحد مابطنك تقفل دايما قسمي وجباتك وكلي براحه جدا واشربي مياه قبل
الاكل😍🙆

🔴خلي الفاكهة دايما قبل الأكل مش بعده علشان الجسم بيمتصها اسرع وكمان علشان تستفادي منها🍓🍏🍐

،🔵قللي ملح علي قد متقدري عشان ميحبس مياه واستخدمي ملح يودي ده كويس 🍨

🔴-الصبرررر ثم الصبر مش فى شهر ولا اتنين البطن هتختفى البطن اول منطقة بتزيد واخر منطقه بتنزل عشان كده لازم تصبرى عشان توصلى للنتيجه اللى عيزاها💪
#مركزمكه

عشان الناس الكتير اللي كلمتنا عالخاص نضيفها لجروب الواتس حبايبنا ومش عايزينهم يزعلوا قررنا نعمل ملحق للمسابقه😂هضييف اخر ...
12/05/2022

عشان الناس الكتير اللي كلمتنا عالخاص نضيفها لجروب الواتس حبايبنا ومش عايزينهم يزعلوا
قررنا نعمل ملحق للمسابقه😂
هضييف اخر خمس بنات يعملوا كومنت عالبوست ده علي جروب المتابعه المجانيه 😜
هقفل الكومنتس بكره عشان نبدء يوم السبت

مش عارف تبدأ دايت؟!! 🤔🤔كل يوم تبدأ و ترجع تلغبط في اخر اليوم او حتى بعد يومين  او اسبوع التزام  😔😔 بتلاقي انك مستحيل تحا...
19/02/2021

مش عارف تبدأ دايت؟!! 🤔🤔
كل يوم تبدأ و ترجع تلغبط في اخر اليوم او حتى بعد يومين او اسبوع التزام 😔😔
بتلاقي انك مستحيل تحافظ على الدايت مع صحابك و المناسبات الاجتماعية 🙈🙈
لو انت من الناس اللي بتلاقي صعوبه في الالتزام بالدايت يبقي حلك عندنا 😍

اليوم السابع اهوه  👇👇 وهنوزن تاني يوم الصبح قبل الفطار وتشوف نزلنا قد ايه💪💪الفطار والعشاعلبة زبادي وثمرة فاكههالغدابروتي...
11/02/2021

اليوم السابع اهوه 👇👇 وهنوزن تاني يوم الصبح قبل الفطار وتشوف نزلنا قد ايه💪💪

الفطار والعشا
علبة زبادي وثمرة فاكهه

الغدا
بروتين مشوي او مسلوق وسلطة خضرا

متنساش نصوم 12 ساعه او اكتر
نمشي بسرعه 1/2ساعه
ونشرب ميه كتيييير

اسفه يا جماعه منزلتش اليوم الخامس اليوم السادس اهوه👇👇الفطاركوب لبن +3معالق بليله أو 2بقسماط سنالغدا 1/4 فرخه +شوربه خضار...
10/02/2021

اسفه يا جماعه منزلتش اليوم الخامس
اليوم السادس اهوه👇👇
الفطار
كوب لبن +3معالق بليله أو 2بقسماط سن

الغدا
1/4 فرخه +شوربه خضار+سلطه خضرا

العشا
خيار و علبة زبادي
يلا شدوا الهمه💪💪💪

الماتش خلص ⛹️🤾يارب يكون زودلنا معدل الحرق شويه من كتر السرعه😂مركز بقي فالدايت🤔اليوم الرابع اهوه،👇الفطارعلبتين زبادي و 3 ...
08/02/2021

الماتش خلص ⛹️🤾يارب يكون زودلنا معدل الحرق شويه من كتر السرعه😂
مركز بقي فالدايت🤔
اليوم الرابع اهوه،👇
الفطار
علبتين زبادي و 3 خيار

الغدا
سمكه مشويه او علبة تونه
3معالق ارز او ربع رغيف
وسلطه

العشا
ثمرتين فاكهه

متنسوش الصيام والنوم والرياضة

تالت يوم فالدايت اهوه،👇👇لو التفاعل فضل مش حلو مش هكمل 😏اتفاعلوا يا بخلاء😂😂الفطار2بيضه مسلوقهطبق سلطه خضراءالغداطبق شوربة...
07/02/2021

تالت يوم فالدايت اهوه،👇👇
لو التفاعل فضل مش حلو مش هكمل 😏اتفاعلوا يا بخلاء😂😂

الفطار
2بيضه مسلوقه
طبق سلطه خضراء

الغدا
طبق شوربة عدس أو علبة تونه بدون زيت وربع رغيف
وطبق سلطه خضرا

العشا
علبتين زبادي بليمون وخيار
. ده نظام تالت يوم اللي هو بكرةالاتنين
طبعا اساسي كده 2كوبايه مايه من الحنفيه ع الريق

