صيدلية دكتورة / براء علاء لطفى

19/08/2025

متوفر ابيفاسي 5000 حقن 🤍

16/08/2025

متوفر التروكسين 50جم 🤍
كميه محدوده

16/08/2025

الماغنسيوم ده عامل زي الكنز… بس كل كنز ليه مفتاحه.

في مصر إحنا غالبًا بنتعامل مع نوعين أو تلاتة، لكن أول ما تفتح السوشيال ميديا تلاقي الدنيا مليانة أسامي غريبة زي Glycinate وCitrate وMalate، وكل واحد بيقولك النوع الفلاني للنوم، والتاني للطاقة، والتالت للهضم… وتحس إنك دخلت متاهة.
تعالى نفك الشفرة ونشوف كل نوع قصته وإيه اللي يناسبك فعلاً.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📌 أول حاجة – الأنواع المختلفة من الماغنسيوم وإيه اللي يميز كل واحد فيهم:

🟣 𝙂𝙡𝙮𝙘𝙞𝙣𝙖𝙩𝙚
✅ امتصاصه ممتاز ➡️ Excellent absorption
⚙️ بيساعد على الاسترخاء والنوم ➡️ Supports relaxation & sleep
ℹ مناسب لو التوتر أو القلق مضايقك
-----
🔵 𝘾𝙞𝙩𝙧𝙖𝙩𝙚
✅ بيشتغل كـ مُلين ➡️ Works as a laxative
⚙️ بيسحب مية في الأمعاء وينشّط حركة الهضم
ℹ ممتاز للإمساك العرضي
-----
🟢 𝙈𝙖𝙡𝙖𝙩𝙚
✅ امتصاصه عالي ➡️ High absorption
⚙️ بيدعم الطاقة وبيساعد الجسم يستعيد نفسه بعد التمرين
ℹ مناسب للناس النشطة أو اللي بيحسوا بتعب من الرياضة
-----
🟠 𝙇-𝙏𝙝𝙧𝙚𝙤𝙣𝙖𝙩𝙚
✅ بيعبر للحاجز الدماغي ➡️ Crosses blood-brain barrier
⚙️ بيساعد على الذاكرة والتركيز
ℹ لو بتحس بكسل ذهني أو نسيان
-----
🔵 𝙏𝙖𝙪𝙧𝙖𝙩𝙚
✅ ماغنسيوم + Taurine (حمض أميني)
⚙️ لدعم ضغط الدم وصحة القلب
ℹ لو في تاريخ عائلي لارتفاع الضغط
-----
🟣 𝘾𝙝𝙡𝙤𝙧𝙞𝙙𝙚
✅ امتصاصه سريع سواء فموي أو موضعي
⚙️ بعض الأدلة على تأثيره على مستويات السكر
ℹ مفيد في منتجات زي "زيت الماغنسيوم"
-----
🟢 𝙎𝙪𝙡𝙛𝙖𝙩𝙚 (Epsom Salt)
✅ للاستحمام أو النقع
⚙️ بيريّح العضلات وبيساعد على الاسترخاء
ℹ لو بتحب تاخد حمام مريح بعد يوم طويل
-----
⚪ 𝙊𝙭𝙞𝙙𝙚
❌ امتصاصه ضعيف
⚙️ بيستخدم كـ مُلين أو مضاد حموضة سريع
ℹ مناسب للاستعمال المؤقت مش على طول
-----
🟤 أنواع أقل شهرة:
Gluconate, Aspartate, Lactate, Orotate
✅ امتصاصهم متوسط
ℹ️ غالبًا بيكونوا موجودين في تركيبات مع أنواع تانية، وأفضلهم الـ Gluconate لأنه أحسن من الأكسيد لكن أقل من الجليسينات أو الماليت

