د/ايمان طوسون

18/08/2025

📸 قبل وبعد مش مجرد صورتين… دي رحلة نجاح ✨

الفرق اللي قدامك مش بس في الشكل أو الوزن… الفرق الحقيقي في أسلوب الحياة 🥗🏃‍♂️💤

✅ التغيير بدأ بالالتزام: أكل صحي متوازن 🍎
✅ نشاط يومي: رياضة أو حتى خطوات بسيطة كل يوم 🏃‍♀️
✅ نوم أفضل وراحة نفسية 😴
✅ وقرار إنه يخلي الصحة أسلوب حياة، مش مجرد هدف مؤقت 👏

الرحلة ما كانتش بس عشان ينزل وزن… كانت عشان يعيش حياة جديدة:
💡 طاقة أكتر
💡 راحة في الجسد والعقل
💡 ثقة بالنفس بتكبر يوم بعد يوم

✨️التزامك بأسلوب حياة صحي هو أعظم استثمار ممكن تعمله لنفسك 👌❤️ والصورة دي أكبر دليل إن مفيش مستحيل 💪🏻
لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨
#صحة

18/08/2025

🥗 الأكل الصحّي مش رفاهية… ده جزء أساسي من العلاج 💊

لو عندك مرض مزمن زي الضغط، السكّر، الكوليسترول أو حتى آلام العظام والمفاصل… لازم تعرف إن الأدوية لوحدها مش كفاية ✋

🌱 الأكل الصحّي بيشتغل مع العلاج كفريق واحد:

✨ يقلل الالتهابات ويخفف من الألم.
✨ يقوي المناعة ويخلي الجسم أقدر على مقاومة المضاعفات.
✨ يحافظ على الوزن ويريّح القلب والركب والمفاصل.
✨ يحسّن استجابة الجسم للأدوية فيشتغل العلاج بكفاءة أعلى.

💡 الخلاصة: الأكل الصحّي مش مجرد اختيار… ده سلاحك التاني جنب الدوا 🛡️ علشان تعيش حياة أهدى، أقوى، ووجع أقل 🫶

لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨

10/08/2025

🌵🍐 من فاكهة الصيف المحببه للقلب
التين البرشومي 😍مش بس طعمه حلو ومنعش👌، ده كمان فاكهة ذكية في عالم التغذية 😋💡 وده لانه بيجمع بين سعرات قليلة و قيمة غذائية عالية، وده بيخليه صديق الدايت ✅

💧 غني بالمياه لترطيب جسمك
🍃 ألياف تشبعك وتحافظ على صحة جهازك الهضمي
💪 فيتامينات ومضادات أكسدة تحمي من الأمراض وتدعم المناعة
📊 القيمة الغذائية للحبة الواحدة (٨٠–١٠٠ جم):
🔥 ٣٥–٤٥ سعر حراري فقط
🍬 ٨–١٠ جم كربوهيدرات (معظمها سكريات طبيعية)
🍃 ٢–٣ جم ألياف غذائية
💧 نسبة عالية من المياه

🥗 في الدايت:
ممكن تاكل ٢–٣ حبات يوميًا كجزء من حصتك من الفاكهة 😍
لكن زي أي فاكهة، الاعتدال هو المفتاح حتى ما تزودش سعراتك اليومية.

لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨

07/08/2025

🕌📿جمعه مباركه

04/08/2025

تخيل تحاليل الكبد ممكن ترجع طبيعية تاني …" 🤩💚

كتير بيظنوا إن الكبد الدهني NAFLD وارتفاع الإنزيمات معناه أدوية مدى الحياة، لكن الحقيقة؟ الأكل الصحي يقدر يقلب المعادلة ١٨٠ درجة! 👏

▫️خفض السكريات البسيطة والدهون المشبعة يقلل من تراكم الدهون في خلايا الكبد.

▫️زيادة استهلاك الألياف (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة) يحسّن من حساسية الإنسولين ويقلل الالتهابات.

▫️شرب كميات كافية من المياه يساعد في تحسين عمليات إزالة السموم.

▫️فقدان ٥–١٠% من الوزن فقط يمكن أن يحسّن وظائف الكبد بشكل ملحوظ ويُقلل من مؤشرات الالتهاب.

