What are the opening hours?

Monday 5pm - 9pm Tuesday 5pm - 9pm Wednesday 5pm - 9pm Thursday 5pm - 9pm Saturday 5pm - 9pm Sunday 5pm - 9pm

https://www.facebook.com/228782380537085/

Dr.Refaat Elnagar - دكتور رفعت النجار

Home
Egypt
Shibin al Qanatir
Dr.Refaat Elnagar - دكتور رفعت النجار

هذة الصفحة تهتم بكل جديد فى علاج السمنة المفرطة فيما يت هذة الصفحة تهتم بكل جديد فى علاج السمنة المفرطة فيما يتعلق بالجراحات وحتى الادوية

22/05/2025

١٠ نصائح لزيادة حرق الدهون
💜١- الرياضه على معدة فاضية لها تأثير كبير جدا على حرق الدهون وهذا نتيجه لعدم توفر الطاقه بالجسم فيلجأ الى استخدام الطاقه المختزنة وهى طبعا الدهون وياريت منزودش الفترة الزمنيه للتدريب الصباحى عن ٤٥ دقيقة عشان نتجنب الارهاق والدوخة نتيجه نقص معدل السكر بالدم .

💙٢- شرب الماء اول متصحى من النوم وبكميات كبيره كفيل انه يغسل الكليه والكبد والمعدة وكمان بيولد طاقه داخليه لمعادلة درجه حرارة المايه مع درجه حرارة الجسم الداخليه وهى ٣٧ درجه ودة فى حد ذاته سبب قوى لحرق الدهون عرفتو ليه المايه مفيدة

💚٣- الكافيين او شرب القهوة طبعا الكافيين غنى عن التعريف فى حرق الدهون عشان كده لو معندكش موانع اشرب فنجان الصبح بس لازم تكون معدتك فيها اى اكل عشان متعملش مشاكل فى المريئ وفنجان بعد العصر عشان تحافظ على معدل الحرق طول اليوم وتزود تركيزك .

❤٤- استخدام النباتات المساعدة قليله السعرات فى نظامك الغذائى هتساعدك جدا فى حرق الدهون زى ( الهليون ، البروكلى ، الفاصوليا الخضرا ، السبانخ )

💜٥- الكارديو بعد التمرين ياجماعه مش قبلة ، لو بتتمرن حديد يبقى بعد متخلص تعمل ٢٠ ق كارديو او تزود على حسب برنامجك عشان اولا تحافظ على طاقتك اثناء التمرين وثانيا تستفيد من عمليه تفريغ العضلات من الجليكوجين ولجوء الجسم واجباره لاستخدام الدهون لانتاج الطاقه .

💙٦- تقليل الكاربوهيدرات او النشويات مهم جدا فى اى نظام غذائى هتخلى جسمك يحرق اكتر وميخزنش طاقه زايده عن حاجته على هيئه دهون .

💚٧- استخدم الدهون الصحية فى اكلك زى ( الافوكادو ، اللوز ، زيت الزيتون ، زبده الفول السودانى ) لانها اول حاجة بتحل محل الدهون الغير صحيه ثانيا بتساعد فى عمليه بناء العضلات وتحسين المزاج وكمان بتديك طاقه تعوضك بيها عن نقص الكاربوهيدرات .

❤٨- زياده عدد الوجبات عامل مهم فى تزويد سرعه الحرق لو خليت وجباتك ٦ وجبات صغيره احسن من ثلاثه كبار لاكتر من سبب منهم انك بتقول لجسمك انك مش فى وضع حرمان عشان ميترجمش ده انه يخزن اى دهون يستقبلها و كمان العضله بتحتاج كم معين صغير من الغذا على حسب استيعابها و بترمى الباقى والموضوع ده داخل فيها عوامل كتير زى مقاومه الانسولين و احتياج العضله فى الوقت الحالى فخليك احسن على النظام ده

💜٩- لو غلط ولخبطي مش معناها الدنيا خربت زودي رياضه وصومي بعد الوجبه الي لخبطي فيها من خمسه الي تمن ساعات وكملي يومك عادي جدا .
الغلط الحقيقي انك تواصلي عك وماتوقفيش 👊👊👊

💙١٠ - النوم المنتظم ده الضلع الثالث من مثلث الصحة لان هرمون النمو بيزيد اثناء النوم العميق والمنتظم وهرمون الانسولين بيقل بس خد بالك عشان تحقق المعادلة دى متاكلش قبل النوم بساعه ونص بذات

لو المنشور عجبك اعم ليك وفولو وشيره عشان غيرك يستفاد

28/04/2025

الذهب للذهب 🏆

نهنئ قائد منتخبنا الوطني محمد صلاح بالتتويج بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز مع ليفربول 🇪🇬

16/03/2025

(اما الزبد فيذهب جفاء وأما ما ينفع الناس فيمكث في الأرض )
البرنامج ده مع انه فكره بسيطه ومحتوي بسيط بس لمس مع الناس عشان هادف
الف مبروك ا سامح حسين علي البرنامج