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 ليه الماغنسيوم مهم أصلاً؟
🔹 عنصر أساسي لأكتر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم ⬅️ مهم للعضلات، الأعصاب، القلب، وإنتاج الطاقة
🔹 بيشتغل دايمًا مع الكالسيوم والبوتاسيوم عشان يحافظوا على التوازن
⚠️ الرقم على العبوة مش دايمًا هو كمية الماغنسيوم النقي… المهم هو Elemental Magnesium، وده بيختلف من نوع للتاني.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⏱ إمتى وأزاي تاخده؟
🌞 Malate و Taurate ⬅️ الأفضل الصبح (ممكن ينشطوا)
🌙 Glycinate و L-Threonate ⬅️ قبل النوم (يهدي ويساعد على النوم)
💊 لو بيعمل إسهال أو مغص ⬅️ قسم الجرعة على 2 أو 3 مرات

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🥦 طب لو مش عايز مكملات، آكله منين؟
– اللوز والكاجو ⬅️ Almonds & Cashews
– بذور دوار الشمس أو الشيا ⬅️ Sunflower & Chia seeds
– السبانخ والخضار الورقي ⬅️ Spinach & leafy greens
– الفول والعدس ⬅️ Beans & Lentils
– الشوكولاتة الداكنة 🍫 ⬅️ Dark Chocolate

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠ إيه اللي ممكن ينقصه في جسمك؟
☕ القهوة والشاي بكثرة ⬅️ تقلل الامتصاص
😰 التوتر المستمر
💊 بعض الأدوية (مدرات البول)
🌾 ألياف أو فيتات كتير (حبوب كاملة أو بقوليات غير منقوعة)
💊 مكملات كالسيوم أو زنك معاه في نفس الوقت ⬅️ سيب ساعتين فرق

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 معلومة عن الهضم:
بعض الأنواع زي Citrate و Oxide ممكن تلين البراز أو تزود عدد مرات الحمام… وده طبيعي لو الجرعة مش عالية.
💧 اشرب ميه كفاية طول اليوم عشان تقلل المغص وتستفيد أكتر.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🛡 طب هل هو آمن لكل الناس؟
🤰 الحمل والرضاعة ⬅️ غالبًا آمن بجرعات غذائية، العالي أو الوريدي تحت إشراف طبي
🩺 مرضى الكُلى ⬅️ حذر شديد
❤️ مرضى الضغط أو القلب ⬅️ بعض الأنواع مفيدة لكن لازم متابعة
🩸 مرضى السكر ⬅️ يحسن حساسية الإنسولين لكن محتاج متابعة
👶 الأطفال ⬅️ جرعات بسيطة آمنة، ممنوع القوي قبل 12 سنة إلا بوصفة
👴 كبار السن ⬅️ مفيد لكن يبدأوا بجرعات قليلة

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💊 أشهر مكملات الماغنسيوم المتوفره في مصر :
– ليمتلس ماغنسيوم – Limitless Magnesium 150 mg (جليسينات)
– ماغنسيوم بلس – Magnesium Plus (Oxide + Gluconate)
– فوار إبيماج – Epimag (Citrate)
⚠ الأنواع التانية زي Malate, Taurate, L-Threonate, Chloride, Sulfate مش موجودة رسميًا… لو هتشتريهم أونلاين، لازم مصدر موثوق.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠ التداخلات الدوائية:
– أدوية الغدة الدرقية (Levothyroxine) ⬅️ قبل/بعده بـ 4 ساعات
– مضادات حيوية (Tetracyclines, Quinolones) ⬅️ يقلل امتصاصها
– أدوية القلب ومدرات البول ⬅️ تغير مستوى الماغنسيوم

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🚨 الجرعة الزيادة ممكن تسبب:
– إسهال شديد 💦
– هبوط ضغط ⬅️ Low blood pressure
– دوخة 🤢
– اضطرابات في القلب أو غيبوبة (خصوصًا مرضى الكُلى)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 الأملاح العضوية (Glycinate, Citrate, Malate) ⬅️ بتمتص أسرع وأفضل من غير العضوية (Oxide, Sulfate)… وده بيأثر على الفعالية والأعراض الجانبية.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ الخلاصة:
– كل نوع له استخدامه حسب حالتك ⬅️ اختار الصح
– اختار اللي يناسبك مش اللي الناس كلها بتشتريه
– اقرأ المكونات وتأكد من الجرعة
– استشير الطبيب لو عندك أي حالة صحية

