Dr.Omnia Fawzy

03/06/2025

19/03/2025

🍏 أطعمة مفيدة للكبد👇👇

✅ الخضروات الورقية
✅ الشوفان
✅ الكركم
✅ الثوم
✅ الأسماك الدهنية
✅ الشاي الأخضر
✅ البنجر
✅ زيت الزيتون

🚫 أطعمة مضرة للكبد👇👇

❌كثرة اللحوم الحمراء
❌ الأطعمة المقلية
❌ المشروبات الغازية
❌ السكريات المضافة
❌ اللحوم المصنعة
❌ الملح الزائد
❌ الوجبات السريعة
❌ الدهون المتحولة
❌ المشروبات المحلاة بالسكر الصناعي

17/03/2025

لينك قناة اليوتيوب الرسمية

Share your videos with friends, family, and the world

17/03/2025

الحق نفسك قبل العيد

02/03/2025

13/01/2025

شكلٍ وصحة وعافية جسمك 👈🏻قرارك

13/01/2025

10 أطعمة تفتح الشرايين وتمنع إنسدادها ..

1️⃣ الليمون 🍋 غني بالفيتامينات والألياف التي تمتص الكوليستيرول الضار من الأطعمة

2️⃣ الثوم 🧄 يخفض مستوى الترسبات في الشرايين ويعالج ضغط الدم

3️⃣ الشكولاته 🍫 تعزز مرونة الأوعية الدموية وتخفض الضغط لإحتوائها على مضادات الأكسدة

4️⃣ سمك السردين 🐟 يقلل مستويات الدهون الثلاثية ويزيد مستوى الكوليسترول المفيد في الدم

5️⃣ العدس 🥣 مصدر جيد للبوتاسيوم ويخفض الكوليسترول والترسبات في الأوعية الدموية

6️⃣ اللوز 🥜 يحمي من أمراض القلب والسكري ويمتص الكوليسترول

7️⃣ الرمان 🌺 يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية والسرطان والزهايمر

8️⃣ الشمندر 🍀 المواد المضادة للأكسدة فيه تحمي من أمراض القلب والسرطان

9️⃣ الكركم 🍂 يمنع تضخم القلب وارتفاع ضغط الدم وأنسداد الأوعية الدموية

🔟الأفوكادو 🥑 يزود الجسم بمضادات الأكسدة التي تخفض الكوليسترول الضار

30/12/2024

سلطه صدور الدجاج المشوية مع الخضار والزبادى😋😋🍅تنفع للدايت👌

طبق سلطة طازج ومغذي و وجبة مشبعة تحتوى على البروتين والالياف والفيتامينات ، طبق مثالى ليومك 👌🏻

المكونات👇🍅

٣ شرائح صدور دجاج تقطيع متوسط 🍗
( مشوية متبلة بملح و فلفل و زعتر و زيت زيتون)
نصف كوب من الطماطم مقطعة إلى نصفين 🍅
نصف كوب من الخيار 🥒
نصف بصلة حمراء شرائح متوسطه 🧅
ربع كوب من الجرجير 🥬
نصف كوب من الخس 🥬
٢ ملعقة كبيرة زبادى يونانى 🥣

مضاف إليها 👇👇

٢ ملعقة زيت زيتون 🫒 ربع ملعقة زعتر 🌱ربع ملعقة ريحان 🌱 ملعقة خيار مبشور 🥒عصير ليمونه 🍋 ملعقة خل 🍶 ملح وفلفل اسود حسب الرغبة 🧂 نصف معلقة كزبرة طازجة 🌿 نصف ملعقه صغيره نعناع فريش 🍃

30/12/2024

كيف نحافظ على صحة الكبد؟ 🏥🍏

الكبد هو أحد أهم الأعضاء في الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في تنظيف الجسم من السموم، هضم الدهون، وتنظيم مستوى السكر في الدم.

وفيما يلي معلومات وحقائق طبية للانتباه حول كيفية الحفاظ على صحة الكبد:

🟡الكبد قادر على التجدد 🌱
الكبد هو العضو الوحيد في الجسم الذي يستطيع تجديد خلاياه. في حال إصابة جزء من الكبد، يمكن أن يعيد تكوين نفسه بشرط الحفاظ على نمط حياة صحي.

