https://www.facebook.com/640573546340022/

مركز الروضة للعلاج الطبيعي والتأهيل الحركى, Suez (2025)

29/07/2025

تجمد الكتف (التهاب الكتف اللاصق) هو تصلب تدريجي ومؤلم في مفصل الكتف. تتكون لبادات ليفية (ندبات) في كبسولة المفصل، مما يقلل كمية السائل الزلالي (الذي يعمل كزيت تشحيم) ويجعل تحريك الكتف شديد الألم والصعوبة

الأسباب/عوامل الخطر: الأسباب الدقيقة غير واضحة، لكن تزداد مخاطر الحالة بين سن 40 و60 عامًا، وهي أكثر شيوعًا بين النساء والذين يعانون السكري كما أن أي إصابة في الكتف أو جراحة تتطلب تثبيت الذراع (مثل كسر في عظمة الكتف) تزيد احتمال تطور الالتهاب اللاصق.
الأعراض: تبدأ بألم مستمر في الكتف مع حركة محدودة في نطاق واسع، خاصة أثناء المرحلة الأولى ("مرحلة التجميد") حيث يزداد الألم تدريجيًا
ثم يقل الألم نسبيًا في المرحلة الثانية ("المرحلة المتجمدة") بينما يبقى المفصل جامدًا للغاية. في المرحلة الأخيرة ("التدفئة") تتحسن القدرة على الحركة تدريجيًا.

دور العلاج الطبيعي: يركز المعالج على تمارين الشد ومدى الحركة لمفصل الكتف. تساعد هذه التمارين في تقليل التصلب واستعادة مرونة المفصل ببطء، كما يخفف العلاج الفيزيائي من التوتر العضلي حول الكتف بالتدليك والتمارين الخاصة

💪

11/07/2025

ما بعد جراحة استبدال المفصل

الوصف: هي مرحلة العلاج الطبيعي التي تلي عمليات استبدال مفصل الركبة أو الورك بمفصل صناعي جديد. تجرى هذه الجراحات غالبًا لعلاج التهاب المفاصل المتقدم أو تلف المفصل الشديد لرفع الألم وتحسين الحركة

الأسباب/عوامل الخطر: الأسباب التي تستدعي الجراحة عادةً هي التهاب المفاصل التقدمي أو إصابات بالغة في المفصل لا تستجيب للعلاج المحافظ. العاملان الأكبر شيوعًا هما العمر المتقدم والوزن الزائد، فهما يساهمان في تآكل المفصل وتمزيق الغضاريف.

الأعراض بعد العملية: بعد الجراحة، يعاني المريض عادة ألمًا في المفصل وتورمًا مؤقتًا، وفقدانًا جزئيًا لقوة العضلات المحيطة بالمفصل. كما يكون مدى حركة المفصل محدودًا في البداية بسبب التورم وبناء الأنسجة الندبية الطبيعية.

دور العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي بعد الجراحة حاسم لاستعادة الحركة الطبيعية للمفصل. يبدأ المعالج بتعليم تمارين خفيفة لتمديد ثنايا المفصل ومنع تشكل ندبات جامدة، ثم يتدرج في تمارين تقوية عضلات الفخذ أو البطن لاستعادة القدرة على الحركة الثابتة يساعد هذا على استعادة مدى الحركة الكامل للمفصل وتقليل الألم، مما يحسّن الجودة الشاملة لحياة المريض