13/08/2025

متوفر جميع التركيزات 🤍

30/07/2025

انا والمريض واحنا بندور علي صورة الدوا اللي لسه منزلش السوق والدكتور قايله مياخدش غيره

30/07/2025

⛔️ "كريم تسلخات يستخدم لعلاج الأذن؟!"

"أنا بلعب سباحة، وودني بتوجعني بقالي كام يوم...
رحت للدكتور، كتبلي كيناكومب!
هو مش ده بتاع التسلخات؟!
إزاي أحطه فودني دا؟!"

هنا قولتلها بقا هو اه كريم تسلخات بس تعالي اقولك. 👇"
-----
👂🏼 أولًا.. إنتي غالبًا عندك حاجة اسمها:
🎯 Otitis Externa – التهاب الأذن الخارجية
وده بيحصل كتير مع السباحين بسبب دخول الميه جوه قناة الأذن → تعمل بيئة دافئة ورطبة → مثالية لنمو البكتيريا أو الفطريات.
-----
💊 وهنا ييجي دور كيناكومب!
هو مش بس كريم للتسلخات! ده تركيبة محترمة جدًا مكونة من:

-Triamcinolone
كورتيزون يقلل الالتهاب، الاحمرار، والتورم

-Neomycin + Gramicidin
مضادين حيويين بيضربوا البكتيريا من ناحيتين

-Nystatin
مضاد فطريات بيشتغل على الـ Candida والأنواع اللي بتحب الرطوبة
-----
قلت لها:
"اطمني الدكتور هنا عارف إن القناة الخارجية للودن لو التهبت أو اتعدت، كيناكومب بيبقى علاج موضعي قوي يقتل البكتيريا ويهدي الالتهاب بسرعة."
-----
⚠️ بس خد بالك بقا:
مش بيتحط كده جوه ودنك مباشرة

بيتحط على قطنه صغيرة أو على الجزء الخارجي

❌️ولو فيه شك في ثقب الطبلة = ممنوع تمامًا!
-----

30/07/2025

⛔️ أكتر من 5 ايام هتكتم نفسك!!..

👨‍💼 شاب دخلي الصيدلية بيشم بصعوبة جدًا،وبيتنفس من بُقه يعتبر:

– "لاقيته بيقولي أنا كنت تمام… لحد ما بطلت الأوتريفين!"

سألته:
– "أخدتها قد إيه؟"
قال:
– "بقالي شهر كدا… كنت باخدها مرتين في اليوم!"
-----

💥 هنا كانت الكارثه
اللي بدأت بارتياح بسيط… انتهى بتعود كامل على البخاخة!
الراجل دخل في حالة اسمها:

❌ Rebound Nasal Congestion
يعني:
✅ أول يومين تحس براحة
⛔ من اليوم السادس كدا… جسمك يبدأ يعتمد
⛔ بعد أسبوع… أنفك بتتقفل أكتر لو ما خدتش البخاخ
⛔ ممكن توصل لحاجة اسمها:
Rhinitis Medicamentosa = انسداد دائم وتورم مزمن
-----

🧠 ليه دا بيحصل؟
Xylometazoline (المادة الفعالة في أوتريفين وأشباهه):
⬅️ بتضيق الأوعية الدموية داخل الأنف بسرعة
⬅️ فبتفتح مجرى التنفس "مؤقتًا"
لكن مع الاستخدام المتكرر...
🩸 الأوعية دي بتفقد استجابتها
⬇️ والنتيجة = انسداد أسوأ من الأول!
-----
⚠️ المخاطر على المدى الطويل:
– احتقان مزمن
– ضمور الأغشية المخاطية
– نزيف من الأنف
– التهابات متكررة
-----

