Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy

Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy Healthy lifestyle

طبق زي دا مهم جدا عالفطار 😋تعالى اقولك✨طبق زي دا مهم لانه مليان دهون صحية ألياف وبروتين ومهم جدا لعملية الايض وتحسين اله...
24/02/2026

طبق زي دا مهم جدا عالفطار 😋
تعالى اقولك✨
طبق زي دا مهم لانه مليان دهون صحية ألياف وبروتين
ومهم جدا لعملية الايض وتحسين الهضم..
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام ❤️
ودلوقتي قولولي بكل أمانة بتاكلو سلطات ولا محاشي وحلويات؟ 🙃

ازاي تصوم وتفطر صح ويكون رمضانك صحي؟؟تعالى أٌقولك.. 🌙✨
22/02/2026

ازاي تصوم وتفطر صح ويكون رمضانك صحي؟؟
تعالى أٌقولك.. 🌙✨

ليه التمر مهم في رمضــان؟تعالى أقولك...
21/02/2026

ليه التمر مهم في رمضــان؟
تعالى أقولك...

3 نصايح عشان تحافظ على جسمك في رمضان 🌙✨
19/02/2026

3 نصايح عشان تحافظ على جسمك في رمضان 🌙✨

🌙 تعالى اقولك نحضر الجسم ازاى لرمضانكده كده الجسم هيتخض من إلى هيحصل اول كام يوم فى رمضان😁فلازم نديله فكرة عن نظام الاكل...
08/02/2026

🌙 تعالى اقولك نحضر الجسم ازاى لرمضان

كده كده الجسم هيتخض من إلى هيحصل اول كام يوم فى رمضان😁
فلازم نديله فكرة عن نظام الاكل قبلها💭

احنا فى رمضان بنفطر ونتسحر وبناكل كمان مره بين الوجبتين دول وعادة بتكون حاجه مسكره 🍮

نحاول الفتره دى ولحد رمضان ناكل 3 وجبات 🥗فى اليوم

الحاجه المسكره دى 🍮 لازم تكون وجبه لوحدها ويفضل تكون وجبه بين الوجبتين الرئيسيتين وده المفروض كمان يكون فى رمضان 🌙

معلومه مهمه 🚨🚨🚨
(( الحلويات مينفعش تكون بعد الفطار مباشرة ))
دى وجبه لوحدها مع شاى او قهوه او مشروب مفضل ومش كل الايام 🫢

وياريت مننساش شرب الميه 💦 بشكل معتدل يوميا 300مل لكل كيلو من الوزن

المفروض تشرب كام كوبايه فى اليوم‼️




#دايت

حاول هتقدر 💪🏼نزول 13 كيلو فى شهرين ولسه مكملين
06/02/2026

حاول هتقدر 💪🏼
نزول 13 كيلو فى شهرين ولسه مكملين

حاول هتقدر 💪🏼 #دايت
01/02/2026

حاول هتقدر 💪🏼


#دايت


لو عايز تحقق نتيجة زي اللي شوفتها البوست اللي فاتليه الشتا هو أفضل وقت تبدأ فيه؟ ❄️• زيادة حرق السعرات بسبب البرد.. لما ...
28/01/2026

لو عايز تحقق نتيجة زي اللي شوفتها البوست اللي فات
ليه الشتا هو أفضل وقت تبدأ فيه؟ ❄️
• زيادة حرق السعرات بسبب البرد.. لما الجسم بيبرد بيشتغل اكتر عشان يحافظ على حرارته، تلقائيا الحرق بيزيد حتى لو معملتش مجهود 🤷🏻‍♀️
• تنشيط الدهون البنية.. ودي الدهون اللي بتحرق الدهون التانية عشان تدي حرارة للجسم، زيادة الحرق بنسبة ١٠٠ ل ٢٠٠ كالوري في اليوم جسب كل جسم 💪🏻🔥
•الجوع بيزيد بس النوعية بتفرق.. في الشتا بنحب الاكل السخن بس لازم نختار صح يعني الشوربة والمشروبات السخنة الصحية هي الافضل 🍵☕️

