https://www.facebook.com/1676873725968125/

مركز د.محمد خضر للعلاج الطبيعي والتخسيس و الحجامه, شربين شارع الجزائر. امام مسجد الرحمه. امام المستشفي العام, ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود قبل كوبري الحاج شربينى علي الطريق العمومى, Sherbin (2025)

01/07/2025

مراكز خضر للعلاج الطبيعي

شرين
شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه الدور الرابع

ترعه غنيم
بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

21/06/2025

****. السمنه ****

السمنة هي تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في الجسم يمكن أن يضر بالصحة. وهي تُعد من أبرز المشكلات الصحية في العالم، وترتبط بعدد كبير من الأمراض المزمنة.

🔹 تعريف السمنة:

يُقاس مستوى السمنة غالبًا باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ويُحسب كالتالي:

> BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر)²

أقل من 18.5 → نقص وزن

18.5 - 24.9 → وزن طبيعي

25 - 29.9 → زيادة وزن

30 أو أكثر → سمنة

40 أو أكثر → سمنة مفرطة

---

🔹 أسباب السمنة:

1. الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

2. قلة النشاط البدني (الجلوس الطويل، قلة الحركة).

3. عوامل وراثية تؤثر على كيفية تخزين الجسم للدهون.

4. الهرمونات (مثل: قصور الغدة الدرقية، مقاومة الإنسولين).

5. تناول أدوية معينة (مثل الكورتيزون، مضادات الاكتئاب).

6. الحرمان من النوم واضطراب الساعة البيولوجية.

---

🔹 أضرار ومضاعفات السمنة:

السكري النوع الثاني

أمراض القلب وتصلب الشرايين

ارتفاع ضغط الدم

مشاكل في التنفس (مثل توقف التنفس أثناء النوم)

أمراض الكبد (كالكبد الدهني)

خشونة المفاصل

اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس

---

🔹 علاج السمنة:

1. تغيير نمط الحياة:

تقليل السعرات الحرارية

اتباع نظام غذائي صحي متوازن

ممارسة الرياضة بانتظام (30 دقيقة يوميًا على الأقل)

2. الدعم النفسي وتعديل السلوك الغذائي

3. الأدوية (تُصرف من قبل طبيب فقط)

---

🔹 نصيحة مهمة:

> السمنة ليست فقط مظهر خارجي، بل مرض مزمن يحتاج إلى صبر واستمرارية وعلاج متكامل.

مراكز خضر للعلاج الطبيعي
شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه
ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى
للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

05/06/2025

كل عام وانتم بخير

13/05/2025

# # # #. اهرب من سجنك # # # #

السمنة... سجن بلا قضبان.

جدرانه من العادات، وسقفه من الإهمال، وأرضه من الندم.

كل وجبة غير محسوبة تضيف قفلاً جديدًا،

وكل لحظة كسل تمدّ السلاسل أكثر.

في هذا السجن، تُقيّد الحركات، وتُخنق الأنفاس،

السمنة قد تكون فعلاً سجنًا، لكن الأجمل أنه سجن يمكن الهروب منه بإرادتنا.
السجن الحقيقي هو الاستسلام، أما المحاولة والسعي للتغيير فهما بداية الحرية.

لو عايز تهرب من سجنك وتبدأ من جديد

مراكز خضر للعلاج الطبيعي وعلاج السمنه هتساعدك تتخلص من وزنك الزائد وتعيش بحريه من غير قيود السمنه