❌ مين مينفعش يستخدم بخاخات زي أوتريفين؟
⛔ مرضى الضغط العالي
⛔ مرضى القلب أو الشرايين التاجية
⛔ مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية
⛔ اللي عندهم مشاكل في التبول (تضخم بروستاتا)
⛔ الحوامل والمرضعات (إلا لو الطبيب وافق)
⛔ الأطفال أقل من سنتين
⛔ اللي بياخدوا أدوية مضادة للاكتئاب من نوع MAOIs

🔴 لأن كل دول معرضين لمضاعفات خطيرة زي:
– تسارع ضربات القلب
– ارتفاع ضغط مفاجئ
– توتر، رجفة، صداع
– تضيق الأوعية في مناطق تانية من الجسم
-----
✅ الحل؟
لو بقيت معتمد على البخاخة:

لازم توقف تدريجي (ماينفعش تقطع مرة واحدة لو متعود عليها)

استخدم تحت إشراف طبي:
– بخاخ كورتيزون آمن زي Nasonex أو Avamys

يوميًا:
– محلول ملحي لترطيب الأنف وتنظيفها

اعرف السبب الحقيقي للانسداد (حساسية؟ التهاب؟ انحراف بالحاجز؟)
🔴مش أي مشكله نجري عالاتروفين كدا..

26/07/2025

13/07/2025

أنيميا نقص الحديد؟

مش بس تعب وشُحوب… دي ممكن تبقى سبب في صداع مزمن، نهجان، تنميل، ضربات قلب سريعة، ومزاج مش ثابت!

📚 وعلشان كده، فيه Guidelines عالمية بتشرح بالظبط نبدأ نعالج إزاي، وبأنهي جرعة، وبأي نوع من الحديد… مش مجرد “خد أي مكمل والسلام”.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👀 الأول نعرف:
مين اللي ممكن يحتاج علاج حديد؟

✅ أي حد عنده:
– هيموجلوبين منخفض
– أو Ferritin أقل من 30 ng/mL
– وأعراض زي: الدوخة، الإرهاق، برودة الأطراف، تساقط الشعر، أو ضعف التركيز

💡 ساعتها بندوّر على جرعة علاجية، مش وقائية، ولا "كبسولة وخلاص".

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💊 طب الجرعة العلاجية للحديد تبقى كام؟

📌 المراجع الطبية الكبيرة (زي UpToDate وWHO Guidelines) بتقول:

✅ الجرعة العلاجية للبالغين =
100 لـ 200 مجم عنصر حديد (elemental iron) يوميًا
ممكن تتاخد مرة واحدة أو تتقسم حسب التحمل.

🎯 يعني بندوّر على تركيبة فيها 100 مجم حديد عنصري على الأقل… مش الوزن الكلي للمركّب.

🔍 كتير من البراندات تكتب على العلبة (Iron 320 mg)
لكن ده وزن المركب، مش عنصر الحديد نفسه…
واللي يهمنا فعليًا هو Elemental Iron.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

⚠️ ودي نقطة لازم تتقال بوضوح:

📦 أغلب المكملات اللي بتتباع في الصيدلية على إنها "حديد"
بيبقى فيها من 15 لـ 25 مجم بس من عنصر الحديد!

🧃 يعني دي جرعة غذائية وقائية، مش علاجية… ومش كفاية تعالج أنيميا حقيقية.