13/03/2025

اجمد كده شويه هانت خلاص ...
فاضلك عيد الام ولبس وكحك وحلويات العيد وبعدها شم النسيم وتفضي بقي للدروس و الامتحانات واضحيه العيد الكبير بعدها
ولو فضلت عايش هنسيبك تروح تصيف براحتك
وترجع تبدأ من الاول تاني

05/02/2025

لو كنت فاكر إن التمارين الرياضية كفاية عشان تتخلص من التثدي، يبقى انت غلط
خليني أوضحلك الحقيقة العلمية. 🤔
✅ إيه هو التثدي؟
التثدي هو تضخم نسيج الغدد الثديية عند الرجال، مش مجرد دهون زائدة، وده معناه إن التمارين زي الضغط والحديد مش هتحل المشكلة بالكامل
❌ ليه الرياضة مش كفاية؟
لأن التثدي بيكون ناتج عن
-خلل هرموني (ارتفاع هرمون الإستروجين أو انخفاض التستوستيرون).
-تليفات في نسيج الثدي لا تتأثر بالتمارين.
-استخدام بعض الأدوية أو المكملات اللي بتأثر على الهرمونات
💡 إيه الحل الفعلي؟
الحل بيكون حسب حالتك:
لو التثدي ناتج عن دهون فقط، فقدان الوزن ممكن يساعد
لو السبب غدد وتليفات،الوسائل الحديثة من شفط او إزاله الغده بالليزر هي الحل لإزالة الأنسجة غير المرغوبة واستعادة الشكل الطبيعي.
✔ لو عايز تعرف الحل المناسب ليك كلمنا وهنتواصل معاك بكل التفاصيل📩
اتصل دلوقتي واحجز استشارتك:
📱 01127570702-📱 01001889285
📍 زورونا في أقرب فرع ليك:
شبين القناطر: بجوار مستشفى المهدي
قليوب: بجوار بي تك وكوبري قليوب
بنها: شارع السجل المدني
#التثدي

30/01/2025

بتعاني من تعرق اليدين والقدمين الزائد؟الحل موجود
إيديك بتعرق لدرجة إنك محرج تسلم على حد؟ بتواجه صعوبة في شغلك أو مذاكرتك بسبب التعرق الزايد؟ الحل مش كريمات ولا وصفات مؤقتة.. الحل نهائي وفعال✅
- العلاج بجراحة المنظار وكي العصب السيمبثاوي
✔ العملية بتتم من خلال فتحتين صغيرتين كل منهم 0.3 سم
✔ سريعة وآمنة وتقدر تخرج من المستشفى في نفس اليوم
✔ نتيجة دائمة تخليك تتخلص من التعرق نهائيًا
رجّع ثقتك في نفسك وتخلص من الإحراج
اتصل دلوقتي واحجز استشارتك:
📱 01127570702-📱 01001889285
📍 زورونا في أقرب فرع ليك:
شبين القناطر: بجوار مستشفى المهدي
قليوب: بجوار بي تك وكوبري قليوب
بنها: شارع السجل المدني
💡 مراكز د. رفعت النجار... صحتك أمانة.
احجز مكانك النهارده وابدأ رحلة علاجك بثقة.

29/12/2024

كتير مننا بيشيل هم العمليات، لكن لما تلاقي دكتور بيسمعك ويفهمك خطوة بخطوة، الموضوع بيختلف تمامًا.
د. رفعت النجار، استشاري الجراحة العامة بخبرة طويلة، مش بس بيقدم رعاية طبية دقيقة، لكنه بيهتم بكل تفاصيل رحلتك العلاجية، من أول استشارتك لحد ما ترجع لصحتك الطبيعية بأمان. 💙
✔ شهادات مرضاه بتتكلم عن فرق الخبرة والاهتمام.
✔ متابعة دقيقة بعد العملية لضمان أفضل النتائج.
✔ خبرة في أصعب العمليات وأدق الحالات.
📢 اختار صحة أفضل واختار إنك تكون في أيد أمينة.

📞 اتصل دلوقتي واحجز استشارتك:
📱 01127570702-📱 01001889285
📍 زورونا في أقرب فرع ليك:
شبين القناطر: بجوار مستشفى المهدي
قليوب: بجوار بي تك وكوبري قليوب
بنها: شارع السجل المدني
💡 مراكز د. رفعت النجار... صحتك أمانة.
احجز مكانك النهارده وابدأ رحلة علاجك بثقة.

