https://www.facebook.com/216985751505668/

Nutri Life With Dr.Eman Elshiekh, Shebin al-Kom (2025)

24/06/2025

ابطااااال الچيم والفورمه ما شاء الله 👏🏻👏🏻😍😍😂
ما شاء الله ما شاء الله
نزول الوزن مع الحفاظ ع العضلات ونزول تقريبا ١٢ كيلو دهون 👌👌

يالا اجهز لفورمه الساحل و أبدأ ظبط جسمك 👏🏻👏🏻😂
#صحة #رجيم ٪

12/06/2025

خلاص رمضان خلص 🤝
العيد الصغير والكبير خلص 🤷🏼‍♂️
وشم النسيم والامتحانات وكله خلص 🤝😂
نبدأ بقى ♥️
قسم يومك قبل ما تبدأ وزود عدد ساعات الصيام

نقلل السكر والدقيق الأبيض تدريجى

نشرب مايه كويس جدا الجو خلاااص نار كل ساعه كده كبايه عشان ميحصلش جفاف وحبس سوائل فى الجسم

زود مشروبات خضرا فى يوم زى الكرفس والبقدونس لو مفيش منهم مشاكل عندك

ندخل ديتوكس زى مايه الخيار و يا سلام لو معاها جنزبيل فريش و قرنفل 👌مهمه اووى اوى لجسمك

نتحرك حتى لو نص ساعه ف اليوم ٤ أيام فى الاسبوع
واخيييرا ظبط نوووومك

30/05/2025

الحمد لله الحمد لله 🤲♥️♥️
ان شاء الله بعد سنتين من الادويه والنفسيه الوحشه عدلنا الفيتامنيات بتاعنا ونوعا ما بنقلل العلاج النفسى تدريجى تحت إشراف طبيب ♥️

تعرف ان نقص الفيتامينات مهم جدا مش بس عشان تخس او تزيد 👌

مهم جداا للصحه العامه واللى كتير مش واخد باله منه هو النفسيه اللى بتكون من غير سبب عضوى او سبب واضح ممكن بسبب نقص الفيتامينات

زى فيتامين د و فيتامين B12
و الفوليك و الحديد طبعااا

عشان كده لما بنطلب التحليل بنطلبها لصحتك مش عشان بس تخسى كام كيلو ♥️♥️

نقص الفيتامينات والمعادن ممكن يسبب أو هيزود من:
• الاكتئاب
• القلق
• التوتر
• تقلبات المزاج
• مشاكل في النوم والتركيز

يا ترى عندك نقص فى فيتامين ايه وانت مش واخد بالك 🤔🤔

21/05/2025

أنا اللى بقيت أتحايل عليهم عشان ياكلو ويكملو البلان 🙆🏻‍♀️♥️😂😂

لو خايف تبدأ دايت وخايف من الحرمان .. ده مش صح أبدا قله الاكل زى زيادته مع اختلافات
وممكن ده اللى يثبت وزنك لأنك مش بتاخد السعرات اللى جسمك محتاجهم ومقلل عنها كتير

أمشى ع البلان مظبوط مع تظبيط الكميات من غير حرمان خااالص و حركه حتى لو متوسطه و تركز ع المايه ولازم هتنزل فى الوزن ان شاءالله 👌♥️♥️

د/ايمان الشيخ
صيدلانيه و اخصائيه تغذيه علاجيه وعلاج السمنه والنحافه
تغذيه الحوامل والمرضعات
تغذيه الأطفال
موجوده ف كونترول كلينيك السبت من ٥ل ٨

ممكن متابعه اون لاين
ابعتيلى واتساب
⁨01066820868

🌸متابعه اون لاين
🌸متابعه فرديه بدون مجموعات
🌸 متابعه يوميا على الواتساب
🌸 الدايت شخصى

17/05/2025

حبااايب قلبى والله 😍😍😂
لما بأثر فى عاده او سلوك مع اى حد منكو
او تغير فى نظام أكل ارتياح معده اى كان الضرر اللى كان موجود ويحس فعلا بتحسن
بيكون بالنسبه ليا ان وصلت للهدف بتاعى من المتابعه معاكو اكتر من مجرد رقم وميزان ♥️♥️

شكراا لاى حد تابعت معاه وعلى كل كلامكوً🤲♥️♥️

10/05/2025

ما شاءالله ما شاء الله 🤲🤲♥️
وكان فضل الله عليك عظيما ♥️♥️

الحمد لله بعد محاولات كتير ومنشطات كتير حملنا من غير اى منشط او اى ادويه الحمد لله 👌♥️♥️

مع متابعه دكتور نسا وتغذيه ونزول ع الأقل ١٠٪؜ من وزنك ♥️♥️

علاج تكيسات المبايض مهم جداا لو انتى بنت او متجوزه وبتخططى للحمل وده بيكون عن طريق متابعه دكتور نسا ومهم اوى دكتور تغذيه ونزول الوزن لو زايد او لو حاله نحافه تقليل نسبه الدهون الضاره والنشويات البسيطه 👌👌

د / ايمان الشيخ اخصائيه التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه
متابعه تغذيه الاطفال
وتغذيه الحوامل والمرضعات