🔄 وده سبب شائع إن المريض يقول "أنا باخد حديد ومفيش فايدة"
ويكون بياخد حاجة مش مناسبة لحالته أصلًا.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🔶 وهنا بقى ييجي دور حاجه زي Ferroduonal اللي لسه منزلين انه رجع اتوفر تاني البوست اللي فات واللي بيقدّم جرعة علاجية محسوبة:

📦 كل كبسولة فيها ferrous bis-glycine complex 567.7 mg
وده بيساوي → 100 مجم عنصر حديد بالظبط

✅ يعني كبسولة واحدة يوميًا → جرعة علاجية فعلًا.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💡 طب ليه النوع ده بالذات مميز؟

🔸 لأنه Chelated → ماسك في حمض أميني (glycine)
وده يخليه:

– امتصاصه أعلى
– ألطف على المعدة
– ما بيسببش الإمساك أو الغثيان زي الأنواع القديمة

🔸 وبكده المريض يكمل عليه بسهولة… من غير ما يوقفه بعد أسبوع.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📆 ناخده إزاي؟

🕒 الأفضل يتاخد قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعتين
🚫 ما يتاخدش مع لبن، شاي، قهوة، كالسيوم أو زنك
💧 ومعاه مية كفاية، وممكن Vit C لو موجود معاه

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧪 طب ونتابع التحسّن إزاي؟

– الأعراض تتحسّن خلال أول أسبوعين
– الهيموجلوبين يبتدي يعلي في خلال 3 لـ 6 أسابيع
– الفيريتين (Ferritin) بياخد وقت أطول (3 لـ 6 شهور)… ولازم نتابعه، مش الهيموجلوبين بس!

🧭 ناس كتير توقف الحديد بدري… لأن الهيموجلوبين بقى "كويس"،
لكن الفيريتين لسه ناقص… وساعتها الأنيميا هترجع تاني بسهولة!

⏳ وعمومًا، أغلب الحالات بتحتاج 3 شهور علاج على الأقل علشان ترجع المخزون لمستواه الطبيعي.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧬 طب وليه في ناس ما بتتحسنش رغم إنهم بياخدوا حديد مظبوط؟

👈 لأن فيه مشاكل بتأثر على امتصاص الحديد:

– جرثومة المعدة
– التهابات مزمنة في المعدة أو القولون
– استخدام مزمن لـPPIs (زي omeprazole أو pantoprazole)
– أمراض زي السيلياك
– أو حتى نقص فيتامين B12 أو الفولات

📌 فلازم نسأل المريض كويس… ونفهم إن العلاج مش دايمًا المشكلة، ممكن يكون الامتصاص.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🚫 كمان في أدوية لازم ناخد بالنا منها:

📉 أدوية زي tetracyclines، quinolones، levothyroxine، أو مكملات كالسيوم → تقلل امتصاص الحديد
📌 فلازم ناخدهم بفاصل زمني لا يقل عن 2–3 ساعات

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🩸 وبالمناسبة…
زيادة الحديد عن الحد المسموح بيه ممكن تبقى خطر!

– خصوصًا في أمراض زي Hemochromatosis أو مشاكل الكبد
– أو الناس اللي بياخدوا حديد من نفسهم بدون تحاليل

💡 فلازم نأكد إن تحاليل الدم بتسبق أي كورس علاج
ومينفعش نمشي عليه "وقائي" من نفسنا.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📛 ومن الأخطاء الشائعة كمان:

❌ المريض ياخد الحديد مع لبن أو شاي
❌ يوقف العلاج بدري
❌ ياخد مكمل بتركيز ضعيف وهو فاكر إنه بيعالج

🎯 هنا دور الصيدلي بيظهر… مش بنصرف دوا وخلاص، بنشرحله الفرق، ونتابع معاه.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👨‍⚕️ ودورنا كصيادلة:

– نسأل عن الأدوية التانية
– نفهم نوع الأنيميا
– نراجع طريقة الاستخدام
– نتابع الاستجابة من التحاليل

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

📌 ولو المريض بياخد الحديد من فترة ومفيش تحسّن؟

✅ نراجع:

– نوع الحديد
– الجرعة
– طريقة الاستخدام
– امتصاصه
– التحاليل (B12؟ Ferritin؟)

🎯 ممكن نكون بنعالج أنيميا سببها مش الحديد أصلًا!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💬 وآخر حاجة مهمة:
لون البراز بيغمق شوية مع الحديد؟ ده طبيعي جدًا
بس لو في ألم، أو شك إن في دم → لازم نراجع الطبيب فورًا

