02/08/2025
ممكن جدًا تعمل دايت وما تظهرش النتيجة على الميزان — وده طبيعي في حالات كتير. وده مش معناه إنك ماشي غلط، بالعكس، ممكن تكون بتحقق تقدم كبير من غير ما الميزان يتحرك. إليك الأسباب:
⸻
✅ 1. خسارة دهون + زيادة عضلات
لو بتاكل صحي وبتتحرك أو بتلعب رياضة، ممكن تخسر دهون وتكسب عضلات في نفس الوقت.
العضلات وزنها أعلى من الدهون، بس شكل الجسم بيكون أحسن.
⸻
✅ 2. احتباس السوائل
• ممكن الجسم يحتفظ بمية (بسبب الملح، الدورة الشهرية، التوتر، أو قلة النوم).
• ده بيزود الرقم على الميزان مؤقتًا.
⸻
✅ 3. تحسن في مقاسات الجسم
حتى لو الوزن ثابت، تلاحظ:
• البنطلون بقى أوسع
• البطن قلّت
• شكل الجسم أنحف
⸻
✅ 4. تحسن في الصحة الداخلية
• طاقتك أعلى
• نومك أفضل
• هضمك أحسن
• بشرتك أصفى
⸻
✅ 5. الميزان لا يقيس كل شيء
الميزان بيقيس “الكتلة” مش “التركيب”.
فيه طرق أدق زي:
• قياس محيط الخصر
• التصوير الدوري لجسمك
#دايت #ميزان
