15/10/2024
طبيا حراره جسمنا لازم تكون متعادله في جميع انحاء الجسم الا في تفوتات بسيطه
الاشخاص الي بتعاني من دروب كبير في درجات حراره اطرافها زي الايدين والاقدام حتى لو جسمها متدفي بمعنى انه يكون دفيان ورجليه او ايديه تلج ف لازم الاول يبص لمجموعه عوامل
فقر الدم او الانيميا علشان كده توصيل الاكسجين في الدم بيكون ضعيف للاطراف بسبب عدم انتاج ما يكفي من كرات الدم للحمراء
اضطرابات الغده الدرقيه طبيعي اي فشل في عمل الغده دي بيأثر على عمليات الحرق والميتابوليزم في الجسم بالتالي اختلال غازات وكيمياء الدم
مرض السكر اذ انه بيكون دايما سبب فيما بعرف ب اعتلال الكليه السكريه الي بتفشل الكلى في توزيع وتنقيه الدم للجزء السفلي من الجسم
اضطرابات قديمه في الاوعيه الدمويه تعيق تدفق الدم للاطراف وبيزيد الضغط عليها كل مل تتقدم بالعمر
فقدان الشهيه الفوبوتيك وهو الخوف من الاكل بسبب زياده الوزن وبالتالي فقدان الجسم للمعادن في الاكل للمتناول
اضطرابات الاعصاب وهو ثاني اكتر الاسباب شيوعا اما بسبب امراض وراثيه او اعمال يدويه شاقه او بسبب امراض في الكبد او الكلى او الضغط العصبي الشديد والمستمر
نقص فيتامين ب١٢ وهو فيتامين مهم جدا لسلامه الاعصاب الطرفيه ولا ينتجه الجسم داخليا لذلك يجب الحصول عليه بكميات اكبر من مصادر خارجيه مثل اللحوم الحمراء والبقولويات ومنتجات الالبان الغير مبستره
عندنا شويه حاجات صحيه وامنه تماما نقدر نعملها للتغلب على بروده الاطراف
زي نقع القديمين واليدين في ماء دافي وملح لمده ١٠ او ١٥ دقيقه يوميا في المساء
تناول فيتامين ب١٢ يوميا بمعدل قرص واحد او امبول كل ثلاث ايام
الاهتمام بعزل الاقدام عن السيراميك او البلاط ب ارتداء الجوارب السميكه والنعال وعدم دخول المطبخ والحمام حافي القدمين
تسخين الجسم في شكل احماء خفيف عن طريق الحركه مده تتراوح من ٥ ل ٨ دقايق يوميا
الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق في الشتاء
تناول قرص من الحديد يوميا في حاله الانيميا وفقر الدم وتقليل القهوه والشاي
تناول المشروبات الفلفلية الساخنه مثل النعناع الفلفلي والقرفه و الجنزبيل والبابونج
by : sewilam