
01/04/2023
لسه مش عارف تظبط نومك ؟ 😴
مواعيد النوم بتتغير في رمضان ودا بيأثر على شغلك ومذاكرتك وبتفضل تسأل نفسك كل يوم نفس السؤال
" أنام بدري واصحى الفجر ؟
ولا اسهر لحد الفجر وبعدين انام ؟ "🤔
الحقيقة ان مفيش اجابة واحدة لكل الناس ودا لأننا بنتقسم على حسب الساعة البيولوجية بتاعتنا لنصين :-
١- ال Early Birds او العصافير 🦜
- ناس نشاطها وتركيزها بيزيدوا جداً الصبح
٢- ال Night Owls أو البوم🦉
- النص التاني من الناس بقى تركيزهم ونشاطهم بيكون بليل أفضل
والفرق دا في طبيعة النوم بترجع لأن أجدادنا ورثونا الساعة البيولوجية بتاعتهم
فكان نصهم زمان بيصحى الصبح يصطاد ويوفر الأكل وينام بليل
وكان النص التاني يسهر طول الليل لحماية المجموعة الأولى من أي خطر
فلو انت من المجموعة الأولى من الأحسن انك تنام بدري وتصحى تبدأ يومك من الفجر ☀️
ولو انت من المجموعة التانية فالأحسن انك تقضي وقت شغلك ومذاكرتك كلو بليل🌌
ومتنسوش تشاركونا أنتوا من أنهي مجموعة ؟