🟡الكبد ينقي 1.7 لتر من الدم في الدقيقة 💉
يعمل الكبد بشكل مستمر لتنقية الدم من السموم والمواد الضارة مثل الأدوية والكحول. إذا كانت هذه المواد تتراكم في الجسم، فإنها تؤثر على وظائف الكبد.

🟡الإفراط في تناول الدهون يضر بالكبد 🍔
الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بتليف الكبد أو الداء الكبدي الدهني.

🟡التدخين يؤثر سلبًا على الكبد 🚬
مركبات التدخين تضر بالكبد وتعيق قدرته على التخلص من السموم. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكبد المزمنة.

🟡النظام الغذائي الغني بالألياف مفيد للكبد 🥦
الألياف تساعد في التخلص من السموم عبر الجهاز الهضمي، مما يخفف العبء عن الكبد ويعزز وظائفه الصحية.

🟡تناول الماء بكميات كافية يعزز صحة الكبد 💧
الماء يساعد في تعزيز قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم ويمنع تراكم المواد السامة داخل الخلايا الكبدية.

🟡ممارسة الرياضة تساهم في صحة الكبد 🏃‍♀️
النشاط البدني المنتظم يساعد على تقليل الدهون في الكبد ويحسن من أدائه في حرق السموم.

⬛نصائح للحفاظ على صحة الكبد 💡

🔵قلل من تناول الكحول 🍺
الإفراط في الكحول يمكن أن يتسبب في تلف خلايا الكبد ويؤدي إلى التليف.

🔵تناول الأطعمة المضادة للأكسدة 🥑
مثل التوت والحمضيات، التي تحمي الكبد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.

🔵ابتعد عن الأدوية غير الضرورية 💊
استخدام الأدوية بكثرة دون استشارة طبية قد يرهق الكبد.

🔵احصل على قسط كافٍ من النوم 🛌
النوم الجيد يعزز وظائف الكبد ويساعده في تجديد نفسه.

🔵استشر الطبيب بانتظام 🩺
الفحوصات الدورية تساعد في اكتشاف أي مشاكل في الكبد مبكرًا.

30/12/2024

مشروبات تنظف الكلى:

1️⃣ شرب الماء بكميات كافية يعد أفضل وسيلة طبيعية لتنظيف الكلى. يساعد الماء في التخلص من السموم والفضلات بشكل فعّال ويعزز وظائف الكلى. 🥤💧

2️⃣ عصير التوت البري يحتوي على مركبات طبيعية تمنع تكون حصوات الكلى وتقلل من التهابات المسالك البولية، ما يجعله خيارا صحيا رائعا. 🫐✨

3️⃣ شاي البقدونس يتميز بخصائص مدرة للبول، مما يعزز طرد السموم والفضلات من الجسم، مع دعم صحة الكلى على المدى الطويل. 🍵🌿

4️⃣ مشروب عصير الليمون الغني بحمض الستريك يساهم في تقليل خطر تكوّن الحصوات الكلوية، خاصة إذا تم تناوله مع الماء الفاتر يوميا. 🍋💦

5️⃣ شاي الزنجبيل يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم إلى الكلى، مما يدعم تنظيفها بطريقة طبيعية وصحية. 🫖🌱

6️⃣ عصير الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ويعمل على تعزيز ترطيب الجسم والكلى، كما يساهم في تخليص الجسم من السموم. 🥒💚

7️⃣ شاي الهندباء مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات، ويساعد في تحسين وظائف الكلى عن طريق زيادة معدل تدفق البول. 🌼🍵

---

نصائح لتنظيف الكلى والمحافظة على صحتها

1️⃣ شرب كمية كافية من الماء يوميا (8-10 أكواب).
2️⃣ تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأملاح والسكريات.
3️⃣ ممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية. 🏃‍♂️
4️⃣ تجنب المشروبات الغازية والمأكولات المصنعة.
5️⃣ إدخال الفواكه والخضروات الطازجة ضمن النظام الغذائي. 🍎🥦

---

#الكلى

25/11/2024

وجبات فطور low carb