💪

22/05/2025

مرض باركنسون
الوصف: مرض باركنسون هو اضطراب عصبي تقدمي يصيب الجهاز الحركي، ينتج عن تلف تدريجي لخلايا الدماغ المسؤولة عن إنتاج الدوبامين يؤثر هذا النقص على التحكم الحركي ويؤدي إلى تدهور تدريجي في القدرات الحركية والجسدية للمريض.
الأسباب/عوامل الخطر: السبب الدقيق غير معروف، لكنه مرتبط بالتقدم في العمر (غالبًا يظهر بعد سن الستين) ويصيب الرجال أكثر بقليل من النساء
تظهر عوامل وراثية وبيئية محتملة لدى بعض المرضى، إلا أن أغلب الحالات تبدو عشوائية.
الأعراض: الأعراض الأساسية تشمل الرعشة (ارتعاش اليد أو القدم أثناء الراحة)، تباطؤ الحركة (خاصة بداية الحركة وتغيير الاتجاه)، وتصلب العضلات (ينتج عنه حركة خشنة بالعضلات)
قد يعاني المريض أيضًا من صعوبة في المشي بانسيابية، وضعف التوازن، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل تغير الصوت وصعوبة في الكتابة مع تقدم المرض.
دور العلاج الطبيعي: يهدف العلاج الطبيعي إلى تحسين قدرة المريض على الحركة اليومية. يشمل البرنامج تمارين لزيادة قوة العضلات والحفاظ على مدى الحركة الطبيعي للمفاصل، بالإضافة إلى تمارين توازن لتقليل خطر السقوط. كما قد يتم استخدام تمارين خاصة (مثل LSVT BIG) لزيادة مدى الحركة وتقليل التصلب
تساعد هذه التمارين المرضى على الحفاظ على استقلاليتهم وتقليل تأثير المرض على حياتهم اليومية.

💪

06/05/2025

الوصف: تجمد الكتف (التهاب الكتف اللاصق) هو تصلب تدريجي ومؤلم في مفصل الكتف. تتكون لبادات ليفية (ندبات) في كبسولة المفصل، مما يقلل كمية السائل الزلالي (الذي يعمل كزيت تشحيم) ويجعل تحريك الكتف شديد الألم والصعوبة

الأسباب/عوامل الخطر: الأسباب الدقيقة غير واضحة، لكن تزداد مخاطر الحالة بين سن 40 و60 عامًا، وهي أكثر شيوعًا بين النساء والذين يعانون السكري كما أن أي إصابة في الكتف أو جراحة تتطلب تثبيت الذراع (مثل كسر في عظمة الكتف) تزيد احتمال تطور الالتهاب اللاصق.
الأعراض: تبدأ بألم مستمر في الكتف مع حركة محدودة في نطاق واسع، خاصة أثناء المرحلة الأولى ("مرحلة التجميد") حيث يزداد الألم تدريجيًا
ثم يقل الألم نسبيًا في المرحلة الثانية ("المرحلة المتجمدة") بينما يبقى المفصل جامدًا للغاية. في المرحلة الأخيرة ("التدفئة") تتحسن القدرة على الحركة تدريجيًا.

دور العلاج الطبيعي: يركز المعالج على تمارين الشد ومدى الحركة لمفصل الكتف. تساعد هذه التمارين في تقليل التصلب واستعادة مرونة المفصل ببطء، كما يخفف العلاج الفيزيائي من التوتر العضلي حول الكتف بالتدليك والتمارين الخاصة

💪

24/02/2025

🦵 خشونة الركبة... الأسباب والحل! 🦵
هل بتحس بألم في ركبتك لما تتحرك أو تطلع السلم؟ ممكن تكون بداية خشونة الركبة! 🤔

🌟 إيه هي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة هي تآكل الغضاريف اللي بتغطي المفصل، وده بيخلّي العظام تحتك ببعضها، وده اللي بيعمل الألم 😓.

🚨 الأسباب الشائعة:
1️⃣ الوزن الزائد.
2️⃣ قلة الحركة.
3️⃣ التقدم في العمر.
4️⃣ الإصابات والضغط الزائد على الركبة.

💡 الحل والعلاج:
✅ العلاج الطبيعي والتمارين المناسبة.
✅ فقدان الوزن.
✅ الكمادات الباردة لتخفيف الألم.
✅ تقوية العضلات حول الركبة.

