د. أحمد خلف ابو عليو للعلاج الطبيعي و التغذية

05/06/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الأضحى المبارك! 🌙✨
نتمنى لكم عيدًا مليئًا بالصحة والسعادة والراحة مع أحبابكم. 💙

📢 مواعيد إجازة المركز خلال العيد:
🛑 نحن في إجازة خلال أيام الخميس والجمعة و السبت والأحد والاثنين
✅ نعود لاستقبالكم من جديد يوم الثلاثاء 10/ 6/ 2025 بنفس الحماس والاهتمام بصحتكم ورشاقتكم! 💪

📍 عنواننا: طهطا، شارع المستشفى أمام صيدلية الأرقم بجوار سندريلا الجديد.
📞 للحجز والاستفسار:
📲 ٠١١٠٠٢٢٣٥٥٥ – ٠٩٣٤٧٩٠٩٣٢ – ٠١٠٢٦٣٣٣٣٤٤

عيدكم سعيد .. ونلقاكم بعد العيد بكامل النشاط والطاقة! 🎊

14/05/2025

😂😂😂

22/04/2025

“جسمك مش رافض ينزل… هو بس بيحاول يحميك! هفهمك إزاي" #تخسيس

30/03/2025

“فرحة العيد × السعرات🎉🍪”

العيد فرحة.. بس السعرات بتزعل شوية! 😅 تعالوا نشوف حلويات العيد على الميزان:
• كحكة بالعجمية أو الملبن = 220 سعرة 🔥
• كحكة سادة = 180 سعرة
• بسكويت = 90 سعرة
• بيتي فور (بالشيكولاتة) = 100 سعرة
• غريبة = 150 سعرة
• معمول بالتمر = 200 سعرة
• سابليه بالمربى = 120 سعرة

💡 معلومة مهمة: الجسم بيحتاج في اليوم من 1500 إلى 2500 سعرة (حسب الوزن والنشاط).. يعني 4 كحكات ممكن يخلصوا نص استهلاكك اليومي! 😱

الحل؟ خدها ببساطة.. استمتع لكن بدون إفراط 💙
وكل سنة وانتوا بصحة ورشاقة! 🌙✨

📍 مركز د. احمد خلف ابو عليو للتخسيس – طهطا، شارع المستشفى أمام صيدلية الأرقم بجوار سندريلا الجديد.
📞 للحجز: ٠١١٠٠٢٢٣٥٥٥ - ٠٩٣٤٧٩٠٩٣٢ - ٠١٠٢٦٣٣٣٣٤٤

•
•
• 
•
• 
•

27/03/2025

🎉 عيد فطر سعيد عليكم جميعًا 🎉

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك! 🌙✨
نتمنى لكم عيدًا مليئًا بالصحة والسعادة والراحة مع أحبابكم. 💙

📢 مواعيد إجازة المركز خلال العيد:
🛑 نحن في إجازة خلال أيام السبت (29 رمضان) والأحد والاثنين والثلاثاء.
✅ نعود لاستقبالكم من جديد يوم الأربعاء 2/ 4/ 2025 بنفس الحماس والاهتمام بصحتكم ورشاقتكم! 💪

📍 عنواننا: طهطا، شارع المستشفى أمام صيدلية الأرقم بجوار سندريلا الجديد.
📞 للحجز والاستفسار:
📲 ٠١١٠٠٢٢٣٥٥٥ – ٠٩٣٤٧٩٠٩٣٢ – ٠١٠٢٦٣٣٣٣٤٤

عيدكم سعيد .. ونلقاكم بعد العيد بكامل النشاط والطاقة! 🎊

18/03/2025

✨ هل تعلم أن نظامك الغذائي في رمضان يمكن أن يكون سر إشراقة بشرتك؟ ✨ اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل السبانخ والبرتقال، يعزز نضارة البشرة ويحميها من الجفاف. تناول الأسماك الدهنية والمكسرات يمد بشرتك بأوميغا 3، مما يحافظ على مرونتها ويقلل من الالتهابات. لا تنسَ شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب بشرتك. اهتم بتغذيتك، وستلاحظ الفرق على بشرتك خلال الشهر الفضيل. 