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧠 ولو الأنيميا بتتكرر رغم العلاج؟ لازم نشوف:

– هل في نزيف؟ (قرحة؟ بواسير؟ دورة غزيرة؟)
– أو امتصاص ضعيف؟
– أو حاجة مزمنة زي الالتهابات أو السيلياك؟

📍 الحديد لوحده مش كفاية… لازم السبب يتعالج.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

👶 وأطفالنا؟

حتى الأطفال ممكن يعانوا من نقص الحديد، بس الجرعات مختلفة تمامًا حسب الوزن والسن…
ومينفعش نديهم جرعة البالغين أبدًا.

🍼 لو حابب أعمل بوست مخصوص عن جرعة الحديد للأطفال؟
قولي تحت 👇

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🤰 والحوامل؟

بيحتاجوا الحديد أكتر في التلت التاني والتالت من الحمل،
بس لازم الجرعة تكون مناسبة وتحاليلهم تتابع بانتظام…
مش ياخدوا أي مكمل ضعيف ويتطمنوا!

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🧭 وأكتر حاجة بتقهر بقي…

إن مريض يفضل تعبان بالشهور وهو فاكر إنه بيعالج نفسه…
وهو أصلاً بياخد جرعة مش مناسبة، أو نوع مش بيُمتص، أو ماعملش تحاليل من البداية.

🎯 مهمتنا كصيادلة مش بس ندي دوا…
إحنا بنشرح، ونوجّه، ونمنع الغلط من أوله.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

✅ الخلاصة:

🔹 مش كل "حديد" في السوق بيعالج الأنيميا
🔹 اللي يهمنا هو تركيز الحديد العنصري، مش اسم البراند
🔹 جرعة العلاج = 100 إلى 200 مجم عنصر حديد يوميًا
🔹 كتير من المكملات فيها جرعات غذائية مش علاجية
🔹 الامتصاص ممكن يقل مع شاي، لبن، كالسيوم، أو أدوية معينة
🔹 التحسّن مش فـ الهيموجلوبين بس… لازم نتابع الفيريتين كمان
🔹 المريض ممكن مايتحسنش لو فيه جرثومة، التهاب، أو نقص B12
🔹 ومدة العلاج بتوصل لـ 3 شهور أو أكتر… مش أسبوعين وخلاص

💡 واللي شايف أعراض أنيميا… لازم يبدأ من عند التحاليل، مش من عند الرف..

10/07/2025

🥊 Mebo vs Silvirburn
معركة الحروق

لما تتعرض لحرق… بتسأل:
❓أستخدم ميبو ولا سيلفربيرن؟
تعالي اقولك...

🥇 أولاً: تجديد الجلد (Skin Regeneration)
🎯Mebo

بيحتوي على مادة اسمها β-sitosterol اللي بتساعد في epithelial regeneration

قوامه غني بالزيوت الطبيعية (زي زيت السمسم وشمع العسل) وده بيحافظ على moist wound environment، وده بيسرّع الشفاء ويقلل أثر الندبات.

مثالي لو هدفك إعادة الجلد لحالته الطبيعية بأسرع وقت.

⚪ SilverBurn
🎯بيحتوي على Silver Sulfadiazine، وده broad-spectrum antimicrobial

ممتاز جداً في الحروق اللي فيها فقاعات مكسورة أو احتمالية عدوى.
بيشتغل على مستوى الـ bacterial DNA disruption وده بيموت البكتيريا بسرعة.
..مش بيشتغل على تجديد الجلد، دوره الأساسي هو منع العدوى.
...وكمان ممكن يبطّأ الشفاء شوية لو استخدمته لفترة طويلة بسبب جفافه.

✅ النتيجة: لو عايز الجلد يرجع طبيعي بسرعة → ميبو يكسب الجولة.