🏃 اهتم بركبك عشان حياتك تمشي! 🏃
لو عندك أي استفسار عن علاج خشونة الركبة، ابعتلنا رسالة! 💬

💪

17/02/2025

🔍 أعراض ضيق القناة الشوكية 📋
هل تعاني من آلام أسفل الظهر أو صعوبة في الحركة؟ 🤕
ضيق القناة الشوكية من المشاكل الشائعة اللي ممكن تسبب:
✅ ألم في أسفل الظهر
✅ تنميل أو وخز في القدمين
✅ ضعف في العضلات وصعوبة الوقوف لفترات طويلة
✅ ألم يزيد مع الحركة ويخف مع الراحة

🩺 العلاج الطبيعي ممكن يساعدك تتغلب على الألم وتستعيد حركتك الطبيعية بدون تدخل جراحي!
📞 تواصل معانا واحجز جلستك النهاردة
💪

11/02/2025

علاج آلام الكتف بيعتمد على السبب، لكن في العموم، ممكن تتبع الطرق دي:

1. الراحة وتقليل الأنشطة
خفف من الأنشطة اللي بتسبب ضغط على الكتف، خاصة الحركات المتكررة أو حمل الأوزان.
2. الكمادات الباردة والساخنة
الثلج: لتخفيف الالتهاب والتورم، خاصة لو الألم بسبب إصابة حديثة.
الحرارة: لتخفيف التشنج العضلي والألم المزمن.
3. تمارين التمدد والتقوية
تمارين لطيفة زي:
تمديد الكتف: ارفع ذراعك ببطء وتحرك في دوائر صغيرة.
تمارين الكتف الخلفية (Pendulum exercise): انحني للأمام وحرك ذراعك في حركة دائرية صغيرة.
4. المسكنات والمراهم
استخدم أدوية مضادة للالتهاب زي الإيبوبروفين أو الباراسيتامول لتخفيف الألم.
جرب المراهم الموضعية لتخفيف الألم مثل ديب هيت أو فولتارين.
5. جلسات العلاج الطبيعي
استشير أخصائي علاج طبيعي لعمل جلسات تساعد على تقوية عضلات الكتف وتحسين مرونته.
جلسات الموجات فوق الصوتية أو التحفيز الكهربائي ممكن تكون مفيدة.
6. تحسين وضعية الجسم
حافظ على وضعية جسمك الصحيحة أثناء الجلوس والعمل لتجنب الضغط على الكتف.
استخدم كرسي مريح ودعم أسفل ظهرك لو محتاج.
7. العلاجات الطبية
لو الألم مستمر أو شديد:

حقن الكورتيزون: لتخفيف الالتهاب (في الحالات المزمنة).
الجراحة: فقط إذا كان السبب تمزق شديد أو انضغاط في الأوتار أو الأعصاب.
متى تزور الطبيب؟
لو الألم شديد ومستمر.
لو في ضعف أو تنميل في الذراع.
لو الكتف متورم جدًا أو غير مستقر.

💪

03/02/2025

التهاب المفاصل هو حالة شائعة لها عدة أسباب، منها:

1. العوامل الوراثية
وجود تاريخ عائلي للإصابة بالتهاب المفاصل يزيد من احتمالية الإصابة.
2. التقدم في العمر
مع تقدم العمر، يزداد تآكل الغضاريف والمفاصل، مما يؤدي إلى خشونة المفاصل (Osteoarthritis).
3. إصابات سابقة
التعرض لإصابة في المفصل (زي الكسور أو الالتواءات) قد يؤدي إلى التهاب المفاصل لاحقًا.
4. الأمراض المناعية
بعض الأمراض المناعية تسبب التهاب المفاصل، مثل:
الروماتويد (Rheumatoid Arthritis): مرض مناعي يهاجم أنسجة المفصل.
الذئبة الحمراء (Lupus): تؤثر على المفاصل وأعضاء أخرى في الجسم.
5. العدوى
بعض الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية قد تصيب المفاصل، زي:
التهاب المفاصل الإنتاني (Septic Arthritis): نتيجة عدوى بكتيرية في المفصل.
6. السمنة
الوزن الزائد يضغط على المفاصل، خاصة مفاصل الركبتين والوركين والعمود الفقري.
7. الإجهاد المتكرر
الحركات المتكررة أو العمل اليدوي الشاق يسبب تآكل المفاصل.
8. تراكم البلورات
تراكم حمض اليوريك في المفاصل يسبب النقرس (Gout).
تراكم بلورات الكالسيوم يسبب النقرس الكاذب (Pseudogout).
9. نقص النشاط البدني
قلة الحركة تضعف العضلات التي تدعم المفاصل، مما يؤدي إلى ضغط زائد عليها.
10. أمراض أخرى
الصدفية (Psoriasis): قد تصيب المفاصل وتسبب التهاب المفاصل الصدفي (Psoriatic Arthritis).
هشاشة العظام: تؤدي إلى تلف الغضروف وبالتالي التهاب المفصل.
الوقاية والعلاج المبكر
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة تمارين لتحسين مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
متابعة مع طبيب عند وجود ألم أو تورم مستمر.

