POWER GYM

POWER GYM JOIN NOW FOR THE ULTIMATE FITNESS EXPERIENCE.

Power GYM is a distinctive Power & Fitness Community, where you can level up your life, get fit and achieve your goals in losing weight, learning new .techniques and feeling good about yourself.

🔥 عضلاتك مش هتيجي من فراغ…إنت اللي هتنحتها بعرقك وتعبك 💪ابدأ النهاردة، وفورمتك هتشكرلك بكرة 👊ـــــــــــــــــــــــــــ...
30/08/2025

🔥 عضلاتك مش هتيجي من فراغ…
إنت اللي هتنحتها بعرقك وتعبك 💪
ابدأ النهاردة، وفورمتك هتشكرلك بكرة 👊

ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

☀️🔥 صيف 2025 لسه ما خلصش… ولسه عندك فرصة تلحق الفورمة!مفيش حاجة اسمها "فات الوقت"… كل يوم جديد فرصة تبدأ صح 💪✅ خصم 20% ع...
24/08/2025

☀️🔥 صيف 2025 لسه ما خلصش… ولسه عندك فرصة تلحق الفورمة!
مفيش حاجة اسمها "فات الوقت"… كل يوم جديد فرصة تبدأ صح 💪

✅ خصم 20% على الاشتراك الشهري في Power Gym
✅ برامج تدريب + متابعة مجانية من مدربين محترفين

خلي الصيف يشوف فورمتك الجديدة 🏖️💪
لكن متأخرش… العرض لفترة محدودة!

📍 Power Gym – هنا الفورمة بتتصنع 👊
ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

🔥 خصم 20% علي الاشتراك الشهري في Power Gym! 🔥مستني إيه؟ 🏋️‍♂️الفرصة دلوقتي إنك تبدأ رحلتك وتبني جسمك القوي مع أقوى كوتشز...
20/08/2025

🔥 خصم 20% علي الاشتراك الشهري في Power Gym! 🔥

مستني إيه؟ 🏋️‍♂️
الفرصة دلوقتي إنك تبدأ رحلتك وتبني جسمك القوي مع أقوى كوتشز وأحدث البرامج💪

✅ خصم 20% علي الاشتراك الشهري
✅ خطط تدريب مناسبة لكل المستويات

🏃‍♂️ العرض لفترة محدودة .. يعني مفيش وقت للتأجيل!
يلا خليك جاهز وابدأ دلوقتي 👊
ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

⚽💪 موسم الفانتازي قرب… والمنافسة مش بس في الجيم!Power Gym بيطلق دوري فانتازي لأعضاء الجيم وأصحابنا على الصفحة 🔥🎯 الفكرة...
09/08/2025

⚽💪 موسم الفانتازي قرب… والمنافسة مش بس في الجيم!

Power Gym بيطلق دوري فانتازي لأعضاء الجيم وأصحابنا على الصفحة 🔥

🎯 الفكرة بسيطة:

سجل في دوري Power Gym Fantasy

نافس أصحابك وأبطال الجيم على الصدارة

الجوائز في الآخر مش هتبقى تمرين بس… 😎🏆

📌 للاشتراك التواصل مع كابتن علي

🕒 سجل قبل بداية الجولة الأولى!

إنت جاهز تلعب على الصدارة… في الملعب وفي الجيم؟ 💪🔥

✅ إيه هي الأوميجا 3؟ده نوع من الدهون الصحية اللي الجسم ما بيقدرش ينتجها، بس بيحتاجها في حاجات كتير جدًا!🧠 أهم فوائدها:⚡️...
05/08/2025

✅ إيه هي الأوميجا 3؟
ده نوع من الدهون الصحية اللي الجسم ما بيقدرش ينتجها، بس بيحتاجها في حاجات كتير جدًا!

🧠 أهم فوائدها:
⚡️بتقلل التهابات الجسم (وده مهم جدًا بعد التمرين 💪)
⚡️بتساعد في سرعة الاستشفاء العضلي
⚡️بتحسّن وظائف القلب والمخ
⚡️بتقلل القلق وتحسّن المزاج
⚡️ممكن كمان تساعد في حرق الدهون!

🐟 أهم مصادرها:
⚡️سمك السالمون – التونة – السردين
⚡️بذور الكتان – الشيا – الجوز
⚡️مكملات الأوميجا 3 (لو صعب توفّرها من الأكل)

🧠 ولو بتتمرّن بانتظام، فالأوميجا 3 هتكون سلاحك السري للتركيز، القوة، والاستشفاء!
اسأل مدربينا في Power Gym عن أفضل وقت وجرعة ليك ✌️
ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

كتير بيهملوا تمارين الـ Core… مع إنها الأساس!💡 إيه هو الـ Core؟هو مركز جسمك، وبيشمل عضلات البطن، الجوانب، وأسفل الظهر.✅ ...
26/07/2025

كتير بيهملوا تمارين الـ Core… مع إنها الأساس!

💡 إيه هو الـ Core؟
هو مركز جسمك، وبيشمل عضلات البطن، الجوانب، وأسفل الظهر.