✅ النتيجة: لو في عدوى أو فقاعات مفتوحة → سيلفربيرن هو البطل.

😌 الأمان والراحة
🎯 ميبو

آمن جداً للأطفال، الحوامل، وكمان مرضى sulfa allergy.

ملمسه ناعم ومريح، وريحتُه عشبية خفيفة.

مناسب للبشرة الحساسة وما بيسببش تهيج.

⚪ سيلفربيرن

ممكن يسبب حساسية أو تهيج للبعض.

غير مناسب للي عندهم حساسية من مركبات السلفا.

✅ النتيجة: من ناحية الراحة والسلامة → ميبو يتفوق.

📌 إمتى أستخدم ده أو ده بقاااا؟
الحل الأفضل
حرق سطحي ونضيف ✅ ميبو
حرق فيه عدوى أو فقاعات مكسورة ✅ سيلفربيرن

أول يومين من الحرق سيلفربيرن (عشان يحمي من العدوى) عشان كدا بنستخدمه فحروق الدرجه الاولي.
وبعدها ميبو
-طفل أو مريض حساس للسلفا ✅ ميبو
-حرق عميق أو ملوث ✅ سيلفربيرن

✅ الخلاصة:
عايز الجلد يخف بسرعة وبشكل نظيف؟ → روح لـ ميبو 💛

خايف من العدوى؟ → استخدم سيلفربيرن أول كام يوم 💥

ولو استخدمتهم مع بعض بذكاء؟ يبقى إنت اللي كسبت المعركة 💯😉 ودا هتلاقيه فمنتج مجمع ال 2 mechanisms مع بعض كمان وهو Hyalo 4 control 💪❤️

08/07/2025

متوفر ان شاء الله كميه محدوده 🤍

06/07/2025

بتدخل تنام… وتفضل تتقلب؟

حاسس إنك جربت كل حاجة ومفيش فايدة؟
تعالى أقولك على كل اللي ممكن يكون بيأثر على نومك… حتى الحاجات اللي عمرك ما كنت واخد بالك منها!

خد نَفَس، وكمّل معايا السطور الجاية… 👇

---

🌙 أول سؤال: هو انت مهيّأ نفسك للنوم؟

النوم مش زرار…
جسمك محتاج مؤشرات تقول له: "ادخل في وضع النوم".

بس لما تفضل على الموبايل، والنور مفتوح، وتشرب قهوة، وتاكل متأخر…
فأنت حرفيًا بتبعت لجسمك رسالة: "اصحى مش تنام!"

---

📋 طيب نبدأ بإيه؟ جرب الخطوات البسيطة دي:

🛁 خد دش دافي قبل النوم
📴 اقفل الشاشات قبلها بساعة
💡 خف الإضاءة… وخصوصًا الأبيض
🥣 متتعشّاش وجبة دسمة متأخر
🧘‍♂️ جرّب تمرين تنفس زي 4–7–8 (هقولك عليه كمان شوية)

كل دي حاجات بسيطة… بس تأثيرها كبير لما تتجمع.

---

🧘‍♀️ تمرين النفس اللي بيريّح دماغك:

– خد نفس من مناخيرك 4 ثواني
– احبسه جواك 7 ثواني
– طلّعه من بُقّك ببطء خلال 8 ثواني

كرّره 4 مرات… وهتحس بجسمك بيهدى غصب عنك.

---

💊 طب جربت تبص على المكملات الطبيعية؟

فيه حاجات آمنة، بس مش مفهومة عند ناس كتير… وده شغلي كصيدلي إني أوضحها ليك:

---

1️⃣ الميلاتونين:

– هرمون الجسم بيطلّعه طبيعي بالليل علشان يحفّز النوم
– مفيد لو نومك ملخبط أو بتسهر كتير

❗بس لو بتاخد أدوية سكر أو مهدئات أو مضادات تجلط… لازم تسأل

---

2️⃣ الماغنيسيوم (جليسينات):

– نوع ماغنيسيوم بيتهضم بسهولة وما بيضايقش المعدة
– بيريّح العضلات، ويهدّي الأعصاب
– الأفضل يتاخد بعد العشا، وبفاصل عن أدوية الغدة والمضاد الحيوي

---

3️⃣ اللافندر والزيوت العطرية:

مش كل حاجة لازم تبلعها…
أوقات ريحة بس كفاية تهديك.