010 66820868

30/04/2025

وصفه صحيه ومفيده جدااا
لزياده الوزن و أماكن الانوثه
خصوصا لو معندكيش وقت بين الوجبات 👌♥️

هنجيب حوالي من ٦ ل ٧ تمرات
- كوب لبن
- ٢ معلقه زبيب
٢ معلقه سمسم
- ١٠ وحدات لوز او زبده فول سودانى
-عسل حسب الرغبه ♥️

وبس كده ونستمر عليه لمده شهر وهتتدعيلى 👌☺️♥️

د /ايمان الشيخ
صيدلانيه واخصائيه تغذيه علاجيه
موجوده فى كونترول كلينيك السبت فقط
او متابعه اون لاين 010 66820868

13/04/2025

هرموناتك وأكلك ♥️🛑
دايمااا كلمه هرمونات مرتبطه بالبنت 🤷🏼‍♂️
بالعكس الرجال كمان عندها هرمونات بتأثر جداا ع الخصوبه وبردو مرتبطه بالتغذيه 👌

هرمونات زى ايه 🤨

1. التستوستيرون (Testosterone)
• دوره: هو الهرمون الأساسي اللى بيأثر على خصوبة الراجل. يساهم في إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة الرغبة الجنسية.
2. البرولاكتين (Prolactin)
• دوره: رغم أنه هرمون يفرز بشكل رئيسي من الغدة النخامية ويكون له دور رئيسي في الرضاعة عند النساء، إلا أن زيادته عند الرجال قد تؤثر على مستوى التستوستيرون وبالتالي تؤثر على الخصوبة.
3. الاستروجين (Estrogen)
• دوره: هرمون أنثوي في الأساس، لكن ارتفاع مستوياته في الرجال قد يؤثر سلبًا على الخصوبة،
4. هرمون LH و FSH

دور التغذيه بقى 🛑🛑👌

نهتم بأكلات فيها
١- زنك لان دوره مهم لزياده التستوستيرن ووجود الحيوانات المنويه
موجود فى اللحمه الحمرا والدواجن والمكسرات زى اللوز والكاجو والحبوب الكامله
٢- الاوميجا ثرى دوره مهم اووى فى جوده الحيوانات المنويه
موجود فى الأسماك الدهنيه زى السالمون والسردين والتونه والبذور
٣ - فيتامين C
بيحمى الحيوانات المنويه من التلف ويحسن جودتها
وده موجود ف البرتقال والجوافة والليمون والفلفل الحلو والطماطم والبروكلى
٤-فيتامين D و E
٥- folate
موجود ف الورقيات الخضرا والفاصوليا والأفوكادو والحبوب الكامله
٦- الماغنسيوم اللى هيظبط مستويات التستوستيرون

06/04/2025

كنا بدأين ١١٠ نزلنا ١٠٠ 👏🏻♥️
الحلو فيها ما شاء الله الحاله سنها فوق ٥٥ ♥️

السن عامل مهم اووى للحرق وللأسف طبعا بيأثر ع معدل حرقنا بس مع شويه مجهود بسيط اووى وظبط الاكل وتغير نظام حياتنا هنخس

هنخلص من وجع الضهر والضغط ع الفقرات 🙆🏻‍♀️♥️
النظام الغذائى وتظبيط أكلك بقى جزء من علاج معظم الأمراض دلوقتى بجانب طبعا استشاره طبيبك ♥️♥️

د /ايمان الشيخ
اخصائيه التغذيه العلاجيه
السمنه والنحافه
وتغذيه المرضعات والحوامل
تغذيه الأطفال
موجوده ف كونترول كلينيك السبت فقط من ٤.٥ ل ٧.٥
او متابعه اونلاين واتساب
010 66820868

07/03/2025

اول آسبوع ف رمضان عدى بعزوماته وحلوياااته 🙆🏻‍♀️😂
ولسه محاشي وبشاميل وحلويات رمضان وكحك العيد الموضوع هيخرج عن السيطرة 🤣🤣🤣🤣

دايما بقولكو الميزان مش مقياس خالص إلا ف رمضان بص ع ميزانك عشان متسرحش وتتفاجأ آخر رمضان🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️♥️😂

06/03/2025

افكار سحور كامب رمضان من المتابعات الأون لاين لنزول ٥ كيلو دهون فى رمضان 👏🏻♥️
يالا ورينا سحوركو 👏🏻♥️♥️

04/03/2025

افكار من اشطر الناس فى تحديات رمضان وينفع جدا لوجبات الفطار فى رمضان 👏🏻♥️♥️

كله من أكل البيت ♥️♥️

خلاااص كفايه حلويات ونبدأ نستغل شهر رمضان❌😂
استغل شهر رمضان عشان تنزل من ٤ ل ٥ كيلو 👏🏻👏🏻♥️🛑

نقدر نستفيد منه جدا مواعيدي مقسمه ومحدده لوحدها
نقسم وجبتنا وأولويتنا ف الاكل هتخس حتى لو فى عزومات 👏🏻

Nutri Life With Dr.Eman Elshiekh

24/06/2025

12/06/2025

30/05/2025

21/05/2025

17/05/2025

10/05/2025

30/04/2025

13/04/2025

06/04/2025

07/03/2025

06/03/2025

04/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category