د.خلود الوراقي

04/11/2025

د.خلود الوراقي دكتوراه العلاج الطبيعي جامعة القاهرة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ومحاضر في التغذية للعلاجية

04/11/2025

شوية حاجات انت كمريض قولون عصبي بتعملها ومش واخد بالك انها بتتعب القولون👇
١-مضغ اللبان للاسف بلع الهواء من الحاجات بتملا المعدة غازات فبتتعب القولون
٢-شرب السجاير كام حد مدخن بعد ما بيدخن سجارة بيلاقي بطنه اتنفخت ده برضه للاسف بيتعب القولون
٣-الاكل وانت واقف والاكل السريع علي عجل من امرك وده من الحاجات اللي نهانا عنها سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم لا ناكل ولا نشرب واحنا واقفين
٤-الفشار علي الرغم من قيمته الغذائية وقلة السعرات بتاعته والالياف وانه بيشبع لكل للاسف الهوا اللي بيتملي فيه الدرة عشان يتعمل فشار ده بيتعب القولون
٥- الناس اللي عندها مشكلة مع بعض الالياف هيلاقوا الرمان بيتعبهم علي الرغم من قيمته الغذائية
٦-قلة النوم وقلة الحركة من اهم اسباب الضغط النفسي اللي بيزود تعب القولون
٧-اكل انواع مختلفة من الاكل في نفس الوقت وامتلاء المعدة بشكل مبالغ فيه بكميات كبيرة
٨-طبعا المسبكات والدهون الكتير وبعض البقوليات لبعض الناس
٩-التجشؤ عن عمد
ايه الحل اتعودوا كل يوم ان يبقي في اكلكم شوية عناصر
الكركم الشمر الزنجبيل الينسون والشاي الاخضر
وطبعا ظبطوا مع العادات اللي ذكرتها فوق
د.خلود الوراقي💚
دكتوراه العلاج الطبيعي جامعة القاهرة
دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية
العنوان بجوار مسجد ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨

03/11/2025

01/11/2025

المواظبة على تلاوة سورة البقرة في البيت لها أثر عجيب وبركة ظاهرة وطرد للشياطين.

31/10/2025

اسأل ع عروض الحجامة الشهر ده بمركزنا😍

صباح الخير❤
الحجامة من الحاجات اللي بتنشط الجسم وبتقوي مناعته ويفضل لو تتعمل كل فترة ممكن كل شهر مثلا لان لها فوايد كتير غير انها سنة وطبعا اللي جرب الحجامة عارف تأثيرها عامل ازاي عليه وعلي صحته
▪️فوائد الحجامة :
١- تنشيط الدورة الدموية

٢- تقويه المناعة العامة فى الجسم

٣- ازالة بعض اسباب الالم
٤- تحفز المواد المضادة للاكسدة
٥- ترفع نسبة المورفين الطبيعى فى الجسم

▪️انواع الحجامة:

◀️الحجامة الرطبة
تشريط لتجديد الدورة الدموية وهي السنة العلاجية عن الرسول صلي الله عليه وسلم

◀️ الحجامة الجافة
مشابهة لطريقة الحجامة الرطبة تماماً، ولكن دون تشريط ومميزاتها انها بتقلل الم العضلات و trigger points

▪️تستخدم الحجامه فى تحسين الاعراض للحالات الاتية:
– خشونة الركبة
– الام العمود الفقري وغضروف الفقرات
– عرق النسا و الام الظهر
– الام الفقرات العنقية والاكتاف
– النقرص – الروماتيد
– ضعف المناعة
– الشد العضلى
– تنشيط الدورة الدموية
– تنميل الاذرع – تنميل الارجل – الام البطن
-بعض انواع الصداع
-بعض حالات التوحد وفرط الحركة

عن أنس قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
" إن أمثل ما تداويتم به الحجامة " .

وثبت في سنن أبي داود وابن ماجه من حديث أبي هريرة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "إن كان في شيء مما تداوون به خير ففي الحجامة " .

وفي البخاري عَنْ جابر بن عبد الله رضي الله عنهما ، قَالَ: سَمِعْتُ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم يَقُولُ: «إِنْ كَانَ فِي شَيْءٍ مِنْ أَدْوِيَتِكُمْ خَيْرٌ فَفِي شَرْبَةِ عَسَلٍ، أَوْ شَرْطَةِ مِحْجَمٍ، أَوْ لَذْعَةٍ مِنْ نَارٍ، وَمَا أُحِبُّ أَنْ أَكْتَوِيَ».

