Dr. Aya Tanager - Nutrition Specialist

Dr. Aya Tanager - Nutrition Specialist أخصائية التغذية العلاجية و السمنه و النحافه

08/05/2026

لو عندك نحافة و حاسة إنك “مهما أكلتي مش بتتخني” فغالبًا المشكلة مش في كمية الأكل بس 👀

أكتر غلطات بشوفها مع حالات النحافة:

* فطار يتنسي
* وجبة واحدة كبيرة طول اليوم
* شبع بسرعة
* قهوة كتير وأكل قليل
* الاعتماد على الجوع بس

وزيادة الوزن مش معناها ناكل أي حاجة وخلاص…
الموضوع محتاج طريقة تخلي جسمك يستفيد فعلًا من الأكل ويبدأ يزيد بشكل صحي 💛

ولو وزنك ثابت بقاله شهور رغم كل محاولاتك…
سيبيلِي كلمة “نحافة” في الكومنتات وابعتلك أهم الحاجات اللي محتاجة تعمليها عشان جسمك يبدأ يستجيب فعلًا 🤙🏻 #نحافة

06/05/2026

لو نفسك في حاجة حلوة ومش عايزة تبوّظي الدايت…
المافن دي اختيار ذكي 😍
تنفع لمقاومة الإنسولين والتكيسات
وتتاكل فطار أو سناك قبل التمرين 💪
متنساش إنها 4 قطع… قطعة واحدة كفاية 😉
#تغذية

Your reminder to drink enough water 💧🚰.
05/05/2026

Your reminder to drink enough water 💧🚰.

02/05/2026

لو بتعملي دايت ومش بتخسي… يبقى في حاجة غلط فعلًا 👀
مش طبيعي تبقي بتاكلي قليل وبتتحرمي وبرضه الميزان ثابت أو بيزيد!
المشكلة مش في إرادتك… المشكلة غالبًا في 3 حاجات:
١.جسمك داخل على وضع الحرق البطيء
٢.عندك مقاومة إنسولين ومش واخدة بالك
٣. بتاكلي صح… بس مش مناسب لجسمك
يعني مش كل دايت ينفع لكل الناس… حتى لو صحي!
لو حاسة إن ده بيحصل معاكي
ابعتيلـي كلمة (SUMMER) وهقولك إيه المشكلة عندك بالظبط 👀🔥

30/04/2026

انا تعبت 🫡🤦🏻‍♀️ #الطيبات

25/04/2026

We have super powers but not with vitamin d and ferritin 🤦🏻‍♀️

22/04/2026

سنوات من تكيسات المبايض و السبب ؟؟؟ 🤔🤔 #تكيسات

Address

Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Aya Tanager - Nutrition Specialist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Aya Tanager - Nutrition Specialist:

Shortcuts

Share

Category