مركز تبارك للعلاج الطبيعي د مصطفى داود

20/06/2025

تابعو الصفحه الرسميه لمركز تبارك لمتابعه كل جديد🤝🌟

20/06/2025

"لو بتعاني من ألم في الركبة، جرب التمارين دي يوميا وهتحس بتحسن كبير!

تمرين 1 شد عضلة الفخذ - اقعد ومد رجلك، وابدأ شد العضلة لمدة 5 ثواني وريح كررها 10 مرات

تمرين 2 الرفع المستقيم - استلقي وارفع رجلك 30 سم واثبت 3 ثواني. كرر 10 مرات.

تمرين 3 سحب الكعب - اسحب كعبك ببطء ناحية جسمك، وارجع فردها تاني. كرر 10 مرات.

"استمر على التمارين... ودع ألم الركبة بإذن الله."

تابع مركز تبارك - خبراء في العلاج الطبيعي والتأهيل الحركي."

20/06/2025

04/06/2025

كل عام وانتم بخير 💞

02/06/2025

رأيك إضافة لينا💟
شاركنا تجربتك!

02/06/2025

♥️♥️♥️♥️

29/05/2025

09/12/2024

هل الأرز الأبيض مناسب للدايت؟
يحتوي الأرز الأبيض على نسبة عالية من الكربوهيدرات، كما أنه يعتبر من أقل أنواع الأرز من حيث العناصر الغذائية؛ ويعود ذلك إلى نزع قشرته الخارجية بشكل كامل، مما يجعله أرز غير مناسب للدايت وأنظمة التغذية الصحية، فمن الأفضل استبداله بنوع آخر من الأرز.

لكن هذا لا يعني أن الأرز الأبيض يفتقد العناصر الغذائية، إنه يحتوي مثل باقي الأنواع على عناصر؛ بينما يعتبر في آخر مرتبة من حيث امتلاك الفوائد، وبشكل عام يبقى الأرز الأبيض نوع محبب للكثيرين، ولا يمكن إنكار دوره على السفرة العربية بالعديد من البلدان، إذ يتم طهيه بوصفات شهية تبرز جمال مذاقه الأصلي.
🤓