د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة

  • Home
  • Egypt
  • Shebin al-Kom
  • د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة

د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة مدرس م بكلية الطب ومستشفيات جامعة المنوفية
طب الأسرة-التغذية العلاجية- استشاري دولي طب الرضاعة الطبيعية
ماجستير سمنة الأطفال

مساء الفل🌸🌸🌸🌸🌸معلومة علميةليست من خبرة فقط ليست من خيال ليست من اراء شخصية ولا مصالح ماديةأدي لبن صناعي يا دكتورة أول اس...
26/03/2026

مساء الفل
🌸🌸🌸🌸🌸

معلومة علمية
ليست من خبرة فقط ليست من خيال ليست من اراء شخصية ولا مصالح مادية

أدي لبن صناعي يا دكتورة أول اسبوع علي ماللبن يكتر ولا لأ؟؟؟

لبن الأم كافي قبل حدوث هجمة اللبن مقارنة بمعدة الطفل
لا حاجة للبن الصناعي
فقط ارشاد الأم كيفية ارضاع الطفل بشكل صحيح ليس اكثر
اللبن الصناعي دواء و يكتب عند الحاجة الشديدة وليس مع تواجد لبن الأم وكفايته
لايوجد في أي مصدر علمي مايدعو لاستخدام اللبن الصناعي كروتين
و استخدامه في أول أسبوع هو بداية فشل الرضاعة الطبيعية
🙏🙏🙏🙏

عيد فطر مباركأعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير
21/03/2026

عيد فطر مبارك
أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل عام وانتم بخير

مساء الفل....الحقيقة أنا بكتب البوست ده بعد ما قابلتني تقريبا أسوأ أم اتبهدلت الفترة الأخيرة😣😣تخصص الرضاعة الطبيعية موج...
01/03/2026

مساء الفل....
الحقيقة أنا بكتب البوست ده بعد ما قابلتني تقريبا أسوأ أم اتبهدلت الفترة الأخيرة
😣😣
تخصص الرضاعة الطبيعية موجود و الحمد لله احنا بنساعد الام علي رحلة الرضاعة الطبيعية مبنية علي علم وخبرة سنين
😇😇
وشهادة معترف بها دوليا😎😎
مش مجرد كورسات او اجتهادات ابدا

لما تجيلي أم راحت لتخصصات طبية مختلفة
علشان الام عندها الام و فشل في الرضاعة و بعد ما لفت جيالي من مركز بعيد🫠🫠
عشان الحمد لله حد كشف عندي ورشحني ليها♥️♥️
الأم عندها حروق ع الجلد و عدوي بكتيرية و عدوي فطرية منتشرة و دخلت في حمي نفاس
و خدت كمية ادوية مهولة بجد....😭😭
و العدوي والحرق بيزيد يوم بعد يوم
اللبن قل
بقت بترضع صناعي
➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️
الحمد بتوفيق ربنا انه خلاني سبب في شفاها من أول كم يوم علاج بنسبة كبيرة جدا
علشان اتشخصت صح
وان شاء الله
مكملين سوا لرحلة زيادة اللبن

د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة

🍂 الجو بيتلخبط… من برد لحر في نفس اليومالفترة دي بسميها موسم اللخبطة المناعية 😅الحرارة الصبح لطيفة، بالليل برد، والهواء ...
25/02/2026

🍂 الجو بيتلخبط… من برد لحر في نفس اليوم

الفترة دي بسميها موسم اللخبطة المناعية 😅
الحرارة الصبح لطيفة، بالليل برد، والهواء ناشف… فجسمك مش عارف يتأقلم بسرعة، فالمناعة بتضعف شوية، وده بيزود نزلات البرد و التهاب الحلق والكحة

أهم أكلات ترفع مناعتك طبيعي 🍽️
🥣 1) مصادر فيتامين C (حارس الخلايا)
بيقلل مدة البرد ويساعد الجسم يقاوم الفيروسات
برتقال 🍊
جوافة (مصدر عالي لفيتامبن سي!)
فلفل ألوان 🫑
ليمون

🧄 2) الثوم والبصل (مضاد حيوي طبيعي)
بيحتووا مركبات تقتل البكتيريا والفيروسات
فص ثوم يوميا
بصل في السلطة أو مع الأكل


🥛 3) البروتين (صانع خلايا المناعة)
لو ناقص… المناعة تقع فورًا
بيض 🥚
زبادي
فراخ
فول وعدس
كل وجبة لازم فيها مصدر بروتين

🥜 4) الزنك (زرار تشغيل المناعة)
نقصه = دور برد متكرر
مكسرات
سمسم
حمص
لحمة

🥕 5) فيتامين A (يحمي الجهاز التنفسي)
هو اللي يحافظ على الأنف والحلق من الالتهاب
جزر
بطاطا
سبانخ

حاجات بتضعف المناعة وانت مش واخد بالك 🚫
السهر
قلة شرب المياه
السكريات الكتير
الوجبات السريعة
. #معلومة #تغذية

