Nutritionist Rahma Elsayed

Nutritionist Rahma Elsayed �أخصائية تغذية علاجية♥️

"اللهم إن أبي في ذمتك وحبل جوارك، فقه فتنة القبر، وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق، فاغفر له وارحمه، إنك أنت الغفور ال...
28/09/2025

"اللهم إن أبي في ذمتك وحبل جوارك، فقه فتنة القبر، وعذاب النار، وأنت أهل الوفاء والحق، فاغفر له وارحمه، إنك أنت الغفور الرحيم.
اللهم اجعل أبي ممن قلت فيهم: 'إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا'.
اللهم اجعله من السابقين إلى رضوانك، ومن المتقين الذين لا خوف عليهم ولا هم يحزنون. اللهم اجعله في بطن القبر مطمئنًا، ويوم النشور آمِنًا، وعلى الصراط مُجَازًا، وإلى الجنة دَاخِلًا.
اللهم اجعل القرآن له في قبره نورًا، وفي الآخرة شفيعًا، وعلى الصراط نورًا، وإلى الجنة رفيقًا."

02/08/2025

"هل درجة حرارة أكلك ممكن تغير وزنك؟ 🌡️🤔 اكتشف السر!" 🤯

-هل تساءلت يومًا إذا كانت درجة حرارة الأكل لها تأثير على وزنك؟ 🤔

دعونا نكتشف سويًا!👇

*إيه اللي بيحصل في جسمك لما تأكل أكل سخن؟🔥

- زيادة الشهية: الأكل السخن يشعل حواسك، وقد يجعلك تأكل أكثر مما تخطط له.

- سرعة الأكل: غالبًا ما نأكل الأكل السخن بسرعة، مما يمنع دماغك من استشعار إشارات الشبع في الوقت المناسب.

- ارتفاع السكر: بعض الدراسات تشير إلى أن الأكل الساخن يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم بشكل أسرع.

* طيب والأكل البارد؟ 🥶

- شعور بالشبع: الأكل البارد يأخذ وقتًا أطول في الأكل، مما يعزز إحساس الشبع.

- نشا مقاوم: عندما تبرد الأطعمة النشوية مثل البطاطس، تتشكل فيها "نشا مقاوم" يساعد في تحسين الهضم وتقليل امتصاص السعرات الحرارية.

* نصائح للتحكم في وزنك🫵

1. وازن بين السخن والبارد: استمتع بالأكل السخن، لكن لا تنسَ إضافة خيارات باردة وصحية!

2. الأكل ببطء: خذ وقتك في الأكل، فالمضغ الجيد يساعد على الشعور بالشبع.

3. ركز على الأكل المغذي: الخضروات والفواكه والبروتين هم الأساس ، بغض النظر عن درجة حرارتهم.

4. اشرب مية: الماء يساعد على الهضم ويعزز الشعور بالشبع.

*ملحوظة مهمة:
الأكل السخن جدًا يمكن أن يسبب حروق في الفم والمريء، لذا انتبه!

*في النهاية:
درجة حرارة الأكل لها تأثير، لكن الأهم هو نوعية وكميّة الأكل. اجعل عاداتك الغذائية صحية ومتوازنة! 👍

*شاركنا: ما هي الأكلات التي تفضل تناولها ساخنة، وأيها تفضل باردة؟ 🤔✨

Dt/Rahma Elsayed ♥️

28/07/2025

"مشروبات سحرية لتهدئة معدتك ومكافحة جرثومة المعدة! 🍵🌿"

بما إن كتير مننا بيعاني من مشاكل في المعدة، حبيت أشارك معاكم شوية مشروبات طبيعية ممكن تساعد في تهدئة المعدة وتخفيف أعراض جرثومة المعدة المزعجة. طبعًا ، دي مش بديل للعلاج الدوائي، لكنها إضافة رائعة لخطة العلاج اللي بيوصفها الدكتور.

إيه هي المشروبات دي؟🤔

1. الزنجبيل: 🫚
ليه؟ الزنجبيل فيه مركبات زي "جينجيرول" بتهدي المعدة وتقلل التقلصات، وكمان بتساعد في إفراغ المعدة بسرعة.

إزاي أستخدمه؟ ممكن تعمل شاي زنجبيل دافئ أو تضيفه لعصايرك.

2. النعناع:🌿
ليه؟ النعناع فيه "منثول" بيريح عضلات المعدة ويقلل الانتفاخ والغازات.

إزاي أستخدمه؟ شاي النعناع الدافئ مثالي بعد الأكل.

3. البابونج:🌼
ليه؟ البابونج مهدئ للأعصاب وبيقلل التوتر، وده بينعكس بالإيجاب على صحة المعدة.

إزاي أستخدمه؟ اشرب كوباية شاي بابونج قبل النوم.

4. الماء:💧
ليه؟ شرب كمية كافية من المية بيساعد في الهضم وبيخفف حموضة المعدة.

اشرب على الأقل 8 أكواب مية في اليوم.

5. مشروبات البروبيوتيك (زي الكفير والكومبوتشا):🥛
ليه؟فيها بكتيريا نافعة بتعزز صحة الأمعاء وتحسن الهضم.

إزاي أستخدمها؟ اشرب كوباية صغيرة في اليوم، وتأكد إنها قليلة السكر.

**تنبيه مهم:** 📢

* المشروبات دي مش علاج أساسي لجرثومة المعدة، لازم تلتزم بالعلاج اللي وصفه الدكتور.
* لو عندك أي حالات صحية تانية أو بتاخد أدوية، استشير الدكتور قبل ما تجرب أي مشروب جديد.
* راقب جسمك وشوف إيه اللي بيريحك وإيه اللي بيتعبك، كل جسم بيتفاعل بشكل مختلف.

يارب تكونوا استفدتوا من البوست ده، وماتنسوش تعملوا شير عشان الفايدة توصل لأكبر عدد من الناس!😊

Dt/Rahma Elsayed ♥️

22/04/2025

عمرك سمعت عن إدمان الطعام؟
اي هو إدمان الطعام ده ؟!

فقدان الشخص
السيطرة على كمية الأكل الي بياكلها هو بياكل كتير لكن مش واعي لأكل الكمية وحتي لو خد باله هو مش قادر يبطل والا عارف يوقف

ومن أهم العوامل ال بتؤدي ل كده: الحالة النفسية

أعراضه: - الشعور بالذنب وانت بتاكل
- بتاكل بسرعة
- زيادة الوزن

علاجه: - هنبدل الأكل الي سعراته عاليه بسعرات أقل

- هنقسم عدد وجباتنا علي مدار اليوم ونخلي
فيه سناكس صحيه بين الوجبات

-هنهتم جدا بالفواكه عشان تدينا السكر الي
محتاجينه ومنحتاجش للسكريات الكتير

Dt/Rahma Elsayed♥️

Address

Sherbin

Telephone

+201017206389

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Rahma Elsayed posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Rahma Elsayed:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram