Muscle Factory Gym

01/07/2020

ب نرحب بكل الكباتن الموجودة
واهلا وسهلا ب الكباتن الجديدة
عاااش يا رجاله💪

01/03/2020

26/02/2020

21/02/2020

أحلى كباتن فى الدنيا Mohamed Ibrahim Khalil Tahoon

30/01/2020

لو انت جديد أو مبتدأ في الچيم، متتفرجش على فيديوهات المحترفين، والتمارين اللي "بتفجر" العضلة!

متلعبش ٥-٦ زوايا لكل عضلة .. متقعدش توسع وتضيق قبضة ايدك، ومرة تلف ايديك لبرة ومرة تلفهم لجوة .. عشان "تستهدف" الزاوية!!

اهتم بوضع جسمك الصحيح أثناء أداء التمارين.
اتعلم تمسك البار ازاي.
اتعلم المسافات بينك وبين البار او الوزن.
اتعلم جسمك يتحرك ازاي وانت شايل الوزن.
اهتم بالمدى الحركي "الكامل" لكل تمرين.

ده اللي هيفرق معاك طول ما انت مبتدأ ومتوسط المستوى (زي أغلبنا على فكرة).

20/01/2020

هرمونات السعادة😍😍

1_ الإندورفين (Endorphins):
يتم إنتاجه عن طريق الضحك والمرح...

2_الدوبامين(Dopamine):
يتم إنتاجه عن طريق ممارسة الرياضة ، والنوم ، والعناية بالذات ...

3_الأوكسيتوسين (Oxytocin):
ينتج عن طريق المعانقة والتأمل والقيام بعمل الخير ...

4_السيروتونين(Serotonin):
يتم إنتاجه عن طريق المشي في الطبيعة ، والتفكير في الأشياء الإيجابية والتفاؤل

أكثروا من شرب الماء فإنه يحي كل خلية بالجسم ويحافظ على نضارة الوجه وترطيب البشرة ولمعة العيون ويحفز على نشاط خلايا الذاكرة بالمخ .هذه نصيحتي اليوم لكم يا أحبتي
سؤالي

#منقول
👍😍💙😁🌹

07/01/2020

🏕تمرين السكوات و فوائده :

🏘التخلص من الكرش:🇪🇬💪

1_تعمل تمارين السكوات للرجال على شد عضلات منطقة البطن وبالتالى فهى فعالة جدًا للتخلص من الكرش.

🏘التخلص من السيلوليت:🇪🇬💪

2_ممارسة تمارين السكوات بصورة منتظمة ويومية تعمل على القضاء على الخطوط البيضاء والتمددات التى تظهر بالجلد نتيجة اكتساب الوزن الزائد وبالتالى فهى تخلصكم من السيلوليت، وتشد الجلد بصورة طبيعية.

🏘اكتساب الشكل المناسب:🇪🇬💪

3_تمارين السكوات للرجال تمكنهم من اكتساب شكل ملاءم للجسم ليس به بروز أو تمددات الأمر الذى يريحكم نفسيا فى حالة تحقيق الهدف المطلوب وخسارة الوزن.

🏘التخلص من دهون الاجناب:🇪🇬💪

4_تعد منطقة الجناب من المناطق التى تتراكم بها الدهون بصورة مكثفة ولهذا ينزعج منها العديد من الأشخاص، إليكم الحل ممارسة تمارين السكوات تخلصكم من هذا الكابوس المزعج.

🏘مرونة العضلات:🇪🇬💪

5_لعلكم تدركون اهمية ممارسة الرياضة بشكل عام فهى تزيد قدرتكم على اتلحمل وتكسب العضلات قوة ومرونة فائقة ولا سيما تمارين السكوات فهى إحدى التمارين الرياضية التى تجعل الجسم مرنا وتخلصكم من آلام المفاصل.

🏘زيادة الكتلة العضلية بالجسم:🇪🇬

6_ومن ضمن الفوائد العديدة لممارسة تمارين السكوات التخلص من امراض العظام:

تساعد على الحماية من أمراض العظام والأمراض الروماتيزم بالإضافة إلى دورها فى الحماية من التعرض إلى هشاشة العظام

🏘تنشيط الدورة الدموية بالجسم:🇪🇬💪

7_من فوائد تمارين السكوات الأخرى أنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

🏘تقوية عضلة القلب🇪🇬💪

07/01/2020

١-لو أنت صغير اتمرن عشان تستمتع و تحافظ على صحتك وانت كبير
و لو انت كبير اتمرن عشان تعرف تعمل اللي كنت بتعمله وانت صغير

٢-لو انت مبتشتغلش اتمرن عشان تسلي وقتك
ولو مفروم شغل اتمرن عشان تحمي نفسك من الضغط والسكر اللي الشغل هيجيبهوملك

٣-لو معكش فلوس اتمرن عشان متصرفش وتفلس على العلاج
ولو معاك فلوس كتير اتمرن عشان يبقى عندك صحة تستمتع بفلوسك

٤-لو انت متدين اتمرن عشان التمرين والرياضة سنة .

٥-لو متجوز اتمرن عشان تعيش حياة زوجية سعيدة
ولو مش متجوز اتمرن عشان حد يعجب بيك ويتجوزك 🤣

٦-لو عندك ولاد اتمرن عشان تلعب وتعيش وتتبسط معاهم ولو معندكش اتمرن عشان تتبسط بشبابك

٧-لو بتحب التحديات اتمرن عشان تنافس
ولو بتحب المجموعة ومبتحبش التحديات اتمرن عشان تلاقي حد يشجعك ويساعدك

٨-لو بتاكل كتير وبتحب الاكل اتمرن عشان تحرقه وتستفيد بيه في بناء العضلات
ولو مش قادر تاكل اتمرن عشان حرقك يزيد وتجوع

٩-لو بتحب تعيش لوحدك اتمرن عشان تصاحب التمرين
ولو بتحب الناس اتمرن عشان تلاقى صحاب بيعملو نفس الحاجة

١٠-لو عايز تعمل فورمه اتمرن ولو مش عايز اتمرن عشان صحتك

لو مفيش اي حاجة من اللي فوق برده اتمرن صدقنى التمرين حياه
بس من غير هرمونات أو منشطات أتمرن لنفسك واوعى تشترى الرخيص بالغالي .