25/02/2026

🍽️ بعد الأكل بتحس إن بطنك اتملت بسرعة أو مخنوق؟
مش دايمًا قولون… ممكن يكون Postprandial Distress Syndrome
ده نوع من Functional dyspepsia
يعني إيه؟
المعدة شكلها سليم في المنظار والتحاليل 👌
لكن طريقة شغلها نفسها هي اللي مضطربة.
🧠 يعني إيه Postprandial Distress Syndrome؟
مشكلة بتحصل بعد الأكل مباشرة… مش قبل الأكل ولا على معدة فاضية.
أشهر الأعراض 🤕
🥄 شبع سريع جدًا (لقمتين وتحس خلاص اتقفلت)
🎈 إحساس امتلاء مزعج بعد الأكل
💨 انتفاخ أعلى البطن
😮‍💨 كتمة في المعدة
🤢 غثيان خفيف
🗣️ تجشؤ كتير
❗ غالبًا مفيش حموضة قوية ولا حرقان واضح
⚙️ ليه بيحصل؟
المعدة مش بتستقبل الأكل طبيعي:
1️⃣ ما بترتخيش كويس عشان تستوعب الأكل
2️⃣ بتفضي ببطء
3️⃣ الأعصاب حساسة زيادة
📌 يعني ببساطة:
المعدة سليمة… بس حساسة زيادة 😅
🚨 إيه اللي يزوده؟
😰 التوتر والضغط النفسي
🍟 الأكل الدسم
☕ القهوة على معدة فاضية
🍕 الوجبات الكبيرة
🏃‍♂️ الأكل بسرعة
🛌 النوم بعد الأكل
🛠️ العلاج (الأهم مش الدوا!)
أهم خطوة 👇
🍽️ قسم أكلك 5 وجبات صغيرة
🐢 كل ببطء وامضغ كويس
🚫 بلاش تشرب كتير مع الأكل
✋ وقف عند 70% شبع
🚶‍♂️ امشي 10 دقايق بعد الأكل
أكلات حاول تقللها
🍗 المقليات
🥫 الصوصات التقيلة
☕ الكافيين الزايد
🥤 المشروبات الغازية

🚨 الكحة اللي مش راضية تروح؟ السبب ممكن يكون مش في صدرك!كتير من الناس تفضل تكح شهور…تاخد أدوية كحة… مضاد حيوي… جلسات…والم...
24/02/2026

🚨 الكحة اللي مش راضية تروح؟ السبب ممكن يكون مش في صدرك!
كتير من الناس تفضل تكح شهور…
تاخد أدوية كحة… مضاد حيوي… جلسات…
والمشكلة لسه موجودة!
📌 المفاجأة؟
ممكن السبب يكون ارتجاع من المعدة!
يعني إيه؟
حمض المعدة يطلع لفوق ويوصل للحلق،
يهيّج الأحبال الصوتية ويخليك تكح…
حتى لو معندكش حموضة!
الحالة دي اسمها
ارتجاع معدي مريئي (Gastroesophageal Reflux Disease)
👀 إمتى أشك إن الكحة من الارتجاع؟
✔️ كحة بقالها أكتر من شهرين
✔️ بتزيد بعد الأكل
✔️ بتزيد وإنت نايم
✔️ صوتك مبحوح الصبح
✔️ حاسس بحاجة واقفة في زورك
✔️ أشعة الصدر سليمة

#معلومة
د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة

❗ مخاطر استخدام مضادات الحموضة (PPI) أدوية عادي بتتباع ف الصيدليةبس مينفعش ناخدها لفترات من نفسناادوية الحموضه لو تم اس...
24/02/2026

❗ مخاطر استخدام مضادات الحموضة (PPI)
أدوية عادي بتتباع ف الصيدلية
بس مينفعش ناخدها لفترات من نفسنا
ادوية الحموضه

لو تم استخدامها لفترات طويلة بتعمل؛

كسور عظام 🦴
مشاكل مع أدوية مضادة للصفائح الدموية 💊
أمراض الكلى المزمنة 🩸
عدوى Clostridioides difficile
مشاكل في الذاكرة 🧠
نقص بعض الفيتامينات والمعادن: B12، المغنيسيوم، الكالسيوم
#تغذية
#معلومة

24/02/2026

صباح الفل♥️
احنا مش بناخد أدوية بدون استشارة الطبيب
و خصوصا الأدوية النفسية

أي ام معرضه لحدوث اكتئاب في أي وقت سواء مابعد الولادة او لضغوطات الامومة مع الخياة
ماتتردديش انك تطلبي دعم طبيب نفسي
دمتم في أحسن حال❤️

❗السبب الحقيقي للعطش في رمضان مش قلة الميةكتير فاكرين إنهم عطشانين لأنهم مش بيشربوا مية كفايةلكن الحقيقة الطبية:العطش سب...
21/02/2026