22/12/2024

حلم الوزن المثالي مش بعيد👌🏻
وبمناسبة رأس السنة حقق حلمك مع د. رفعت النجار🩺،
عملية التكميم مش بس خطوة لتخفيف الوزن، دي بداية جديدة لحياة صحية ومتوازنة.
📌عرض مميز: عملية التكميم بـ 25 ألف جنيه فقط!
لو نفسك تبدأ حياة خفيفة وصحية، ده وقتك تاخد القرار.
✅ استشارة طبية دقيقة
✅ متابعة بعد العملية
✅ نتائج مضمونة

للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة. او الارقام التالية
📱 01127570702-📱 01001889285
📍 أو زورونا في عياداتنا:
شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث.
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
✔ صحتك مسؤوليتنا
#صحة

19/12/2024

آراء المرضى هي شهادة نجاحنا ✨
في كل مرة بتدور على دكتور تثق فيه، بتسأل على خبرته واهتمامه بكل حالة.. وده اللي هتلاقيه عند د. رفعت النجار.
سنين من النجاح، الدقة، والاهتمام بكل مريض، والنتيجة؟ المرضى هما اللي بيحكوا عن تجربتهم بكل ثقة
✔ خبرة متميزة في المجال الطبي.
✔ رعاية شخصية لكل حالة من البداية للنهاية.
✔ اهتمام بأدق التفاصيل لضمان راحتك وصحتك.
✔ خبرة سنين وثقة من آلاف المرضى
دقة وتشخيص من أول مرة👌
"لأن صحتك أولويتنا.. اطمن مع د. رفعت النجار ❤"

📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:
شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
📱 01005689241
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث.
📱 01009829135
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285

11/12/2024

نصايح مهمة جدًا لو هتعمل عملية تكميم 🩺
- قبل العملية: -
1️⃣ اختيار الدكتور المناسب
اتأكد إن الطبيب عنده خبرة كويسة وراجع شهاداته أو استفسر من مرضى سابقين.
2️⃣ حلل واعمل كل الفحوصات المطلوبة
الدكتور هيطلب منك تحاليل زي السكر ، الغدة ، والقلب . اتأكد إنك عامل كل حاجة عشان تكون جاهز.
🥗 3️⃣ غير أكلك تدريجيًا
قلل الحلويات، الدهون، والأكل السريع. ده هيساعدك تتعود على النظام بعد العملية.
4️⃣ استعد نفسيًا
التكميم مش سحر، هو خطوة عشان تغير حياتك، فخليك مستعد للمجهود اللي هييجي بعد كده.
5️⃣ بطل تدخين وكحوليات
عشان جسمك يكون قوي ويتحمل العملية والتعافي بعدها.
ده بيقلل من مضاعفات العملية ويساعد في الشفاء أسرع.
- بعد العملية مباشرة: -
1️⃣ اشرب سوائل
هتبدأ بسوائل شفافة وبكميات صغيرة. ماتستعجلش وامشي على تعليمات الدكتور.
2️⃣ امشي كل يوم شوية
حتى لو تمشي جوة البيت، الحركة هتمنع التجلطات وتسرّع الشفا.
3️⃣ التزم بالأدوية
خد العلاج والمكملات اللي الدكتور هيكتبها عشان جسمك يكون مضبوط.
📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:
شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
📱 01005689241
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث.
📱 01009829135
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285
✔ صحتك مسؤوليتنا
#صحة

07/12/2024

عاوز تبدأ حياة جديدة بدون وزن زائد ومشاكل السمنة؟ 💪
التكميم ممكن يكون بداية الطريق بس لازم تمشي على التعليمات وتحافظ على صحتك مع دكتورك! 🩺
فوائد التكميم
-التخلص الفعال والسريع والمستمر للوزن الزائد
-التخلص من مجموعه الأمراض المصاحبه للسمنه المفرطه مثل السكر والضغط والدهون الثلاثيه والكوليسترول
-تحسن التبويض ما يساعد علي الإنجاب
-تحسن عمليات الأيض والتمثيل الغذائي
-تحسن تآكل المفاصل
-تحسن وظيفه القلب
والاضرار
-مشاكل في الجهاز الهضمي
-نقص التغذية
وده ممكن يحصل لو مش متابع مع الدكتور بتاعك 🩺
📞 للتواصل والاستفسار، كلمونا على رسائل الصفحة.
📍 أو زورونا في عياداتنا:
شبين القناطر: ميدان المحطة، بجوار مستشفى المهدي، أعلى الفار للكهرباء.
📱 01005689241
قليوب: مزلقان قليوب، بجوار بي تك وكوبري قليوب، أمام صيدلية حسام، الدور الثالث.
📱 01009829135
بنها: شارع السجل المدني، الدور الثالث.
📱 01001889285

Address

Shibin Al Qanatir

Opening Hours

Monday	5pm - 9pm
Tuesday	5pm - 9pm
Wednesday	5pm - 9pm
Thursday	5pm - 9pm
Saturday	5pm - 9pm
Sunday	5pm - 9pm

Telephone

+201001889285

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Refaat Elnagar - دكتور رفعت النجار posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Refaat Elnagar - دكتور رفعت النجار:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Shibin al Qanatir?