TIBA Fitness

TIBA Fitness أكاديمية طيبة للياقة البدنية
تأهيل بدني/ كلاسات متنوعة / دورات تعليمية
متابعة تحت إشراف كباتن متخصصين

✨  #الصيف وصل و الاجازة بدأت يا حلوين 🤩🤩🤩المواعيد الجديدة بداية من بعد العيد ( جروب A ) 👇👇👇                💥 الأحد - الث...
03/06/2025

✨ #الصيف وصل و الاجازة بدأت يا حلوين 🤩🤩🤩

المواعيد الجديدة بداية من بعد العيد ( جروب A ) 👇👇👇
💥 الأحد - الثلاثاء - الخميس 🕒 8 مساء 🕒
Tiba Fitness
Fittness area

⬅️ بنفكركم بكلاسات #السيدات 💯⚡
💥💥 ( زومبا - ايروبكس - استيب - يوجا ) 💥💥

🚩 مع كوتش / مروة حلمي 😍

⬅️ الكلاسات لتخسيس حالات السمنه و الوزن الزائد مع كافة تعليمات أساليب التغذية السليمة وكمان تقوية عضلاتك بتمارين المقاومة المهمه لتقوية وشد الجسم 👌

* المكان مكيف بالكامل مع أحلي ڤيو بانورامي كامل لنادي #طيبة 😍🌻

🛡️ بما أننا داخلين علي اجازة و صيف يبقي لازم نهتم بصحة أطفالنا الصغيرين و اللي كتير منهم محتاج يخس عشان ينمو بشكل صحي و ...
03/06/2025

🛡️ بما أننا داخلين علي اجازة و صيف يبقي لازم نهتم بصحة أطفالنا الصغيرين و اللي كتير منهم محتاج يخس عشان ينمو بشكل صحي و حالة نفسية أفضل و ميتعرضش للتنمر أبدا كمان لازم حل لمشكلة مقاومة الأنسولين والوزن زائد 🚫⛔

🛡️عشان كده جهزنا أقوي برنامج للتخسيس شامل متابعه دورية للتغذية و التدريب مع إضافة جو ترفيهي زي ألعاب و مسابقات اللياقة البدنية و #كلاس الزومبااااااا #للاطفال في مكان مخصص للكـلاسات فقـط 👇👇👇👇




مع #كابتـن/ خلود المهدي 😍💯⚡

🛡️ الكلاس عباره عن ايه! 🤔
اطـالات مهمـه لزيادة مرونه الجسم و الحمـاية من الإصـابات ..
زومبا فيتنس لزيادة معدل الحرق و تقوية العضلات وزيادة التركيز والثقة بالنفس للأطفال و تعليمـات مهمه لنظـام غذائي سليـم لتحقيـق كل عنـاصر اللياقـة البدنية 💪
ده غير المسابقات و الجوائز اللي هنعملها للاطفال 😍🔥🎉

مواعيدنا ..
🕒 السبت/ الإثنين/الأربعاء 🕗. 7 مساء

العدد في الجروب محدود للحجز و الاستعلام ...
01126553695


💥 أكاديمية طيبة Fitness بتعلن عن فتح باب التسجيل في كورس مهارات وفنون الدفاع عن النفس للبنات والسيدات !لو نفسك تحسي بالأ...
05/04/2025

💥 أكاديمية طيبة Fitness بتعلن عن فتح باب التسجيل في كورس مهارات وفنون الدفاع عن النفس للبنات والسيدات !

لو نفسك تحسي بالأمان، تقوي ثقتك في نفسك، و تتعلمي إزاي تحمي نفسك في أي موقف … الكورس ده ليكي !

🥊 هتتعلمي 👇👇👇
✅ تقنيات فعالة للدفاع عن النفس
✅ أساسيات الكيك بوكسنج بطريقة آمنة وممتعة
✅ ازاي تتعاملي مع المواقف الخطرة بثبات وقوة
✅ مكان مكيف وآمن مخصص للسيدات

⚡ تحت إشراف الكوتش المتخصصة و المميزة 🌟
🥊 كابتن/ إيمان هاشم 💪💥

ابدئي رحلتك نحو القوة والاستقلال دلوقتي .. العدد محدود !

