DR . Yasmin Samir

24/05/2022

Nutritionist Yasmin Samir🌹💪

24/05/2022

Nutritionist Yasmin Samir 🌹💪

22/05/2022

لايك وتم ليصلك كل جديد 💪🌹
Nutritionist Yasmin Samir

22/05/2022

لايك وتم ليصلك كل جديد🌹💪
Nutritionist Yasmin Samir

22/05/2022

لايك وتم ليصلك كل جديد💪🌹
Nutritionist Yasmin Samir

22/05/2022

Nutritionist Yasmin Samir

22/05/2022

Nutritionist Yasmin Samir

19/05/2022

10 متابعات تخسيس فري مني لاي شخص (بدون مقابل) ولاي وزن اوبيستي فوق ال 100 كيلو 💪✌🌹

19/05/2022

19/05/2022

"ناكل إيه في الصيام المتقطع؟"
مش معنى إننا هنصوم 16 ساعة، يبقى ال 8 ساعات اللي مسموح لينا ناكل فيهم نعك الدنيا وناكل أي حاجة، بالعكس دي فرصة كويسة إننا ناكل صحي أكتر ونحاول نمشي على نظام غذائي غني بالمكونات الغذائية المفيدة، لان ده مش بس هيبقى مفيد بصحة جسمنا، هو كمان هيساعد في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي. عشان كده من الأحسن إننا نخلق توازن في كل وجبة بناكلها وتبقى فيها حاجات كتيرة متنوعة زي
الفواكه: تفاح، موز، توت، برتقال، خوخ، كمترى وطماطم
الخضار: بروكلي، قرنبيط، خيار، كرنب، الخس والجرجير والسبانخ
الحبوب الكاملة: الشعير، الكينوا، الرز، والشوفان
الدهون الصحية: زيت الزيتون والافوكادو
مصادر البروتين: البيض، السمك، البقوليات، اللحوم والفراخ، المكسرات والبذور
وطبعا من الأفضل إننا نتجنب تماما أي اكلات مصنعة أو مجمدة، الأكلات المقلية، الأكل المحفوظ والمعلب، المشروبات السكرية، لأن كل ده مش بس هيبوظ نظام الصيام المتقطع، ده كمان ممكن جدا يبقى له آثار ضارة على جسمك وصحتك
/ YASMIN SAMIR

19/05/2022

18/05/2022

18/05/2022

18/05/2022

18/05/2022