📊 النتائج:
أثبتت الأبحاث أن الالتزام بنظام غذائي متوازن لمدة ٨–١٢ أسبوعًا يمكن أن يُحسّن إنزيمات الكبد ويُقلل من الدهون المتراكمة به.

الكبد عضو مرن… وأسلوب حياتك هو المفتاح لصحة أفضل. 💪

لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨
َبد_الجسم

30/07/2025

العياده اجازه😴 بدأ من بكره وحتي الثلاثاء ٥/ ٨
العوده للعمل بالعياده يوم الخميس القادم ٧/ ٨ باذن الله تعالي 🍀🌷

29/07/2025

"التين الشوكي.. 😋🌵🍐اتسالت عنه كتير😊
من احلي فواكه الصيف غير انه عالي القيمة الغذائية
٣ ثمرات متوسطة تحتوي علي ١٢٠ سعر حراري فقط 🔥
✅غير انه بيشبع لفترة أطول بفضل الألياف
✅يحسن الهضم ويحافظ على صحة الأمعاء
✅يعزز المناعة ويحارب الالتهابات
✅يرطب الجسم في أيام الحر

💪 اختياراتك الصغيرة هي اللي هتفرق في إحساسك وطاقة يومك!

لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨

27/07/2025

عصير الليمون: ملك الانتعاش في الصيف ☀️وصديق الدايت الأول🍋
كوب ٢٤٠ مل من عصير الليمون الطازج بدون سكر به:
📍١٥-٢٠ سعر حراري فقط
📍يمنحك ٤٠-٥٠٪؜من احتياجك اليومي فيتامين c💪
📍يوفر ٥٠-٦٠ مجم من البوتاسيوم لدعم توازن السوائل
📍غني بمضادات الأكسدةالتي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين صحة البشرة
📍سعراته منخفضة جدًا
📍يحسن الهضم وبيساعد على الإحساس بالشبع
📍بيرطب الجسم في الحر وبيعوض الأملاح والمياه المفقودة
📍بيزود مناعة الجسم وبيقلل الإحساس بالإرهاق

يفضل تشربه بدون سكر
للتحليه: استخدم ملعقة صغيرة عسل نحل أو سكر ستيفيا

💪 اختياراتك الصغيرة هي اللي هتفرق في إحساسك وطاقة يومك!

لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨

18/07/2025

🌿 ورد الجمعة 🌿
أكثروا من الصلاة على النبي ﷺ
ففيها بركة، ومغفرة، ورفعة درجات
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد،
عدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون.

جمعتكم مباركة 🕌📿

26/06/2025

🌿 اللهم صلِّ وسلِّم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد،
عدد ما تعاقب الليل والنهار،
وعدد ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون،
صلواتً تُبلغنا بها شفاعته، وتشرح بها صدورنا، وتفتح لنا بها أبواب رحمتك ومغفرتك 🤲
سنه هجريه مباركه 🌿

26/06/2025

25/06/2025

بتاكل صح وبتتحرك، بس وزنك ثابت؟ لازم تراجع نومك!

🔍 لما تنام أقل من ٧ ساعات:
🔸 جريلين (هرمون الجوع) يزيد
🔸 لبتين (هرمون الشبع) يقل
🔸 مقاومة الإنسولين تزيد وده بيزود نسبه الدهون
🔸 شهيتك للحلويات بتزيد 🍭

🎯 الحل؟
🕖 نام ٧ - ٨ ساعات بانتظام
📵 ابعد عن الموبيل واللاب قبل النوم
🍵 اشرب مشروب دافي مثل اليانسون او البابونج ،
⏰ خلي مواعيد نومك ثابتة

النوم مش رفاهية.. ده سر الحرق
لو عايز تبدأ أول خطواتك لجسم صحي ورياضي تواصل معانا وإحنا هنعملك نظام غذائـي مخصص ليك ومناسب لحالتك الصحية

📱 للتواصل أو للأستفسار على أرقامنا :
♦️عياده السويس
01278816542 - 01000306803
♦️ عياده التجمع
01000306803 - 01030515758
📲 أو تواصل معنا على الخاص
🏠 عناوين العياده:
♦️عياده السويس:
برج مصر المحروسة أمام مستشفى إبن سينا الدور الاول أعلى مؤسسه الملاحه لتجاره الجمله
♦️عياده التجمع:
مول CMC الطبى خلف المستشفى الجوي الدور الثالث عياده ٣٢٨