✅ ليه مهم؟

بيساعدك توازن جسمك

يقوّي العمود الفقري ويقلّل الإصابات

بيرفع أداءك في باقي التمارين (زي السكوات والديدلفت)

بيظبط شكل جسمك ويوضح عضلات البطن

🏋️‍♂️ إزاي تطوره؟

تمرّن Plank بانتظام

ضيف تمارين زي Russian Twist وLeg Raises في جدولك

ركّز على النفس الصح وتثبيت الجسم في كل تمرين

👊 الـ Core القوي = جسم أقوى وثبات أكتر

محتاج جدول تمارين مخصص للـ Core؟
ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

عايز تمرّن صح وتجيب نتيجة؟يبقى ركز مع Power Gym في الـ 5 نصايح دول 👇1️⃣ ابدأ بالتسخين (Warm-up):ما تدخلش على التمرين فجأ...
22/07/2025

عايز تمرّن صح وتجيب نتيجة؟
يبقى ركز مع Power Gym في الـ 5 نصايح دول 👇

1️⃣ ابدأ بالتسخين (Warm-up):
ما تدخلش على التمرين فجأة… 5 دقايق تسخين = وقاية من الإصابات!

2️⃣ التمرين تقيل؟ التكنيك أهم من الوزن!
ابدأ بوزن خفيف، واتعلم تعمله صح… جسمك هيشكرك بعدين.

3️⃣ ما تمرّنش نفس العضلة كل يوم
ادي لجسمك وقت يتعافى، التمرين الصح بيبني… مش بيهد.

4️⃣ ما تطنّش تمرين الرجل!
أيوه… إحنا شايفينك 😏
رجل قوية = جسم متوازن = أداء أعلى.

5️⃣ النوم والأكل = نص التمرين!
لو بتتمرّن جامد وبتاكل أي حاجة وبتسهر… يبقى بتضيّع مجهودك!
ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

بتفطر كل يوم علي علبة عصير من الكشك؟شكله عصير… بس الحقيقة إنه سكر+سعرات+دهون على الفاضي! 🍹❌جسمك محتاج ترطيب… مش جرعة سكر...
14/07/2025

بتفطر كل يوم علي علبة عصير من الكشك؟
شكله عصير… بس الحقيقة إنه سكر+سعرات+دهون على الفاضي! 🍹❌

جسمك محتاج ترطيب… مش جرعة سكر!

✅ حضّر العصير بنفسك
✅ أو بدّله بمية، شاي أخضر، أو عصير طبيعي فريش

جرب ده لمدة أسبوعين…
وهتحس بفرق في جسمك، تركيزك، ومودك 🔥

ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات - بيجام - شبرا الخيمة.

لو بتاكل وجبة واحدة في اليوم…وبتفكر إن كده بتخس أسرع،فأنت بتهدّ جسمك مش بتساعده!الدايت الصح مش حرمان…هو تنظيم، وتوازن، و...
10/07/2025

لو بتاكل وجبة واحدة في اليوم…
وبتفكر إن كده بتخس أسرع،
فأنت بتهدّ جسمك مش بتساعده!

الدايت الصح مش حرمان…
هو تنظيم، وتوازن، ومغذيات 💡

في Power Gym بنظبطلك نظام تغذية يحافظ على عضلاتك ويحرق الدهون صح 💪

ــــــــــــــــــــــــــــــ
لـ تفاصيل أكتر ابعتولنا على رسائل الصفحة 📩
العنوان : شارع 25 بجوار مسجد احمد الصغير اعلي مكتبة الزيات

جسمك مش بيضحك عليك… ‼️هو بس بيعكس كل اختيار بتعمله كل يوم. 🙅‍♂️تاكل أي حاجة = نتيجة أي كلام 🚫تمرّن يوم وتكسل 3 = جسمك هي...
08/07/2025

جسمك مش بيضحك عليك… ‼️
هو بس بيعكس كل اختيار بتعمله كل يوم. 🙅‍♂️

تاكل أي حاجة = نتيجة أي كلام 🚫
تمرّن يوم وتكسل 3 = جسمك هيكسل معاك 😪

مفيش جسم بيتغيّر من غير التزام… 🪄
ومفيش نجاح بييجي من غير تعب!💪

🏋️ Power Gym موجود علشان يساعدك
بخطط تمرين، متابعة، وتغذية مصممة مخصوص ليك

👊 القرار في إيدك… تبقى نسخة أقوى؟ ولا تفضل تقول "هبدأ من بكرة"؟
مستنيكوا في باور جيم ⚡️💪

فكرة إنك تفضل جعان طول اليوم ،غلط كبير 🚫ليه؟ لأن الجوع بيخلي الجسم يدخل في وضع تخزين الدهون بدل ما يحرقها! 😤✅ الحل؟وجبات...
23/06/2025

فكرة إنك تفضل جعان طول اليوم ،غلط كبير 🚫
ليه؟ لأن الجوع بيخلي الجسم يدخل في وضع تخزين الدهون بدل ما يحرقها! 😤

✅ الحل؟
وجبات صغيرة ومتوازنة كل 3-4 ساعات
يعني جسمك دايمًا شغال، الشبع موجود، والتمثيل الغذائي شغّال زي الساعة ⏱️

🎯 شكل الوجبة؟

بروتين (زي: فراخ أو تونة أو بيض)

كارب نظيف (زي: شوفان أو رز بني)

دهون صحية (زي: زيت زيتون أو مكسرات)

خضار دايمًا في الصورة 🥦

💡 Power Gym Tips:
كل صح = تحرق صح 💪
عايز تساعد جسمك؟ حط له وقود طول اليوم!

Address

شارع 25 بجانب مسجد أحمد الصغير , أعلي مكتبة الزيات/شبرا الخيمة
Shubra El Kheima
13864

Opening Hours

Monday 10am - 12am
Tuesday 10am - 12am
Wednesday 10am - 12am
Thursday 10am - 12am
Friday 10am - 12am
Saturday 10am - 12am
Sunday 10am - 12am

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when POWER GYM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram