Dr. Amira Elsayed-Psychologist

08/08/2025

08/08/2025

"الضربة التي لا تقتلك، تقويك

Every hit you survive makes you grow stronger

ليست مجرد كلمات....

هي انعكاس لقدرة الإنسان العجيبة على النجاة، والتكيف، والنضج في علم النفس، يُعرف هذا بـ:

النمو ما بعد الصدمة - Post-Traumatic Growth (PTG)

وهي الحالة التي يبدأ فيها الشخص، بعد الألم، في بناء نسخة أكثر وعيا من ذاته لا لأنه نسي، بل لأنه تجاوز، وفهم، وتعلم

ليست كل تجربة صعبة تدمر .... بعضها يكشف لك من أنت، ومن سيكون بجانبك،

وبعضها يعيد ترتيب أولوياتك... بصمت وبعمق

لأننا لا نخرج من المعركة كما دخلنا نخرج إما مهزومين... أو أنضج، أهداً ، وأكثر اتزانا

والقوة الحقيقية؟ هي أن تبقى إنسانًا رغم كل شيء

دكتورة أميرة السيد
استشاري الصحة النفسية
01203903718

30/07/2025

🖤 وجع الفقد… مفيش له مسكن

في ناس لما بتمشي،
مش بس بتاخد مكانها… بتاخد دفء الأيام، وضحكة القلب، وريحة الأمان.

الفقد مش لحظة وداع،
ده وجع بيصحى معاك، وبينام جنبك…
بيظهر في وسط الضحكة، في الأماكن اللي كانوا فيها، في التفاصيل اللي محدش هيكررها.

💔 الناس بتقول “الزمن بينسي”،
بس الحقيقة… الزمن بس بيعلمنا إزاي نتعايش مع الغياب،
لكن النسيان؟ مستحيل مع حد كان كلّ الحياة.

لو فقدت غالي… خليك رحيم بقلبك،
احزن، واشتاق، وعيّط… دي مش ضعف،
دي طريقتك تقول: “كان يستاهل الوجع”.

دكتورة أميرة السيد
استشاري الصحة النفسية
01203903718

28/07/2025

️ خلي بالك:
• مش كل عشرة تعتبر صداقة.
• مش كل سؤال عليك نابع من محبة.
• ومش كل دعم حقيقي… في ناس بتديك عشان تاخد أكتر.

💡 اختار أصحابك بعقلك قبل قلبك، شوف مين بيفضل جنبك من غير سبب، مين بيدعيلك في ظهرك، مين بيفرحلك من قلبه من غير ما يحس بالمنافسة.

✅ الصاحب الصح هو اللي مايتغيرش مع الأيام، مش اللي يقلب عليك لما تخلص المصلحة.

✋ سيبك من المجاملات الزايدة، وقرّب من الناس اللي وجودها راحة، واللي حبها ليك مش مربوط بشيء.

واللى دايما وانت معاهم فهمينك من غير ما تكلم اللى مشترك معاك فى المبادىء والأفكار اللى عنده مبدأ مش يشتكى من ناس أذوه وبيخرج معاهم ويحضر أعياد ميلادهم عشان ليه مصلحة معاهم
صاحب اللى زيك مش اللى بيهدر طاقتك
ويبصلك فى حياتك

_ااختار_صحابك_مش_كل_اللي_يقرب_ليك_صاحب
دكتورة آميرة السيد
استشاري الصحة النفسية
01203903718

25/07/2025

تأخر الإدراك العاطفي

Delayed Emotional Realization

بعض الأشخاص لا يعرفون قيمتك... حتى يفتقدوك .

وأنت أيضا، لا تدرك قيمة البعض... حتى يرحلوا . "

يحدث نوع من الصحوة العاطفية المتأخرة

حين يصبح “الغياب " هو أوضح حضور.

وحين يُصبح الصوت الذي كان عاديا ... هو ما تفتقده وسط كل الضجيج .

وتبدأ الذاكرة العاطفية في تشغيل مقاطعها :

ضحكة كانت تهدئه، صبر لم يقدّره، شخص لم يسأله شيئًا ... فقط كان موجودًا

هذا التأخر قد يولد مشاعر ندم، لوم، وحتى حزن مكبوت

لأن الدماغ العاطفي يحتاج وقتا أطول ليفهم أن الأمان" كان موجودا ... ثم اختفى.