المواعيد 👈 السبت ـ الأربعاء. الساعة 6 م

للحجز من خلال الصفحة 📥

💥 عودة التدريب بأكاديمية طيبة Fittness هو مكان مُخصص للكلاسات فقط                                   Fittness area       ...
05/04/2025

💥 عودة التدريب بأكاديمية طيبة Fittness هو مكان مُخصص للكلاسات فقط

Fittness area
للمجموعات المختلفـة

⬅️ كلاسات السيدات ( زومبا - ايروبكس - استيب - يوجا )

⬅️ كلاسات تخسيس حالات السمنه و الوزن الزائد مع كافة تعليمات أساليب التغذية السليمة .

* المكان مكيف بالكامل مع أحلي ڤيو بانورامي كامل لنادي طيبة 😍🌻

🚩 مواعيد السيدات مع كوتش / مروة حلمي ⚡💪
السبت - الاثنين - الاربعاء الساعه 7.30 م

كل عام و أنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك 💛 .  🌙
28/02/2025

كل عام و أنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك 💛
.
🌙

🔥⚡ بوست مهم لكل  #الماميز ⚡🔥- المدارس بدأت و كلنا هنصحي بدري عشان كده خصصنا فترة صباحية للماميز كلاسات تدريبية مختلفة هن...
20/09/2024

🔥⚡ بوست مهم لكل #الماميز ⚡🔥

- المدارس بدأت و كلنا هنصحي بدري عشان كده خصصنا فترة صباحية للماميز كلاسات تدريبية مختلفة هنفصل فيها و نخرج كل طاقتنا 😍🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🔥💪🏻

- مواعيد #السيدات 👇👇👇
التدريب الصباحي // الأحد ـ الثلاثاء ـ الخميس. 10 صباحا
التدريب المسائي. // السبت - الاثنين - الأربعاء. 7.30 مساء

🧢 متابعة #الكوتش ⬅️ مـروة حلمـي ✌️💥



🏵️ بما أننا داخلين علي اجازة و صيف يبقي لازم نهتم بصحة وشكل أطفالنا الصغيرين و اللي كتير منهم محتاج يخس عشان ينمو بشكل ص...
19/04/2024

🏵️ بما أننا داخلين علي اجازة و صيف يبقي لازم نهتم بصحة وشكل أطفالنا الصغيرين و اللي كتير منهم محتاج يخس عشان ينمو بشكل صحي و حالة نفسية أفضل و ميتعرضش للتنمر أبدا 🚫⛔

عشان كده جهزنا أقوي برنامج لكلاس الزومبااااااا للاطفال في مكان مخصص للكـلاسات فقـط 👇👇👇👇


مع محـترفة الزومبـا كابتـن/ أسيــل 😍💯

كلنا عارفين إن الرياضه والحركه مهمه جدا للأطفال ولو عودت طفلك من صغره على الرياضه و الأكل الصحي هيكون صحته أقوى وعنده ثقه فى نفسه و مش هيكون عنده سمنـه 🍏🌽🥕

خصـوصاً أطفـال مقاومـه الانسـولين و اللي عندهـم سكـر مُبكـر محتاجين تمرين أعلي ده غير اللي عندهم فرط حركه ومحتاجين يفرغوا أكبر قدر من الطاقه 👌💙

🏵️ الكلاس عباره عن ايه! 🤔
اطـالات مهمـه لزيادة مرونه الجسم و الحمـاية من الإصـابات ..
زومبا فيتنس لزيادة معدل الحرق و تقوية العضلات للأطفال و تعليمـات مهمه لنظـام غذائي سليـم لتحقيـق كل عنـاصر اللياقـة البدنية 💪 ده غير المسابقات و الجوائز اللي هنعملها للاطفال 😍🔥🎉

مواعيدنا ..
السبت - الاثنين - الأربعاء. الساعه ٧.٣٠ م
للحجز والاستفسار ..
01062185663


💥 طبعاً طلعنا من حلويات رمضان دخلنا في كحك العيد و كله زعلان علي وزنه و شكله و علي الله حكايتنا 🤦😅😅💥 نرجع بقا نركز و نجه...
12/04/2024