💪

24/01/2025

إصابات الملاعب هي إصابات تحدث أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية، وهي شائعة بين الرياضيين وتختلف في شدتها وأسبابها. إليك أهم أنواع الإصابات وأسبابها وكيفية التعامل معها:

أنواع إصابات الملاعب الشائعة
1. الإصابات الحادة (Acute Injuries)
الالتواءات (Sprains): إصابة الأربطة نتيجة حركة غير طبيعية أو التواء.
الإجهاد (Strains): شد أو تمزق العضلات أو الأوتار بسبب التحميل الزائد.
الكسور (Fractures): كسر العظام نتيجة السقوط أو التصادم.
الخلع (Dislocations): خروج العظم من مكانه الطبيعي في المفصل.
2. الإصابات المزمنة (Chronic Injuries)
تحدث بسبب الإجهاد المتكرر مثل:
التهاب الأوتار (Tendinitis): التهاب الأوتار بسبب الحركات المتكررة.
التهاب الغضاريف: نتيجة تآكل أو تلف الغضروف.
إجهاد الإجهاد المتكرر (Repetitive Strain Injuries): مثل إصابات الكوع والكتف.
3. الإصابات الناتجة عن التصادمات
مثل الإصابات الدماغية أو إصابات العمود الفقري الناتجة عن التصادمات العنيفة.
أسباب إصابات الملاعب
الإحماء غير الكافي قبل البدء في النشاط الرياضي.
الإرهاق البدني نتيجة التدريب الزائد أو قلة الراحة.
استخدام معدات رياضية غير مناسبة أو غير ملائمة للجسم.
الأرضيات غير المستوية أو غير المجهزة للمباريات.
الحركات الخاطئة أو التكنيك غير السليم أثناء ممارسة الرياضة.
التصادمات العنيفة مع لاعبين آخرين.
الإسعافات الأولية لإصابات الملاعب
إراحة المنطقة المصابة (Rest): توقف عن النشاط لتجنب تفاقم الإصابة.
التبريد (Ice): ضع كمادات باردة لتقليل الألم والتورم.
الضغط (Compression): لف المنطقة المصابة برباط طبي لتقليل التورم.
رفع الجزء المصاب (Elevation): لتقليل تدفق الدم والتورم.
الوقاية من إصابات الملاعب
الإحماء والتمدد: قبل بدء التمارين لتحضير العضلات والمفاصل.
استخدام المعدات المناسبة: مثل الأحذية المخصصة للرياضة.
التدريب التدريجي: زيادة شدة التمرين تدريجيًا لتجنب الإجهاد.
الراحة الكافية: لتجنب الإجهاد البدني.
التغذية الجيدة: لتقوية العضلات ودعم الجسم.
اتباع التكنيك السليم: لتقليل الضغط على المفاصل والعضلات.