– بخاخ على المخدة
– نقط في ديفيوزر
– أو كبسولات زيوت طبيعية

---

4️⃣ تركيبات فيها مواد زي:

– 5-HTP (مادة بتساعد الجسم يكوّن السيروتونين)
– Valerian (نبات مهدئ طبيعي)
– Chamomile (بابونج مهدئ خفيف)
– L-Theanine (حمض أميني بيريّح المخ من غير تخدير)

⚠️ خلي بالك: الخلط العشوائي بينهم ممكن يزود التهدئة أو يعمل تداخلات.

---

🔄 طيب ناخد بالنا من إيه؟ (التداخلات الدوائية)

حتى المكملات الطبيعية مش دايمًا آمنة لكل الناس:

🟠 الميلاتونين:
– ممكن يقلل استجابة الجسم للأنسولين
– يزوّد مفعول مهدئات أو أدوية التجلط

🟢 الماغنيسيوم:
– ممكن يقلل امتصاص أدوية الغدة أو بعض المضادات الحيوية
– الحل: تاخده بفاصل ساعتين عنهم

---

📉 كمان خلي بالك من نقطة مهمة:

حتى الحاجات الطبيعية… الجسم ممكن يتعوّد عليها
يعني تاخد ميلاتونين كل يوم → فجأة تحس إنه مبقاش بيشتغل
ده اسمه "Tolerance"
✅ الحل؟ خده حسب الحاجة… أو خُد فترات راحة كل فترة

---

🧠 طب وإيه علاقة النوم بجسمك كله؟

✅ أثناء النوم… الجسم بيصلّح نفسه
✅ المخ بيشغّل نظام اسمه Glymphatic System (شبكة تصريف في المخ بتشتغل بس وإنت نايم وبتنضف الدماغ من السموم)
✅ المناعة بتقوى
✅ الذاكرة بتتخزن
✅ الخلايا بتتجدد

يعني: النوم مش رفاهية… ده صيانة شاملة للمخ والجسم

---

🧪 طب لسه؟ أيوه… فيه حاجات بتأثر على نومك من غير ما تحس:

🔹 نقص السيروتونين (مادة بتظبط المزاج وبتتحول لميلاتونين)
🔹 الميكروبيوم (البكتيريا النافعة اللي في بطنك وبتشارك في تصنيع نواقل عصبية زي السيروتونين)
🔹 الكورتيزول (هرمون التوتر)… لو عالي بالليل، هتصحى الساعة ٣ ومش عارف ترجع تنام
🔹 بعض الأدوية النفسية أو العصبية أو الضغط ممكن تلخبط نومك من غير ما تاخد بالك

🩺 طب جرّبت كل ده ولسه مش بتنام؟

ساعتها ممكن يكون السبب:

– Sleep Apnea (توقف النفس وأنت نايم)
– اضطراب هرموني
– أو حتى اكتئاب خفي

وساعتها الحل مش مكمل… الحل عند متخصص.

---

✅ الخلاصة في 4 خطوات عملية:

1️⃣ عدّل روتينك ونظام يومك
2️⃣ هيّأ جسمك نفسيًا وفسيولوجيًا للنوم
3️⃣ استخدم مكمل مناسب بعد استشارة
4️⃣ راقب نفسك… لو المشكلة مكملة، لازم دكتور

---

🔚 معلومة أخيرة قبل ما نقفل:

أنا بشكل عام مش من الناس اللي بترشّح أدوية أو مهدئات كأول حل…
أنا دايمًا مع إننا نفهم السبب ونعالجه، مش نغطي عليه