استنوا الجزء التاني بعادات بتعلي الحرق في الشتا 😉
ودلوقتي. ايه اكتر نوع شوربة بتحبوه في الشتا 🤔
#دايت

حاول هتقدر💪🏼نزول اكتر من 20 كيلو من الدهون بدون فقد للعضلات (نزول صحى)فى اقل من 6 شهور #دايت
26/01/2026

حاول هتقدر💪🏼
نزول اكتر من 20 كيلو
من الدهون بدون فقد للعضلات (نزول صحى)
فى اقل من 6 شهور
#دايت

هدية تبدأ بيها 2026 🥳افحص مكونات جسمك مع الكشف مجانا يوم 31 ديسمبر - الأربعاء.. 🎄الأعداد محدودة, احجز دلوقتي ⏳.. ينتهي ...
27/12/2025

هدية تبدأ بيها 2026 🥳
افحص مكونات جسمك مع الكشف مجانا يوم 31 ديسمبر - الأربعاء.. 🎄
الأعداد محدودة, احجز دلوقتي ⏳..
ينتهي موعد الحجز يوم الثلاثاء 30 ديسمبر.. ⚡️

متفوتش فرصة بداية جديدة..✨

❄️ ليه الشتاء يختلف عن باقي الفصول؟• زيادة الشهية: البرد يحفّز الجسم لاستهلاك سعرات أكثر للحفاظ على الحرارة، وبيزيد الرغ...
23/12/2025

❄️ ليه الشتاء يختلف عن باقي الفصول؟

• زيادة الشهية: البرد يحفّز الجسم لاستهلاك سعرات أكثر للحفاظ على الحرارة، وبيزيد الرغبة في الأكل

• قلة الحركة: الجو البارد بيقلل من النشاط البدني

• الحاجة للمناعة: الشتاء موسم نزلات البرد والإنفلونزا، لازم النظام الغذائي يدعم جهاز المناعة

• ⁠الجو البارد بيقلل من شرب الميه ودى اهم نقطه لازم نراعيها فى دايت الشتاء

🍲 مكونات دايت الشتاء الصحي

• الشوربات الساخنة: مثل شوربة العدس أو الخضار
• البقوليات: غنية بالبروتين والألياف، مثل الفول والحمص والعدس
• الخضروات والفواكه الموسمية: مثل البرتقال، الجزر،البطاطا الحلوه
• المشروبات الدافئة الصحية: شاي أخضر، زنجبيل، قرفة؛ تعزز الحرق
• البروتينات الخفيفة: مثل الدجاج المشوي أو السمك
• التوابل الطبيعية: مثل الكركم والفلفل الأسود؛ تساعد على تحسين الدورة الدموية

مننساش ان نزول الوزن والدهون تحديدا فى الشتاء ❄️ بيكون افضل كتير من باقى فترات السنه

#دايت

السهر والشتا بيحب النقنقة تعالى اقولك...مش لازم برجر وحاجات تبوظ دي بدايل صحية ومشبعة للسهر بوب كورن بدون زيت – اعمله ف...
14/12/2025

السهر والشتا بيحب النقنقة
تعالى اقولك...
مش لازم برجر وحاجات تبوظ
دي بدايل صحية ومشبعة للسهر
بوب كورن بدون زيت – اعمله في الحلة أو الميكروويف برشة بسيطة من الملح أو البابريكا 🔥
تشيبس بطاطا أو جزر في الفرن – مقرمش وصحي في نفس الوقت 🥕
لبن دافئ بالقرفة أو الكاكاو الخام – بيشبع ويهدي النفس على الحلويات ☕
مكعبات فواكه مع زبادي يوناني – حلو طبيعي ومن غير ذنب 🍓
حفنة مكسرات (كام لوز أو عين جمل) تديك طاقة ودفا 💪
شوربة خفيفة – آه والله! الشوربة تعتبر سناك مثالي في الجو دا 🍲

الدايت مش حرمان…
هو إنك تختار الصح وتستمتع بنفسك ❤️

قولي بقى بتنقنق ايه من غير غش!

Address

Qnat Suez
Talkha

Telephone

+201555314559

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/ Mohamed Ameer Al-agamy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram