28/07/2025
“كيف تتحكم في مستوى السكر بالدم بخطوات بسيطة؟ 🥗🍏”
🔵 تناول وجبات متوازنة
⬅ اجعل نصف طبقك من الخضروات غير النشوية (مثل الخيار، الخس، والبروكلي).
⬅اختر مصادر البروتين الصحية مثل السمك، الدجاج المشوي، أو البقوليات.
⬅تناول كميات معتدلة من الكربوهيدرات المعقدة (الشوفان، الكينوا، أو خبز الحبوب الكاملة).
🔵 تجنب السكريات المضافة
⬅قلل من تناول المشروبات المحلاة والحلويات.
⬅اختر المحليات الطبيعية مثل الفاكهة الطازجة
🔵قسم وجباتك على مدار اليوم
⬅تناول 5-6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة للحفاظ على مستوى السكر مستقرًا.
🔵 اشرب الكثير من الماء
⬅ الماء يساعد في ترطيب الجسم وتحسين وظائفه دون التأثير على السكر في الدم
🔵راقب مستوى السكر باستمرار
⬅قم بقياس مستوى السكر بانتظام لضمان السيطرة عليه
👈 عيادة دمياط الجديدة : المركزية - بجوار قصر الثقافة - أمام فروستي
☎️ للحجز ( 01013505049 - 0572418636).
👈 عيادة شربين : شارع باتا - برج الغنيم ٤ -الدور الاول.
☎️ للحجز ( 01099636298 - 0503940298).
=======================
🏩 عيادات الدكتور / مراد إبراهيم الشناوي
👈 استشاري الأمراض الباطنة والسكر
👈 استشاري أمراض الكلي
=======================
👈 و لسهولة التواصل تابعونا عل يصفحتنا ع الفيس بوك من هنا 👇
http://Fb.me/Dr.mourad.Elshinawy
👈 و نزل ابليكيشن د مراد الشناوي من جوجل بلاي من هنا 👇
https://is.gd/An9ZoN
====================
للتواصل عن طريق الواتس 01009337511
د- مراد الشناوي