💪

14/01/2025

ألم العنق ممكن يكون له أسباب متعددة، منها:

1. الإجهاد العضلي
نتيجة الجلوس الخاطئ لفترات طويلة (زي الجلوس على الكمبيوتر أو الموبايل).
النوم بوضعية غير مريحة أو على وسادة غير مناسبة.
2. الإصابات
الحوادث، زي حوادث السيارات اللي ممكن تسبب التواء أو إصابة في العنق (Whiplash).
شد أو تمزق عضلات العنق بسبب الأنشطة الرياضية أو رفع أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة.
3. مشاكل الفقرات
الديسك (Herniated Disc): انزلاق الغضروف بين فقرات العنق.
خشونة الفقرات (Cervical Spondylosis): تآكل الفقرات مع تقدم العمر.
4. الأمراض المزمنة
التهاب المفاصل الروماتويدي.
هشاشة العظام.
5. التوتر والقلق
الإجهاد النفسي يسبب شد عضلي في منطقة العنق.
6. أسباب أخرى
التهابات أو عدوى (زي التهاب السحايا أو التهابات الحلق اللي تمتد للعنق).
أورام نادرة الحدوث في منطقة العنق.
التعامل مع ألم العنق
راحة: خفف الأنشطة المجهدة، وريح العضلات.
الثلج والحرارة: استخدم كمادات باردة أو دافئة حسب الحالة.
تمارين التمدد: شد بسيط لعضلات العنق يساعد في تحسين الحالة.
تحسين وضعية الجسم: استخدم كرسي مريح وتأكد من وضعية صحيحة أثناء العمل.
استشارة الطبيب: لو الألم مستمر أو مصحوب بأعراض زي تنميل أو ضعف في الأطراف.
💪

28/11/2024

حاسس بألم في المفاصل وصعوبة في الحركة؟ 🤔
التهاب المفاصل ممكن يكون بسبب السن، الوزن الزايد، أو حتى الوراثة. 🦵🖐️

✅ عشان تخفف الأعراض:

خلي وزنك مثالي.
اعمل تمارين خفيفة زي المشي أو السباحة.
لو الألم مكمل، ماتترددش تزور دكتور.
صحتك أهم حاجة ❤️
💪
#نصايح

13/11/2024

علشان نقي نفسنا من عرق النسا ونتجنب الألم المزعج ده، في شوية حاجات ممكن نعملها:
طرق الوقاية من عرق النسا
1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:
- حافظ على لياقتك البدنية وركز على تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن. التمارين دي بتساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط عليه.
2. الجلوس بوضعية صحيحة:
- حاول دايمًا تجلس بوضعية مريحة وصحيحة، بحيث يكون ظهرك مستقيم وكراسك داعم للظهر. استخدم وسادة صغيرة لو محتاج دعم إضافي.
3. تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة:
- لما تيجي ترفع حاجة تقيلة، اعتمد على رجليك بدل ضهرك. اجلس وانزل بالحمل من الأرض، ورفعها برجليك بدل ما تحني ضهرك وتضغط عليه.
4. الحفاظ على وزن صحي:
- الوزن الزايد بيزود الضغط على العمود الفقري، فحافظ على وزنك المثالي علشان تقلل من مخاطر الإصابة.
5. ممارسة تمارين التمدد:
- اعمل تمارين تمدد للظهر والعضلات السفلية بانتظام علشان تحافظ على مرونة الجسم وتقلل من أي توتر في الأعصاب.
6. الراحة والنوم بشكل صحيح:
- استخدم مرتبة مناسبة لدعم ضهرك كويس أثناء النوم، وخلي جسمك في وضع مريح يخفف أي ضغط على العمود الفقري.

بالخطوات دي هتقدر تقلل احتمالية الإصابة بعرق النسا وتعيش حياة أكتر راحة.

مركز الروضة للعلاج الطبيعي والتأهيل الحركى

29/07/2025

11/07/2025

22/05/2025

06/05/2025

24/02/2025

17/02/2025

11/02/2025

03/02/2025

24/01/2025

14/01/2025

28/11/2024

13/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category