02/03/2025

26/02/2025

كل عام وأنتم بخير
رمضان مبارك 🌙 🌙

26/02/2025

كل عام وانتم الي الله أقرب ❤️

25/02/2025

👈افتح الصور ❤️☺️
👇👇👇👇👇👇
طبعا رمضان دخل علينا بكرمه وخيره 📿☪️
واحنا طبعا ما نصدق أكل وعصير و حلويات 🍔🍰🍹
ونتفأجئ اخر رمضان اننا خربنا الدنيا ووزننا زاد جدا😭
ومش عارفين هنعيد ازاى 🤔..هنعيد 😲... دا لسه في كحك 🙄..يانهار ابيض 🤦️
طيب هنعمل ايه مافيش وقت للدايت 😥
مركز الدكتور أحمد خلف أبو عليو 😎
جابلك الحل .🤩.
عملك عروض على جلسات التخسيس ف شهر رمضان من الاخر ...خصومات نتحدا بيها ايه حد 🥰😍
شهر رمضان بقي فرصه لو عايزه تخسي اي منطقه انتي مش حابها يبقي استغلي الفرصه 😍🥰❤️

ونتشرف ب اي استفسار ع الارقام التالية 💪🔥👇

👈 01100223555واتس أو فون 💪
👈01026333344

او التليفون الارضي💪
👈093/4790932

21/01/2025

إليك بعض الأسلوب الرياضي الذي يمكنك اتباعه👇❤️

التمارين الرياضية

1. *الجري*: 30 دقيقة يوميًا لتحسين القلب والرئتين.
٢.
2. *السباحة*: 3 مرات في الأسبوع لتقوية العضلات.
٣.
3. *الرفع*: 2-3 مرات في الأسبوع لتقوية العضلات.
٤.
4. *اليوغا*: 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين المرونة والتوازن.
٥.
5. *الكاراتيه أو الجودو*: لتقوية العضلات والتحكم في الجسم.

النصائح

1. *النوم*: 7-8 ساعات يوميًا.

2. *التوازن*: بين التمارين والراحة.

3. *التحفيز*: ضع أهدافًا واضحة.

4. *التقدم*: تتبع تقدمك.

الفوائد
1. *تحسين الصحة العامة*.
2. *زيادة الثقة بالنفس*.
3. *تحسين المظهر الخارجي*.
4. *تقليل خطر الأمراض المزمنة*.
5. *تحسين الأداء الرياضي*.

ملحوظه هامه
1. استشر طبيبًا أو أخصائي رياضة.

20/01/2025

إليك بعض النصائح لتحسين القوام للنساء:

التمارين الرياضية
1. تمارين الضغط: 3 مجموعات × 10 مرات.
2. تمارين البطن: اللياقة البدنية، تمارين البطن العلوية والسفلية.
3. تمارين الساق: تمارين الساق، تمارين الرباط الحيد.
4. تمارين القوة: تمارين الضغط، تمارين الكتف.
5. اليوغا: لتحسين التوازن والمرنة.

التغييرات الغذائية
1. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب، الجبن، الزبادي.
2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: الأسماك، الدواجن، البيض.
3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: الخضروات، الفواكه.
4. قلل من استهلاك الدهون المشبعة والسكر.
5. شرب الماء بكثرة.

نصائح إضافية
1. الحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات).
2. تجنب التوتر والقلق.
3. استشر طبيبًا قبل البدء في أي نظام رياضي.
4. تجنب الوقوف لفترات طويلة.
5. ارتداء الحذاء المناسب.

الفوائد
1. تحسين القوام.
2. خسارة الوزن.
3. تحسين الصحة العامة.
4. زيادة الثقة بالنفس.
5. تحسين المظهر الخارجي.