❗السبب الحقيقي للعطش في رمضان مش قلة المية
كتير فاكرين إنهم عطشانين لأنهم مش بيشربوا مية كفاية
لكن الحقيقة الطبية:
العطش سببه فقدان المية… مش قلة شربها
يعني إيه؟ 👇
أنت ممكن تشرب 3 لتر بالليل
وبرضه تصحى تاني يوم عطشان جدًا
لأن جسمك فقد المية… مش لأنه ماخدهاش
الحاجات اللي بتسحب المية من جسمك
1️⃣ السكريات
العصاير – الحلويات – التمر بكثرة
السكر العالي يخلي الكلى تطرد مية أكتر
➡️ عطش أسرع
2️⃣ الملح
المخللات – الرنجة – الشيبسي – الجبن القديم
الصوديوم يسحب المية من الخلايا
➡️ نشفان الحلق طول اليوم
3️⃣ الكافيين
قهوة – شاي – نسكافيه – مشروبات طاقة
مدر للبول
➡️ تفقد سوائل أكثر مما شربت
4️⃣ الأكل التقيل مرة واحدة
جسمك يوجه الدم للهضم
فتقل كفاءة ترطيب الخلايا
طيب تشرب إزاي صح؟
❌ مرة واحدة قبل النوم
❌ لتر كامل على السحور
✔️ كوب كل 20–30 دقيقة
✔️ موزع من الإفطار للسحور
✔️ مع تقليل السكر والملح
ونراقب لون البول
د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة
#تغذية

🌱 حمص بالخضار وصوص الطحينة 🥗طبق متوازن مشبع ممكن بتقسم علي فردين في سحور ومعاه حاجات تانية كمان غالبا بحب ادخل الحمص في...
20/02/2026

🌱 حمص بالخضار وصوص الطحينة 🥗
طبق متوازن مشبع ممكن بتقسم علي فردين في سحور ومعاه حاجات تانية كمان غالبا بحب ادخل الحمص في الوجبات اللي بكتبها ♥️♥️

المكونات الرئيسية:
200 جرام حمص
مسلوق و ننقعه زي ماقولنا قبل كده ع الأقل 12 ساعة ننزل المواد اللي بتقلل امتصاص الحديد
النقع ف ماية ومعلقة خل صغيرة
1 كوب بروكلي ممكن نشيلة لو مش متوفر او مش بنفضله

1 كوب كوسة
1 كوب جزر
نصف بصلة حمراء
زيت زيتون + توابل: ملح، فلفل، بابريكا ، ثوم بودرة
صوص الطحينة: طحينة + ليمون + زيت + ثوم + قليل من العسل
✨ طريقة التحضير:
1️⃣ اخلطي الخضار والحمص.
بتسوي الخضار لو حابة (سوتيه خفيف أو تبخير) أو حتى تاكليها ني
2️⃣ حضري صوص الطحينة وامزجيه مع الخليط.
3️⃣ رشي بقدونس للتزيين وقدميه فورًا.
💬 اكتب تعليق 👇 عشان توصلك النصايح والوصفات الجديدة أول بأول!

صباح الفل ♥️وصفة هااايلة الناس اللي بتحب تاكل أكل صحي أو ماشية علي نظام مضاد للالتهاباتوصفة هتنفعك في سحور رمضان او حتي ...
20/02/2026

صباح الفل ♥️
وصفة هااايلة
الناس اللي بتحب تاكل أكل صحي أو ماشية علي نظام مضاد للالتهابات
وصفة هتنفعك في سحور رمضان او حتي جزء من فطارك وكمان بعد رمضان
وصفة سهلة بالكوسة! لذيذة جدا وصحية!
المكونات:
1 كوسة مبشورة
1 جزرة مبشورة
1 بطاطس مبشورة
4 ملاعق كبيرة شوفان
100 جرام جبنة مبشورة
بقدونس طازج مفروم
2 فص ثوم مفروم
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الطريقة:
ابشري الكوسة والبطاطس والجزرة، وبعدين اعصريهم كويس جدًا بإيدك أو في مصفاة علشان نتخلص من أكبر كمية مية (دي أهم خطوة عشان ما تفككش).
حطي الخضار المعصور في بولة كبيرة، وضيفي:
الشوفان + الجبنة المبشورة + البقدونس + الثوم + الفلفل الأسود (ولو حابة رشة ملح خفيفة حسب نوع الجبنة).
اخلطي كل المكونات كويس لحد ما يبقى عندك خليط متماسك.
لو لسه طري زيادة... زودي ملعقة شوفان.
لو ناشف... ضيفي ملعقة صغيرة زبادي.
شكّلي الخليط على هيئة أقراص/كفتة صغيرة بإيدك.
سخني طاسة على نار متوسطة مع مسحة زيت خفيفة، ورصي الأقراص.
سيبيها–4 دقايق لكل ناحية لحد ما تاخد لون ذهبي وتستوي من جوا.
(ممكن كمان تدخل الفرن على 200° لمدة 20 دقيقة وتقليبها في النص).

.

#وصفات

18/02/2026

مبارك عليكم الشهر الفضيل ♥️🌙
وكل عام وانتم بالف خير...
_______________________________
مواعيدنا في عيادة شنوان في شهر رمضان
يوم الخميس من 7ونص ل 10 ونص

Address

Shebin Al-Kom

Telephone

+201030713399

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د. مروة طارق استشاري دولي رضاعة طبيعية - تغذية علاجية - طب الأسرة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category