د.خلود الوراقي

16/03/2026

٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة

16/03/2026

٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
العنوان الرئيسي بجوار مسجد ابو الهنا شبرا الخيمة

14/03/2026

اترك تعليقك للتفاصيل👇
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

13/03/2026

كل سنة وانتم طيبين❤️
ان شاء الله فاضل اسبوع ع انتهاء العروض للتخسيس الموضعي والجيم وال ems training والحجامة وال recovery والشوك ويف واللي بتصل ل٥٠%
وكمان الكشف مجاني للتخسيس والعلاج الطبيعي
ده غير تخفيضات علي بديل التكميم
مستني ايه😍
عروض مش هتتكرر
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

10/03/2026

زاد سعر الدولار ولا السولار
ولا البنزين ولا أي أسعار احنا لسة في رمضان ولآخر رمضان مكملين معاكم في خصومات علي جلسات التخسيس تصل الي ٥٠% وكمان الكشف مجاني للعلاج الطبيعي والتغذية لو اشتركت في الجلسات او المتابعات غير عروضنا ع الجيم وال EMS Training والحجامة
مستني ايه، دي اخر العروض القوية السنة دي
تواصل معنا ٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦
او اترك تعليقك لمعرفة التفاصيل
بجوار جامع ابو الهنا شبرا الخيمة
ومتنساش تسأل عن التخفيض ع بديل التكميم وزيادة معدل الحرق

09/03/2026

من الليلة نجتهد حتي نهاية الشهر الكريم لعلنا ندرك ليلة القدر التي قال الله عنها عز وجل أنها خيرٌ من ألف شهر تذكرونا في دعواتكم ولكم المثل❤️

08/03/2026

من الغرائب اللي هتقابلوها في التغذية👇
- ان قشر البيض اللي بنرميه فيه اعلي نسبة كالسيوم زيه زي اللبن والزبادي واعلي من البيضة اللي بناكلها نفسها وبعض المزارعين بيستخدموه في السماد وطبعا لازم نتعلم ازاي نوسع استخدامها افضل
-ان التمر او البلح هو من الفواكه النادرة اللي بتحتوي علي aminoacids بروتين عشان كدة لو اخدت كل يوم ٣ منه متقلقش هيديلك فوايد كتير جدا منها تكوين العضلات
-هل تعلم ان الافوكادو فاكهة دهنية تنتمي للزيوت والدهون وليست الفواكه وتحتوي هذه الفاكهة ع اوميجا ٩ ومهمة جدا لمرضي السكر حيث انها من اكثر الفواكه التي تسيطر علي سكر الدم
-هل تعلم ان المشروم بروتين نباتي قوي جدا يحتوي ع القليل من النشويات وهو صحي جدا وبديل جيد للبروتين الحيواني
-هل تعلم ان الصيام لديه قدرة قوية لزيادة الكتلة العضلية عكس ما هو متعارف عليه
اكتبوا ايه أغرب معلومة اول مرة تعرفوها
د.خلود الوراقي💚

تابعونا علي التيك توك علي اللينك ده

https://www.tiktok.com/.khloudelwaraky?_t=8a7JiJrBPAT&_r=1

دكتوراه العلاج الطبيعي ودبلوم التغذية العلاجية
العنوان بجوار مسجد ابو الهنا شبرا الخيمة
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨

08/03/2026

الشاي الاحمر بتاعنا المصري
زمان كانوا دايما يقولوا ان الشاي بيجيب انيميا
وطبعا مع الابحاث الكتير اللي اتعملت عليه
لقوا ان التانين اللي في الشاي بيأثر علي الحديد اللي موجود في النباتات بس فبالتالي يقلل امتصاص الحديد في الاكل النباتي اللي بيحتوي علي الحديد
اما البروتين الحيواني ففيه نوعين من الحديد
Heme, non heme
التانين لا يؤثر علي الحديد اللي في البروتين الحيواني
عشان كدة البروتين الحيواني يعتبر high quality protein من رحمة ربنا علينا انه فيه كل ال aminoacids اللي جسمنا محتاجه
-كانوا زمان بعد الاكل بيحبسوا بالشاي😅
دلوقتي لازم بيبسي😡
-طبعا لازم تعرفوا ان الشاي يقي من السرطان بدرجة عالية جدا الشاي الاحمر مش الشاي الاخضر بس
وانه له فوايد كتيرة جدا اهمها الوقاية من السرطان
ده غير نسبة الكافيين اللي فيه الخفيفة اللي بتعدل المزاج صح😉
-تشرب ايه اشرب شاي😉😅
د.خلود الوراقي🤍

07/03/2026

رمضان طول الشهر في الاكل😅

05/03/2026

الويجوفي ولا المونجارو👇
مبدأيا لازم تعرف انك مش هتحتاج للعلاج ده الا لو انت مش عارف تتحكم في شهيتك او عندك مقاومة انسولين شديدة او سكر نوع تاني كل ده العلاج مناسب جدا ليهم او لو محتاج تنزل بشكل سريع في وقت قليل
طيب اعرف منين ان العلاج ده مناسب ليا؟
الاتنين محتاجين تحاليل للبنكرياس ونطمن ع الغدة وبعض الفحوصات الأخري
وكمان مينفعش لأي حد عنده تاريخ مرضي لكانسر الغدة.
طيب اعرف ازاي ايه يناسبني فيهم
مبدأيا المادة الفعالة للاتنين بيشتغلوا ع نفس الهرمون لكن المونجارو اقوي شوية لانه بيشتغل ع اتنين هرمون
الويجوفي semaglutide وهو حاصل علي FDA-APPROVAL ومصرح ايضا من وزارة الصحة
والمونجارو tirzapetide وهو له تأثير ع ٢ هرمون وعشان مندخلش في تفاصيل طبية كتير
لما تبدأ ابدا بالويجوفي لان سعره اقل ولان استجابتك في الاول هتكون له كويسة
مع الوقت هتحتاج تركيزات أعلي وممكن تغير للمونجارو
طيب هل ينفع ابدا بالمونجارو
ايوة ينفع عادي لو انت مستعجل وعاوز الموضوع اسرع لان له تركيزات اعلي نسبيا وعشان هو اقوي نسبيا لكنه كمان أغلي عشان كدة بقولك ابدأ بالويجوفي
ولازم تعرف ان ليهم نظام اكل معين وفحوصات معينة والويجوفي اتعمل عليه ابحاث انه ينفع من سن صغير.
طيب انا لو بعرف اتحكم في شهيتي لازم اخده لا خالص وخصوصا لو انت بتخس كويس
لازم تعرف ان بعد نهاية فترة التخسيس بالعلاج ده ازاي تتعود ع نظام صحي ومترجعش تاكل زي الاول عشان تحافظ ع اللي خسيته
لو عاوز تعرف تبدأ بأيه ابعتلنا
وكمان اسألنا علي عروض رمضان للتخسيس والعلاج الطبيعي والويجوفي والمونجارو في رمضان لمدة محدودة
لو عاوز تعرف اكتر اكتب #تفاصيل وهنتواصل معاك
٠١١٥٤٥٣٠٣٠٨ ٠١٠١٠٢١٨٨٨٦

03/03/2026