💥 طبعاً طلعنا من حلويات رمضان دخلنا في كحك العيد و كله زعلان علي وزنه و شكله و علي الله حكايتنا 🤦😅😅

💥 نرجع بقا نركز و نجهز حالنا للصيف اللي داخل علينا 🤩💪

💥 مواعيدي لكلاسات السيدات 👇 👇 👇

♦️السبت - الاثنين - الأربعاء الساعه ٨.٣٠ م ♦️

🔻 الأحد - الثلاثاء - الخميس الساعة ٨ م 🔻

#كل عام وكلنا بألف خير وسعاده 🤩🎁😍
🎉🥳


20/03/2024

🔰 أهمية الإعداد البدني ..

1- تطوير اللياقة الوظيفية للفرد برفع كفاءة الجسم.
2- زيادة اللياقة الطبية للفرد بالمحافظة على سلامة أعضاء الجسم.
3- إكساب الفرد القوام الجيد المناسب.
4- تطوير القدرات العقلية بتنمية الإدراك السليم والتفكير المنطقي.
5- تطوير سمات الفرد الشخصية والإرادية مثل الثقة بالنفس والمثابرة والجرأة بدون تهور والحذر بدون تردد.

🔰 أنواع الإعداد البدني
يرتبط الإعداد البدني بنوع النشاط الرياضي الممارس والذي يقـرر درجة الحاجة إلى هذه التهيئة البدنية ولذا يقسم الإعداد البدني إلى؛
👈 إعداد بدني عام
👈 إعداد بدني خاص

ويتوقف تطبيق الإعداد البدني كماً وكيفاً على 👇👇
1- الغرض المراد تحقيقه.
2- كفاءة الحالة التدريبية للرياضي.
3- العمر الزمني للرياضي.
4- العمر التدريبي للرياضي.
5- الجنس ( ذكر / انثي )
6- مرحلة التدريب(ناشئين .مستويات عالية).
7- الفترة السنوية التدريبية. ( إعدادية .منافسات . انتقالية ).
8- خواص النشاط الرياضي الممارس.

🔰 جزء من الإعداد البدني بأكاديمية


💥 فوائد الزومبااااااا 😍👇👇👇👇1- إنقاص الوزن تساعد ممارسة تمارين الزومبا في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقا...
14/03/2024

💥 فوائد الزومبااااااا 😍👇👇👇👇

1- إنقاص الوزن
تساعد ممارسة تمارين الزومبا في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

2- رفع معدل التمثيل الغذائي
تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضاً في تعزيز إنقاص الوزن.

3- تعزيز اللياقة البدنية للجسم
على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.

4- تحسين صحة القلب
تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.

5- تمنع ترهل الجلد
من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.

6- تقلل التوتر
لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، فإنها تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد.

7- معالجة الاكتئاب
لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، والذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

⚡⚡⚡

09/03/2024

💥 لو حابب تخس صح و بشكل صحي و آمن يبقي لازم تستغل شهر رمضان بعد التراويح و تجهز نفسك لأقوي معسكر تخسيس معانا في 🔥💪

💥 نظام تدريب و تغذية و متابعة حالات مقاومة الأنسولين تحت إشراف متخصصين في الإعداد البدني و النفسي وضبط القوام أيام 👇👇👇
⚪ السبت - الاثنين - الاربعاء ⚪ ٦ مساءً

⬅️ مع الكابتن Amr El Mahdy ⚡💪


💥 شرفنا إنضمام كابتن / مروة حلمي 😎💪             👇👇👇 لتدريب كلاسات السيـدات 👇👇👇   ⬅️ أيام 👈  الإثنين - الأربعاء - الجمعة ...
06/03/2024

💥 شرفنا إنضمام كابتن / مروة حلمي 😎💪

👇👇👇 لتدريب كلاسات السيـدات 👇👇👇

⬅️ أيام 👈 الإثنين - الأربعاء - الجمعة 🕗 8 م

🙋 Welcome C.Marwa Helmy 🙋


Address

داخل نادي طيبة
Suez

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TIBA Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram