Healthy Minds - Dr.Nehad Kamal

هدفنا الأول والأوحد هو تقديم المساعدة الحقيقية علي أسس علمية سليمة � وبمنتهي #السرية �
صحتك النفسية والعقلية هي المفتاح لحياة سليمة �

15/10/2024

طبيا حراره جسمنا لازم تكون متعادله في جميع انحاء الجسم الا في تفوتات بسيطه
الاشخاص الي بتعاني من دروب كبير في درجات حراره اطرافها زي الايدين والاقدام حتى لو جسمها متدفي بمعنى انه يكون دفيان ورجليه او ايديه تلج ف لازم الاول يبص لمجموعه عوامل

فقر الدم او الانيميا علشان كده توصيل الاكسجين في الدم بيكون ضعيف للاطراف بسبب عدم انتاج ما يكفي من كرات الدم للحمراء

اضطرابات الغده الدرقيه طبيعي اي فشل في عمل الغده دي بيأثر على عمليات الحرق والميتابوليزم في الجسم بالتالي اختلال غازات وكيمياء الدم

مرض السكر اذ انه بيكون دايما سبب فيما بعرف ب اعتلال الكليه السكريه الي بتفشل الكلى في توزيع وتنقيه الدم للجزء السفلي من الجسم

اضطرابات قديمه في الاوعيه الدمويه تعيق تدفق الدم للاطراف وبيزيد الضغط عليها كل مل تتقدم بالعمر

فقدان الشهيه الفوبوتيك وهو الخوف من الاكل بسبب زياده الوزن وبالتالي فقدان الجسم للمعادن في الاكل للمتناول

اضطرابات الاعصاب وهو ثاني اكتر الاسباب شيوعا اما بسبب امراض وراثيه او اعمال يدويه شاقه او بسبب امراض في الكبد او الكلى او الضغط العصبي الشديد والمستمر

نقص فيتامين ب١٢ وهو فيتامين مهم جدا لسلامه الاعصاب الطرفيه ولا ينتجه الجسم داخليا لذلك يجب الحصول عليه بكميات اكبر من مصادر خارجيه مثل اللحوم الحمراء والبقولويات ومنتجات الالبان الغير مبستره

عندنا شويه حاجات صحيه وامنه تماما نقدر نعملها للتغلب على بروده الاطراف

زي نقع القديمين واليدين في ماء دافي وملح لمده ١٠ او ١٥ دقيقه يوميا في المساء

تناول فيتامين ب١٢ يوميا بمعدل قرص واحد او امبول كل ثلاث ايام

الاهتمام بعزل الاقدام عن السيراميك او البلاط ب ارتداء الجوارب السميكه والنعال وعدم دخول المطبخ والحمام حافي القدمين

تسخين الجسم في شكل احماء خفيف عن طريق الحركه مده تتراوح من ٥ ل ٨ دقايق يوميا

الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق في الشتاء

تناول قرص من الحديد يوميا في حاله الانيميا وفقر الدم وتقليل القهوه والشاي

تناول المشروبات الفلفلية الساخنه مثل النعناع الفلفلي والقرفه و الجنزبيل والبابونج
by : sewilam

15/10/2024

تفتكروا ايه أهم وأخطر مرض نفسي ممكن يكون موجود حواليكم ؟!

ده لينك صراحة اللي هنستني عليه كل الاستفسارات اللي هنجاوب عليها ف اللايف بتاعنا ان شاء الله تحبوا يبقي الساعة كام 🤔 Heal...
27/02/2024

ده لينك صراحة اللي هنستني عليه كل الاستفسارات اللي هنجاوب عليها ف اللايف بتاعنا ان شاء الله تحبوا يبقي الساعة كام 🤔
HealthyMind Nehad Vs Omar

ارسل لي رسالة سرية دون أن أعرف من انت , انقر هنا وادخل الصندوق السري الخاص بي , كن صادقاُ معي

ايه هي مقاومة الأنسولين اللي طالعة لنا جديد دي 🤔 بمنتهي البساطة معناها ان الخلايا اللي موجودة في الكبد والعضلات مش بتستج...
14/02/2024

ايه هي مقاومة الأنسولين اللي طالعة لنا جديد دي 🤔
بمنتهي البساطة معناها ان الخلايا اللي موجودة في الكبد والعضلات مش بتستجيب بشكل كويس للأنسولين
وبالتالي بتخلي الخلايا متقدرش تمتص الجلوكوز (السكر) من الدم وده بيخلي البنكرياس- اللي هو مصدر الانسولين- يفرز انسولين اكتر ، علشان يعوض الخلل في عدم الامتصاص ده 🤷

طيب مع الوقت ايه الي ممكن يحصل👀
1.نسبة السكر في الدم هتزيد بشكل كبير
2.هيحصل تلف للبنكرياس من كتر الانسولين الكتير اللي بيفرزه وف نفس الوقت الخلايا مش بتستجيب ليه.