العنوان

شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمة أعلي جراند سكان للاشعه

ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

10/05/2025

مراكز خضر للعلاج الطبيعي

شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه

ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814

ت 01112082033

08/05/2025

مراكز خضر للعلاج الطبيعي

شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه

ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

06/05/2025

مراكز خضر للعلاج الطبيعي

شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه

ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

20/04/2025

معانا

هتوصل ان شاء الله

١٥ كيلو في شهرين

مراكز خضر للعلاج الطبيعي

شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه

ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل

ت 01093338814
ت 01112082033

20/04/2025

جدول مشروبات لحرق الدهون لمدة أسبوع، مع تنويع بسيط

اليوم 1

صباحًا: ماء دافئ + ليمون + عسل

بعد الفطور: شاي أخضر

قبل الغداء: خل تفاح + ماء

بعد الغداء: شاي زنجبيل

قبل النوم: شاي نعناع

اليوم 2

صباحًا: ماء + شريحة خيار + شريحة ليمون

بعد الفطور: قهوة سوداء

قبل الغداء: شاي قرفة

بعد الغداء: شاي أخضر بالنعناع

قبل النوم: ماء دافئ + زنجبيل

اليوم 3

صباحًا: ماء دافئ + خل تفاح

بعد الفطور: شاي أخضر

قبل الغداء: قهوة سوداء

بعد الغداء: شاي زنجبيل

قبل النوم: شاي بابونج (مهدئ ويساعد على نوم أفضل)

اليوم 4

صباحًا: ماء دافئ + ليمون + شريحة زنجبيل

بعد الفطور: شاي قرفة

قبل الغداء: شاي أخضر

بعد الغداء: قهوة سوداء

قبل النوم: شاي نعناع

اليوم 5

صباحًا: ماء + خل تفاح

بعد الفطور: شاي أخضر بالليمون

قبل الغداء: زنجبيل + قرفة

بعد الغداء: شاي أخضر

قبل النوم: ماء دافئ + عسل

اليوم 6

صباحًا: ماء + عصير نصف برتقالة + رشة قرفة

بعد الفطور: قهوة سوداء

قبل الغداء: شاي زنجبيل

بعد الغداء: شاي أخضر

قبل النوم: شاي قرفة

اليوم 7

صباحًا: ماء دافئ + ليمون

بعد الفطور: شاي أخضر

قبل الغداء: خل تفاح + ماء

بعد الغداء: شاي زنجبيل

قبل النوم: شاي نعناع أو بابونج

مراكز خضر للعلاج الطبيعي
شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه الدور الرابع
ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى

للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

19/04/2025

جدول يومي بسيط لمشروبات تساعد على حرق الدهون، ممكن تتبعه مع نظام غذائي صحي:

---

جدول مشروبات لحرق الدهون (لمدة يوم واحد – قابل للتكرار)

الصباح (على الريق)

كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة + ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
→ ينشط الجهاز الهضمي ويطرد السموم.

بعد الفطور بساعة

كوب شاي أخضر بدون سكر
→ يعزز من حرق السعرات ويزيد النشاط.

منتصف النهار (قبل الغداء بـ30 دقيقة)

كوب ماء + ملعقة صغيرة من خل التفاح
→ يقلل الشهية ويحسن الهضم.

بعد الغداء بساعة

كوب شاي بالزنجبيل أو شاي قرفة
→ يثبت مستوى السكر ويقلل الرغبة بالأكل.

عصرًا

كوب قهوة خضراء
→ ينشط الحرق ويرفع التركيز.

قبل العشاء بـ30 دقيقة

كوب ماء دافئ + شريحة ليمون + شريحة زنجبيل
→ يجهز الجسم للهضم ويزيد الأيض.

قبل النوم بساعة

كوب شاي نعناع دافئ (بدون سكر)
→ يساعد على الاسترخاء وقد يحسّن الهضم ليلاً.

مراكز خضر للعلاج الطبيعي
شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه
ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى
للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

12/04/2025

من انجازات عملاء المركز

مراكز خضر للعلاج الطبيعي
شربين شارع الجزائر امام مسجد الرحمه أعلي جراند سكان للاشعه
ترعه غنيم بجوار صيدليه خلود علي الطريق العمومى
للتواصل
ت 01093338814
ت 01112082033

مركز د.محمد خضر للعلاج الطبيعي والتخسيس و الحجامه

01/07/2025

21/06/2025

05/06/2025

13/05/2025

10/05/2025

08/05/2025

06/05/2025

20/04/2025

20/04/2025

19/04/2025

12/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category