ونعمل الوجبات كلها ف 12 ساعه وتصوم 12 ساعه التانيه نشرب ميه بس
ونمشي او نعمل اي حركة لمدة نص ساعه
وننام عالاقل 8 ساعات بالليل

تاني يوم فالدايت اهوه،👇مين التزم اول يوم يقول تم💪💪الفطاركوب لبن+2,لقيمات سنخيار او خسالغدا3معالق ارز سمك مشوي او صينيه ط...
06/02/2021

تاني يوم فالدايت اهوه،👇مين التزم اول يوم يقول
تم💪💪

الفطار
كوب لبن+2,لقيمات سن
خيار او خس

الغدا
3معالق ارز
سمك مشوي او صينيه
طبق سلطه خضرا

العشا
علبتين زبادي بليمون وخيار
. ده نظام تاني يوم اللي هو بكرةالاحد
طبعا اساسي كده 2كوبايه مايه من الحنفيه ع الريق

ونعمل الوجبات كلها ف 12 ساعه وتصوم 12 ساعه التانيه نشرب ميه بس
ونمشي او نعمل اي حركة لمدة نص ساعه
وننام عالاقل 8 ساعات بالليل

فية فرق كبير اووووي بين فقدان الوزن وفقدان الدهونلما تطلع علي الميزان وتلاقي الرقم قل ماتفرحش اويده مش معناه دايماً انك ...
05/02/2021

فية فرق كبير اووووي بين فقدان الوزن وفقدان الدهون
لما تطلع علي الميزان وتلاقي الرقم قل ماتفرحش اوي
ده مش معناه دايماً انك بتخس صح
ممكن تكون نزلت مايه من جسمك او نزلت عضل وده اسوأ شئ علي الاطلاق

بستغرب اوي من الناس اللي لسه متعلقين بحتة رقم عالميزان
هو انت لما بتخس وتمشي في الشارع وحد يعرفك يقابلك ويقولك الله جسمك بقي حلو هل بيقولك تعالي اما اوزنك
ولا اللي بيلفت نظرة ليك شكل جسمك؟

اذاً شكل الجسم ومقاساتة اهم من مجرد رقم عالميزان
لان ببساطة انا ممكن انزل عالميزان بس اكون فقدت جزء كبير من عضلاتي وجسمي فضي وفقدت الشيب بتاعي

لازم تمشي علي دايت مظبوط مايخليكش تفقد الكتلة العضله اللي عندك
بل بالعكس تزودها


اخصائية تغذية الرياضيين

اول يوم فالدايت اهوه،👇الفطارنص رغيفبيضه مسلوقه سلطه خضراالغداقطع صدور دجاج مسلوق او مشوي طبق سلطه خضراشوربه خضار او سوتي...
05/02/2021

اول يوم فالدايت اهوه،👇
الفطار
نص رغيف
بيضه مسلوقه
سلطه خضرا

الغدا
قطع صدور دجاج مسلوق او مشوي
طبق سلطه خضرا
شوربه خضار او سوتيه

العشا
تفاحه
كوب حليب خالي الدسم
. ده نظام اول يوم اللي هو بكرة طبعا اساسي كده 2كوبايه مايه من الحنفيه ع الريق

ونعمل الوجبات كلها ف 12 ساعه وتصوم 12 ساعه التانيه نشرب ميه بس
ونمشي او نعمل اي حركة لمدة نص ساعه
وننام عالاقل 8 ساعات بالليل

جمعه مباركة على كل الفانز بتوعنا ... بما ان بكرة اول اسبوع جديد انشالله هنعمل النظام ده انا عن نفسي بسميه النظاام السحري...
05/02/2021

جمعه مباركة على كل الفانز بتوعنا ... بما ان بكرة اول اسبوع جديد انشالله هنعمل النظام ده انا عن نفسي بسميه النظاام السحري ومش مضر تماما بس نخلي بالنا النظام ده بيتعمل مره كل شهرين علشان ميجهدش الجسم...
معانا سبع ايام بسبع انظمه هننزل اول يوم النهارده علشان تبداو من بكرة انشالله و كل يوم هننزله ليلتها علشان يكون في متابعه ولازم اللي جرب نظامنا يدخل يقولنا ويحكيلنا يومه كان عامل ازاي 😊😊😊

Address

Shanawan, Shebin Elkom
Shanawan

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Makka center for P.T& Clinical Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share