طب اسباب الاصابة بيه ايه بقي 🤔🤔👹
- الأسلوب الغذائي السئ و نمط حياة غير صحية
- عوامل وراثية
- زيادة نسبة الدهون الحشوية
- الكسل
- مشاكل الغدة الدرقية
- القلق و التوتر

وعلي كدة نقدر نعالجه ازاي 👀👀👀
- ممارسة الرياضة بانتظام
- نبتعد عن الكربوهيدرات البسيطة زي السكر والمعجنات
- نتجنب التوتر و ناخد كفاية جسمنا من الراحة والنوم
- و نبتعد عن الاطعمة المصنعة زي اللانشون والبسطرمة والسوسيس وغيره 🤗

HealthyMind Nehad Vs Omar



#الصحةالنفسية

كان معايا بنوتة ف اعدادي اسمها هبة سمرا سمار يكاد يقارب السواد شعرها افريقي وهايش لابسة نضارة قعر كوباية مستواها الدراسي...
08/02/2024

كان معايا بنوتة ف اعدادي اسمها هبة
سمرا سمار يكاد يقارب السواد شعرها افريقي وهايش لابسة نضارة قعر كوباية مستواها الدراسي زفت مبتعرفش تتكلم كويس مخارج حروفها رايحة ف داهية فيها سمات توحد المدرسين و الطلبة بيضربوها ويهينوها راميينها ف اخر الفصل بيجيلها نوبات غضب فجأة وبتكسر الدنيا حرفيا
ف نفس الوقت كنت بتعرض لمضايقات سخيفة بسبب لبسي للنضارة وشعري الجارسون وبدايات زيادة الوزن مع التفوق الدراسي الكاسح اللي كنت فيه
لقينا بعض انا وهبة .. زرعنا فول ف قصرية زرع نبتت بزهور بيضا صغيرة ... بدأت اكبر دماغي من اللي بيعلقوا تعليقات سخيفة ع شعري ونضارتي وهي بدأت تهدي جدا مستواها الدراسي بدأ يعلا بقت تعرف تتكلم وتجاوب ع المدرسين
لحد ما جت مدرسة (ربنا يديها ع قد نيتها) كلمت ماما بنتك مصاحبة بنات فاشلة وماما كأي أم طبيعية خافت ع بنتها اشتكت لادارة المدرسة اللي مالت لكفة الالفا ع واحدة فاشلة وهبلة زي ما قالوا
هبة اتنقلت من الفصل ... حالتها بقت اسوأ من الاول .. وحولت مدرسة مهني هبة ضحية تنمر مدرسة كاملة بمدرسينها وطالباتها ... هبة ضحية تنمر
يمكن تكون مكملتش يمكن تكون انتحرت 💔
او لقت واحدة تزرع معاها فول ف قصرية زرع جديدة ❤️

تابعونا هنا HealthyMind Nehad Vs Omar واعملوا join للجروب بتاعنا اللينك ف البايو ❤️

#التنمر #الصحةالنفسية #صحة #نفسية #مصر #السويس

لو دايما انت في بيئة مسببة للتوتر فده ممكن يكون سبب كافي لزيادة وزنك 🫣ايوة بالظبط التوتر بيسبب زيادة الوزن لان التوتر بي...
08/02/2024

لو دايما انت في بيئة مسببة للتوتر فده ممكن يكون سبب كافي لزيادة وزنك 🫣
ايوة بالظبط التوتر بيسبب زيادة الوزن لان التوتر بيزود من الكورتيزون اللي بنسميه هرمون التوتر واللي بيساهم في زيادة الوزن من خلال الآتي:

زيادة الشهية
احتباس السوائل
تغيير مكان تخزين الدهون
فبيزود دهون في البطن والوجه والرقبة

هيئة الدواء المصرية أكدت أن الوزن بيقل مرة أخرى عند المريض بمجرد إيقاف التوتر و تقليل نسبة هرمون الكورتيزون 🤗

تابعونا علي : HealthyMind Nehad Vs Omar
و علي الجروب الخاص بينا علشان تتابعو كل الجديد الي هينزل 💙

و اكتبو في الكومنتات حابين نتكلم عن ايه ❤️

Address

Suez

Opening Hours

Monday 9am - 12am
Tuesday 9am - 12am
Wednesday 9am - 12am
Thursday 9am - 12am
Friday 9am - 12am
Saturday 9am - 12am
Sunday 9am - 12am

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Minds - Dr.Nehad Kamal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share