لهذا، يقال:

لا تنتظر الغياب لتقدر

ولا تتأخر في الاعتراف بالقيمة... وأنت تملك الفرصة

دكتورة آميرة السيد
01203903718

23/07/2025

16/07/2025

من الوصايا الأخلاقية والسلوكية والتربوية للامام علي عليه السلام احفظها

إِذَا أَحْبَبْتَ فَلَا تُكْثَرُ

- الناس صنفان: إما أخ لك في الدين، أو نظير لك في الخلق

لَا تَشْتَغِلْ بِمَا لَا يَعْنِيكَ وَلَا تَتَكَلَّفْ فَوْقَ مَا يَكْفِيكَ وَاجْعَلْ كُلَّ هَمْكَ لِمَا يُنْجِيكَ

- كُلُّ مُتَوَقَّع آت

كُنْ راضياً تَكُنْ مَرْضِيّاً.

اصْمُتْ تَسْلَمْ.

- اصْبِرْ تَنَلْ

لا تُكْثَرَنَّ الضَّحِكَ فَتَذْهَبَ هَيْبَتُكَ وَلَا الْمَزَاحَ فَيُسْتَخَفَّ بِكَ

كُنْ مَشْغُولاً بِمَا أَنْتَ عَنْهُ مَسْؤُلٌ.

09/07/2025

القوى شعوريا

هو ذاك الشخص الذي يفهم مشاعره، ويفهمك،
يملك قلبا عميقا ، لا يهتز بسهولة وعقلاً متزناً ، لا يُشعل الفوضى عندما يُجرح

في العائلة :

يكون الحضن الهادئ عند التوتر

في الصداقة : :

لا يكثر الكلام، لكنه حاضر دائما بفهمه

في العلاقات :

يُحب دون أن يُقيّد، ويحتوي دون أن يلغيك

هو لا يستخدم مشاعرك ضدك، بل يجعلك تثق

بمشاعرك معه

جاذبيته؟ ليست في صوته العالي، بل في راحته

الداخلية

إنه لا يخاف من التعبير، بل يعرف متى يصمت

ومتى يطمئن

هذا هو القوي شعوريا ،

قوة بلا صراخ، واحتواء بلا شروط.

دكتورة أميره السيد
استشاري الصحة النفسية

07/07/2025

هل شعرت يوما بحزن لا تفسره تجربتك؟ خوف لا تعرف مصدره؟

توتر في مواقف لم تعشها بنفسك؟ ربما ليس كله منك. بل من سلالة قبلك....

في علم النفس العصبي والاجتماعي نسميها : "Transgenerational Trauma",

الصدمة تنتقل، لا عبر الجينات فقط، بل عبر الحكايات الصمت، التربية، ونبرة الصوت أجدادك مروا بألم. لكنهم لم يستطيعوا التكلم عنه,

فنقلوه إليك. بطريقة لا تُرى، بل تُحس,

في العائلة، قد تلاحظين ردود فعل غير مفهومة, في العلاقات، حساسية مفرطة, في العمل احتراق داخلي لأسباب بسيطة,

الألم الصامت يُربِّي أجيالاً تصرخ من الداخل
ليظل طفلك الداخلى في صراع دائم بين البيئه المحيطة بك واحتياجاتك الداخليه

دكتورة أميره السيد
استشاري الصحة النفسية

01/07/2025

نسيجك الأصلي !

Your Native Thread

كل واحد منا ولد بنسيج داخلي فريد, في علم النفس، يُعرف هذا بالهوية المتكاملة :

لونك النفسي ملمسك العاطفي، الطريقة التي تشعر بها ... ليست خطأ يجب إصلاحه، هو بصمة يجب أن تفهم وتحترم

وكلما ابتعدت عن نسيجك الأصلي، شعرت بالتعب... بالضياع... بالغربة حتى وأنت بين الجميع

أن تعامل نفسك كما تتمنى أن يُعاملك الآخرون

أن تحترم صوتك الداخلي، أن تقول هذا أنا " دون اعتذار

هذه بالتحديد ليست أنانية، هي استقامة

♡

لا أحد يستطيع أن يحيا مكانك ولا أحد سيشعر بك مثلما تشعر أنت بنفسك

عندما نعلم أننا لا نؤذي فنحن بخير فكن أنت... ففي داخلك نسيج لا يقلد

دكتورة أميرة السيد
استشاري الصحة النفسية
01203903718.