الحجامة بمركز د.خلود الوراقي يقوم بها دكاترة لهم خبرة بهذا المجال العلاجي وفي مكان معقم تماما وايضا قاموا بدراستها والتخصص فيها بشكل احترافي
لابد من الحجز اولا من خلال الاتصال
للحجز والاستفسار: ٠١٠٩٧٣٤٥٤٥١ او ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨
العنوان: بجوار محطة جامع ابو الهنا بشبرا الخيمة
اي صاحب #تعليق علي البوست ده هياخد تخفيض علي الحجامة ٥٠ج من تمنها لمدة اسبوع

31/10/2025

عروضنا المرة دي اول جلسة واول متابعة مجانية
عروض ع جلسات التخسيس والجيم وال ems training والالفاكلاتوه والكرايو والكافيتيشن💪 وكمان علي العلاج الطبيعي والحجامة والمساج الليمفاوي والشوك ويف وال recovery😍
اترك تغليقك وهنبعتلك العروض
او التواصل معنا يوميا ماعدا الجمعة من ١٠صباحا ل١٠ مساءا
🤳٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة 😍

29/10/2025

28/10/2025

البطاطس ولا البطاطا كفايدة ومؤشر سكري وتأثير علي سكر الدم
ولو قولتلك تختار انهي سكره اقل؟🤔
هتقولي البطاطس طبعا
هقولك البطاطا طبعا سكرها وتأثيرها علي السكر اقل من البطاطس
كمان غنية جدا بفيتامين A وغنية بمضادات الأكسدة اللي بتحارب الأمراض
وللناس اللي بتحب تاخد حاجة مسكرة في الدايت بدون ما تأثر ع وزنها فبنصحك بالبطاطا طبعا وكفاية واحدة يوميا
كمان معلومة مهمة جدا قشر البطاطا والبطاطس الجلد بتاعهم مهم جدا ومفيد جدا وغني بالألياف والفيتامينات
معلومة سريعة مع د.خلود الوراقي😍
👈بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة
🤳ت: ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

26/10/2025

Vit C
فيتامين سي من الفيتامينات المظلومة ومش بتتذكر كتير ع الرغم انه من الفيتامينات المهمة جدا في زيادة معدل الحرق لانه بينشط الغدة الدرقية مع فيتامين E واليود
مش بس كدة كمان بيساعد في المناعة وظبط المود وتقليل ال stress وبيساعد في تكوين العظام مع الكالسيوم
لو فيه حد بينزف باستمرار من اللثة بتاعته وسنانه بتتكسر مش بيقي كالسيوم بس بيبقي في الاغلب نقص فيتامين سي ونقصه بيسبب مرض اسمه scurvy
اشهر حاجات موجود فيها الحمضيات زي الليمون والبرتقال واليوسفي والمانجا والجريب فروت وبنسب مختلفة في فواكه كتير وموجود كمان في الجوافة والشطة الخضرا
متنسوش تدوه لاطفالكم احتياجنا اليومي برتقالة واحدة او جوافة واحدة بتدي احيتاجتنا اليومية الا في فترة البرد او الكورونا عافانا الله واياكم بيبقي احتياجتنا اعلي وساعتها بناخده في صورة supplement خارجي من الصيدلية غير كدة احتياجنا اليومي لا يتعدي برتقالة
د.خلود الوراقي💛
استشاري ودكتوراه العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
العنوان بجوار مسجد ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١٠٩٧٣٤٥٤٥١
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨

23/10/2025

🧭
هرمون النمو growth hormone
مسئول عن نمو الانسان ومنها طوله طبعا وتكوين الخلايا الجديدة
طبعا اكتر معدل له بيبقي اثناء النوم
وكمان قبل الساعة ١٢ منتصف الليل ولان الساعة البيولوجية clock gene مسئولة عن انتظام الخلايا والحماية من الامراض فعاوزين نقول ان للاسف
موضوع السهر بيبوظ هرمون النمو ومعاه ال circadian rhythm اللي ربنا خالقه مسئول عن حاجات كتير جدا ومنها انتظام كيميا المخ وعمل الهرمونات بشكل منتظم زي الانسولين فتعالوا نشوف ايه الامراض اللي ممكن يجلبها السهر ومشاكل واضطرابات ال clock gene and circadian rhythm
١-الاكتئاب والزهايمر المبكر وعدم التركيز
٢-تأثير النمو عند الاطفال ومنها الطول
٣-مقاومة الانسولين والسكر والضغط والكوليسترول
٤-زيادة الstress والكورتيزون في الجسم
٥-تكاثر الخلايا السرطانية وتغير الجينات
كل ده عشان غيرنا الطبيعة اللي ربنا خلقنا عليها
طيب ايه الحل
١-النوم بعد العشا
٢-للكبار الصيام المتقطع له تأثير قوي معاهم في الموضوع ده وده اثبت علميا
د.خلود الوراقي ❤
دكتوراه واستشاري العلاج الطبيعي
ودبلوم التغذية العلاجية
العموان بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